у Кати фитнес дружит с головой
رفتن به کانال در Telegram
Для связи : @kkkatya_kati Inst: https://www.instagram.com/kkkatya_kati?igsh=MW50amtsNW5hZXZhZw== Мой баланс:100%фитнес + не 100%ЗОЖ Тренировки,рацион,ссылки на покупки/косметос/уход и даже иногда рецепты
نمایش بیشتر1 432
مشترکین
-124 ساعت
-67 روز
-1930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+24
در 0 کانالها
اوت '26
+41
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+66
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+66
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+71
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+77
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+95
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+139
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+100
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+216
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+220
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+464
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+532
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+103
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+40
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+225
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 سپتامبر | 0 | |||
| 29 سپتامبر | +1 | |||
| 28 سپتامبر | +1 | |||
| 27 سپتامبر | 0 | |||
| 26 سپتامبر | 0 | |||
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | +1 | |||
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | +1 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | +1 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | +1 | |||
| 16 سپتامبر | +1 | |||
| 15 سپتامبر | +1 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +2 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +3 | |||
| 09 سپتامبر | +3 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
+2
Эта закатка привлекла меня в магазе внешним видом,составом и КБЖУ
Но рассольник варить,конечно же,никто не собиралсяПо итогу это оказалось оч вкусно! Если все же сделать суп,будет чуть менее солено и не так концентрировано Но мне с огурцами было ваще ок Завтра может сварю и доем в виде супа,но это не точно
| 2 |  +2седня спина и плечиксы были
обожаю тренировать спину и ноги
дельты и жеппу не оч
от работы в новом клубе приятный бонус-скидка 50% в Евразию
сушикушоц🐱 | 185 |
| 3 |  +5В пн и чт мне в зал к 10 и я успеваю тока проснуться и выпить кофи
Завтракаю уже после работы и без блина,патамушта его долго ждать
Хлебцы из ленты прям ну очень нравятся мне в сочетании с арахисовой пастой
Как раз в завтрак 60гр норм
Клубничный коконито(аналог ппшного Баунти клубничного) вау!
Больше понравился,чем сам Баунти
Не слишком приторный и более нежная текстура
Влад с работы привез огромный пакет домашних яблок🤩
Там кто-то привез с дачи
Он сразу:о давайте-ка сюда,у меня дома утилизатор яблок😂 | 250 |
| 4 |  +1С ПОНЕДЕЛЬНИЧКОМ! | 260 |
| 5 |  +1У нас произошла тотальная замена люстр
В дизайн люстр мы влюбились и теперь лампочки хотим поменьше ватт взять(на 60 мега ярко) и с дизайном,чтоб виден был фитилек(типа свечи)
Кину ссылки,вдруг кому будет актуально
В комнату взяли в Лемана Про Атлантиду на 5 лампочек за ~3к (на маркет-плейсах она везде от 6к почему-то)
Люстра потолочная Атлантида КС30302/5 5 ламп 17 м² цвет белый
На кухню взяли на озоне за 1900р(топчик цена и дизайн)
https://ozon.ru/t/l12j8YS
В установке люстр мы теперь профи и шарим за все провода и крепления(у нас не все гладко было с отверстиями в потолке,но мозг Влада гениален)
На кухне крепление на шнурке,в комнате там ваще конструкция пздц🤣 | 292 |
| 6 |  +6Небольшой анпакинг пакета из ЗЯ и весь мой уход сейчас 💕
Какие то штуки у меня базовые,а где-то люблю пробовать чет новенькое
Вчера взяла:
🔘гидрофильное масло CELIMAX(никогда им не пользовалась раньше,но именно оно хорошо смывает spf)
🔘пенку ROUND LAB(мицелярка мне подошла и по этому взяла эту марку)
🔘сыворотку MEDICUBE с пдрн и экзосомами(на вечерний уход,чередуя с ретинолом)
🔘любимую сыворотку Alba(она у меня на постоянной основе днём)
🔘мист сыворотка CELIMAX с нони был в подарок и его тоже буду юзать днём
🔘тоники я чередую утро/вечер
🔘сыворотки так же распределены по дням(ретинол и витамин С постоянно беру,а остальные могу попробовать разные)
🔘Крем 345 и гель под глаза GELTEC эвридэй
🔘бустер-крем CELIMAX в комбо с ретинолом только
🔘ну и утром всегда spf Alba
🔣Раньше у меня когда то из ухода был только морковный крем от Невской косметики
Раньше я и ягуар бухала,бабок не было и было мне не под сраку лет
Ваще любовь к покупке и количеству разного ухода возникала постепенно
Я могу из этого всего обойтись 4мя средствами,но это мне не интересно
Я люблю за собой ухаживать и мне это нра
По этому в ЗЯ мне всегда че то надо
Вчера мы поехали не за чем то конкретным,а просто «че-нить купить»😊 | 276 |
| 7 |  +2Подборочка моих вечерних чаёчков☕️
Ваще я не чайно-кофейный гурман
Из кофе предпочитаю растворимый нескафе голд,а из чая-пакетированный
Ваще всегда пью черный без добавок(в пакетах,естессна),но захотелось чет необычного и я начала пробовать
✔️зелёный мне нра больше всего своей цитрусовостью,привкусом киви(без кислоты) и легким оттенком мелиссы
✔️красный-классика каркадэ с кислинкой
✅синий с ярким привкусом банана,но вот привкус травы мне не оч нра | 40 |
| 8 |  +7немножко истории сегодняшней прогулки в картинках | 301 |
| 9 |  +5качали спину и плечиксы
завтрак и ужин по классике
обедом столовка кормила с работы Влада
картофка с треской отвал башки и ноль жиров
паста обезжиренная Кукушкин заканчивается,а в продаже все ещё нету
заказала жирную классику от dropdrops
обожаю арахисовую пасту 🍯
а ещё мой любимый фрукт с детства-это яблоки
могу есть бесконечно и тоннами
и уже определяю с ходу в магазе,какие будут вкусные
обожаю кисло-сладкие | 321 |
| 10 |  +2жеппаday,товарищи
присед полюбила благодаря двум тренажерам в нашем зале:
тот,который на видосе тут и тот,который в день ног(яма)
максимальная концентрация на ногах и жеппе без осевой нагрузки
с выпадами любовь не случится никогда
но без них никуда | 354 |
| 11 |  +2Утра добра,дамы и господа🤸🏼♀️
Рекомендация: хлебцы «Лента»
седня без блина,патамушта утром в зале работала и «первым завтраком» был флэт уайт
щас пришла домой и уже второй завтрак случился
и вот о нем чуть подробнее
Не думала,что хлебцы из ленты за 39р. будут такими вкусными
🔘хрустящие,сладкие и не химозные
🔘по весу 60гр за раз-ваще идеально
🔘состав отличный
взяла на пробу 2 вкуса,но уже понимаю,что закуплюсь по полной ими
рекомендую🤝 | 355 |
| 12 |  +5Кайфую от нового маника с сухоцветами😍
Как будто какие-то травинки застряли в лаке и меня прям прёт с этого
Залипаю на свои ноХти
Силовой не было,а кардио было
Белок седня батончиками в обед добирала
Судя по экспертизам в bombbar он имеется в заявленном количестве | 375 |
| 13 |  +1Хотелось обновку на осень и выбор пал на Pour Toujours❤️
Привлек меня этот флакончик цветом и дизайном
По зеленому цвету я сразу поняла,что аромат будет нежным
Так оно и вышло
Цветочно-цитрусовый,легкий и яркий(но не переслащенный)
Отлично подойдет для повседневной носки осенью
Ольфакторная пирамида:
Начальные ноты: бергамот, мандарин, лимон, зеленые ноты.
Ноты сердца: роза, жасмин, ландыш, ирис, ананас, груша.
Шлейф: кедр, мускус, амбра. | 368 |
| 14 |  +5По тренировке седня была спина и плечиксы+кардио 30 минут🤸🏼♀️
По еде классика на завтрак и ужин(груши домашние топ)
В обед суп из столовки и доела голубец последний
Как и писала ранее,калории не считаю сейчас
Мне по кайфу🦄
А ещё вам видос-мотивашка от моей «домашней» спортсменки
Отговорки мы придумывать любим
Но выход,как правило,есть всегда
Качественное питание и уход за своим телом-это единственное,что мы можем дать себе сами с наименьшими затратами и с наибольшими результатами
В этом и суть-ставить себя и свое здоровье на первое место | 378 |
| 15 |  +1КБЖУ | 400 |
| 16 |  +5По случаю мини-праздника седня торт и пирожные картошка на ужин
брали в Лавке
невероятно вкусный торт
и состав и КБЖУ тоже,кстати
картошка тоже хороша
и по КБЖУ туда же | 402 |
| 17 |  +2С ПОНЕДЕЛЬНИЧКОМ!
я убила ноги
я обожаю присед в яму
я обожаю этот зал | 402 |
| 18 |  +4Воскресенье
Сходила в зал поработать,книжку в библиотеке поменяла
Вечером сгоняли в Ленту и сериал «Джентельмены» смотрели
Люблю выходные,потому что он дома💞
Вчера ма Влада наделала нам голубцов и привезла груши с огорода💔
Отвал кабины и то и то
Хлебцы «груша-горгонзлла» на разок пойдет
Пованивают сыром благородным и дюшесом
Почти не сладкие
Рисовые люблю больше всего с добавками и без
Состав не ок для хлебцев
Подобные хлебцы отношу к ништякам в рационе | 410 |
| 19 |  +4Утра добра☀️
Тока я успела урвать эту низкокалорийную арахисовую пасту по наводке Кати и она тут же пропала везде с продаж😭
Там была куча разных видов,но они были уже распроданы и я взяла классику
Это топ!
От КБЖУ я ваще афигела(поним,что обычная арахисовая 550 ккал и больше?)
А тут и в сухой мало,а в разведенной ещё меньше!
Разводить её 1к1 и она сразу превращается в обычную пасту без комочков и вкраплений
Я ещё убираю ее в холодос,чтобы застыла
Я пробовала без всего и это оч вкусно!
🔘щас добавила чуть гималайской соли
🔘потом хочу добавить и соль и сахзам
🔘потом к этому всему ещё какао
А можно и сухой её добавлять в кашу/творог и тд.
Короче,экспериментировать можно бесконечно и это восторг!
Давайте напишем петицию,чтобы производитель срочно начал её производить🤝 | 440 |
| 20 |  +4Качала спину и плечиксы
Силовые 4/4
Но щас не об этом,а о моем наблюдении за обедом
Я обожаю эти пироженки и обычно брала в Ленте,в Самокате,Лавке или ОЗОН/ВБ
Обычно стоят 100-120р в зависимости от магаза/даркстора и скидок
Тут взяла в КБ за целых 69 рублей‼️
и отличается тут не только цена
(для сравнения взяла фотки отзыва Марины Б. с озона)
⚡дизайн упаковки как у оч старых бомбаров(вроде такие были года 3 назад)
⚡меньше начинки и слой шоколада тоньше
⚡менее сладкие(значит меньше сахзама)
⚡есть небольшие различия в составе,но в дешевом он чуть лучше
⚡на 4 ккал меньше (из КБ 111 ккал против стандартных 115 ккал)
⚡по текстуре более сухой
🔣адрес производства и бренд тот же,что и у классических
«Красное и Белое» является дискаунтером среди продуктовых(не смотря на то,что основа у него-это алкашка)
И я знаю такую тему,что подобные дискаунт-магазы обычно закупают у производителя отдельную линейку продуктов под свой ценовой сегмент
Так же делают Светофор,Чижик и т.д.
По этому за счет уменьшения затрат на ту же упаковку и ингредиентов в составе цена ниже
Может быть даже и такое,что различается тока упаковка и все 1в1,но за счет этого цена будет другой
Типа у одного и того же производителя с одинаковым составом рафаэлло в коробке в Перекрестке стоит 500р.,а рафаэлло в пакете в Светофоре 250р.
Таки дела
Но за 69р мне норм ваще
Пасиба | 452 |
