Формула Баланса (Фитнес-студия)

И дождик вовсе не помеха, для того, что бы потренироваться на улице🙂☘️ Друзья, всем доброго дня! На связи тренер Наталья!) За окном лето, а это значит, что больше времени хочется проводить на свежем воздухе, не так ли?) Признаюсь, очень люблю пешие прогулки, и рекомендую!! 40-45 минут ходьбы в умеренном темпе позволят сжечь 200-300 ккал. 🤔 А если к прогулке добавить мои 5-Топ Упражнений (по 8 повторов), то энергозатратная функциональная тренировка вам В пользу!) 🙂 Если серъезно и откровенно, меня часто спрашивают о рецепте молодости и упругости тела-ответ- регулярные пробежки лёгкой трусцой 25-30 минут! Для снижения веса рекомендую. Но❗если у вас избыточный вес, лучше бег заменить на ходьбу👆 В любом случае, используйте мои 5 упражнений! Вы получите хорошее кардио и проработаете все крупные группы мышц : бёдер, ягодиц, пресса, спины. Так же жду вас на мои функциональные тренировки в студии @probalance во Вторник, Четверг и Субботу🙏☘️ Хороших вам тренировок!!! ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️

Всем, привет🍀 Важная информация, с 28 июля 4 августа я буду повышать квалификацию в г. Красноярске в @profit_trainer Буду проходить обучение Reformer 2 и Cadillac в международной школе Balanced Body Реформер 2 - буду изучать более сложные упражнения, с которыми потом буду знакомить Вас, в групповом формате и в персональном🍀 Кадиллак в нашей студии представлен для парных или индивидуальных занятий, здесь буду также больше погружаться в анатомию самого тренажера и как использовать подвесные ремни (знаменитые «Пушистики» , буду развеивать мифы инстаграмных фото😉) - качественней для Вас🍀 Так же хочу сообщить, тем кто желает со мной быстрее позаниматься: 5 августа проведу Девичник в баньке, где с меня тренировка, которая будет направлена на вытяжение, расслабление и вообще вся Наша встреча будет про Релакс В прекрасном месте @par.i.sopki (адрес: район Фетисов Арены, ст Лесное, 62, маршрут есть в яндекс и 2Гис) и с @valeriia_bganka С вкусной едой и кофе от @kafema_coffee Запись еще активна, по номеру : Тел: + 7 (423) 2028584 Wa: +7 924 925 34 24 В нашем пространстве @Probalance.pk я буду рада Вас видеть с 9 августа Напоминаю, что вы можете записаться онлайн https://probalance.pk До встречи, Ваш тренер Саша💚

Сегодня прошёл открытый урок «Здоровая спина на ФИТБОЛЕ» Занимались мы таким душевным коллективом и успели проработать многие группы мыщц💪🏽 Хорошую разминку сделали ✔️ Мышцы живота потренировали ✔️ Ягодицы укрепили ✔️ Спину подвигали во всех плоскостях ✔️ И даже JUST FOR FUN случился - весело попрыгали на мячиках 🙃 Здоровые, окрылённые и заряженные мы шагаем дальше! Отзывы были потрясающие, поэтому следующий открытый урок состоится в СЕНТЯБРЕ! Welcome 👐🏼

В нашем пространстве есть много направлений: BOSU, TRX, bodyART, функциональный тренинг, МФР и, конечно же, пилатес. Выбирайте то, что ближе и откликается. Напишите, пожалуйста, какие ещё направления вы хотели бы видеть в нашем пространстве ProBalance?🤗

На самом деле мы все разные. И то, что интересно одному, безразлично другому. Выбирайте по интересам, выбирайте то, что дарит драйв, мотивирует, в чём хочется развиваться и преуспеть. Но знайте! 😁 Любая физ нагрузка и двигательная активность требует осознанного отношения для того, чтобы получать от нее пользу и ожидаемый результат.💪🏼

Существует мнение, что пилатес, конечно, подходит для всех, но не все готовы для пилатеса🤷🏼‍♀️ Что до пилатеса надо дорасти, чтобы быть готовым усмирить свой беспокойный ум и жажду острых их ощущений, быть готовым узнать себя здесь и сейчас.

Однажды, одна прекрасная девушка сказала: "Пилатес - это скучно! Терплю, только потому что не болит спина и осанка лучше"🥱 Ну, что сказать!? Пилатес - это скучно, если вы не хотите, не можете сконцентрироваться на своем теле и его ощущениях и ждёте вызова в стиле "бери больше кидай дальше" А если вам интересно заново ощущать свое тело и его безграничные возможности, то скучать точно не придется.😉 А вам скучно?

Друзья, на связи пилатес-тренер Вероника Мироненко @veronika.miro. 25 июля в 13:00 я приглашаю вас на открытый урок в формате "Mat+Reformer".🌿 Уровень: средний (класс подходит для всех) Количество мест: 9 Стоимость: 500 р Запись по телефону: +79149741616 Всех любителей Пилатеса на оборудовании буду рада видеть на своем занятии!🤗

3. Дать вам подвигаться. В процессе занятия вам будет не только не скучно, а иногда и придется попотеть! Ведь арсенал упражнений Пилатеса огромен, а функциональными (3D) движениями мы легко разбавим вашу программу на Мате или Большом оборудовании. Что это значит? Это значит, что за стройным, красивым и здоровым телом смело заглядывайте ко мне на занятия!🤗 Жду вас: Вторник и четверг 9:00-18:00 индивидуально; в 19:00 - в группе. Суббота 9:00 - в группе; с 10 до 19:00 индивидуально. Ваш мастер-тренер @miro_08 🌿

О ПОДХОДЕ К ТРЕНИРОВКАМ Мой подход как тренера по Пилатесу в первую очередь связан с Принципами Движения и, конечно, Пилатеса. В сумме их целых 14, я уверенна, вы с ними уже знакомы! Однако в процессе тренировки я уделяю внимание ещё нескольким важным пунктам. 1.Расслабление. О нем говорят вскользь, но чаще вы запрашиваете его фразой "Снятие нервного напряжения". И на занятии вы придете к нему с помощью настройки дыхания, релиза и замедления. Таким образом вы начинаете двигаться в темпе, который подходит Вашему телу (а не суетному уму😉), и в котором вы точно будете сфокусированы и Центрированы. 2. Принцип достаточного усилия. На тренировках у вас нет цели жать из последних сил. Во всех, даже самых сложных упражнениях вы будете делать то достаточное количество повторений, с тем оптимальным услием, чтобы ваше тело полностью включилось в движение, а целевые мышцы максимально вовлеклись в работу.

Сегодня прошла первая группа по пилатеса на оборудовании уровня ADVANCED ✨ По секрету 🤫 из было даже две! В 9:00 у меня собралась небольшая группа из 4 человек, где каждая участница точно была готова к упражнениям продвинутого уровня) Мои мысли: это было круто! Каждая справилась очень уверенно. Нам по-прежнему есть куда расти, в этом и есть смысл любой физической нагрузки. Но уровень вовлечённости, концентрации и способности адекватно оценивать возможности своего тела - более чем достойный. Дальше больше 🚀

Друзья доброго дня 🌿 Тренер Вероника вернулась из отпуска и готова радовать вас полезными и эффективными тренировками! 20 июля в 9:00 Вероника проведёт ОТКРЫТЫЙ УРОК 🟣 Здоровая спина на ФИТБОЛЕ 🟣 Для кого будет полезен данный класс: ✔️ Занятия на фитболе будут очень полезны людям, испытывающим боль в позвоночнике, при протрузиях, грыже, остеохондрозе и т.п ✔️Для атлетов это хороший способ разгрузить спину после тяжелых тренировок ✔️Также для людей переутомляющих свой позвоночник на работе или по уходу за ребёнком ✔️Для золотого возраста 50➕ возможность безопасно укрепить мышцы спины и пресса, улучшить подвижность как позвоночника так и суставов ✔️ И конечно же класс для тех, кто любит пробовать что то новое! Включать новые группы мышц и улучшать качество своего тела Будет полезно и очень весело поиграть в мяч😉 ‼️Количество мест всего 7‼️ Запись по телефону +7 914 974-16-16

Добрый вечер, наши дорогие 🌿 Наше расписание на предстоящую неделю уже во всех социальных сетях. Запись на групповые тренировки осуществляется через наших администраторов посредством: ▫️сообщений в WA: +7 (914) 974-16-16 ▫️телефонного звонка: 8 (423) 202-85-84

Дорогие наши 🌿♥️ Мы рады представить вам нашего нового члена команды - Веронику Мироненко!

Так, пройдя плодотворный ученический и практический путь, я пришла к тренерству. И метод Пилатеса стал самым органичным и верным выбором! Более 1,5 лет я преподаю в репертуаре международной школы Balanced Body (USA) на студийном оборудовании, а также на Мате с добавлением малого оборудования и техник МФР (Rumbler Roller). Главным приоритетом в работе с Вами я ставлю грамотное расслабление, обучение функциональному, поточному, здоровому движению и формирование красивых очертаний тела. Наши с вами занятия pro balance здоровья и красоты🌿. А ещё, если вы испано-/англоговорящий🇪🇸🇺🇲 клиент, мы точно найдем общий язык! Расписание: вт/чт/сб 9:00-20:00; Запись через администраторов или в @probalance.pk. Всех причастных и неравнодушных к здоровому движению рада видеть на своих занятиях!

Всем привет! Меня зовут Вероника, я тренер пространства Probalace по направлению Пилатес. Моя жизнь, как будущего тренера, всегда была связана с разными видами активности 💃🏻: легкая атлетика, командные виды спорта, танцы и стрейчинг, тренажерный зал. Первоначально мой тренерский путь был вдохновлен танцами, которые сопровождали большую часть детства и студенчества 👩🏽‍🔬. Кстати, с кафедры "Клеточной биологии и генетики"(ШЕН, ДВФУ) я выпускалась с 2-мя дипломами: основным и дополнительным (педагогическим). Во-первых, чтобы было не скучно:), а во-вторых, преподавание всегда было ещё одним моим вдохновением! По окончании университета, с искренним любопытством и любовью к работе с телом, я погрузилась в многочисленные обучения и практику ручного массажа. Уже более 2-х лет, оставаясь действующим специалистом, я продолжаю учиться и применять опыт и знания в тренировочном процессе 💫.