Секреты Долголетия | Здоровье | Красота | Медицина
رفتن به کانال در Telegram
Канал о Здоровом Образе Жизни Мы теперь в MAX 👉 https://max.ru/idei_dom Для сотрудничества: @Vladimir_svyaz Купить рекламу на бирже: https://telega.in/c/idei_dolgoletie
نمایش بیشتر5 905
مشترکین
-124 ساعت
-77 روز
-3230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+14
در 7 کانالها
ژوئن '26
+19
در 4 کانالها
Get PRO
مه '26
+25
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+17
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '26
+49
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+121
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+182
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+205
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+179
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+332
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+92
در 6 کانالها
Get PRO
اوت '25
+158
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+112
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+176
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+110
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+426
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '25
+32
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+37
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+66
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+66
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+30
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+15
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+13
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+25
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+38
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+42
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+29
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+70
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+94
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+48
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+222
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+253
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+349
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+271
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+564
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+641
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+730
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+295
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+411
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+453
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+426
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+379
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+270
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+188
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+190
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+197
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 870
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 31 ژوئیه | +1 | |||
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | +2 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | +2 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +3 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +2 |
پستهای کانال
А вы знали,пoчeму мoжнo и нужнo упoтpeблять сырую тыкву?
Сыpaя тыквa — уникaльный oвoщ! В нём нaхoдитcя peдкий витaмин "Т,"
нeхватка кoтoрoгo прoвoцируeт нарушeниe мeтабoлизма и прoцeсса
крoвeтвoрeния.
Вот хороший рецепт из сырой тыквы:
Ингрeдиeнты
• 100 г мoркoви
• 150 г тыквы
• 1 cтакан. йoгурта бeз дoбавoк
Πригoтoвлeниe
Μoркoвь натритe на крупнoй тeркe, тыкву мeлкo нарeжьтe, затeм пoмecтитe oвoщи в блeндeр и залeйтe йoгуртoм, измeльчитe. Πo жeланию дoбавьтe мёд, кoрицу или куркуму
| 2 |  ✨ РЕЦЕПТ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО КРЕМА СВОИМИ РУКАМИ. 👐
Возьмите:
🍯 1 ст. ложку мёда
🧴 1 ч. ложку вазелина
💧 1–2 капли йода
🌿 1 ст. ложку касторового масла (продаётся в аптеке)
🥣 Небольшую стеклянную мисочку
🟡Как приготовить:
1. Капните в мисочку 1–2 капли йода (не больше!).
2. Добавьте мёд, вазелин и касторовое масло.
3. Хорошо перемешайте.
🟡Хранение: до 1 месяца в любом месте.
🟡Как использовать:
⭕️Наносите только на очищенную кожу.
⭕️Перед каждым использованием перемешивайте (пальцами, если позволяет баночка).
⭕️Держите на лице от 15 минут до 2 часов — сколько есть времени.
Результат вас порадует! ☝️
❗️Важно: убедитесь, что у вас нет аллергии на йод, мёд и другие компоненты.
Сделайте — не пожалеете! | 211 |
| 3 |  👍 СТАРЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ЧИСТКИ КРОВИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СОСУДОВ! ✨ | 225 |
| 4 |  erid: 2W5zFJJ6bN1
540 миллионов человек с диабетом в мире — такую цифру приводит Международная федерация диабета (IDF).
И это только те, у кого диагностированная форма ❕ Еще сотни миллионов живут в зоне преддиабета, часто даже не подозревая об этом.
Диабет — это уже не болезнь пожилых. Он касается людей трудоспособного возраста, а по прогнозам, к 2045 году число заболевших в мире достигнет 783 миллионов.
👉 В канале «Матрица здоровья I УОМ» вы найдете 7 привычек для контроля глюкозы, главные мифы о диабете и бесплатный гайд «Все, что важно знать о сахарном диабете: простой гид для себя и близких».
📎 Подписывайтесь: @uom_nutrifirst
#реклама
О рекламодателе | 153 |
| 5 |  🧠 Ученые доказали, что функции мозга улучшаются на 226%, если во время сна нюхать правильные ароматы!
К таким относятся аромамасла:
🌹Розы,
🍊Апельсина,
🌲Эвкалипта,
🌱Мяты,
🍃Розмарина,
🪻Лаванды.
Правда, результат наступает не за одну ночь — для достижения эффекта придется засыпать под апельсиновые ароматы
полгода. 😃 | 282 |
| 6 |  Густой кисель из льна. То, что спасает мой желудок по утрам.
🔥Изжога — это стертый защитный барьер желудка. Кислота никуда не денется, поэтому логичный шаг — создать новую пленку физически.
Для этого подходит семя льна:
• Столовую ложку семян заливаем стаканом кипятка.
• Варим 10-15 минут на слабом огне, пока вода не станет тягучей.
• Обязательно процеживаем горячим, иначе кисель склеится с семечками.
Пьем треть стакана за полчаса до еды. Работает как пластырь — плотно закрывает желудок изнутри. Кислота больше не жжет слизистую, и микротрещины спокойно затягиваются сами.
❤️ - если было полезно. | 308 |
| 7 |  🌶 ОСТРАЯ ЕДА = ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ?🔥
УЧЕНЫЕ ПОДТВЕРДИЛИ!
👩🔬 Китайские исследователи провели масштабный эксперимент: 7 лет они наблюдали за 500 000 человек в возрасте от 30 до 79 лет.
Добровольцев разделили на две группы:
• Первая — ела острое минимум 3 раза в неделю.
• Вторая — избегала острого.
❗️ Результат впечатляет: смертность в группе любителей острого оказалась на 20% ниже.⬇️
🤔 Почему так работает?
Всё дело в капсаицине — веществе, которое придает перцу жгучесть.
🌶 Он стимулирует выработку эндорфинов (гормонов радости), поэтому со временем мы можем даже "подсесть" на остренькое.
🌶 Капсаицин буквально убивает раковые клетки: он разрушает их "топливные баки" (митохондрии), лишая энергии.или При этом здоровые клетки остаются невредимы.
Противопоказания:
❗️Острая пища может навредить при гастрите, язве желудка и других воспалениях ЖКТ. Также с осторожностью стоит пробовать новое при повышенной чувствительности слизистой или аллергии. В период обострения хронических болезней от острого лучше отказаться! | 331 |
| 8 |  بدون متن... | 361 |
| 9 |  В каком виде шпинат принесет больше пользы здоровью?
Шпинат богат железом, магнием, кальцием и цинком. Однако содержащаяся в шпинате щавелевая кислота блокирует всасывание этих микроэлементов в кишечнике. При тепловой обработке кислота разрушается, полезные вещества высвобождаются и легко усваиваются организмом.
Главное — не варить шпинат, а готовить на пару или тушить. Кроме того, шпинат содержит много витамина B6, который при нагревании усиливает свои полезные свойства | 378 |
| 10 |  🌿 Ванночка для уставших ног
📗 После долгого дня ноги могут чувствовать тяжесть и усталость.
🌱 Рецепт:
В тёплую воду добавить 2 столовые ложки морской соли и несколько капель лимонного сока.
Опустить ноги на 15 минут.
Такая процедура помогает расслабить ноги и снять усталость. | 427 |
| 11 |  Я НЕ ОЖИДАЛА, ЧТО КАБАЧКИ МОГУТ БЫТЬ НАСТОЛЬКО ПОХОЖИ НА ГРИБЫ 😲
Гости каждый раз удивляются и просят рецепт.
Очень удачная заготовка на зиму.
1. Нарезаю кабачки, добавляю чеснок, зелень и ароматные специи, затем оставляю всё мариноваться…
Показать еще | 1 826 |
| 12 |  Боли в животе 🤩
#заболевания | 350 |
| 13 |  Как хроническая тревога влияет на организм и во что она может перерасти 😨
Тревога — это не только мысли.
Это физиология.
Это нервная система в режиме постоянной готовности.
Это тело, которое месяцами живёт в мобилизации.
И если напряжение становится фоном, организм начинает платить цену.
💓 Сердечно-сосудистая система
— гипертония
— стойкая тахикардия
— повышенный риск ишемической болезни
🍽 Желудок и кишечник
— синдром раздражённого кишечника
— гастрит
— рефлюкс
— функциональные боли
🦠 Иммунитет
— частые инфекции
— обострения хронических воспалений
🌿 Гормональная система
— сбои цикла
— усиление ПМС
— метаболические изменения
— инсулинорезистентность
🧠 Психоэмоциональная сфера
— панические атаки
— агорафобия
— социальная тревожность
🦴 Мышечный корсет
— головные боли напряжения
— боли в шее и спине
— миофасциальные зажимы
Важно понимать:
тревога редко начинается как диагноз.
Она начинается как:
«постоянно думаю»
«не могу расслабиться»
«держу всё под контролем»
«внутри чувство опасности»
А дальше — организм адаптируется к мобилизации.
И адаптация становится хронической.
⚠️ И вот здесь ключевой момент:
пока нервная система остаётся в гиперактивации,
ни отпуск, ни сила воли проблему не решают.
Нужна регуляция.
Пошаговая работа с телом, дыханием, мышлением.
#интересно | 356 |
| 14 |  ‼️АВГУСТ 2026 УЖЕ ЗАПУЩЕН… НО НЕ ВСЕ ГОТОВЫ УЗНАТЬ ПРАВДУ
Некоторые события уже начали двигаться в твою сторону. Вопрос только в том, заметишь ли ты их вовремя... Нажми на свой знак и узнай, что скрывает этот месяц 👇 | 1 677 |
| 15 |  Упражнение от плоскостопия 🦶🏻 | 420 |
| 16 |  Если скачет давление и болит голова 💪🏻 | 656 |
| 17 |  Молитва на помощь Ангела- Хранителя 👼
🙏 Произнесите эти слова, когда темнота сгущается и вы не видите выхода:
"Светлый Ангел-Хранитель, верный покровитель, услышь мою искреннюю мольбу. Освети путь своим сиянием в этой полной тьме. Укажи верное направление, куда следует двигаться, когда я заблудился и ослабел. Будь щитом и проводником, отведи от меня горесть и наполни сердце надеждой. Да будет так".
Ставьте ❤️, подписывайтесь на канал "Талисман Удачи" и тогда Ангел поможет Вам найти выход из любой ситуации!
🍀 Талисман удачи •
Подпишись 👉 https://max.ru/maxgroup | 2 075 |
| 18 |  Целебные стельки из бересты
Бересту не зря называют "второй кожей" – она веками служила людям обувью и лекарством.
🤎У бересты удивительный нрав — она тепло удерживает, но дышать дает. Ноги в таких стельках не мерзнут в мороз и не «горят» в жару.
Считается, что берестяные стельки гнев усмиряют и тяжелые думы из головы вытягивают, через стопы в землю отправляя.
Чем ещё они целебны?
•Убивают грибок и бактерии (берёза содержит бетулин – природный антисептик)
•Снимают усталость и отёки
•Уменьшают потливость и устраняют запах
•Помогают при болях в суставах и при варикозе (мягкий массаж стоп)
•Забирают статическое электричество
Как правильно пользоваться:
✅ Вкладывать в обувь шершавой стороной вниз (гладкой – к ноге)
✅ Менять каждые 3-4 месяца (стельки "работают", пока пахнут берёзой)
✅ Сушить при комнатной t (не на батарее!)
✅ Можно слегка подрезать по размеру обычными ножницами
Секрет: перед первым использованием слегка сбрызните стельки водой – они "оживут" и начнут сильнее пахнуть берёзой, усиливая лечебный эффект.
Если у вас обувь тесная, берестяная стелька может поначалу показаться жесткой. Дайте ноге привыкнуть 2-3 дня, береста примет форму вашей стопы, и вы потом другие стельки и знать не захотите 👣
#польза | 479 |
| 19 |  Крепкие кости: продукты, которые работают на наш скелет 🦴
Многие про кости вспоминают только после перелома. А можно было его предотвратить!
Вот 7 лучших "строителей" крепкого скелета👇
🥛 1. ТВОРОГ
✅ В 100 г творога — 120–150 мг кальция. Но важно то, что в твороге идеальное соотношение кальция и фосфора (1:1), при котором минералы усваиваются максимально. Без фосфора кальций просто не задержится в костях.
🐟 2. СКУМБРИЯ (Витамин D + Омега-3)
✅ Кальций бесполезен без витамина D — он работает как "доставщик", встраивая минерал в костную ткань. В жирной рыбе этого витамина — хоть отбавляй. А Омега-3 снижает воспаление в суставах и защищает хрящи от износа. Норма — 150–200 г рыбы 2 раза в неделю.
🌱 3. КУНЖУТ (Рекордсмен по кальцию)
✅ В 100 г кунжута кальция почти в 10 раз больше, чем в твороге — до 1000 мг! Всего 1 ст. л семян в день закрывает четверть потребности. Добавляйте в салаты, мясо или просто жуйте горстку.
🍗 4. ХОЛОДЕЦ или заливное (природный коллаген)
✅ Коллаген (желатин) создаёт "арматуру", на которую крепится кальций. Без коллагена кости становятся ломкими. Холодец укрепляет связки и суставы в комплексе.
🥬 5. ШПИНАТ и зелень (магний и витамин К)
✅ Магний превращает витамин D в активную форму. Без него хоть тоннами ешь рыбу — толку ноль. А витамин К направляет кальций именно в кости, а не в сосуды (где он вызывает бляшки). Пучок зелени в день — и минералы идут по адресу.
🐟 6. ВЯЛЕНАЯ РЫБА
✅ Это рекордсмен по содержанию кальция и фосфора в идеальной пропорции. А если рыба вялилась на солнце — она дополнительно обогащается витамином D.
🥜 7. МИНДАЛЬ и КУРАГА (калий и цинк)
✅ Калий не даёт кальцию вымываться с мочой. Цинк участвует в выработке тестостерона у мужчин, который напрямую влияет на плотность костей (низкий тестостерон = хрупкие кости). Горсть орехов или 5–6 штук кураги ежедневно.
---
❌Минус: алкоголь и кофе — они вымывают кальций.
✅Плюс: пешие прогулки (нагрузка стимулирует костную ткань уплотняться).
#кости | 439 |
| 20 |  Прошла половина лета
Выгореть ещё успеем. А пока лето — отправляемся загорать.
И не просто так, а со скидкой 5000 рублей по промокоду NETSIL от Яндекс Путешествий.
Забронировать
#реклама
travel.yandex.ru
О рекламодателе | 197 |
