👙Эльзира| Питание| Зож| Жизнь👗
رفتن به کانال در Telegram
💻 Подписавшись на мой канал, ты точно станешь стройнее) ✅️ Рассказываю о своём пути; ✅️ Помогаю девочкам и мальчикам в снижении веса; ✅️ Делаем личный разбор, почему именно у тебя не получается снизить вес. Телефон для связи: +79375999976
نمایش بیشتر335
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+4
در 0 کانالها
ژوئن '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+18
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+39
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '24
+380
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+207
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | +2 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Принимаю поздравления😍Сеголня я родила сыночка, нам 5️⃣лет.
Люблю тебя сыночек🎭
| 2 |  😘С днем рождения, наш любимый супергерой! Тебе сегодня целых 5 лет! Ты наш самый смелый, ловкий и быстрый мальчик. Пусть в твоей жизни будет море приключений, горы конструктора, самые крутые игрушки и верные друзья. Мы очень тебя любим и всегда будем рядом, чтобы поддерживать тебя в любых твоих подвигах. Сияй, наш маленький чемпион!♥️ Я очень тебя люблю😘 | 27 |
| 3 | «🧡🧡🧡🧡
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡» или инструмент для здоровья? Вся правда о препаратах GLP-1 💉💊
В последнее время все чаще слышны разговоры об агонистах рецепторов ГПП-1 (препаратах типа «Оземпик», «Вегови», «Саксенда»). Кажется, это «волшебная таблетка»: аппетит исчезает, вес уходит, и прикладывать усилия больше не нужно.
Но давайте разберемся, как это работает на самом деле и почему питание остается фундаментом, даже если вы принимаете препарат.
✅ Как работают эти препараты?
Действующие вещества имитируют работу гормона ГПП-1, который вырабатывается в нашем кишечнике после еды. Они посылают в мозг сигнал «я сыт», замедляют опорожнение желудка и помогают поджелудочной железе лучше работать с инсулином.
Это действительно мощный инструмент для борьбы с ожирением и инсулинорезистентностью. НО!
✅ Почему нельзя просто «ничего не есть»?
Многие, почувствовав отсутствие аппетита, совершают классическую ошибку: перестают есть совсем или питаются как попало (например, одним кофе или парой яблок в день).
Чем это опасно:
1. Потеря мышц (саркопения). Когда организм не получает достаточного количества белка, он начинает «съедать» не только жир, но и мышечную ткань. Вы станете меньше весом, но «рыхлыми», а метаболизм замедлится.
2. Дефициты микронутриентов. Если объем съеденной пищи критически мал, вы рискуете недополучить витамины и минералы, что приведет к выпадению волос, ломкости ногтей и хронической усталости.
3. Эффект «отката». Препарат — это внешняя помощь. Если вы не научились выстраивать сбалансированный рацион за время приема, после отмены препарата пищевые привычки вернутся, а вместе с ними — и лишние килограммы.
🔥Золотое правило: Еда — это не просто калории, это стройматериалы
Если вы используете GLP-1, ваша задача — сделать каждый кусочек пищи максимально качественным.
Фокус на белок: При уменьшенном аппетите белок должен быть в приоритете (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые). Это защита ваших мышц.
Замена несколько приемов пищи качественной едой. Сбалансировать рацион.
Клетчатка: Овощи и зелень необходимы для нормальной работы ЖКТ (препараты могут вызывать запоры) и питания микробиома.
Сложные углеводы: Дают энергию для жизни, чтобы вы не чувствовали себя «разбитым».
Режим: Ешьте по расписанию, даже если совсем не хочется. Организм должен понимать, что он не в состоянии голода.
📌Итог
Препарат GLP-1 — это «костыль», который помогает вам пройти сложный путь коррекции веса. Но идти этот путь должны вы сами, выстраивая фундамент из здоровых привычек.
Препарат помогает *контролировать* аппетит, но только вы решаете, *чем* этот аппетит утолить.
Важно: *Перед приемом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом. Самолечение в вопросах гормональной системы может быть опасным для вашего здоровья!*
Так же рекомендую от себя, найти качественного специалиста, который будет поддерживать ВАС НА ПУТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА🙌
*А вы как относитесь к таким препаратам? Считаете их прорывом или опасным трендом? Делитесь в комментариях!* 👇
#здоровье #нутрициология #гпп1 #оземпик #похудение #здоровоепитание #снижениевеса #метаболизм
#гербалайф | 35 |
| 4 | Посмотрите пожалуйста слайды😉берегите себя | 34 |
| 5 |  +8بدون متن... | 35 |
| 6 | Послушайте пожалуйста внимательно.
Многие думают, что препараты блокирующие аппетит, помогут снизить вес. А 🧡🧡🧡
🧡🧡🧡🧡🧡🧡❓
Важно понимать последствия, и если вы уже начали их использовать, главное параллельно выработать стабильные привычки питания, и здесь важно понимание и знания. | 28 |
| 7 |  بدون متن... | 28 |
| 8 |  بدون متن... | 28 |
| 9 |  بدون متن... | 29 |
| 10 |  بدون متن... | 29 |
| 11 |  Ох как это важно каждой женщине, кто понимает о чем речь? 👇🏿 | 37 |
| 12 |  Вот такой уникальный набор , который важен каждой женщине, что из этого любите больше всего? 👇🏿 | 36 |
| 13 |  Клетчатка, важно, не менее 30 грамм в сутки.
Прошу обратить внимание, традиционного салатика капустного и помидорки с огурчиками тут не найдете.
Что из этого едите ежедневно?
У нас ЧИА , миндаль и авокадо почти ежедневно, а у вас?👇🏿👇🏿 | 33 |
| 14 |  Белок, степень усвоения у всех разная, зависит от вида белка, от количества клетчатки, от индивидуальных процессов пищеварения, наличия/отсутствия проблем, а так же от возраста и уровня активности в жизни.
Какой любите белок? Напишите в комментариях👇🏿 | 33 |
| 15 | https://www.instagram.com/p/DbBFEFljNqk/?img_index=4&igsh=eXR3bHB5a2tmbDVn | 1 |
| 16 |  +1Лето в разгаре, а вы чувствуете тяжесть? ☀️
В жару организм особенно остро реагирует на лишний вес: становится труднее дышать, отекают ноги, а солнце только усиливает усталость. Пора подарить себе легкость!
Не мучайте себя жесткими диетами, которые не работают. Приглашаю вас в программу снижения веса с профессиональной поддержкой. Вместе мы подберем комфортный план питания, чтобы встретить остаток лета энергичными, стройными и довольными собой.
Напишите мне в директ, и начнем путь к вашему лучшему лету! 🍋 | 45 |
| 17 |  +1Движение жизнь?
Ну, конечно! Особенно, если у тебя сидячая работа!
И пусть это не влияет на фигуру (не ищем оправданий!), но активность нужна.
Моя цель - не 10 тыс шагов - вы уже, наверняка, слышали о том, что это раскрученный миф - но хотя бы 3000 шагов сделать.
На той неделе получилось!
А вы ходите? | 41 |
| 18 |  +1🧡🧡🧡🧡🧡это возможность стать ближе к МЕЧТЕ | 38 |
| 19 |  +4بدون متن... | 56 |
| 20 |  بدون متن... | 43 |
