Екатерина Пронина.Уютный психолог

Как часто вы пользуетесь списками? Я, честно, не самый их большой фанат, использую в работе и для 100 желаний на год, однако, они крайне полезны, как минимум, для фиксации: 📓 своих задач; 📓 способов для отдыха; 📓 хотелок; 📓 полезных контактов для различных целей; 📓 возможностей; 📓 своих достижений и тд. Поэтому сегодня в рамках #субботниефокусы предлагаю взять важную сферу вашей жизни и сделать в рамках нее полезный список) Я вот составляю вишлист ко дню рождения, который уже в начале июля)

До конца мая осталась всего одна неделя и две творческие встречи для того, чтобы закрыть свои разные потребности: 24 мая 11.00 - 13.00 - создаем «Портрет моего самозванца», чтобы изучить и приручить этот крайне неприятный голос в голове (место 1) 29 мая 11.00 - 14.00 - мечтаем по-крупному в рамках коллажа желаний (места 2) Стоимость - 3000 р. Место встречи - поддерживающее пространство «Тепло маяка», Профсоюзная 93 А

Сильный=все сам(а) Мы удивительные, как минимум, потому что многие из нас искренне считают, что любой уважающий себя взрослый человек должен делать все сам, причем, под «сам», мы подразумеваем вообще без помощи других людей, ведь это же слабость просить помощи, а мы 💪🏼 и независимые. И, само собой, взрослым людям вообще не нужны ни похвала, ни признание, это удел детской позиции… Но правда в том, что все эти мысли выше - критикующий родитель, а их последствия - ощущение, что вы одни против всего мира, а значит надо бороться и выживать со всеми вытекающими… …но есть нюанс🤭 Во-первых, признание, уважение входят в базовые потребности любого человека, просто тот, кто находится во взрослой позиции не рушится, если этого нет в большом количестве в конкретный момент времени. Во-вторых, действительно взрослые люди понимают, что вместе прийти к цели гораздо легче, чем бороться в одиночку с жизнью, и именно поэтому имеют вокруг себя группу поддержки, людей, которые готовы создавать и обмениваться возможностями) И вот в таких людях и умении их собирать вокруг себя истинная наша сила😉 Проведите ревизию своих людей. Кто помогает находить новые возможности? Кто вас действительно поддерживает? Сколько таких набралось?

Мы, женщины больших городов, стали слишком мужчинами. Отучили себя от желания довериться противоположному полу, показать слабость, которая есть в нас по природе, как бы мы ни спорили с этим. Боимся признаться себе, как порою нам хочется обнять кого-то и уткнуться носом в щеку. Жизнь ведь прекрасна, когда чьей-то щеке нужен твой нос. Эльчин Сафарли ТГ Понарошку | MAX Понарошку

В начале мая меняется мой плейлист, который я напеваю. Такое происходит каждый год… «Журавли», «День Победы», «До свидания, девочки», вот в это году еще добавился «Алеша»(он не самая популярная песня, но очень трогательная, ребенок пел в школе)… День Победы, для меня, всегда про людей, про желание жить (помните как в кино «Будем жить!») И #субботниефокусы сегодня я предлагаю сделать именно про жизнь! Проживите эти выходные, без подвига, без выживания, без тревоги, а в легкости и со своей скоростью ❤️

Мир куда-то летит, и мы чувствуем это все больше и больше, а значит поддержка требуется все чаще, чтобы выйти из тупика, разрешить себе отдых и заботу и много всего еще… Подглядела у коллеги очень интересную и поддерживающую идею - делать дни, когда можно записаться на индивидуальную консультацию за донат (сумму, которую человек может заплатить в данный момент) Почему бы и да, решила я и запланировала такую активность раз в месяц, в один из дней с 20 до 28 числа) Ближайший такой день - 22 мая Длительность встречи - 1 час Количество слотов - 3 встречи (=3 человека) Запись обязательна! Приходите расправлять крылья)

Надо было формат называть не клубом маленьких дел, а клуб «Волшебного и крайне бережного пенделя», уверена, что спрос был бы больше 🤣 Кому пинков с любовь для мотивации на месяц?)) Можно забежать еще на этой неделе🤗

👸 Сегодня отмечается Международный день принцесс Обязательно поздравь свою)

Пора доставать короны! У вас уже есть?)

А давайте сделаем клуба маленьких дел🥳 Что такое маленькие дела? Это все те небольшие действия, которые можно было бы сделать на пути к лучшей жизни, но каждый раз «что-то мешает», саботаж в чистом виде 🤭 Вот и предлагаю собраться в один чат и еженедельно давать публичные обещания себе что-то реализовать или доделать, а потом скидывать отчет о содеянном 🤗 И получать заслуженные аплодисменты 👏 А еще просто слова поддержки и вопросы, чтобы двигаться дальше) Стоимость подписки в клуб маленьких дел - 500 рублей в месяц. Присоединиться можно только в последнюю неделю каждого месяца) Стартуем с 4 мая ☺️

Расписание на май в поддерживающем пространстве «Тепло маяка») 🔠🔠🔠 Месяц расширения возможностей 🐋 8 мая 11.00 - 13.00 - гостиная для своих "Маяк в чашке" 🐋17 мая 11.00 - 13.00 - раскачиваем запреты на "Мне можно" 🐋 23 мая 11.00 - 13.00 - изучаем и приручаем своего самозванца на встрече "Портрет самозванца" 🐋29 мая 11.00 - 14.00 - Коллаж желаний П.с. 8 мая в рамках гостиной будем делать крылья и придумывать, как и когда их стоит расправить☺️

Расписание на май в поддерживающем пространстве «Тепло маяка») 🔠🔠🔠 Месяц расширения возможностей 🐋 8 мая 11.00 - 13.00 - гостиная для своих "Маяк в чашке" 🐋17 мая 11.00 - 13.00 - раскачиваем запреты на "Мне можно" 🐋 23 мая 11.00 - 13.00 - изучаем и приручаем своего самозванца на встрече "Портрет самозванца" 🐋29 мая 11.00 - 14.00 - Коллаж желаний П.с. 8 мая в рамках гостиной будем делать крылья и придумывать, как и когда их стоит расправить☺️

#субботниефокусы Насколько много цветов в вашей жизни? Какие цвета у вас самые любимые? Цвет - важная составляющая нашего состояния. Он помогает выделяться и прятаться, дает сил и забирает их, портит и создает настроение… Предлагаю сегодня сфокусироваться на цветах вокруг🎨 Сделайте сегодня 1-2 фото, где есть что-то: 💛 желтое 🧡 оранжевое ❤️ красное 💙 синее 💚 зеленое И бонусные: 💜 фиолетовое/ сиреневое 🩷 розовое/цвета фуксии И поделитесь в комментариях своими находками/коллажами)

Не так давно запустила тест-драйв нового инструмента для тех, кто работает к клиентами «Путь клиента». Основная сцена - песочница, где мы исследуем отношения эксперт-встреча-клиент, а также разбираем путь, который каждый из них должен пройти, чтобы встреча состоялась с наилучшим результатом для обеих сторон. К чему приходим за 1,5-2 часа: ✅ понятная картина того, как есть сейчас; ✅ ясное представление, как хочется, чтобы было; ✅ конкретный план действий, чтобы прийти из текущего в желаемое; ✅ мотивация, чтобы не слиться😁 Для достижения целей тоже интрумент подходит, к слову, просто отношения будут я-моя цель

Сегодня была прогулка #знакивселенной и целых 4 прекрасные девушки не испугались московской сомнительной, прямо скажем, погоды💞 В такой приятной компании мы: 🌸прошлись по улочкам любимого города, 🌸съели печенья с предсказаниями, 🌸попили чай в прекрасной усадьбе Телешовых с Юлиными печеньями и меренговым тортом, 🌸собрали подсказки-ответы на свои вопросы 🌸вытянули по метафорической карте 🌸обсудили все на свете Если есть желание «взять» один из знаков себе, то можно смело задавать открытый вопрос и смотреть понравившуюся карту)

Когда с клиентами обсуждаем умение отдыхать, то всегда делаем списки того, что можно для себя сделать, чтобы набраться сил. И в этих списках скрывается и ресурс, и подвох) Подвох в том, что список - это гипотеза, а значит она может подтвердиться или опровергнуться, а значит, что что-то в вашем списке не сработает так, как ожидалось 🤷🏼‍♀️ И это нормально, когда нам попадается не та книга, не тот спектакль, не тот спорт или формат отдыха. Я очень хотела пойти на спектакль с Мариной Ароновой, и вот вчера пошла… но большого удовольствия он не доставил. «Бременские музыканты» в театре Моссовета были куда интереснее, хотя сюжет максимально известен) Из ресурсного забрала - мороженое в апельсиновой глазури с темным шоколадом и фразу «больше всего в своей профессии я люблю аплодисменты», сразу захотелось переслушать песню «Когда я уйду» в исполнении Наргиз Закировой) К чему я все это, к тому, что ожидания и реальность могут не оправдываться, однако надо брать максимум опыта(но без фанатизма) и переходить к следующему пункту своего списка)