Оксана Сухова | Пространство, где можно быть собой

Как это было в прошлый раз. Наши участники делятся впечатлениями. Подробности и регистрация 👉 https://t.me/c/2496003529/30/3117

ВОРКШОП: «РАЗВИТИЕ СОБСТВЕННИКА, БИЗНЕСА И ЛИДЕРСТВА ПО СПИРАЛЬНОЙ ДИНАМИКЕ» Когда: 24 февраля Во сколько: 12:00-16:00 по МСК Где: Новый Арбат ул., д. 21, 11 этаж, конференц зал 🚀 Что вас ждёт? ✔️Узнаете как ваши решения влияют на бизнес и команду ✔️Научитесь внедрять изменения в систему бизнеса и подниматься на новый уровень. Как будет проходить работа: ❤️ Практические задания: сразу закрепляем знания через действия. ❤️ Ролевые игры: моделируем реальные бизнес-ситуации. ❤️ Фильмы и кейсы: разбираем сложные примеры для глубокого понимания. 💡 Вы получите ответы на следующие вопросы: ✔️Какие изменения происходят в мире и как к ним подготовиться? ✔️Как меняется лидерство и взаимодействие с командой на каждом уровне? ✔️Как меняется бизнес и собственник и где создается команда мечты? ✔️Как выстраивать взаимодействие с окружающими? ✔️Какие кризисы бывают и как их проходить? ✔️Как мышление влияет на принимаемые решения в бизнесе? Ведущие: Ольга Булюнова – 20+ лет в бизнесе, предприниматель, партнер в компании с оборотом 1 млрд+. бизнес-советник, коуч level 3 Оксана Сухова – стратегический советник по развитию управленческих систем. 20+ лет на лидерских позициях от госуправления (GR) до собственных проектов, экс-советник госслужбы 1 класса. Предприниматель. Награждена Мэром и Правительством Москвы за личный вклад в развитие города. Нейропсихолог, юрист, работает на стыке стратегии, власти и человеческой динамики. Эксперт Pro Bono. Для членов Делового собрания - участие бесплатно, для всех желающих - оргвзнос 2500р. Регистрация: https://bm-reg.dmt-systems.ru/event/32dd038d-ac51-4e7c-9ca6-a2283cfafc8e

Дорогие, мне хочется создавать контент, который будет не только интересен, но и полезен для вас, чтобы вы находили здесь ответы на свои вопросы. Поэтому мне важно услышать вас. Напишите, пожалуйста, какие темы вам сейчас нужны больше всего и чего вам не хватает на моем канале? И чтобы мне было проще собрать картину, проголосуйте в опросе ниже - где сейчас больше всего болит и что хочется решить. Благодарю!

Фраза Марии: «Да будет Мне по слову Твоему»,- для меня не религиозный лозунг, а очень человеческий выбор. Сказать «да», когда ты не знаешь как тебя примут люди. Когда нет гарантий что тебя поддержат Когда внутри есть и вера и страх одновременно. Мы часто думаем, что уверенность приходит первой, а действие вторым. Но психика устроена иначе. Сначала шаг, потом опора. Сначала выбор, затем чувство устойчивости. Почему так страшно чужое мнение? Человек биологически настроен на принадлежность. Для мозга быть отвергнутой - долгое время означало риск остаться без защиты и ресурсов. Поэтому любая возможная оценка запускает тревогу. Амигдала сканирует угрозу. Тело напрягается. В голове включаются сценарии: «Как меня поймут? Что скажут? Не осудят ли?» И здесь появляется ловушка. Чтобы не столкнуться с осуждением мы начинаем жить не свою жизнь. Становимся удобными. Сдержанными. Правильными. И постепенно теряем контакт с собой. Что на самом деле означает это да? Я слышу в этих словах не покорность, а внутреннее согласие. Не отказ от себя, а выбор в пользу смысла, который важнее временного одобрения. Психологически, это переход от внешнего локуса контроля к внутреннему. Когда главным становится не реакция окружающих, а моя связь с ценностями. Это зрелая позиция взрослого человека. Я не могу управлять тем что подумают другие, но я могу управлять тем что выбираю я. Два вида да. Есть да из страха. Чтобы не потерять отношения; Чтобы меня не отвергли; Чтобы заслужить любовь. И есть да из ясности. Когда я понимаю цену выбора и все равно выбираю, потому что это про меня настоящую. Снаружи они могут выглядеть одинаково. Но внутри ощущаются совершенно по-разному. Первое да оставляет после себя усталость и обиду. Второе да дает тихую собранность даже если страшно. Как мозг учится опоре? Уверенность не падает сверху. Это нейронная привычка. Она формируется, когда мы делаем маленькие действия в сторону себя и замечаем, что мир не рушится. Что я выдерживаю. Что я могу прожить неодобрение. Что моя ценность не равна чужой реакции. Каждый раз, когда вы выбираете себя и остаетесь в контакте с реальностью мозг переписывает карту опасностей. И страх постепенно перестает быть рулевым, а становится просто сигналом который можно учитывать, но не слушаться. Практика на один вечер. Назовите свое да. Одним предложением: Что я выбираю сейчас даже если меня не поймут? Ответьте честно. Чего я боюсь в реакции людей: Потерять любовь? Потерять статус? Быть неправильной? Быть одной? Проверьте реальность. Какие доказательства, что это точно произойдет? Какие доказательства что я справлюсь даже если произойдет? Опора. Если бы я была себе надежным взрослым, что бы я сказала себе в этот момент? Смысл не в том, чтобы перестать бояться. Смысл в том, чтобы перестать отдавать страху право решать за вас. Иногда самое тихое да меняет всю жизнь. Не потому что оно громкое, а потому что оно честное. Нервной системе нужны доказательства, что я могу жить иначе и при этом оставаться в безопасности. Маленькие шаги создают новую нейронную дорожку и возвращают чувство выбора. И еще одно. Быть собой не значит быть одной. Но это значит перестать торговаться собой ради близости. Настоящая близость начинается там, где тебя можно увидеть настоящей. Если эта тема откликается и ты чувствуешь, что давно живешь на автопилоте ради ожиданий семьи, партнера общества или своей внутренней критики я приглашаю тебя на мой интенсив: Как начать жить свою жизнь L.Y.L.O.S. https://t.me/lylos_bot Это практическая программа, где мы мягко и по шагам возвращаем опору на себя, разбираем страх оценки, вину за выбор себя, учимся строить связи, не предавая себя и уважая других, и слышать свои желания. #осознанность #отношения #бытьсобой #женщиналидер #интенсив

Поздравляю со Сретением Господним! Это день встречи Бога и человека, когда Младенца Христа принесли в храм и праведный Симеон узнал в Нем Спасителя. Глубокий смысл праздника в том, что Господь выходит навстречу каждому, а мы учимся встречать Его с верой, терпением и чистым сердцем. Пусть этот день принесет мир, свет и добрые перемены. #Сретение #Вера #любовь #Бог

Евгений Онегин в театре Маяковского ощущается не как школьный текст, а как опыт наблюдения за тем как человек проживает свою пустоту и как рядом с ним взрослеет чужая душа. Этот спектакль не про костюмы и эпоху, а про внутреннюю архитектуру отношений, где каждое слово либо строит мост либо закрывает дверь. Онегин психологически похож на человека с привычкой к эмоциональной экономии. Он умеет быть умным и точным, но не умеет быть вовлеченным. Его холод не про силу, а про защиту. В нем много контроля и мало доверия к чувствам. Он словно заранее знает, что близость потребует ответственности и потому выбирает дистанцию. Такая позиция часто рождается не из жестокости, а из страха оказаться зависимым и уязвимым. Он избегает не Татьяну, он избегает собственной глубины. Татьяна в этой истории не романтическая наивность, а редкая цельность. Она умеет называть желание и не прятаться за роль. Письмо - это попытка прямого контакта без игр. В психологическом смысле это риск быть увиденной настоящей. И именно этот риск ранит сильнее всего, когда в ответ звучит рациональная лекция. Онегин говорит как человек, который боится хаоса чувств и поэтому объясняет жизнь как набор правил. Но живое не подчиняется правилам. Живое просит присутствия. Их встреча показывает парадокс отношений. Иногда двое не совпадают не потому что кто-то плохой, а потому что один еще не готов быть рядом без защиты, а другой уже готов любить без маски. Отвержение здесь становится не точкой, а механизмом взросления. Татьяна учится уважать себя. Онегин учится чувствовать, но слишком поздно. Позднее чувство часто бывает не любовью, а болью утраченной возможности. Он начинает хотеть не ее, а ту версию себя, которая могла бы быть с ней. Ленский рядом с ними, как нерв живой открытости. Он верит в смысл и потому уязвим. Онегин рядом с ним как цинизм который выдает себя за зрелость. Дуэль в психологическом плане - это катастрофа не столько чести сколько неумения говорить. Когда люди не умеют выдерживать стыд, ревность и страх они заменяют разговор действием. Так погибает не только человек. Погибает шанс на внутреннюю работу. Философски, этот роман в театре звучит как вопрос о свободе. Свобода Онегина похожа на отказ. Он свободен, потому что нигде не остается. Но такая свобода быстро превращается в одиночество, где все связи кажутся угрозой. Свобода Татьяны иная. Она выбирает не импульс, а ответственность. Ее финальное нет Онегину не про холод. Это про верность себе и про понимание, что любовь без уважения к себе превращается в зависимость. После спектакля остается мысль, что трагедия Онегина не в том, что он не получил Татьяну, а в том, что он слишком долго жил мимо себя. Он научился понимать смысл утраты только когда утрата стала необратимой. И это честное предупреждение. Чувства нельзя откладывать на потом. Близость не терпит черновиков. Если однажды ты отвечаешь живому человеку правильно, но не тепло, потом может оказаться, что правильных слов уже недостаточно. #отношения #осознанность #зрелость #любовь

#состояние

Рассказала здесь 👉 https://t.me/c/1547694230/964

Как научиться слышать себя и доверять себе? Практика «3 голоса» (для восстановления контакта с собой и принятия решений не из страха, а из опоры) 1. Найди 5–10 минут тишины. Сядь удобно, можно с закрытыми глазами. Сделай несколько глубоких вдохов. Почувствуй опору под собой. 2. Представь, что внутри тебя есть три голоса: Голос страха. Он защищает тебя. Спроси его: «Чего ты боишься? Что ты хочешь мне показать?» Услышь, не осуждай. Просто побудь рядом. Голос других. Это чужие ожидания, нормы, образы. Спроси: «Чего вы от меня хотите? Чей это выбор?» Почувствуй, где ты говоришь «должна», а где — «я хочу». Голос себя настоящей. Он тише, но глубже. Спроси его: «Что ты действительно хочешь? Где тебе спокойно? Что правда для тебя?» 3. Запиши 1–2 фразы от каждого. Это поможет отделить внутреннее от навязанного. 4. И в конце — скажи себе вслух: «Я слышу тебя. И я выбираю опираться на тебя. Даже если страшно» Если тебе откликнулась эта практика — возможно, ты уже на внутреннем пороге. Там, где хочется не просто «принять решение», а перестроить опору внутри, разобраться: где я? чего я правда хочу? и как двигаться — по-своему, а не по шаблону. Для таких переходов я создала интенсив L.Y.L.O.S. Это про честный разговор с собой, про внутренний сдвиг, и про то, с чего начинается жизнь по-настоящему своя. Если ты чувствуешь: время пришло Что вас ждет: ✨ 8 практических уроков по 30 минут, которые меняют всё: 1️⃣ Освобождение от чужих сценариев. Узнайте, что для вас действительно важно. 2️⃣ Чёткое целеполагание. Цели, которые вдохновляют и исполняются. 3️⃣ Внедрение целей в подсознание. Чтобы вы не бросили на полпути. 4️⃣ Готовность к изменениям. Уберёте внутреннее сопротивление и страхи. 5️⃣ Изменение убеждений. Освободитесь от блоков, которые держат вас годами. 6️⃣ Проработка психотравм. Оставьте прошлое позади и обретите лёгкость. 7️⃣ Трансформация вашей реальности. Найдите ресурсы для нового этапа жизни. 8️⃣ Путь Икигай. Откройте своё предназначение и монетизируйте любимое дело. 🎁 Что внутри: Рабочая тетрадь: всё структурировано, чтобы вы видели свой прогресс. ✔️2 видеоинструкции: техники самокоучинга для работы над собой. ✔️2 аудиопрактики: Исцеление внутреннего ребёнка — для гармонии и спокойствия. Освобождение от негатива — уберёте тревогу и вернёте энергию. 💡 Почему вам это нужно? ✔️Вы перестанете откладывать свои желания на потом. ✔️Узнаете, что мешает вам двигаться вперёд, и уберёте это навсегда. ✔️Научитесь действовать без хаоса, выгорания и прокрастинации. ✔️Создадите план жизни, который вас вдохновляет, а не пугает. L.Y.L.O.S. — это не просто интенсив, это шанс начать жить свою жизнь. Доступ открывается сразу после оплаты и остаётся навсегда. Проходите уроки в удобном темпе, с телефона или компьютера. erid CQH36pWzJqDFDiCC6YCRV5c3Qcgppxnm5QJMEiAc1ZwvZ4 ИП Сухова О.В. ИНН 772157133905 #мышление #осознанность *Я делюсь тем, что работает в моей практике. Это не индивидуальная рекомендация и не публичная оферта. Прислушивайтесь к себе — берите то, что откликается.

С чем согласны? #житьдостойно #осознанность

Сегодня день святой блаженной Ксении Петербургской. Ее подвиг всегда про тихую верность, когда любовь перестает быть чувством и становится образом жизни. Она прошла через утрату и не закрылась, не ожесточилась, а развернула боль в молитву и милосердие. В ее юродстве нет игры, там свобода от тщеславия и от страха за себя. Когда человек перестает держаться за свое имя, удобство и правоту, открывается другое измерение, где самое ценное не копится, а раздается. Для верующего это напоминание, что Бог рядом не только в ясности и порядке, но и в странных, бедных, незаметных путях. Ксения как будто показывает, что жизнь не обрывается на потере, что любовь сильнее смерти, а смысл рождается там, где ты выбираешь верность, даже если никто не аплодирует. Пусть ее молитвами в доме будет мир, в сердце трезвость и мягкость, в делах простота, а в сложные дни тихая опора, что ты не один и что дорога ведет к свету. #вера #любовь #осознанность

Мюзикл Святая Анна в Театре Российской армии рассказывает о судьбах участников полярной экспедиции Георгия Брусилова и штурмана Валериана Альбанова. Для меня глубинный смысл в том, что любовь и человеческое достоинство проверяются крайними испытаниями, в том, что подвиг рождается из верности долгу, товарищам и выбранному пути. В том, что за мечту об открытиях и служение стране люди платят собственной жизнью. Это произведение основано на реальных исторических событиях. Музыка: Максим Дунаевский , Либретто и стихи: Михаил Бертенев и Елена Исаева #мюзикл #театр #осознанность #любовь #верность #родина

О «Титанике» помнят все. О «Святой Анне» забыли. На самой большой сцене Европы в Театре Российской армии посмотрели масштабный мюзикл Максима Дунаевского «Святая Анна». Мелодичные шлягеры, огромная массовка, яркие актерские работы, красочные декорации, невероятно красивые костюмы, спецэффекты, живой оркестр – все это производит сильное впечатление. Но более всего ошеломляет сама история – трагическая гибель корабля «Святая Анна», застрявшего во льдах Карского моря в 1912 году, и почти нереальный подвиг моряков, прошедших пешком более 100 километров по льду. Восторг и слезы в конце! Очень рекомендую 👏👏👏 #мюзикл #театр #искусство

☀️ Наивысшего класса вспышка произошла на Солнце Это уже 4 вспышка класса Х в этом году. Такие мощности вызывают магнитные бури, приводят к нарушениям в работе энергосистем и влияют на пути миграций птиц и животных.

Слово «квантовый» сегодня обесценено. Им называют всё — от быстрых трансформаций до решений «за 7 дней». Но настоящая квантовая логика не про скорость. Она про выход из упрощения. Мы долго жили в бинарной системе координат: черное / белое, успех / провал, правильно / неправильно. Это удобно. Но реальность так не устроена. Квантовая физика показала: мир не линеен, не предсказуем, и не подчиняется простой логике «или–или». В микромире возможна суперпозиция — одновременное существование нескольких состояний. И только акт наблюдения делает одно из них реальностью. В человеческой жизни это проявляется так: фокус на страхе уплотняет страх, фокус на нехватке усиливает нехватку, фокус на возможности начинает её проявлять. Это не мистика. Это работа внимания и мышления. Квантовое мышление — это способность видеть больше, чем два варианта. Это выход из навязанной ограниченности. Это зрелость восприятия. И здесь правда только одна: не мир делает выбор за нас. Мы делаем его своим способом наблюдать. ❓А если честно — на что вы сейчас направляете свой внутренний прожектор? #психолог #психология #осознанность #саморегуляция #тревожность #стресс #выгорание #эмоциональныйинтеллект #нервнаясистема #отношения #границы #созависимость #психологдляпредпринимателей #руководитель #лидерство

Самая большая ложь в жизни это мысль что мы все успеем Она звучит как забота о себе. Не торопись. Отложи. Сначала разберись. Потом начнешь. И в этой мягкой обертке прячется самое опасное. Мы начинаем жить в черновике и называем это подготовкой. Мы обещаем себе, что однажды будет время. На разговор с родителями. На встречу с друзьями. На книгу, которую давно хочется прочитать. На тело о котором хочется позаботиться. На работу, которая по настоящему твоя. На любовь, в которой не надо притворяться. Мы думаем, что у жизни есть склад запасных дней. Но у нее нет склада. У нее есть только сегодняшний день, который тихо уходит в прошлое пока мы обсуждаем каким будет будущее. Мы все успеем - это удобная вера. Она снимает ответственность за выбор. Потому что если успеем, то можно не решать сейчас. Можно не терять. Можно не рисковать. Можно не говорить правду. Можно оставаться понятным и удобным. И постепенно жизнь превращается в бесконечное потом. Потом я начну. Потом я приду. Потом я скажу. Потом я стану собой. Но правда в том, что мы не обязаны все успеть. Мы обязаны успеть главное. А главное всегда требует присутствия. Не скорости. Не идеального плана. Присутствия. Иногда достаточно сделать один шаг, который нельзя делегировать. Позвонить. Обнять. Попросить прощения. Признаться. Начать с малого. Выбрать одно дело, которое делает тебя живым. И перестать торговаться со временем словно оно твой партнер по переговорам. Время не торгуется. Оно просто идет. Мы все успеем - это ложь. Но в ней есть подсказка. Если хочется успеть - значит есть что-то важное. Значит внутри есть голос, который еще не сдался. И если сегодня сделать хотя бы одно действие в сторону этого важного, то день не будет черновиком. Он станет частью настоящей жизни. #осознанность #ложь #жизнь