ДЦ №5 ДЗМ

🍷С 7 по 13 сентября проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. Алкоголь влияет на организм независимо от того, в каком виде и количестве он употребляется. Чем больше и регулярнее употребление, тем выше риски для здоровья. 📌 Важно понимать: понятие «безопасной дозы» алкоголя условно. На представленных материалах используется стандартная доза — количество напитка, содержащее около 10 г чистого спирта: * 🍷 около 100 мл сухого вина крепостью 10–13%; * 🥃 около 30 мл водки крепостью 40%; * 🍺 около 200–250 мл светлого пива крепостью 4,5–5%. При этом даже ориентир на допустимое количество не означает, что алкоголь становится безвредным. ⚠️ Чем опасно превышение количества? В краткосрочной перспективе алкоголь может привести к: * интоксикации; * нарушению координации и замедлению реакции; * повышению риска травм и несчастных случаев. При регулярном и чрезмерном употреблении увеличивается риск заболеваний печени, сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта, а также формирования алкогольной зависимости. 💙 Как снизить риски? Если человек употребляет алкоголь, важно хотя бы придерживаться принципов снижения вреда: 🔹 не употреблять алкоголь натощак; 🔹 чередовать алкогольные напитки с водой; 🔹 выбирать напитки с меньшим содержанием сахара; 🔹 ограничивать крепкий алкоголь; 🔹 устраивать дни полностью без алкоголя. А некоторым людям алкоголь лучше исключить полностью — в частности, беременным женщинам, людям с заболеваниями печени, поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы, пациентам, принимающим несовместимые с алкоголем лекарства, а также людям с алкогольной зависимостью. 💙 Здоровье — это не соревнование в количестве выпитого. Чем меньше алкоголя в жизни, тем меньше связанных с ним рисков для организма. #дц5 #дзм #новостиполиклиник