Оксана Сухова | Пространство, где можно быть собой

#КЕЙСЫ продолжение

#КЕЙСЫ

#Мудрость_воды: философский путь к успеху в жизни. Мне всегда откликалась аналогия, что женская энергия как река, она плавно, даже если быстро и стремительно, течет, при этом не борется с препятствиями, и все равно всегда доходит до цели. Но у воды можно учиться и не только девушкам. Лао-цзы в книге «Дао дэ цзин» — основа древнекитайской философии даосизма, рассуждает о природе человеческой добродетели и приходит к следующему выводу: Поскольку человек высших духовных качеств «так же, как и вода, не борется с вещами, он не совершает ошибок». Эта мысль многое меняет. ✔️ «Вспомните, как течет вода в реке, она ниже всего, что вокруг. Но она обеспечивает влагой растения и животных. Она не пытается привлечь к себе внимание и не требует награды или признания. Она смиренна. Но без ее скромного вклада жизнь бы исчезла... Вода нас учит простой истине: вместо того, чтобы пытаться преуспеть, гораздо приятнее помогать другим людям обнаружить свои таланты и возможности». ✔️ «Как ведет себя вода, когда на ее пути встречается камень? Она просто огибает его. При этом она не расстраивается, не сердится и не волнуется. Вода всегда находит решение, не применяя силы и не вступая в конфликт». ✔️ «Третий урок, которому учит нас вода — открытость. Вода не сопротивляется переменам. Вспомните физику. В зависимости от температуры она может быть жидкостью, твердым веществом или газом. Она подстраивается под любую емкость, будь то чайник, чашка или ваза для цветов. Именно способность адаптироваться помогла воде пережить все века, несмотря на изменения в окружающей среде. Мы тоже живем сегодня в мире, который меняется. Меняется то, как устроена наша работа, чтобы быть успешными все время необходимо осваивать что-то новое, совершенствовать навыки. Победителями становятся те, кто готов учиться, а потом — переучиваться, а также помогать учиться другим». Откликается? Будем учиться у воды вместе? 🌊 С любовью и заботой, Ваша ОС.

#контроль #управление Проведите аналогию с автомобилем. Вы машиной управляете? Или контролируйте ее? Прибегая к контролю своего внутреннего состояния мы не замечаем, как контроль - ограничивает нас, не дает нам покоя, захватывает большое количество энергии на поддержание ограничений(рамок), в которых мы себя держим. Наше внимание, не может фиксироваться на постоянном контроле, а возвести этот механизм в бессознательную область не является возможным. И те самые сдерживающие рамки - сносятся, как только человек отвлекся и вышел из-под контроля. Что может повлечь за собой импульсивные и необдуманные действия, а они в свою очередь могут принести вред и негативные эффекты. Управление - это свободное движение. С управлением дело обстоит иначе, без необходимого контроля, который не желателен в данном случае. Управление, позволяет направлять сдерживающееся состояние в нужное русло. Компенсацией и трансформацией нежелательного заряда в продуктивность, без потери энергии и ресурсов (которые в случае контроля уходят на поддержание ограничения). В таком режиме, возрастает осознанность, внимание становится пластичным и переходящим. Если контроль создает статичность, то управление дает движение. Движение в позволение возникающих импульсов, их распределение и направление. Контроль-желание Эго, управление же присуще сознанию. Как трансформировать контроль в управление? Мой любимый путь - через искусство осознанности. Желаю Вам больше осознанности и ваша жизнь станет свободнее и легче! А Вы знали о разнице контроля и управления? С любовью и заботой, Ваша ОС.

Подробнее о моих программах ➡️ https://oxanaradost.su/ Много пользы на моих каналах ➡️ https://t.me/oxanaradost https://t.me/mfmeditation #достижения

Новые проблемы не решить старыми способами. Я приглашаю Вас на WINGWAVE сессию, где мы за 1 - 3 сессии (по протоколу 3-5, но на моей практике быстрее) решим Ваш запрос так: найдем разрушительную программу (запечатленный стресс) = причину проблемы в Вашей жизни (мишень переработки), удалим её код из подсознания (проработав в 3 каналах восприятия: визуальном, аудиальном, кинестетическом), запишем новый, полезный для Ваших целей на этом этапе ЖИЗНИ. Подробнее о Wingwave на моем сайте https://oxanaradost.su/wingwave Запись в комментариях или через формы обратной связи на сайте (оставить заявку или заполнить анкету предзаписи). С любовью и заботой, Ваша ОС. #wingwave

Пять шагов к повышению самооценки и уверенности в себе. Фильм узнали)) Как часто мы бываем неуверенными в своих силах и сомневаемся в своей ценности? Знакомо? Но помните, каждый из нас заслуживает быть уверенным и доверять себе. Предлагаю вам 5 шагов, которые приблизят вас к этому. 1. Позитивные аффирмации. С самого утра повторяйте себе положительные утверждения. Например: "Я достоин(а) любви и уважения", "Я заслуживаю успеха", "Я уверен(а) в своих силах". Они создадут позитивный настрой. Больше аффирмаций на моем канале ➡️ @mfmeditation 2. Развивайте свои навыки. Найдите то, что вам интересно, и развивайтесь в этой области. Учите новое, читайте книги, посещайте тренинги. 3. Заботьтесь о себе. Физическое и эмоциональное состояние тесно связаны с самооценкой. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Уделяйте время любимым хобби. Ухаживайте за собой. Прокачивайте свое состояние и мышление. Ваше состояние - это то, что всегда останется с Вами. 4. Отдавайте приоритет своим достижениям. Вы часто цепляетесь за свои неудачи и ошибки? Попробуйте сменить фокус и сосредоточиться на своих достижениях. Вспомните, какие цели вы уже достигли, какие препятствия преодолели. 5. Окружайтесь поддерживающими людьми. Постарайтесь быть рядом с людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши усилия. Повышение самооценки и уверенности в себе - это путь, требующий долгой воли, времени и дисциплины. Но помните, что каждый из нас этого достоин. Благодаря этим 5 шагам вы почувствуете, как ваша уверенность растет с каждым днем. Удачи вам на этом пути! Нужна моя помощь в этом. Милости прошу в индивидуальную работу всех, кто хочет обрести уверенность и ценность себя. Подскажу. Помогу. Буду дотошно задавать неудобные вопросы и мотивировать к действиям. Я в этом профи) без лишней скромности. Факт. Подробнее о программах индивидуальной работы на моем сайте https://oxanaradost.su/ Пиши в комментариях слово: «УВЕРЕННОСТЬ» и отдел заботы пригласит на БЕЗоплатную сессию-знакомство. С любовью и заботой, Ваша ОС. #уверенность

ИСПОЛЬЗУЙ СИЛУ ПОДСОЗНАНИЯ ДЛЯ СОЗДАНИЯ СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ РЕАЛЬНОСТИ с моими авторскими MINDFULNESS медитациями, созданными на основе сочетания вековых традиций и современных нейронаук. Переходи по ссылке ➡️ https://mfmeditation.su/ Подробнее о пользе каждой медитации по ссылке ➡️ https://t.me/mfmeditation/313 С любовью и заботой, Ваша ОС. #польза_моих_mindfulnessмедитаций

#статья Начало в предыдущем посте ⬆️⬆️⬆️

Прежде чем строить отношения с кем-либо - построй их с собой! Вышла моя статья-интервью для RB JOURNAL. О чем говорили? Листайте карусель ⬆️ С любовью и заботой, Ваша ОС. #статья Продолжение карусели ⬇️⬇️⬇️

«Я в ресурсе». Что это значит? КОГДА В ЖИЗНИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО ЧТО-ТО МЕНЯТЬ? Американский психолог Ролл Мэй в книге «Человек в поисках себя» пишет: «Радость, а не счастье является целью жизни, поскольку радость — это эмоция, которая являет собой реализацию нашей человеческой природы». Вспомните акафисты, там всегда говорится: «Радуйся..» (православные знают, остальные просто РАДУЙТЕСЬ🫶🏻) Почаще прислушивайтесь к себе, чтобы понять, есть ли внутри вас РАДОСТЬ от того, что вы делаете, чувствуете, думаете. И настраивайте свой внутренний компас осознанно и почаще именно на неё. 1. Вспомните три ситуации, когда вы были на максимальном пике своей энергии. С чем это было связано? 2. Вспомните три ситуации, когда вы, наоборот, были на минимальном уровне энергии. Почему это произошло? Как полученные ответы помогут Вам? Осознать - это уже половина пути. Радоваться жизни дает ресурс, я радуюсь = я в ресурсе. Ощутите. Нужная моя помощь в этом? С РАДОСТЬЮ проведу Вас к РАДОСТИ. Покажу, расскажу как ВИДЕТЬ ее в каждом моменте Вашей жизни. ☝🏻И уже очень скоро моя трансформационная игра: Ключ к себе! Будьте первыми кто откроет все двери. Пишите в комментариях: КЛЮЧ. С любовью и заботой, Ваша ОС. #я_в_ресурсе #ключ_к_себе

Делюсь с Вам отзывами о результатах индивидуальной работы. В каждом случае персональный подход и путь. Благодарю тех, кто уже доверился 🫶🏻. Милости прошу в индивидуальную работу всех, кто хочет обрести уверенность, ценность себя, радость жизни, кратно вырасти по всем сферам. Подскажу. Помогу. Буду дотошно задавать неудобные вопросы и мотивировать к действиям. Я в этом профи) без лишней скромности. Факт. Подробнее о моих программах на сайте ➡️ https://oxanaradost.su/.

СУТИ НЕТ В СУЕТЕ За всё действительно важное в этой жизни мы платим не деньгами, а временем, усилиями, энергией, работой над собой, порой зоной комфорта и т.д.. Наслаждайтесь процессом. Результат важен не меньше ... но процесс определяет удовольствие и дает достижениям ценность прожитой каждой минуты... Осознанно принимать решение, осознанно вести диалог, осознанно играть с ребенком, осознанно вести автомобиль. Нет ли в этом намека, что мы живем в бессознательном и значимую часть жизни проводим «на автомате», существуя скорее в голове, нежели в реальности. Будни превращаются в рутину, и мы не замечаем как выросли дети, наступила старость. Мы едим, просматривая ленту новостей и соцсетей, не замечая вкус еды. Красивейший закат не может нас отвлечь от мыслей и диалога с внутренним критиком, проживая прошлогодний провал. И не удивительно, что жизнь в конкретный момент приносит нам не так много удовольствия. Жить каждую минуту и есть Жить Жизнь. Не упускайте возможность Жить Жизнь... 🕊️Нужна в этом процессе, милости прошу в индивидуальную работу. Подскажу. Помогу. Буду дотошно задавать неудобные вопросы и мотивировать к действиям. Я в этом профи) без лишней скромности. Факт. И скоро выйдет мой новый курс на эту тему. Не пропустите 👌🏻 Можете и сами: тогда топите вперед и создавайте лучшую Жизнь для себя в моменте, в котором уже находитесь. Но не тратьте время впустую. Жизнь у Вас одна. ОДНА! Я еще не видела ни одного человека, кто купил второй билет на эту Жизнь. С любовью и заботой, Ваша ОС.

В личных сообщениях мне пишут о страхе, тревоге, злости, чувстве вины, обиде и других деструктивных состояниях. Делюсь с Вами одним действенным упражнением: «Я больше, чем это»! -Я больше, чем этот мой страх. -Я больше, чем эта моя боль. -Я больше, чем этот мой гнев. -Я больше, чем эта моя обида. -Я больше, чем мой долг. -Я больше, чем... (Закончите фразу). Применяйте это к любым своим деструктивным чувствам. Это упражнение очень быстро активирует Ваши личные ресурсы и возвращает Вас к собственной силе 💫

Любовь - это лифт! Мир меняется с немыслимой скоростью. И эта скорость постоянно растет. В сети есть данные, что в сутках уже 14 часов, а не 24... Все больше вызовов от внешней среды, чтобы взращивать внутреннюю стойкость и эмоциональную стабильность. Чем больше ЛЮБВИ и чем меньше борьбы с реальностью, тем выше Ваши адаптивность и качество жизни. Стрессоустойчивость и адаптативность - Must Have. Их можно наращивать через внешние уроки. Но это больно, долго и в результате дорого обходиться. А можно идти через проработки, через знания, через ресурс. Понимая их необходимость. Хотите успеха? Думайте, что из Ваших качеств или реакций для Вас есть лифт, а что клетка? Речь о том, что не всему, и не всем надо давать шанс... А что-то возможно только на короткое время. Дальше - понимаешь, что не твое… И вот здесь нужна храбрость отказаться...учитесь говорить НЕТ тому, что НЕ ВАШЕ. Не у всех она есть, и потому одни люди годами томятся не там и не с теми… И каждый думает, что поступает хорошо. Чтобы что-то менять нужна ВЕРА в себя и ЛЮБОВЬ, чтобы оберегать себя на пути изменений и созидать во внешнем. Любовь дает силы пройти путь. Ведь хорошо - это когда тебе, действительно, хорошо, а не когда ты нашел оправдание своим жертвам. Мы или взаимны, или несчастны. И я не столько о любви сейчас, как таковой, сколько о любых жизненных процессах, лучшие результаты которых возможны лишь тогда, когда они естественны в своем добровольном выборе. И тем прекрасны. Продлевайте только то, что Вам по силам, желанию и добровольно. С любовью и заботой, Ваша ОС.

Интересная статистика: в публичном поле негативных комментариев к позитивным 9 к 3. А в продажах 1 негативный клиент потянет за собой 10 касаний, где поделится впечатлениями. Довольный клиент привезёт за собой лишь троих. Чтобы построить репутацию понадобиться Жизнь, чтобы ее испортить порой хватит и момента, если не готовы себя отстаивать. Почему так? Это скорее эволюционный механизм. Злость легче выплеснуть и транслировать. Но так мы растим жестокость и ненависть в массах. Следствие этого мы все видим уже в социальных сетях, медиа и в жизни. Отсутствие уважения к другим точкам зрения, отсутствие толерантности и добра. Потому что даже те, кто это видит и осознает, чаще молчит. Не порицает. Поддерживает тишиной. А зачем влезать…вот так и усиливаем. Я тоже чаще молчу. Этот же вопрос задаю и себе. Но мы ведь разумные и осознанные.. не так ли… Тогда почему не педалировать акцент на добро. На открытые комплименты, похвалу. А не приучать воспринимать хорошее как что-то нереальное и выдающееся… Любой сильный может ошибиться. Любой слабый может собраться и сделать волевое решение. Относитесь к людям так, как хотели бы Вы, чтобы к Вам относились. НЕ в ожидании хорошего отношения к себе. А как норма и выбор стратегии поведения, из любви. Если пока грешите гневом и осуждением, и до поддержки далеко, хотя бы это останавливайте. Задайте себе вопрос: «Мои слова несут добро? Силу? Любовь?» Зачем? Подобное притягивает подобное. Если оно истинное. Жизнь не предсказуема. И иногда очень хочется, чтобы кто-то стал на Вашу сторону. Общество становится на сторону сильных. А им чаще всего уже все равно. Там где ломали, уже иммунитет. Но как раз в турбулентности нужна рука и слово поддержки. Чтобы растить сильное общество, нужна среда. Где фокус там и результат. Вкладывайтесь в поле, в котором хотите жить. Все, что сброшено неосознанно, неосознанно к Вам и вернется. Вопрос времени. С любовью и заботой, Ваша ОС. «Не думай, затушив чужую свечу, Твоя ярче гореть не станет» (С) Арабская поговорка #где_фокус_там_результат

✅Целеустремлённость Не останавливаться перед трудностями, постоянно развиваться и находить нестандартные пути решения проблем. ✅Самодисциплина Умение управлять своими действиями, мыслями и эмоциями, не поддаваться сиюминутным соблазнам ради бОльшего результата и постоянно учиться новому. ✅ Адаптивность и антихрупкость Готовность и лояльность к переменам и рискам. Умение анализировать и использовать опыт для будущих успехов. Способность превращать кризис и стресс в точку роста. И это не врожденные качества, а навыки, которые можно развивать. Хотите развивать? Пишите слово «Навык» в комментариях, и я приглашу Вас на установочную сессию, на которой: 1. Проясним ваш запрос, выясним установки, влияющие на успех, проведем аудит Ваших мыслей, чувств и поведения. 2. Получите ответы, поймете причины. 3. Выстроим план куда и как двигаться. С любовью и заботой, Ваша ОС.

Проще́ние — отказ от личной обиды, недобрых чувств к виновному, а также отказ от мести или требований расплаты и компенсации за понесённые убытки и страдания; прощения долга или обязательств: прощение денежного долга, нарушенного обещания что-то сделать и так далее. Извине́ние — отпущение вины, освобождение от заслуженного наказания (помилование, амнистия). Задумывались об этой разнице? Делитесь в комментариях, что для Вас прощение?

С праздником 🕊️🫶🏻 Попросили прощения? Простили сами?

Я за понимание того, что все происходящее изначально нейтрально и имеет только то значение, которым каждый из нас его наделит. Я за то, чтобы не просто смотреть, а видеть. Я за анализ, за принятие ситуаций такими, какие они есть, и наработку навыков, способных эти проблемы решать. Позитивное мышление полезно, когда оно не оторвано от реальности, когда это навык в самых сложных моментах жизни выбирать порой через силу «хорошее» в плохом, в сложном - уроки, в потерях - Бога... да что угодно. Для кого-то этот навык вообще единственный оазис безопасности, чтобы не утонуть в боли и одиночестве ... Для кого-то стимул идти вперед... Это ВОЛЯ, это СИЛА, это ВЫБОР. Выбор еще называют духовной мышцей. Сила Духа нужна, чтобы делать Выбор в сторону Любви всегда. Чтобы я не говорила, это мой субьективный опыт и мнение. Это не универсальный рецепт для всех.. ЭТО НЕ АКСИОМА. Это мои работающие в ПЛЮС убеждения в моих личных контекстах и обстоятельствах. Поэтому очень важно критически относиться ко всему, что вы читаете, видите, слышите.. Даже к тому, что пишу я! Универсальных советов нет.. Ценность мысли измеряется не ее достоверностью, а тем, как она работает и что с нами делает. Негативное утверждение «Я плохой друг» может заставить внимательнее относиться к людям. А вполне позитивное «Я всегда и во всем круче всех» может испортить отношения с окружающими и сделать из нас самовлюбленного нарцисса. Содержание мысли не важно. Истинна она или нет, тоже не важно. Важно только то, куда она ведет. Значение имеет только ее действие. В следующий раз, когда разум начнет говорить об ошибках, а внутренний критик подкрутит громкость, спросите у себя: «Эта мысль как-то помогает мне жить и двигаться вперед?» И прислушайтесь к ответу. С любовью и заботой, Ваша ОС. #видеть_хорошее_стратегия