Race Expert | Онлайн-забіги

ТОП-5 вітамінів і мінералів, без яких бігун не покаже максимум 😱 📌 Організм спортсмена працює на межі, тому потреба у вітамінах і мінералах у бігунів вища, ніж у людей, які не тренуються. Ось п’ятірка найважливіших елементів, без яких неможливо відновлення, витривалість і стабільна форма ☝️ _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Долучайся до Telegram-групи Race Expert, де ти зможеш: 🏃‍♂️ спілкуватися з однодумцями та знайомитись із бігунами з твого міста (є окремі гілки за регіонами); 💬 ставити питання й отримувати відповіді від фахівців з бігу; 📈 ділитися результатами, планами й мотивацією; 🎁 брати участь у розіграшах і спільних активностях. Це місце, де тебе зрозуміють, підтримають і завжди підкажуть, як зробити ще один крок уперед! _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Силові вправи для бігуна вдома без тренажерів💪 📌 Біг - це не лише ноги. Це вся система м’язів, яка працює на стабільність, баланс і економічність руху. Без силової підготовки навіть досвідчений бігун ризикує отримати травму або зупинити прогрес😱 Добра новина — тренажерний зал не потрібен. Достатньо 20 хвилин удома 2-3 рази на тиждень. Зберігай, щоб не загубити! _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Стиль, комфорт і захист - три в одному😉 Це про спортивні бафи Race Expert! ✅ виготовлені з якісного, зносостійкого матеріалу; ✅ легкі, дихаючі та приємні до шкіри; ✅ зручні у використанні: як шарф, маска, пов’язка чи бандана; ✅ мають універсальний розмір. В асортименті доступні два кольори: синій і чорний! _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Під час благодійного туру Тоні Матвієнко в Європі Race Expert спільно з ГО «Підтримка України» запустили ініціативу з метою підтримки ЗСУ💙💛 🏅 На концертах туру відвідувачі могли придбати медалі Race Expert за донат. 📌 Завдяки зібраним коштам від Race Expert та ГО «Підтримка України» було передано автомобіль для одного з підрозділів ЗСУ! Частина допомоги також була розподілена між іншими підрозділами, які зараз виконують бойові завдання. Дякуємо кожному, хто долучився 🙏🏼 Наразі триває збір на антидронові рушниці для НАДПСУ. 🔗Долучайтеся за посиланням 💳Номер картки банки 4874 1000 2893 4761 Ваш донат — це реальна допомога військовим та віра в те, що разом ми можемо більше!

Під час благодійного туру Тоні Матвієнко @tonya_matvienko в Європі Race Expert @race.expert спільно з ГО «Підтримка України» @supportuaorg запустили ініціативу з метою підтримки ЗСУ💙💛 🏅 На концертах туру відвідувачі могли придбати медалі Race Expert за донат. 📌 Завдяки зібраним коштам від Race Expert та ГО «Підтримка України» було передано автомобіль для одного з підрозділів ЗСУ! Частина допомоги також була розподілена між іншими підрозділами, які зараз виконують бойові завдання. Дякуємо кожному, хто долучився 🙏🏼 Наразі триває збір на антидронові рушниці для НАДПСУ. 🔗Долучайтеся за посиланням в шапці профілю @supportuaorg 💳Номер картки банки 4874 1000 2893 4761 Ваш донат — це реальна допомога військовим та віра в те, що разом ми можемо більше!

Багато хто починає бігати, щоб “спалити жир”🔥 Спочатку вага швидко знижується, але потім зупиняється - і більше не рухається з місця. Здається, що все робиш правильно: бігаєш, потієш, тримаєш дистанції. То чому вага стоїть? Читай на фото ☝️ _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Скільки вуглеводів потрібно бігуну на дистанції?🤷🏼‍♀️ 📌 Дослідження показують: вживання 60–90 г вуглеводів на годину напряму пов’язане з кращим фінішним часом у марафоні. 📌 Один енергетичний гель містить у середньому 20–25 г вуглеводів, тож оптимально — 1 гель кожні 20–30 хвилин бігу. 😉На сайті Race Expert великий вибір гелів від кращих світових брендів: різні смаки, варіанти з кофеїном або без — усе, щоб твій старт був ефективним і комфортним. _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

🔥 Смак досягнутої мети — це завжди щось більше, ніж просто нагорода. У забігу «ДНК Нескорених» ми вшановуємо силу, витримку й дух тих, хто пройшов крізь найважчі випробування💪 І цього разу наші друзі з Mix Chayu підготували для переможців у категорії УБД щось особливе - подарунки, наповнені теплом Карпат і силою природи🌿 Це не просто чай. Це подих гір, аромат затишку та символ українських традицій! Дякуємо Mix Chayu за підтримку та натуральний продукт💙💛

Що не можна їсти перед забігом? І чому це важливо👇 Те, що ти з'їж перед стартом, може або допомогти, або зруйнувати пробіжку. ❗️Навіть досвідчені бігуни часом роблять помилки, які потім обертаються важкістю в животі, судомами тощо. Дивись на фото перелік продуктів, які краще виключити перед забігом. Та доповнюй перелік в коментарях😉 _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Твоя бігова історія продовжується 🏃🏽‍♂️ 🏃‍♀️ Вже можна замовити новий символ до браслета Run Story з забігу «ДНК Нескорених»! 💪 Кожен символ — досягнення, яке варто пам’ятати. Крім того, ти можеш замовити елемент з власним написом чи символом. Пиши в особисті @RaceExpertAdmin 🔥 _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Як користуватись біговими додатками? Легше, ніж здається 😉 1️⃣ Завантаж будь-який додаток — Strava, Nike Run Club, Garmin чи інший. 2️⃣ Увійди або створи акаунт. 3️⃣ Дозволь доступ до геолокації — без цього не відстежується дистанція. 4️⃣ Натисни Start і біжи! 5️⃣ Після фінішу натисни Stop або Finish (залежить від додатку). 6️⃣ Перевір, щоб було видно дистанцію, час і дату бігу. 7️⃣ Зроби скриншот результату. Все! Скриншот — це твій результат пробіжки, що ідеально підійде для участі в онлайн-забігу🏃🏽‍♂️ 🏃‍♀️

Наука помиляється? 🧐 У сучасному світі кількість інформації щодо бігу зашкалює! Але не все, що називають “науково доведеним”, справді має вагу. З якими міфами ми постійно стикаємось? Дивись на фото☝️ _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Друзі, дякуємо кожному, хто поділився враженнями про забіг “ДНК Нескорених”! 💛💙 Ваші відгуки — це наша головна мотивація та орієнтир, що допомагає робити кожен наступний старт ще крутішим. 🤗 Ми цінуємо кожне ваше слово, бо саме ви створюєте атмосферу спільноти Race Expert — справжню, живу, підтримувальну. ⠀ Як вам забіг “ДНК Нескорених”? Пишіть у коментарях під дописом 🫶

Іноді здається, що зупиняються ноги. Але насправді зупиняється мозок 🧠 Саме він вирішує, коли сповільнитись, щоб зберегти енергію. Тому біг — це не лише про фізику, а й про психологію. 🤷🏼‍♀️Як подовжити свою витривалість та натренувати мозок? Читай на фото! _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Вітаємо переможців онлайн-забігу “ДНК Нескорених”🏆 Ваші результати — доказ, що сила, витривалість і характер справді в нашій ДНК! Пишіть свої дані для відправки подарунків @RaceExpertAdmin А всі інші — приєднуйтесь до привітань у коментарях 👇 _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Патріотичний брелок у формі дрона з індивідуальним гравіюванням! 🔹 Обери свій напис — ім’я, позивний, дату чи коротке гасло, яке має для тебе значення. 🔹 Ми вигравіюємо його спеціально для тебе — лаконічно, зі змістом, у межах розміру брелока. Такий брелок стане ідеальним подарунком собі чи близькій людині🎁 📩 Пиши свій варіант гравіювання в коментарі до замовлення — і створи власний унікальний аксесуар! _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Час перевірити результати онлайн-забігу “ДНК Нескорених” 😉🏅 1️⃣ Перейди на сайт за посиланням; 2️⃣ Перевір свої дані — дистанцію, час, ім'я; 3️⃣ Якщо бачиш помилку — одразу пиши @RaceExpertAdmin📨 ⏰ Не зволікай — внести правки можна до 20:00, 15 жовтня (середа)! Скоро оголосимо переможців забігу 💪 _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Чому власне “відчуття темпу” може тебе підвести?🤔 Більшість бігунів орієнтуються на власні відчуття — “біжу комфортно”, “можу ще”, “задишка — занадто швидко”. 📌Та проблема в тому, що суб’єктивне відчуття темпу не завжди збігається з реальним станом організму. То як підвищити та контролювати швидкість? Читай на фото! _______ Чому власне “відчуття темпу” може тебе підвести?🤔 Більшість бігунів орієнтуються на власні відчуття — “біжу комфортно”, “можу ще”, “задишка — занадто швидко”. 📌Та проблема в тому, що суб’єктивне відчуття темпу не завжди збігається з реальним станом організму. То як підвищити та контролювати швидкість? Читай на фото! _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Пам’ятка для бігу в дощ: як залишатись сухим і ефективним? 🏃‍♀️🌧 Багато хто з бігунів полюбляють бігати в дощ, бо це зміцнює характер! Але щоб така спортивна романтика не закінчилася застудою чи травмою, варто дотримуватися кількох правил. Читай на фото😉 _______ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|