Ледовый дворец "Байкал", Иркутск

То, как человек чувствует себя на работе определяет его здоровье и благополучие. Офисный чек-лист: как сделать так, чтобы ваша спина не умирала на рабочем месте 🧑‍💻 💼 💪 Ваши мышцы перенапрягаются и Вы переутомляетесь, даже если Вы думаете, что тело без силовых нагрузок не устаёт ⚡️Когда идёте пить, делайте вращение корпусом влево-вправо ⚡ Каждые полчаса вставайте, чтобы походить по кабинету, постоять на носочках Следите за положением спины. ⚡ Если Вы сидите сгорбившись за монитором или телефоном - Ваша спина ненавидит Вас так же, как Вы понедельник. Также, постоянный наклон головы даёт нагрузку по 5 кг за каждый сантиметр! ⚡ Старайтесь дойти до коллег вместо того, чтобы связаться с ними по-телефону или через почту ⚡ Если чувствуете, что ноги начинают отекать, поднимите их выше уровня таза, когда Вы сидите; можно положить ноги перед собой на стул . Так улучшиться коровоток в ногах ⚡ Вместо лифта чаще пользуйтесь лестницей