ДЦ №5 ДЗМ

🥕 Рацион дачника Про питание можно говорить бесконечно долго, поэтому заострим внимание на главном: что будет давать больше энергии и сил? 🤔 Такими продуктами являются сложные углеводы: разнообразные овощи, ягоды, фрукты, каши из гречневой и овсяной купы, хлеб грубого помола. Они дают долгое ощущение сытости, что дачникам и нужно в первую очередь. 🍩 Простые углеводы стоит максимально ограничить, так как они сильно нагружают поджелудочную железу и повышают уровень сахара в крови (конфеты, торты, пирожные). Можно ли шашлык? С одной стороны, шашлык — это источник белка, однако из-за особенностей приготовления мясо становится сложным испытанием для желудка, поэтому его употребление рекомендуется ограничить. Под воздействием солнечных лучей и активного физического труда расход воды в нашем организме идёт активнее, поэтому рекомендуется пить больше жидкости 🚰 #Совет Московская медицина

❗Приглашаем стать участником❗ Московская неделя общественного здоровья – одно из важнейших событий года для специалистов в области медицины и охраны здоровья населения – пройдет второй год подряд. С 13 по 17 мая обсудим максимум актуальных вопросов. Ожидаются выступления 36 признанных экспертов из числа представителей органов власти, образовательных, научных и медицинских организаций, молодых ученых, ведущих отечественных экспертов в области общественного здоровья, здравоохранения и информационных технологий Москвы и России. Каждый день посвящен отдельному вызову глобального общественного здоровья: «Здоровье для всех и здоровье везде», «Ментальное здоровье – человек в фокусе», «Формирование здоровьесберегающего городского пространства», «Здоровое старение», «Инновации в общественном здоровье». 🔴Онлайн. Бесплатно. 🔴Регистрируйтесь прямо сейчас, ждем вас! #ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Здоровье

Сегодня, 10 мая, Всемирный День движения для здоровья. Хотим напомнить, что лучшее сочетание – это здоровое питание и физическая активность. Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета 2 типа, гипертонии, ожирения.  Даже 30 минут в день физической активности способствуют: снижению риска инфаркта; снижению и нормализации веса; снижению содержания холестерина в крови;   снижению риска развития диабета 2 типа;   снижению риска развития некоторых видов рака;   снижению риска развития гипертонии;   укреплению костной ткани, снижению риска развития остеопороза и переломов; улучшению координации и снижению риска падений;   сокращению сроков выздоровления и реабилитации при болезни;   улучшению общего самочувствия;   нормализации сна. Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон и даже облегчает течение депрессии. Кстати, подобрать подходящую программу здорового питания в соответствии с вашим уровнем физической активности можно здесь. #ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Здоровье #Профилактика

✔️10 мая – Всемирный день движения для здоровья В том, что физическая активность влияет на здоровье, нет никаких сомнений. Отсутствие физических нагрузок является губительным для здоровья человека. Давно доказано, что люди, которые ведут малоподвижный образ жизни живут меньше, чем те, кто активно двигается. Больше двигайтесь и будете здоровы!🍀 #ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Здоровье #Профилактика

С Днем Победы 🌟 9 Мая – один из самых значимых для России праздников. В стране отмечают победу СССР в Великой Отечественной войне и помнят о подвиге миллионов людей, отдавших свои жизни за Родину. Сегодня мы все отдаем должное героизму и отваге защитников Отечества. Пусть каждый из нас помнит и чтит память тех, кто сражался за нашу свободу. С праздником, друзья! #ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #помнимопобеде #9мая

В праздничные и выходные дни медицинские учреждения продолжат свою работу в особом режиме. Поликлиники: 10, 11 мая — с 9:00 до 18:00. 9, 12 мая — с 9:00 до 16:00. Отделения помощи на дому и травматологические пункты будут открыты в часы работы поликлиник. Детские поликлиники: 10, 11 мая — с 9:00 до 15:00. с 9 по 12 мая — с 9:00 до 15:00 специалисты будут оказывать медицинскую помощь детям на дому. Травматологические отделения детских поликлиник принимают пациентов с 08:00 до 22:00 Женские консультации: 10,11 мая — с 9:00 до 18:00. 12 мая — с 09:00 до 16:00 9 мая — с 09:00 до 16:00 работают только женские консультации, имеющие 10 и более участков. ➡️Прежний режим работы сохранят центр телемедицины, круглосуточные травмпункты и молочно-раздаточные пункты. Дежурные аптечные пункты при поликлиниках 10, 11 мая — с 09:00 до 18:00 9 и 12 мая — с 09:00 до 16:00 Изменится график у обособленных аптек. #ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

В праздничные и выходные дни медицинские учреждения продолжат свою работу в особом режиме. Поликлиники: 10, 11 мая — с 9:00 до 18:00. 9, 12 мая — с 9:00 до 16:00. Отделения помощи на дому и травматологические пункты будут открыты в часы работы поликлиник. Детские поликлиники: 10, 11 мая — с 9:00 до 15:00. с 9 по 12 мая — с 9:00 до 15:00 специалисты будут оказывать медицинскую помощь детям на дому. Травматологические отделения детских поликлиник принимают пациентов с 08:00 до 22:00 Женские консультации: 10,11 мая — с 9:00 до 18:00. 12 мая — с 09:00 до 16:00 9 мая — с 09:00 до 16:00 работают только женские консультации, имеющие 10 и более участков. ➡️Прежний режим работы сохранят центр телемедицины, круглосуточные травмпункты и молочно-раздаточные пункты. Дежурные аптечные пункты при поликлиниках 10, 11 мая — с 09:00 до 18:00 9 и 12 мая — с 09:00 до 16:00 Изменится график у обособленных аптек. #ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🤗Для того чтобы бросить курить, не нужен повод. Если вы хотите провести лето полными сил, без здорового образа жизни никуда! ⠀ Если вы уже пробовали отказаться от сигарет, но никак не получалось, а также если задумались об этом впервые, заходите в сообщество «Давай бросать» https://vk.com/davaibrosat. Здесь вы найдёте поддержку и советы, как покончить с вредной привычкой раз и навсегда. Будьте здоровы! 🍀 #ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Здоровье #Профилактика

Что делать, если я не смог записаться к врачу❓ ✅ Проверьте, прикреплены ли вы к поликлинике, позвонив по круглосуточному телефону единой медицинской справочной города Москвы - 122 , служба записи : +7 (495) 539-30-00. Вам нужно будет назвать номер полиса ОМС. ✅ Убедитесь, что вы записываетесь к врачу первичного звена или к специалисту, к которому выдано направление. ✅ Уточните, работает ли специалист, к которому вы хотите попасть на прием, в вашей поликлинике. ✅ Записаться самостоятельно к специалисту, работающему в медицинской организации, к которой вы не прикреплены, при наличии соответствующего направления из своей поликлиники. Для этого вам не нужно открепляться от своей поликлиники. Будьте здоровы! 🍀 #ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #