МОЙ СПОРТ

9 Мая — это день, который навсегда вписан в историю нашей страны как символ мужества, единства и несгибаемой силы русского народа. В этот день мы с особой гордостью вспоминаем поколение победителей — людей, которые ценой невероятных усилий, стойкости и самоотверженности защитили Родину, отстояли свободу и подарили будущим поколениям право жить, трудиться, мечтать и побеждать. Великая Победа стала возможной благодаря главному качеству нашего народа — умению быть едиными перед любыми испытаниями. Когда каждый был готов бороться не только за себя, но и за свою страну, за своих близких, за своё будущее. Эти ценности остаются с нами сегодня. И пусть память о подвиге народа-победителя продолжает вдохновлять новые поколения. Гордимся нашей историей и верим в силу России🇷🇺 С Днём Великой Победы!

1 мая, вся страна отмечает праздник весны и труда. И хотя сегодня выходной, это хороший повод поговорить о том, что на самом деле стоит за любым результатом — о культуре труда. Готовность работать, принимать трудности и проходить через них — это метанавык, необходимый везде: в спорте, в учёбе, в работе и даже в отдыхе. Умение прилагать усилия и не бояться этого процесса помогает не останавливаться, расти и двигаться дальше, даже когда сложно. Ниже мы собрали простые правила, которые помогают взращивать культуру труда 👇 ✔ Мыслим конкретными задачами. Не «надо было лучше стараться», а «сегодня я сделаю 10 повторений с правильной техникой». ✔ Фиксируем усилие, а не только результат. Важно не только «получилось или нет», а то, сколько труда мы вложили. ✔ Делаем ставку на регулярность. Мы не ждём, когда нам захочется действовать, а действуем несмотря на сопротивление. ✔ Доводим до конца. Если начали — завершаем хотя бы минимальный объём. Так формируется навык не бросать. ✔ Понимаем смысл. Легче работать, когда понимаешь «зачем». Любое действие должно иметь цель. ✔ Принимаем ошибки как часть процесса. Труд — это не идеальный результат с первого раза, это постепенное обучение и улучшение. Давайте учиться не просто работать, а уметь работать. Это, пожалуй, один из самых важных подарков, который мы можем сделать для себя и своих детей! С 1 мая🌸

Люди, которые в детстве занимались спортом и не бросили, испытывают меньше тревоги и депрессивных состояний во взрослом возрасте.

Исследование Ohio State University (2024) обнаружило, что дети, которые занимались спортом регулярно до 18 лет, имеют меньше тревожности и депрессии во взрослом возрасте. При этом хуже всего показатели у тех, кто начал и бросил спорт. Даже в сравнении с теми, кто спортом не занимался вовсе.

Какие выводы можно из этого сделать? Мы привыкли оценивать юных спортсменов по достижениям и медалям. Но в перспективе важными оказываются не победы, а долгосрочное участие. Опыт проигрышей, отношения в команде и с тренерами, а также регулярность деятельности формирует у человека устойчивость. А она как раз и важна во взрослой жизни. Ещё один важный вывод: уход из спорта может оказаться настолько травмирующим событием, что его последствия могут сильно повлиять на жизнь. И главные факторы риска тут по результатам исследования — это давление и ощущение «я недостаточно хорош». Значит дети чаще всего бросают из-за отсутствия поддерживающей среды и подхода, ориентированного только на победы. Так что если мы отдаём наших детей в спорт — это очень серьёзно! И задача взрослых — не вырастить чемпиона любой ценой, а сделать так, чтобы ребёнок остался в спорте как можно дольше. Главное — не бросать! Присоединяйся к нам в MAX

Дорогие девушки, поздравляем вас с 8 марта! Всегда верьте в себя и свои силы, смело раскрывайте свои таланты и делайте мир лучше каждый день. Мы громко кричим вам с трибуны болельщиков: «ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ!» Всегда Ваш, МОЙ СПОРТ!🌷 Присоединяйся к нам в MAX

Вы любите правила? Мы — да. Потому что именно правила превращают хаос в систему, а усилия — в результат. Сегодня говорим о максимах — жизненных принципах, которые помогают становиться сильнее, устойчивее и эффективнее в любой сфере. Это внутренние ориентиры, которые помогают не терять фокус, принимать решения и двигаться вперёд. Читайте карточки, примеряйте максимы на себя и выбирайте те, которые подходят именно вам. А если среди наших не найдётся «вашей» — значит, пришло время сформулировать собственную. Делитесь своими принципами в комментариях — соберём кодекс сильных вместе. 💬

23 февраля — день силы, достоинства и ответственности. Это праздник тех, кто стоит на защите нашей Родины, кто верен своему долгу и слову. Тех, для кого понятия чести, мужества и служения — не абстрактные слова, а жизненные ориентиры. Мы благодарим всех, кто сегодня обеспечивает безопасность и спокойствие, и с уважением вспоминаем тех, кто в разные годы защищал Отечество. Пусть рядом будут надёжные люди. Пусть решения будут твёрдыми. Пусть силы хватает не только на выполнение задач, но и на заботу о близких. С Днём защитника Отечества!

Любовь это… …когда ты ищешь валентинки в интернете, чтобы отправить тем самым❤️ А мы помогаем! Выбирайте понравившиеся и отправляйте своим скорее…

Сейчас идёт один из самых насыщенных периодов спортивного сезона. Соревнования идут один за другим, а тренировки сменяются выездами. Поэтому сегодня разбираем, какие отвлекающие факторы чаще всего мешают юным спортсменам на соревнованиях — и учимся с ними справляться 🎯 Присоединяйся к нам в MAX

Что делать, если ребёнок молчит😐 Рассказываем в карточках, как родителям и тренерам выстроить диалог с юным спортсменом, если ребёнок отказывается говорить.

Плохое всегда запоминается лучше хорошего😐 Нашим предкам было жизненно важно вовремя распознать льва или запомнить, какие ягоды ядовитые. А красивый закат или быстро разведённый костёр можно и забыть, зачем засорять память лишним! Наша психика словно магнит притягивает негативные переживания, а вот позитивные моменты часто ускользают. Так появляется искаженная картина мира, в котором мы постоянно отстаем от графика, недостаточно хороши или всё время терпим неудачи. Но есть хорошие новости! Существует практика, которая способна помочь сдвинуть наше восприятие и, главное, укрепить самооценку (вашу и ваших детей). 🎁 КОРОБКА ПОБЕД Это ваш собственный банк успехов и достижений. Место, где вы храните свои победы, большие и маленькие. 1️⃣ Выберите «хранилище» — банка, шкатулка или коробка. 2️⃣ Рядом с коробкой положите стопку небольших листочков и ручку. 3️⃣ Каждый вечер выделите 5-7 минут для записи своих побед. Важный момент: победа может быть любой — от «встал и лёг спать вовремя», до «сдал отчёт» или «удержался от спора». 🏆 РЕЗУЛЬТАТ Эта регулярная практика формирует привычку замечать хорошее, повышает осознанность и мотивацию, помогает справляться с выгоранием и синдромом самозванца. «Коробка побед» — это материальное доказательство вашей эффективности. Начните прямо сегодня. Сами или со своим ребёнком. Запишите свои первые победы, положите в коробку и проверьте: изменилось ли ваше состояние😉

«Это моё последнее предупреждение» или ещё так: «Иди подумай над своим поведением!» или так: «Всё, разговор окончен»! Ну как, холодок по спине уже пробежал?🥶 Наказание — одна из самых сложных тем в детско-родительских отношениях. И да, это инструмент, который может либо помочь ребёнку вырасти, либо надолго подорвать уверенность в себе. Его задача — помочь понять последствия и научиться ответственности, а не вызвать стыд или страх. Сегодня мы рассказываем о ключевых правилах наказаний, которые важно помнить всем родителям. Листайте карточки!

Дорогие друзья, вот и наступил Новый 2026 год! 2025 подарил нам много совместной работы, живых идей и движения вперёд. Спасибо вам за доверие, поддержку и готовность быть на одной стороне — стороне развития спорта России! Мы верим, что главные достижения рождаются из ежедневных решений, искреннего интереса к делу и веры в собственные силы. Именно они становятся основой больших побед — в спорте, работе и жизни. Пусть в 2026 году всем нам сопутствует удача, появляются новые идеи и сбываются самые важные мечты. Пусть всё задуманное находит путь к реализации. С Новым 2026 годом! С теплом и благодарностью Команда «Мой спорт»❤️

Пятничный вечер — отличное время, чтобы послушать «Голос чемпиона». Ведь в совместном проекте команды Олимпийского комитета России и Мой спорт — новый герой! На этот раз у камеры Максим Храмцов — первый российский тхэквондист, выигравший олимпийское золото (на Играх 2020 года), чемпион мира-2017, двукратный чемпион Европы. Человек, который знает, что такое выдержка, ответственность и настоящая цена победы. Мы задали Максиму много личных вопросов и получили очень личные ответы о жизни в спорте и за его пределами. А в конце, по традиции, записали напутствие для юных спортсменов, которое обязательно вас вдохновит! Смотрите новый выпуск сейчас или на выходных, но обязательно смотрите😉 📱 https://vkvideo.ru/video-89756355_456242950

На #КартаПобед ярко засияли звездочки из Луганской Народной Республики! В столице ЛНР состоялся традиционный турнир по художественной гимнастике «Луганские зори», став не просто спортивным событием, а настоящим праздником красоты, грации и спортивного духа!

Мы часто видим спортсменов в момент взлёта. Секунда — и имя уже знают тысячи. Комментаторы анализируют технику, журналисты пишут о рекордах, спортивные аналитики объясняют поведение. Но о чём думает, и что реально чувствует сам спортсмен? Чтобы узнать всё из первых уст, Мой спорт вместе с Олимпийским комитетом России запустили подкаст «Голос чемпиона». Это пространство, где спортивные герои говорят сами, ведь за результатами стоит живая человеческая история — яркая и эмоциональная. Итак, героиней нашего первого выпуска стала легкоатлетка, специализирующаяся в беге на 100 метров. Девятикратная чемпионка России, семикратная чемпионка России в помещении. Обладательница рекорда России среди девушек (до 18 лет) на дистанциях 60 и 100 метров — Кристина Макаренко. 📱 Смотрите первый выпуск здесь: https://vk.com/video-89756355_456242928

Иногда мы так увлекаемся спортивным будущим наших детей (тренировки, сборы, соревнования), что в бесконечном фокусе на успехах забываем про доверие и разговоры по душам. И вот наш любимый ребёнок вместо того, чтобы без умолку верещать о том, как прошёл его день, отвечает нам в смс только «норм» и «допустим»☹️ Исправляем ситуацию! Запускаем игру в «Данетки» — не просто для детей, а для всей семьи. Изучайте правила в карточках и попробуйте отгадать первую загадку. Через смех, попытки, догадки и самые неожиданные вопросы, вы точно станете ближе. А ещё сможете потренировать с ребёнком логику и мышление! 👉Больше «данеток» в нашей статье: moisport.ru/danetki

С ДНЁМ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА🇷🇺 Сегодня мы отмечаем День народного единства — праздник, который напоминает о нашей общей ответственности, силе и сплочённости. Он символизирует ту мощь, которая рождается, когда россияне объединяются ради общих целей, ради будущего, ради своей страны. Эта созидательная мощь способна преображать жизнь, раскрывать потенциал для глобальных научных открытий и силы для великих спортивных побед! Мы безмерно гордимся, что каждый из нас — часть большой команды, имя которой — Россия! 🤍💙❤️

С ДНЁМ ТРЕНЕРА! Сегодня, 30 октября, один из важнейших дней для всего спорта! Это день, когда мы чествуем атлантов, на чьих плечах держится весь спортивный мир! Тренер — это источник силы и основа каждого успеха. Он вдохновляет, направляет и поддерживает, создавая фундамент для великих достижений. Каждое движение, каждая победа — отражение его труда и веры в нас. Отмечайте под этим постом своих любимых тренеров и пересылайте им эти душевные валентинки❤️ С Днём тренера!

Физкульт-привет, профессионалы и любители спорта! А знаете ли вы, что в 2026 году в программе зимних Олимпийских игр дебютирует ски-альпинизм! И более того, это одна из тех дисциплин, где россияне точно будут представлены на Олимпиаде🏆 Узнать больше о ски-альпинизме и эволюции его инвентаря вы можете из нового выпуска рубрики «Спорт и инновации», который для вас подготовили наши друзья и партнёры — Олимпийский Комитет России! Читайте, чтобы расширить свой спортивный кругозор!