ешь. тренируйся. люби 💙

Девочки,признавайтесь у кого из вас сутулые плечи,выпирающий внизу живот,неприятные ощущения в области поясницы? Все это последствия нарушений осанки и сидячего образа жизни. Недавно наткнулась на канал Довыпрямлялась где автор канала- Эвелина рассказывает не только об об осанке,но и делится советами для здоровья и красоты Оказывается,благодаря правильной осанке можно избавиться от: Сутулости Отеков Плоской попы и даже головных болей О пользе работы с осанкой можно говорить бесконечно. А можно просто подписаться и менять себя в лучшую сторону.

👀 вспомнила сегодня про сухие завтраки, которые покупала еще в марте

подарок младшей сестры над которым я хихикала, оказался самым классным и главное полезным 🎀

inspiration of the day 🖐🏼

порядок в доме — порядок в голове 💭

планы на вечер 🧚🏼‍♀️✨

Study motivation mood 🤩🤩🌟🌟Каждая моя неделя начинается с уроков английского, все фильмы давно смотрятся в языке оригинала и при этом я в постоянном поиске активностей для запоминания новых словечек. Если вы в таком же поиске, загляните на канал @elen_glish об английском языке и познакомьтесь с его автором Элен, которая уже 10 лет преподает и делится классными советами, как учить язык. Мои рубрики-фавориты на канале: 🌟 Словарики к фильмам и сериалам 🌟 Аутентичные статьи для изучения английского языка с разбором 🌟 Разбор stories англоязычных блогеров 🌟 Грамматика простым языком и актуальная лексика Анонсы занятий всегда удобно можно найти на канале, будь то индивидуальные уроки, мини-группы или подготовка к экзаменам. Подписываетесь на канал @elen_glish 🇬🇧

утро начинается с белковых оладушек 🫐🥞 на всю порцию ~ 200 ккал и 20 гр белка, без учета добавок в виде ягод и йогурта, рецепт в комментариях

вчера с девочками 🍸 мне так понравилось мохито //sugar and alcohol free, что я уже купила мяту и на низком старте, чтобы его приготовить 🌿

gm 👻

Психология играет важную в моей жизни, помогает понять себя, окружающих и мир вокруг.🙌 Особенно радует доступность и разнообразие форм: от личных консультаций до книг и подкастов. Недавно открыла для себя новый канал с необычным форматом ДВОЕ ОБ ОДНОМ - проект двух психологов с разным опытом и взглядом на мир. Валерия Назарова (28 лет) - психолог, креатор, автор образовательных проектов и Инесса Кашуба (56 лет) - психолог с опытом работы более 24 лет, кандидат педагогических наук, автор тренингов и курсов. Создатели канала пишут о серьезных темах доступным языком, проводят прямые эфиры, делятся книгами и подкастами. Для себя я отметила рубрику вопрос к психологу, где можно анонимно спросить о чем угодно! Их двое и они об одном!

на прошлой неделе ходила на hot йогу в SMSTRETCHING 🩰 у них сейчас классная акция 3 занятия за 1800₽ + перед можно сходить на пробное, в восторге от тренировок 💗💗 в ближайшие месяцы планируется переезд, поэтому планы на Москву и мероприятия в ней — наполеоновские!

birthday morning 💌

Мирного неба над головой и хороших выходных 🕊️