Yes, wellness

В конце ноября, прогуливаясь по дубайской Sephora, совершенно случайно купила помаду из рождественской коллекции Dior. В общем, задолго до того как она стала вирусной в Tik Tok и за ней стали гоняться все beauty-блогеры💄 И да, она и правда такая классная как о ней рассказывают в рилсах. Продукт двухфазовый: с одной стороны - жидкая помада, а с другой - прозрачный блеск, который и придает то самое распиаренное бриллиантовое сияние. Кажется, я определилась с акцентами в макияже для новогодней ночи🎄

За завтраком случайно подслушала разговор двух модных девушек, которые щебетали в новенькой коллекции Alo (собственно лавандовый свитшот, который у меня в закладках онлайн-магазина, и привлек внимание). Через час вышла из Loro с мыслью, что мне срочно нужен биологический калькулятор🤭.  В 2025 году самые популярные слова - зумер, выгорание и ред-флаги. И вот чтобы не выгореть (или не догореть к концу декабря😄🎄), все вдруг кинулись с головой в wellness. В ход пошли дыхательные практики, спорт 7 раз в неделю, браслеты Whoop, органический кейл и прочие забавы.  И подарки от Санты🎅🏻 мы хотим соответствующие - практичные и работающие на наш улучшайзинг. В новогодний wishlist залетает калькулятор биологического возраста. Из подслушанного, а потом и загугленного - это специальная программа, которую разработали ученые Института биологии старения ННГУ им. Н. И. Лобачевского совместно с врачами сети клиник «Атлас».  Для чего он нужен? Он не только покажет ваш биологический возраст, но и объяснит - почему он сейчас именно такой. А еще разъяснит какие показатели его увеличивают, а какие уменьшают. Все это вычисляют на основе анализа крови и анализа состава тела (пока не очень понимаю что это такое🫣). А если есть желание, врачи составят вам индивидуальный план по снижению возраста. Пока не готова попросить такой подарок у Санты, но уже точно знаю кому он может понравиться😉. 

Ничего необычного🤭. Просто на Большой Бронной все выстраиваются в очередь, чтобы сделать фото на фоне поликлиники на Патриках, которая выглядит как новогодняя фотолокация🎄 Кстати, это бесплатная городская поликлиниках, где на летней веранде (да, в поликлинике есть свое кафе с healthy-меню и полезными фрешами) можно было встретить многих модных блогеров.  По сет-дизайну и новогодним декорациям поликлиника вполне может конкурировать с ресторанами на Патриках. 

Между пилатесом и теннисом открываем сезон оливье и нарядных платьев😉🎄 ☘️ - только healthy food 🤭 - еще ложечку оливье, пожалуйста

В прошлом декабре клятвенно обещала Санте, что буду заниматься спортом 5 раз в неделю🎅🏻. В качестве поощрения за еще нереализованные успехи Санта принес несколько костюмов Alo Yoga в разных цветах и модные кросовки On из колаба с Loewe🤭.  Наверное, это было очень опрометчивое обещание. Учитывая, что я прилежно прогуливала уроки физкультуры в школе, а сейчас моя спортивная рутина ограничивается одной теннисной тренировкой в неделю. Поэтому, как понимаете, пяти раз в неделю не случилось. Но было много старательных попыток. Одна из них была весьма успешной, когда за неделю я сходила на 2 силовых, пилатес и на теннис. Так что, кажется, с целями на новый год все понятно. Главное попросить у Санты дисциплинированность (ну, и новенький сет Alo Yoga василькового цвета, конечно😜).  А пока сегодня прилежно сходила в любимый Sculpt. Мне кажется, если бы эта студия в «Садовых кварталах» не была бы такой красивой, никто бы меня не заманил делать все эти пыточные пируэты на реформере, которые когда-то придумал цирковой артист Джозеф Пилатес. Пробовала ходить в разные места, но здесь помимо пользы ловишь еще и эстетическое наслаждение:) 

Наша любимая декабрьская медитация - украшение квартиры к Новому году. Все эти букеты из хвои, банты на елку и выпекание имбирных пряников сейчас действуют на наш разум лучше, чем духовные практики в студии Pheromone на Пресне🤭.  В этом году главный тренд, который вирусится в Tik Tok - украшения в стиле Ralph Lauren. И любовь к нему говорит о нас всех лучше традиционных итогов года. Мы устали от минимализма и хотим пышных еловых гирлянд, бархата, много бантов в клетку, красных пледов и нарядности. А еще декораторы намекают, что новый стиль - это ностальгия по идеальному прошлому (а прошлое всегда кажется безупречным и прекрасным), которая к нам пришла из-за активного использования искусственного интеллекта.  Для того, чтобы создать интерьер в модном стиле, вовсе не обязательно идти в магазин Ralph Lauren. Все можно найти на маркетплейсах, вдохновившись фильмами «Один дома» и «Чудо на 34 улице» В обед прогулялась на Манежную площадь, которую уже украсили к Новому году. И заметила, что наши декораторы тоже словили инспирейшн с ностальгическими нотками. Площадь в этом году украшена в стиле героев советских новогодних открыток: розовощекие малыши на санках, гирлянды из открыток как из бабушкиного сундука и пухлые снеговики.  Если поставите огонечки - поснимаю новогодние украшения из других, не менее прекрасных уголков Москвы😜

Вчера открыли 20-й юбилейный сезон ГУМ-Катка⛸️. Краткая история о том как все происходило в трех видео: атмосферная ГУМ-Ярмарка, шаманские танцы с бубнами, селфи с оленями и кусочек нового ледового шоу Татьяны Навки «Золушка»🎄

Количество встреч и рабочих задач в ежедневнике на декабрь🎄 как бы намекает, что надо присмотреться к московским wellness-местам, которые предлагают випассану - практику молчания🧘‍♀️ (древняя буддийская техника медитации). Сделала подборку самых классных центров, расположенных недалеко от Москвы.  Клуб Oum известен тем, что проводит йога-туры «в местах силы и жизни великих йогов». Они одни из первых стали проводить випассаны в России. Для того, чтобы просветлиться на ближайшем ретрите, который пройдет с 31 декабря по 9 января, потребуется 55 000 рублей. Программа такая: ранние подъемы, хатха-йога, медитации, чтение, прогулки и 2 приема пищи. На протяжении этих дней вы не пользуетесь телефоном и другими гаджетами. В Oum любят помолчать главные модницы Москвы и не ленятся добираться в Ярославскую область, где собственно и находится Центр випассаны «Аура». Еще один популярный центр випассаны - Dhamma. Он находится в 100 километрах от Москвы, в Орехово-Зуевском районе Московской области и предлагает випассаны по методике С.Н. Гонка разного формата: от 3 до 10 дней (в зависимости от того сколько вы готовы помолчать). Для того, чтобы сюда попасть, нужно пройти замысловатую регистрацию и оставить пожертвования (сумма не фиксированная - на ваше усмотрение).  Все это время вы проживаете в скромных одноэтажных домиках, из которых выбираетесь в залы для медитаций (они делятся на мужские и женские). Главным секретом здесь называют непрерывность практики.  Ну, а если пока не готовы потратить свое время на такой трип, в котором предстоит молчать 10 дней, можно заглянуть после завтрака на Малую Никитскую, где находится Ashram - модное well-being пространство, которое  открыла инфлюенсер Наталья Османн. Здесь есть залы для йоги и медитаций, комната аурасомы и массажный кабинет, который напоминает комнату-пещеру. Пространство позиционирует себя как место, где вы найдете спокойствие и просветление. Стоимость групповых практик здесь начинается от 2500 рублей, индивидуальных - от 12 500.

Модные девушки вместо мальтипу и мейнкунов теперь заводят…пчел. А самый желанный подарок на день рождения - 1000 пчел породы Бакфаст. В этом году пчеловодство стало модным wellness-трендом. В числе главных поклонников - семейство Бекхэмов.  Моя увлеченность пчелами пока ограничивается исключительно покупкой блеска Gisou с медом в составе, а пора бы присмотреть место на балконе для улья😹. Ведь благодаря своим медитативным свойствам, пчеловодство стало новым wellness-трендом.  Дэвид Бекхэм рассказал о своем увлечении пчелами в документальном фильме. Советы по пчеловодству он обсуждает исключительно с королем Карлом III. Британский Tatler пишет, что beekeeping - любимое увлечение королевской семьи. Кейт Миддлтон опубликовала в Instagram фотографию, на которой она работает с ульями в Анмер-холле в честь Всемирного дня пчёл. Королева Камилла возглавляет благотворительную организацию Bees for Development, которая обучает пчеловодов и защищает места их обитания в 50 странах. А сериал «С любовью, Меган» начинается с умиротворяющих кадров пчелы, тихо жужжащей вокруг подсолнуха. Сама главная героиня - Меган Маркл - рассказывает, что в своём саду изучает пчеловодство с приглашенным экспертом и признается, что это позволяет ей сохранять спокойствие.  Пчеловодство стало модным wellness-трендом благодаря тому, что удовлетворяет главный запрос - замедлиться и расслабиться. Оно очень похоже на медитативную практику. Пчеловоды должны двигаться медленно и спокойно, работая с ульями. Это позволяет отключиться от повседневных стрессов. Говорят, что в гости к пчелам надо идти в расслабленном состоянии. Они чувствуют человеческий страх по запаху гормонов стресса, и могут вас укусить. Поэтому, чтобы стать опытным пчеловодом, нужно научиться контролировать свои эмоции🤪.  Если у вашего дедушки нет пасеки - огорчаться не стоит. Например, в Великобритании многие отели предлагают апитуризм. Они открывают собственные пасеки, чтобы предложить взыскательным гостям возможность насладиться новым опытом. Тем более, что многие сейчас выбирают осознанные путешествия, заточенные на поиск новых впечатлений. В России такой опыт можно получить в Башкортостане и Приморском крае.

Любимый бренд всех pilates princess - Alо yoga - сконнектился с Сантой и подготовил самый классный адвент-календарь🎄. Модные инфлюенсеры в Tik Tok показывают что можно найти в каждом из отделений: масло для релаксации, мини-версии уходовых средств, заколки, фирменные носочки и другие wellness-забавы. Стоимость адвент-календаря по сравнению с другими брендами весьма гуманная - 280$. Начинаем писать письмо Санте с просьбой скрасить нашу wellness-рутину🎅🏻✉️

На этой неделе официально стартовал джигглбелзный период (тот самый после которого нам всем срочно требуется неделька на каком-нибудь wellness-курорте😹) и самое любимое время года в офисе. Линии ГУМа украсили нарядные елки друзей и партнеров. В этом году самая классная - у Градостроительного комплекса Москвы: Дед Мороз, который сидит в кране и управляет строительством, развернувшимся у подножия ели - настоящий топчик. Еще из любимых - елка в виде пасты от BoscoCafe, и мастерицы-рукодельницы на елке Falconeri.  Веселые арабские туристы уже активно занимают места под елками, чтобы сделать фото со своими многочисленными семьями и делают селфи на фоне нарядных фигурок (в этом году новогоднее оформление ГУМа сделано в стиле Дымковской игрушки).  Welcome!🎄

Модный отель Marsa al Arab, который называют «ультра-роскошным» даже по местным меркам, старательно следует всем модным трендам. Отель открылся в мае этого года и практически сразу же в меню услуг появилось направление sleep tourism.  О модном направлении sleep tourism, которое предлагает не бар с панорамным видом, а плотные шторы, звуконепроницаемые стены, роскошные матрасы и занятия с инструктором по сну, писала здесь.  В дубайском Talise Spa, которое занимает внушительную территорию в отеле Marsa al Arab, можно выбрать программу Sleep Well, которая помогает наладить качественный сон, даже если не помогают все ваши баночки с магнием🤪. Программа рассчитана на восстановление глубокого сна, а в качестве бонуса предлагает - энергию и бодрость. Для этого здесь применяют разные методы: например, специальные капсулы, находясь в которых вы ловите ощущение невесомости или воздействие специальными мягкими звуковыми частотами, которые способствуют засыпанию, а на десерт -  сверхнизкие электромагнитные волны, которые имитируют естественные циркадные ритмы. А выплывать из качественного сна можно в один из модных ресторанов - например, в греческий Iliana, куда мы и направились. Или просто на красивую территорию, разглядывая плавные формы здания, которое спроектировал Шон Килла, вдохновляясь самыми модными яхтами. 

Ужин, шампанское и танцы под модного диджея? Теперь это сценарий дня рождения из нулевых. Vogue пишет о новом тренде - wellnes birthday party. Потягивать мартини в свой день рождения на террасе ресторана в шумной компании - это теперь, как говорится, минус вайб. Сейчас модные девушки встречают свой день в ванне со льдом в окружении близких подруг. Так в 2025-м привычные радости сменились осознанными вечеринками.  Wellness - это все-таки история про что-то личное, но оказалось, что обсуждать показатели своего кольца Oura с подругами - это даже весело. Так в меню SPA-салонов, отелей и модных курортов появились оздоровительные вечеринки (как бы это не звучало).  Vogue пишет о популярности дней рождений в ванных со льдом, когда Happy birthday поют при совместном погружении, а свечу задувают не на торте, а на плавающем пончике. Еще один вариант для празднования - вечеринка в 7 утра, которая начинается с утренней пробежки. Ну, и для самых продвинутых - мастер-класс с диетологом, который учит готовить полезные блюда из фермерских продуктов. Спрос на частные wellness-вечеринки за последние пару лет вырос на 300%. Самый распространенный пакет - функциональная тренировка, медитация, церемония формирования намерений и сауна.  В Москве самый популярный вариант - снять номер в классном отеле и отправиться с подругами в SPA, а затем вернуться и продолжить вечер за смузи, healthy-вкусняшками и фитнес-боулами. Самый модный набор услуг - пилатес, криотерапия, лимфодренаж и ванна со льдом. Изменились и желаемые подарки. Теперь в wishlist добавляют сертификаты в SPA и на индивидуальные тренировки к модным тренерам.  Несмотря на непривычный формат все это выглядит как классная идея отпраздновать еще один год жизни, инвестируя в благополучие - свое и близких людей. Близится декабрь и я съежившись начинаю смотреть в сторону ледяной ванны. 

Если в воскресенье есть желание замедлиться (что переводится - лежать на диване, поедать панкейки с ягодами и смотреть сериалы), то вот вам подборка😉🎬 «Убийства в одном здании» С нетерпением ждала новый сезон любимого детективного сериала «Убийства в одном здании». Новый сезон, новое убийство и новый тренч Мэйбл в интерьере роскошного дома «Аркония», где проживают герои, которые ведут подкаст о расследовании убийств. Как всегда сюжет закручен увлекательно и даже на пятой серии нет предположения, кто же этот коварный убийца😎 «Платонические отношения» Моя большая сериальная любовь этой осени🤭. Не успела закончить смотреть второй сезон, как уже начинаю ждать когда появится третий (хотя создатели еще даже не пообещали нам такую радость😄) о платонических отношениях героев Сета Рогена и Роуз Бирн (официально заявляю, что теперь это моя любимая сериальная парочка❤️).  «Медленные лошади» Еще этой осенью вернулся на экраны любимый британский детективный сериал об агентах-неудачниках «Медленные лошади». После провала тренировочного задания агент британской контрразведки MI5 сослан в отдел «Медленные лошади» под руководством героя Гари Олдмана. И с каждым сезоном задания, которые достаются агентам-неудачникам, все сложнее. «Черный кролик» Если вы любите Джуда Лоу так, как люблю его я, то этот сериал вам смотреть #надонадо, тем более, что он занимает первое место по просмотрам на Netflix. Сюжет незамысловатый - криминальная драма по сюжету которой в жизнь успешного красавчика, владельца модного ночного клуба Нью-Йорка Джейка (сами знаете кто его сыграл🤭) врывается брат-неудачник, а по совместительству азартный игрок Винс, и начинает медленно разрушать его жизнь. Впрочем, какая разница какой там сюжет, когда в кадре Джуд Лоу:) «Дом Гиннесса» Наверное, самый обсуждаемый сериал этого месяца. Если в двух словах, то это как если бы Гай Риччи снял «Наследников» с красивыми декорациями и классными актерами.  Приятного просмотра😉🎬

Лучшие друзья девушек - это бриллианты, которые украшает кольцо Oura💍 В запретграме универмаг Harrods учит как стилизовать кольцо Oura вместе с бриллиантами. История про абсолютную совместимость. 

Мальвина была главным трендсеттером. Она уговаривала Буратино выпить касторовое масло еще до того как до него добрались зумеры😜 В Tik Tok новый favorite supplement. Теперь все охотятся за касторовым маслом и поют ему хвалебные оды. В вечерней beauty-рутине появился новый ритуал. В роликах зумеры, помешанные на правильной работе кишечника,  демонстрируют как они каждый вечер перед сном делают компрессы с касторовым маслом на живот. И утверждают, что этот ритуал избавляет их от вздутия живота и многих других проблем.  Выглядит, конечно, заманчиво (хотя врачи и относятся скептически), но я пока не готова променять любимое обертывание Arosha на модное касторовое.  На всякий случай собрала подборку касторового масла, если вы увлеклись новым wellness-трендом. Здесь есть и те самые бутылочки из Tik Tok, а есть и отечественные варианты.

Вчера за завтраком грызла авокадо-тост в Loro и параллельно грызла себя за пропущенную тренировку на реформере. Невольно подслушала разговор за соседним столиком и узнала, что прогрессивные девушки заменили пилатес на японскую ходьбу.  В Tik Tok завирусились видео, в которых #pilatessprincess практикуют новый вид тренировок - японскую интервальную ходьбу. Блогеры шагают по Гайд-парку, по рисовым террасам Убуда, по Вандомской площади и другим местам. Ее популярность - в доступности. Ведь для этого не нужно писать своему тренеру и умолять поставить тренировку на вечер. Достаточно просто выйти на улицу.  Идея проста: чередуйте три минуты быстрой и три минуты медленной ходьбы в течение 30 минут.  Я люблю пробовать wellness-тренды на себе и решила вчера вечером потестить японскую ходьбу пока шла с работы домой. Хорошо, что в это время уже темно, так как со стороны это выглядит максимально странно🤭. Особенно на Большой Никитской, где всегда много людей. Как будто ты куда-то сильно опаздываешь, а потом тебе становится наплевать и ты идешь максимально расслабленным шагом. Самое забавное, что в первые минуты это выглядит как фитнесс для ленивых, но после 30 минут ты чувствуешь, что выдыхаешься.  Хотя в Tik Tok эти видео появились только сейчас, интервальная ходьба стала популярна еще 20 лет назад, когда ее стали тестить японские ученые во главе с Хироши Носе. Собственно, поэтому ее и называют японской. Они выяснили, что интервальная ходьба 4 раза в неделю в течение 5 месяцев помогает повысить выносливость, снизить давление, а в качестве бонуса - помогает бороться со стрессом и улучшает сон. Так что, теперь 10 000 шагов не считаются священным Граалем здоровой ходьбы, теперь все стремятся к интервальным 30 минутам.

Живу скучную жизнь - пью какао на обычном, коровьем молоке в то время, как весь мир помешался на картофельном молоке.  Кокосовое, миндальное, овсяное. Кажется healthy-богини и все, кто не переносят лактозу могут ликовать. Теперь у них появилось еще картофельное, которое в Tik Tok уже прозвали it-молоком.  Картофельное молоко зумеры любят за уникальные питательные свойства, кремовую консистенцию, несладкий вкус и идеальную пенку.  Оно не содержит сахара, лактозы, сои, орехов и глютена, что делает его идеальным для людей с аллергией. Ну, и все поют ему оду как самому экологичному продукту.  Я обошла все супермаркеты и маркетплейсы в поисках картофельного молока, но так и не нашла его в Москве. Правда, во время этих поисков я наткнулась на рецепт как приготовить его дома (кажется, теперь я знаю чем займусь на выходных🤭).  Рецепт такой: нужно сварить картофель, смешать его в блендере с 2 столовыми ложками молотого порошка, 2 стаканами воды, столовой ложке меда и ванилью. 

Мы так ненавидим звук будильника по утрам, поэтому даже неудивительно, что новый wellness-тренд - sleep tourism.  Раньше, возвращаясь из путешествия, мы гордились количеством пройденных шагов и селфи на фоне достопримечательностей. А сейчас мы мечтательно представляем отпуск, в котором нам удастся выспаться. Потому что в Москве трекеры сна на браслетах Whoop горят красным, ведь утром до работы нам нужно успеть на тренировку, сделать парочку медитаций и забежать в «Кофеманию» за чем-нибудь бодрящим.  Sleep tourism - новая отрасль туризма, где отели вам предлагают не классный бассейн или бар с панорамным видом, а плотные шторы, звуконепроницаемые стены, роскошные матрасы и занятия с инструктором по сну. Ну, и теперь главный вопрос - где планировать такой отпуск.  На новогодних каникулах в один из дней мы побывали в одном из таких отелей - Four Season Resort Bali, который находится недалеко от Убуда. Правда тогда я еще не подозревала, что он входит в счисло лидеров «сонного» туризма. «Сонные» медитации - основа wellness-программы отеля. Один из 60-минутных сеансов – это «священный сон». Гости могут подремать, подвешенные к бамбуковому потолку в воздушном шёлковом гамаке, слушая звуки природы и историю жизни Будды. Шведский производитель самых дорогих матрасов Hästens открыл свой собственный спа-отель в Коимбре, в Португалии. Вы можете спать на эксклюзивном матрасе размера queen-size, которые гарантируют идеальный сон. Это те самые матрасы о которых Дрейк поет «I love only my bed and my momma I'm Sorry» (рэпер спит на матрасе Hästens стоимостью 395 000 долларов).  Медицинский spa-центр SHA Wellness Clinic в Андалусии предлагает пакет услуг Sleep Well для гостей, которые испытывают трудности с засыпанием, страдают от прерывистого сна или не чувствуют себя отдохнувшими даже после 8-часового сна. Команда предлагает индивидуальный план лечения, включающий в себя изменение образа жизни, корректировку рациона питания и фототерапию.  В отеле Chiva-Som Hua Hin в Тайланде предлагают специальную программу по улучшению сна. Сначала вас протестируют: в вашем номере устанавливается устройство для мониторинга дыхания, которое будет отслеживать нарушения сна. На основе ваших результатов составят индивидуальную программу.   Швейцарский курорт Bad Ragaz завлекает новыми технологиями. Здесь вам предлагают видеополисомнографию — метод исследования сна, использующий передовые технологии для записи поведения в течение ночи. Это включает в себя мониторинг активности мозга, движений глаз и мышечного напряжения. После ее результатов врач назначит соответствующую терапию. 

Мы так ненавидим звук будильника по утрам, поэтому даже неудивительно, что новый wellness-тренд - sleep tourism.  Раньше, возвращаясь из путешествия, мы гордились количеством пройденных шагов и селфи на фоне достопримечательностей. А сейчас мы мечтательно представляем отпуск, в котором нам удастся выспаться. Потому что в Москве трекеры сна на браслетах Whoop горят красным, ведь утром до работы нам нужно успеть на тренировку, сделать парочку медитаций и забежать в «Кофеманию» за чем-нибудь бодрящим.  Sleep tourism - новая отрасль туризма, где отели вам предлагают не классный бассейн или бар с панорамным видом, а плотные шторы, звуконепроницаемые стены, роскошные матрасы и занятия с инструктором по сну. Ну, и теперь главный вопрос - где планировать такой отпуск.  На новогодних каникулах в один из дней мы побывали в одном из таких отелей - Four Season Resort Bali, который находится недалеко от Убуда. Правда тогда я еще не подозревала, что он входит в счисло лидеров «сонного» туризма. «Сонные» медитации - основа wellness-программы отеля. Один из 60-минутных сеансов – это «священный сон». Гости могут подремать, подвешенные к бамбуковому потолку в воздушном шёлковом гамаке, слушая звуки природы и историю жизни Будды. Шведский производитель самых дорогих матрасов Hästens открыл свой собственный спа-отель в Коимбре, в Португалии. Вы можете спать на эксклюзивном матрасе размера queen-size, которые гарантируют идеальный сон. Это те самые матрасы о которых Дрейк поет «I love only my bed and my momma I'm Sorry» (рэпер спит на матрасе Hästens стоимостью 395 000 долларов).  Медицинский spa-центр SHA Wellness Clinic в Андалусии предлагает пакет услуг Sleep Well для гостей, которые испытывают трудности с засыпанием, страдают от прерывистого сна или не чувствуют себя отдохнувшими даже после 8-часового сна. Команда предлагает индивидуальный план лечения, включающий в себя изменение образа жизни, корректировку рациона питания и фототерапию.  В отеле Chiva-Som Hua Hin в Тайланде предлагают специальную программу по улучшению сна. Сначала вас протестируют: в вашем номере устанавливается устройство для мониторинга дыхания, которое будет отслеживать нарушения сна. На основе ваших результатов составят индивидуальную программу.   Швейцарский курорт Bad Ragaz завлекает новыми технологиями. Здесь вам предлагают видеополисомнографию — метод исследования сна, использующий передовые технологии для записи поведения в течение ночи. Это включает в себя мониторинг активности мозга, движений глаз и мышечного напряжения. После ее результатов врач назначит соответствующую терапию.