Tanya Grape| авторская методика похудения
رفتن به کانال در Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Tanya Grape| авторская методика похудения
کانال Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 54 054 مشترک است و جایگاه 276 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 11 235 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 54 054 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 14 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -1 554 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -54 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.94% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.57% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 133 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 847 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 8 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند стимул, валик, ракурс, порошок, методике تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 15 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
54 054
مشترکین
-5424 ساعت
-3377 روز
-1 55430 روز
آرشیو پست ها
Не просто похудеть,но качество тела 🔥
.
Килограммы, безусловно,важны,но наш ориентир - это отражение в зеркале 😉 Питание+ комплекс домашних процедур ✅
.
В комментариях с другого ракурса 👇
.
.
.
_
Следующий Бесплатный старт - январь 🌲. На нем будет вся информация по методике. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени 😉 🫶
2.Обычный марафон на месяц- 6 декабря🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Девочки,вот‼️ список для марафона.
Тут всё с активными ссылками
10 дней и шорты отлично сели 🔥
Девушка начинала на бесплатном старте,потом пошла на месячный марафон.
Спасибо за ваши фото и видео до / после ❤️
.
.
.
.
.
__
Следующий Бесплатный старт - декабрь 🌲. На нем будет вся информация по методике. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени 😉 🫶
2.Обычный марафон на месяц- декабрь 🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Спасибо за вашу обратную связь ❤️
Девочки,продукция для марафона в наличии.
.
Список в комментариях оставлю с ссылками 👇
С днём матери ❤️
.
Именно наши детки подкидывают нам работы с телом после 🤰,но и именно они дарят нам самое ценное в жизни - счастье быть мамой 🫶
.
Здесь я родила второго погодку. 30 кг веса,целлюлит. Помощи нет. Бессонные ночи никто не отменял. Но было большое желание вернуть тело. И все получилось ✅
.
___
1.Следующий Бесплатный старт - декабрь 🌲. На нем будет вся информация по методике. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени 😉 🫶
2.Обычный марафон на месяц- декабрь 🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
-7 кг за 24 дня 🔥
.
Сегодня была проверка на марафоне. Девочки умнички. Радуют 👍
.
.
.
.
___
1.Следующий Бесплатный старт - декабрь 🌲. На нем будет вся информация по методике. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени 😉 🫶
2.Обычный марафон на месяц- декабрь 🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
За 24 дня 🔥
.
Сегодня проверка на марафоне. Девочки прям радуют. Умнички👍
.
.
.
--------
1.Следующий Бесплатный старт - декабрь 🌲. На нем будет вся информация по методике. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени 😉 🫶
2.Обычный марафон на месяц- декабрь 🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Ровно 29 дней🔥
.
👖 сели идеально 👌
.
Из первых уст в комментариях 👇
Сегодня моему младшему сыну 2 годика❤️
.
Именно с ним был огромный живот,сохранения,гормоны,+30 кг,целлюлит был везде🤪 Но оно того стоило.
.
Если что на фото я уже родила,но живот огромный был. И прикрепляю видео после. Для мотивации, девочки😉
Когда соблюдаешь все рекомендации марафона,но не понимаешь как так - всё ем,а вес уходит 😁✅
.
--------
1.Следующий Бесплатный старт - декабрь 🌲. На нем будет вся информация по методике. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени 😉 🫶
2.Обычный марафон на месяц- декабрь 🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
А фартук реально убрать? - самый частый вопрос после КС 🔪
.
Реально. На фото прошло меньше месяца✅
.
Без спопта совсем ❌.
.
Только питание и комплекс домашних процедур ✅
.
--------
1.Следующий Бесплатный старт - декабрь 🌲. На нем будет вся информация по методике. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени 😉 🫶
2.Обычный марафон на месяц- декабрь 🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Вот такая красота 🔥😍
За 28 дней ✅
.
Девушка начала на бесплатном старте,потом пошла на месячный марафон. Фото с других ракурсов и отзыв из первых уст в комментариях 👇
___
Марафон на месяц стартуем 10 ноября🍁
Проверка питания и отвесов каждой участницы.
Запись в личку 👉@Tanya_Grape
Девочки,под этим постом смотрим итоги бесплатного старта и выбираем победителей 🥇 голосуем лайками ❤️
.
Прислать коллаж себя до /после. Можно написать сколько ушло кг. Голосование до завтра,9 ноября,11 мск.
.
Всем удачи ❤️
.
.
.
--------
1.Следующий Бесплатный старт - декабрь 🌲. На нем будет вся информация по методике. Запись не нужна ❌ Все будет в тг
2.Обычный марафон на месяц-старт 10 ноября🍁. Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Сегодня обсуждаем первые ощущения от процедур ✅Кто начал активно,а кто ленится?😁Можно и с фото (в пленке/краснота от проработки проблемных зон и ТД). В пятницу будем смотреть общие отвесы с дня старта.
+2
Меню на следующие 3 дня.
Напоминаю,что завтрак до 9. Обед до 14. Ужин до 19.
К завтраку можно+ 2 конфетки/фрукты/чай/кофе (с молоком и сахаром).
Обед готовим без масла и соусов. Можно+ свежие овощи.
Выбрать одно блюдо на завтрак,одно на обед,одно на ужин. Кто не ест печень,то замените на рыбу (любое мясо).
.
❌Чат закрыт до 9 утра мск ❌
.
.
.
___
1.Следующий Бесплатный недельный старт - декабрь 🌲. В режиме реального времени. На нем будет вся информация по методике. Запись не нужна ❌ Все будет в тг
2.Обычный марафон на месяц-старт 10 ноября🍁. Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Девочки,‼️задание на сегодня:сделать свое фото до (в купальнике или белье). Прямо,сбоку и сзади. Фото весов. Замеры: грудь,талия, бёдра . Присылать не нужно❌Храним у себя✅ Они вам понадобятся для подведения итогов.
Напоминаю,что лучшие результаты получат бонусы на карту 💰В день финала. Стимул 😉 Голосование будет открытым тут,в тг, и сторис 🫶
+2
Девочки!
.
У всех разные часовые пояса. Ориентир - 9 утра мск (для появления информации в группе).
.
Так как всем нужно срочно и завалили мне личку,то высылаю меню на 2 дня. К завтраку можно + 2 любимые конфетки,любые фрукты. Можно сладкий кофе /чай.
Обед и ужин чай / кофе без сахара.
‼️Нужно выбрать одно блюдо из завтрака,одно из обеда и одно из ужина ‼️
.
‼️ Сохраняем. Марафон в режиме реального времени ✅ Информация удаляется!
.
Идём строго по графику Марафона,он выше. Внимательно читаем,все подробно расписано.
.
2. Обычный марафон на месяц - старт 10 ноября. Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Завтра стартует наш марафон. Неделя будет насыщенной и разнообразной🔥
Итак,расписание на предстоящие 7 дней:
🍁 Понедельник- делаем фото до,вес и замеры объёмов. Разбираем питание
🍁Вторник - смотрим первые отвесы. Комментирую выборочно ваши тарелочки.
🍁Среда- работа с целлюлитом,галифе и дряблой кожей.
🍁Четверг- открывается чат болталка на 2 часа.
🍁Пятница - смотрим общие отвесы с дня старта.
🍁Суббота- выборочный разбор ваших тарелочек за неделю.
🍁 Воскресенье - подводим итоги. Выбор победителя 🥇
‼️Марафон в режиме реального времени. Материалы каждого дня хранятся сутки и удаляются ✅
❌Я не хочу закрывать чат,а сделать марафон открытым и интересным 🫶НО‼️Работает модерация. Писать только по теме поста. Если написано,что чат закрыт,то сообщения удаляются‼️🤗
.
У всех нас разные часовые пояса. Поэтому ориентир суток - 9 утра по МСК (для каждого дня). Чат открыт с 9 до 11 утра‼️
.
Завтра стартуем😉Всем красивых тел 🫶
Девочки,бесплатный старт,где разберём методику, 4 ноября.
Запись не нужна, все будет в ТГ,но в режиме реального времени. Не пропустите 😉
.
Обычный платный марафон на месяц стартуем 10 ноября. Запись в личку 👉@Tanya_Grape
