Оксана Сухова | Пространство, где можно быть собой

Сложно заявлять о себе, выходить в прямой эфир, проводить вебинары, налаживать деловые связи и знакомства (сейчас это модно называть нетворкингом). Знакомо? Многим моим клиентам, образованным и интересным людям, которым есть, чем поделиться с аудиторией, эти блоки и страхи становятся непреодолимым препятствием к собственным проявленности, заработку и масштабу. Меня зовут Оксана Сухова, я психолог, нейрокоуч, НЛП мастер, бизнес тренер. В психологии более 8 лет. За моими плечами более 500 публичных выступлений, десятки интервью на телевидении и в журналах. За это время через меня прошли сотни клиентов. В работе использую интегративный подход, а также свою высокую эмпатию, чувствительность, способность считывать информацию из разных источников. Путём долгих проб и ошибок я пришла к тому, что такое идти путем предназначения своей Души, жить здесь и сейчас, настоящим моментом! Заниматься любимым делом и не упахиваться, зарабатывая достойные деньги. И за этим идут ко мне сейчас люди. За здоровыми отношениями, прежде всего с собой. За счастьем в личной жизни. За выходом на путь своего предназначения, чтобы открыть себя миру. И в радости прийти к достойным деньгам. Каковы же причины такой ситуации, что так страшно заявлять о себе? Где кроются страхи и блоки? Для начала возьмите лист бумаги и выпишите всё, что узнаете у себя. Не ограничивайтесь предложенным списком, фиксируйте то, что идет, когда вы думаете о выходе в прямой эфир, проведении вебинара или записи урока на профессиональную камеру. Продолжение в комментариях. С любовью и заботой, Ваша ОС.

Вышла моя #статья-интервью в журнале Персона. Рассказала про свой подход в работе и методики (Mindfulness+медитации, индивидуальные и групповые программы нейрокоучинга) и зачем их внедрять в бизнес стратегию. «…Мой подход к коучингу и развитию soft skills в бизнесе также основан на последних научных исследованиях. Я использую эти знания, чтобы помочь клиентам перейти на новый уровень в личной и профессиональной жизни, что позволяет Вам увеличивать свои личные и финансовые показатели.   Фактически, у людей нет проблем в бизнесе, у них есть личные проблемы, которые отражаются на бизнесе. Что я имею виду? Каждый человек – это система. Любой бизнес – это система, созданная для достижения целей. Между любой целью и положительным результатом стоит список задач. Соответственно, любой бизнес, в сухом остатке – это список задач. Дальше. Все слышали фразу: нет проблем- есть задачи. Это утверждение верно до тех пор, пока существует человек, который так думает. Что важно понимать: Я – часть компании, а значит часть успеха бизнеса. Не имеет значения я вверху иерархии или внизу. Наши коммуникативные скилы, навык долгой воли, критическое мышление и т.д. – это все следствие EQ (эмоционального интеллекта). То есть внешние результаты связаны с тем, кто Вы есть внутри.   Поэтому, интеграция описанных выше методик в бизнес-стратегию улучшает индивидуальную эффективность сотрудников и общую производительность компании, способствует созданию более сбалансированной, творческой и адаптируемой рабочей среды, что особенно важно в условиях быстро меняющегося бизнес-ландшафта.Вы сможете избежать до 70 % ошибок в бизнесе и жизни…» Также рассказала про свои проекты 2024 года. Подробно о моих программах https://oxanaradost.su/ С любовью и заботой, Ваша ОС.

В нас действуют разные силы: разум хочет осмысленного, рационального решения, чувства „видят“ наш потенциал и готовы бросить, как говорится, в омут новых возможностей с головой. Принимая решения «головой», мы опираемся на рациональные доводы и факты, основанные на прошлом, зачастую, негативном, опыте. А «сердце» ведет нас в будущее, оно — компас, указывающий на возможности. Именно сердце то и дело норовит вытащить нас из пресловутой зоны комфорта, в которую тянет ум. Слушая сердце, мы можем преодолеть «зону храбрости» и «зону паники». И как раз за ними открывается тот самый потенциал, который наше сердце видит издалека. Но все же я за баланс. Чтобы хорошо справиться со всеми зонами и достичь потенциала, голова и сердце обязательно должны работать сообща, в согласии, вместе. Сердце определяет направление и цель. Голова «оглядывается» вокруг, решая, какой шаг в направлении новой цели будет оптимальным. Оба центра — голова и сердце — должны постоянно останавливаться, оценивать возможные риски, наличие ресурсов, смотреть на страхи (если они не эфемерные - они нас страхуют), и, возможно, корректировать цели. А к чему чаще прислушиваетесь Вы? К голове или сердцу? С любовью и заботой, Ваша ОС

Как с помощью ИНП поменять свою реальность? Моя авторская практика ИНП (интегрального нейропрограммирования). Можете проявить творчество в этой практике. Продолжите…. Представьте как Вы управляете этим конем, есть ли волнение или страх? Начните делать это максимально уверенно, четко и спокойно… Делитесь, что увидели? Какие инсайты и осознания? Получилось? Или самостоятельно сложно? С любовью и заботой, Ваша ОС.

Адаптивность личности – это навык и свойство, которое позволяет человеку корректировать действия и мысли на основе новой информации, внезапно возникающих проблем или обстоятельств. Такие люди не сидят сложа руки и не предаются хандре, когда дела идут не так, как планировалось. Вместо сомнений и упадка сил возрастают такие качества, как гибкость и желание трансформации. Адаптивность личности и гибкость обогащают и профессиональную, и личную жизнь. ✅Стабильность и новые карьерные перспективы. Сегодня бизнес стремится к адаптивности и это означает, что и сотрудникам стоит быть адаптивными. Это качество показывает путь к новым идеям и придает сил двигаться по до того неизведанным траекториям. Такие личности не боятся перемен, готовы к изменениям обстановки и знают, как на них реагировать. Тем, кто стремится построить яркую карьеру и быть востребованным профессионалом, стоит начать оттачивать эти навыки уже сегодня – это гарантирует звездный статус. ✅Большая удовлетворенность от жизни. Человек неизменно сталкивается с проблемами, но некоторые, попав в сложную ситуацию, складывают руки и смиряются, а другие – продолжают мужественно двигаться вперед, воспринимая неудачи как жизненный урок. Адаптивность помогает сохранять силы даже в ситуациях, кажущихся безнадежными, показывая человеку, что у него уже есть все необходимое, чтобы чувствовать себя счастливым. ✅Быстрое восстановление после сложных и стрессовых ситуаций. Неожиданные неприятности иногда надолго выводят человека из колеи, но способность к адаптации помогает оставаться на плаву, когда вокруг бушуют жизненные невзгоды. Кроме того, это качество помогает не убегать от действительности, а, напротив, принимать происходящее и искать подходящие варианты развития ситуации. Вместо того, чтобы растрачивать энергию на попытки изменить обстоятельства, адаптивные люди изменяются сами и в итоге преуспевают в новой ситуации. Как у Вас обстоят дела с адаптивностью? Нужна моя помощь в развитии этого навыка? С любовью и заботой, Ваша ОС.

#ответы

#ответы

МЕДИТАЦИЯ ПО ПРАВИЛАМ: 7 ОПАСНЫХ ОШИБОК НАЧИНАЮЩИХ Для людей, практикующих медитацию, уже давно не секрет, что этой духовной практикой может стать любая деятельность — с закрытыми глазами или открытыми, главное — полностью сосредоточиться на ней и находиться «здесь и сейчас». Здесь я расскажу вам 7 ошибок начинающих медитаторов и не только.

Узнали себя? В видео фрагмент из мультфильма: Кунг фу Панда. Как остановить поток мыслей во время медитации? А что если я Вам скажу, что Мысли не надо останавливать усилием воли или бороться с ними. За ними нужно просто наблюдать, как за плывущими облаками. Расслабиться и сосредоточить свое внимание на дыхании. И делать это каждый раз, когда ловишь себя на том, что дыхательный процесс переключился на процесс мыслительный. Просто вновь возвращайтесь к дыханию. Чтобы не допускать этих ошибок и когда вы только начинаете этот путь, так и когда вы уже опытный практик, я создаю управляемые mindfulness медитации, каждая из них подходит всем. Так, вопрос с потоком мыслей сразу отпадает, потому что их иммерсивность позволяет полностью погрузится в процесс, следуя за голосом и фокусируясь на своем подсознании и внутреннем мире. Ориентируйтесь на эффект и состояние, которое необходимо на данном этапе жизни. Они помогут избежать ошибки и кроме того, носят накопительный терапевтический эффект, и помогут создать счастливую и радостную жизнь в реальности. Готовы начать медитировать с максимальной пользой для себя? Присоединяйтесь к миру mindfulness медитаций, переходя по ссылке Mindfulness медитации. С любовью и заботой, Ваша ОС. И чтобы избежать ошибки во время медитации, приготовила для Вас специальный гайд ⤵️

Гайд: Колесо жизненного баланса: как заполнять Катиться или ползти? Как лучше передвигаться по жизни, стремиться к мечтам и поставленным целям? Конечно, лучше передвигаться с хорошей скоростью, а значит: катиться – лучше, чем ползти. Колесо жизненного баланса – методика тайм-менеджмента и коучинга. Здесь расскажу как заполнять и анализировать.

Сколько пунктов совпало? Один совпал точно у многих…. Как начать жить полной жизнью? Видеть и использовать возможности? Радоваться каждому дню? С чего начать? Первый шаг рассказала в следующем посте ⤵️

В этот Великий день мы одновременно празднуем победу и скорбим! Низкий поклон тем, кто подарил нам это мирное небо, благодарим их за тот бесценный подвиг, который они совершили ради нашего освобождения. Ваша отвага, мужество и патриотизм вызывают величайшее восхищение! Крепкого здоровья вам, дорогие герои, кто жив, и долгих лет! Вечная память тем, кого с нами нет! С Праздником Великой Победы! Помним, гордимся, чтим! С любовью из открытого сердца, Ваша ОС #победа #9_мая #народный_фронт #бессмертный_полк

Интересная статистика: за последний год кратно выросло количество людей, которые выбирают медитации в качестве любимой практики осознанности. Это вполне логично, учитывая обстоятельства последних двух лет, когда многие из нас жаждали ощущения ясности и спокойствия. Но, несмотря на то, что все больше и больше людей начинают заниматься медитацией, многие не до конца понимают, что это такое и какие это дает преимущества. На самом деле существует множество заблуждений и вопросов по практике в целом. КАКОВЫ ЖЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДИТАЦИИ? Польза от медитации может быть разной для разных людей, однако у большинства: повышается концентрация внимания и качество сна, снижается стресс, а также улучшается физическое и эмоциональное самочувствие. Люди, которые медитируют, менее склонны к беспокойству, перепадам настроения, лучше концентрируются и более эффективны в своих начинаниях. Самостоятельно начать, действительно непросто. Чтобы избежать ошибки эффективнее практиковать управляемые медитации, созданные профессиональным психологом. Они позволяют раскрыть весь потенциал, скрытый в Вашем подсознании. Именно поэтому специально для Вас я создаю управляемые mindfulness медитации, каждая из них подходит всем. Ориентируйтесь на эффект и состояние, которое необходимо на данном этапе жизни. Они помогут избежать ошибки, и кроме того, носят накопительный терапевтический эффект, и помогут создать счастливую и радостную жизнь в реальности. Хотите повысить качество своей жизни, присоединяйтесь к @mfmeditation и выберите свою управляемую медитацию или сразу комплекс на все случаи жизни на сайте по ссылке https://mfmeditation.su/ Это психолог, который всегда с Вами. Подробнее о каждой рассказала в закрепленных сообщениях. С любовью и заботой, Ваша ОС (команда @mfmeditation & @oxanaradost).

Друзья, выше запустила опрос, кому откликаются темы, прошу проголосовать 🗳️

Гайд «Как увеличить свой денежный Поток Эта инструкция поможет тебе определить ментальные убеждения о деньгах, которые могут мешать тебе достигать желаемого, осознать их и переформулировать их так, чтобы они работали на тебя.

Бывает, что хочется бросить все заботы и наконец-то позволить себе то, о чем так долго мечтали... Путешествие, дом, квартиру, машину... или хотя бы сумочку мечты... Но через секунду это кажется невозможным! • Какие мечты? • Откуда на них взять деньги? • Вокруг столько обязательств и так мало возможностей... Стоп! Это предательская мысль, которая возникает в уме и погружает нас в то состояние, которое создает ограничение в нашем пространстве. Как правильно работать с ограничивающими установками и убеждениями? Работать нужно не только на уровне ума и мыслей, но и на уровне СОСТОЯНИЯ. Так как именно состояние, как магнит, притягивает в нашу жизнь все события. Через фильтр своего внутреннего состояния мы воспринимаем реальность и принимаем решения для дальнейших действий. Если мы будем работать только на уровне ума, то будем просто «биться», «бороться», пытаясь перекрыть одну мысль другой. Проработать безвозвратно ограничивающие установки - это значит понять причину (выгоду) блокирующего убеждения, убрать корень, осознать и проработать свое состояние. В новом, проработанном, состоянии можно совершать те действия, которые мы раньше не делали, но которые приведут к желаемому результату. Ограничивающие установки и убеждения не дают нам воспользоваться возможностями, которые находятся у нас «под носом», и не позволяют нам впустить в свою жизнь финансовое изобилие. • «У меня это не получиться» • «Я не могу» • «я не достоин» • «Это невозможно» ... Часто внутри нас уже заложены программы (сценарии) из детства или родовые сценарии, которые перекрывают наши денежные потоки. Согласитесь, количество денег не зависит от того, как много и тяжело мы работаем... С чего начать? Нажимайте «Забрать» под следующим сообщением и получите инструкцию, которая поможет определить ментальные убеждения о деньгах, которые могут мешать Вам достигать желаемого, осознать их и переформулировать их так, чтобы они работали на Вас. С любовью и заботой, Ваша ОС. #деньги #установки_про_деньги

Главная мысль праздника Пасхи в том, что смерти нет. Христос Воскрес, и показал нам - жизнь продолжается в царствие небесном. Когда мы приходим в церковь на Пасхальное Богослужение, то слышим многократное повторение радостной вести: «Христос Воскрес!» - «Воистину Воскрес!». В этих словах вся суть нашего существования. Жизнь бесконечна - в этом ее смысл. И в день Пасхи мы все вместе разделяем эту Радость. Христос Воскресе!

В видео фрагмент из трагикомедии Карена Шахназарова "Курьер" (1986). Героиня, Катя, профессорская дочь, «золотая молодежь», говоря в определённый момент честно и открыто о своих желаниях, является в некотором роде голосом нового поколения. Родители Кати убеждены, что они очень хорошо знают и понимают свою дочь, поэтому вправе решать, как, где и с кем ей будет лучше всего. Воспитанная и послушная Катюша привыкла поступать в соответствии с их требованиями и предпочтениями. На первый взгляд героиня производит впечатление человека, которому вполне можно доверить "воздвигнутое старшим поколением здание". Но так ли благородны и возвышенны её помыслы и сокровенные мечты? Отчего культурная Катя вместо того, чтобы исполнить перед почтенной публикой альябьевского "Соловья", устраивает при всех такую непозволительно бурную истерику? Говоря без ложного стеснения о своём желании иметь классный спорткар, магнитофон и выглядеть эффектно в алом шарфе, Катя выражает мнение большинства её современниц, которые уже давно перестали "мечтать о великом". Их цель - это красивая жизнь в достатке. На самом деле, Катя вовсе не стремится "служить каким-то там гуманистическим идеалам человечества", и она заявляет это с вызовом... И здесь главное осознать, истинно ли это желание или это протест? Важно быть честными с самими собой и слышать себя, быть глухими к чужому мнению, но и не желать «против всех»… Согласны? А Вы как думаете, истинно желание Кати? А чего Вы хотите на самом деле? С любовью и заботой, Ваша ОС #жизнь #жизньпрекрасна #житьвкайф #житьсвоюжизнь #ПСИХОЛОГИЯ #ПСИХОЛОГ #психологонлайн #коуч #коучинг #мотивация #мотивациякаждыйдень #успех #счастье #любовь #нлп #softsilk #эмоции #желания #эмоциональныйинтеллект #оксанасухова #@oxanaradost #@mfmeditation #mindfulness #mindset