Михаил Поток

Спасибо большое Лена, за такие теплые слова!!!

Проливка. Когда летаешь в облаках. Я человек одновременно творческий и структурный. Во мне всегда спорят два начала: одно рвётся в полёт фантазии, другое — требует выстроить всё в чёткую систему. Так и с проливками в бане. Я разделяю их на два типа: проливка для контраста и проливка для глубокого расслабления — телесного и психоэмоционального. 1. Холодная проливка: работа с теплом и сигналами для мозга. Мы знаем точно: для глубокого контраста, который охлаждает насквозь, нужен серьёзный объём энергии — купель, вёдра, снег. А лейка, душ или холодный веник — это инструмент для снятия теплового напряжения с поверхности кожи. Когда гость хорошо прогрет, но до «ядра» тепло ещё не дошло, а кожа уже на грани комфорта — вот момент для такой проливки. · Что происходит? Холодная вода мгновенно снимает напряжение с капилляров кожи. Они «выбрасывали» тепло наружу, чтобы защитить внутренние органы от перегрева. Мы им помогаем. · Какой сигнал мозгу? «Смотри, наступило облегчение. Можно выдохнуть. Ты в безопасности, можно остаться здесь, в тепле, ещё». Глубинное тепло при этом сохраняется. После такого сигнала «всё хорошо» мы спокойно продолжаем догрев, чтобы уже потом, с полным правом, отправить человека в мощный контраст — в ту самую купель. 2. Тёплая проливка: язык безопасности для нервной системы.

Здесь стоит обратиться к физиологии. Исследования показывают, что за ощущение приятного, неболезненного тепла и мягкого прикосновения отвечают специальные тактильные нервные волокна. Их активация напрямую связана с выработкой окситоцина («гормона доверия и привязанности») и чувством психологического комфорта.

Простыми словами: · Холодная струя — это яркий, тонизирующий сигнал-встряска. Нервная система реагирует на сам факт резкого изменения. · Тёплая струя — это медленный, обволакивающий язык заботы. Мы буквально чувствуем, как каждая струйка стекает по телу. Это сигнал абсолютной безопасности и комфорта, который мозг считывает как разрешение на глубокое вегетативное расслабление. Организм переходит в режим «всё хорошо, можно восстанавливаться». Поэтому в начале программы, после первых поддач и знакомства с вениками, я часто использую именно тёплую проливку ароматным отваром (береза, лаванда, мята). Это двойной удар по стрессу: нервная система успокаивается сигналом тепла, а обоняние погружается в целебную атмосферу. Итог: · Тёплая проливка (особенно в начале) — это расслабление и настройка через сигнал безопасности. · Лёгкая холодная проливка (в середине прогрева) — это корректировка комфорта, сброс поверхностного напряжения. · Мощный холодный контраст (в конце) — это очищение и перезагрузка на клеточном уровне.

Честность — главный ингредиент для того, кто «всё пробовал». Что можно дать гостю, который видел и пробовал в бане намного больше тебя самого? Удивить? Поразить? Я для себя нашел ответ — максимальная честность. Это значит: не делать того, чего не понимаешь. Не гнаться за «вау!» ради «вау!». Не выгорать, пытаясь отдать всего себя. Убрав всё лишнее, остаётся только она — честность в каждом жесте, в каждой минуте программы. Из чего она складывается?

Каждое наше движение, каждая проливка, каждый аромат — осмысленны. И этот смысл мы либо мягко объясняем голосом, либо просто вкладываем его в свои руки.

Мы превращаем в искусство даже самое, казалось бы, простое действие. Например, укрывание головы тёплым полотенцем в начале программы. Наша команда тренировала это десятки раз друг на друге, получая обратную связь: «здесь пережал», «тут слишком быстро», «здесь неаккуратно». Потом мы менялись и чувствовали это касание на себе. Так мы приходим к осознанному первому касанию, которое задаёт тон всему. К укрыванию мы добавляем движение: руки мягко спускаются по линии лба вниз с лёгким нажатием и фразой: «Расслабляем головушку». На этом многие гости впервые отпускают контроль и делают «вздох облегчения». Они понимают — они в надёжных руках. Логика, по которой работают наши программы: 1. Адаптация. Помогаем нервной системе мягко включиться в новую реальность — пар, незнакомые люди, закрытые глаза. 2. Расслабление. Тёплые проливки, медленные глубочайшие протирки. Сброс первого слоя напряжения. 3. Очищение. Здесь — энергия, ритм, амплитуда! Яркие контрасты и виртуозная работа вениками, чтобы встряхнуть каждую клеточку и сбросить всё лишнее. 4. Наполнение. Гармония. Мягкие припарки, покачивания, работа по меридианам или нежный, заботливый веник. Чтобы выйти обновлённым и цельным.

По этой структуре — Адаптация, Расслабление, Очищение, Наполнение — выстроены все программы в нашем пространстве «Парома».

Это и есть наша честность. Не обещаем волшебства — создаём осмысленный, глубокий путь к себе. Всё просто. Ничего лишнего.

Новое банное пространство было опробовано. Расскажу дня через 2 о нем. Я не умею взять и быстро ответить на вопрос «Ну как?». Я очень жадная до пара. Еще несколько дней погреюсь этим местом. А потом обязательно поделюсь (думаю что будет несколько постов. Один про само пространство, другой про программу - это интересно. Поскольку у банного парения должна быть структура и соответсвующее наполнение ). Но очень рада, что Москва обзавелась городским пространством для индивидуального формата. Это мечта! Находка! Сходила как на исповедь. На исповедь со своим телом, головой и мыслями. А когда находишься в надежных условиях и руках - все происходит лучшим образом. Даже книга, которая случайным образом расположилась в зоне отдыха, дала тоже направление. А после - тишина в голове, никаких мыслей, приятная пустота. То за чем шла. P.S. Миша, ты собрал классных банных мастеров. Истинных ценителей бани и профессионалов в своем деле.

В этом году банный «сезон» у меня выдался очень не обычный. Во-первых, надо отметить, что работа в комплексе такого формата - х2 профессиональных навыков. Постоянные тренировки и обратная связь дают очень мощный рост. При этом очень большая работа проведена по разработке программ парения. Это было похоже на создание идеального блюда, где значение имеет буквально все. Когда и при какой температуре, в какой момент добавить осетринки, а в какой перчинки.. программы получились очень выверенные и каждый шаг можно объяснить. Ну а моим личным испытанием стали безусловно административные задачи, которые стали для меня большой неожиданностью и удивительно большим опытом. Определил сильные и слабые стороны, ребята ооочень помогают во всем, так что вместе справимся! Рассказать про программы?)

Зимние бани в Москве и на природе! Друзья, короткое объявление: принимаю записи на индивидуальную работу в бане Paroma в центре Москвы, а также в загородной бане моих товарищей! Получится провести 4 бани в декабре и около 6 в январе. Буду рад согреть, перезагрузить и наполнить силами всех желающих! Для записи, просьба писать в личные сообщения!

О СМЫСЛАХ Все бессмысленно, пока мы не создадим и не внедрим смыслы своими силами и вниманием. Банный комплекс в центре Москвы, лично для меня, должен соответствовать самому концепту Москвы. И я полез в лекции по Москвоведению.

Основной массив города строился купцами старообрядцами, для которых было невероятно важно их честь и слово. Правила и неписанные законы, которым следовали даже представители государственной власти, оберегали устои и границы этих купцов, поскольку Москва - торговый, а значит купеческий город.

Представьте на секунду значения купцов в то время! Отправляешь обоз за тридевять земель и только от твоего имени и того, КАК ты ведешь свои дела, зависит сохранность твоего груза и твоего бизнеса. Сейчас к Москве отношение у многих не однозначное. Но кажется, дело в том, что образ (концепт) Москвы был очень сильно размыт. Концепт (смысл, суть) Москвы, который я увидел, можно описать одним словом - ЧЕСТНОСТЬ. Сейчас это может показаться смешным, но если разобраться, все встанет на места, если хотите расскажу подробнее. Именно этот концепт, с моей стороны, лёг в основу банного комплекса PAROMA. В следующем посте расскажу, как именно я старался это внедрить. И с какими трудностями столкнулся.

15 месяцев стройки Когда я решил согласится сделать шаг в этом направлении, я не предполагал на сколько далеко придется прыгать. Поделюсь основными выводами: 1. Всё начинается с проекта. Архитектурного и дизайн проекта. Все об этом знают, но важность этого невозможно переоценить. 2. Все ошибки в арх проекте позже вылазят боком в эксплуатации. Делаем только с профи и консультируемся с другими профи. 3. Финансирование - ключевое. Х1,5 от ожиданий минимальная база. 4. Ключевые члены команды с первого дня. Владелец, управленец, кто эксплуатирует (идеолог-старший мастер). 5. Строители под ключ дороже на старте, но по итогу скорее дешевле и точно меньше стресса. 6. Авторский надзор - ежедневно на объекте обязательно! Но и его нужно проверять. 7. Принятие не идеального исполнения и не совершенных решений тоже важно. 8. Нет мелочей. Вообще. Совсем. Важны все мелочи. Счастлив прожитому опыту. Создавать пространство с идей и смыслами - радость!

Нужна была пауза! Я долго молчал. Не мог ничего написать сюда, потому что все силы и вся энергия уходили на работу связанную с открытием комплекса. Честно сказать, я не предполагал, на сколько большая мне предстоит работа. За это время был период окончания стройки, который плавно перешел в этап наполнения бани новой энергией, затем создание команды, после этого длинный период налаживания работы парных и затем работа над программами. Каждый из этих этапов требовал всю мою энергию и время. Бань проводил очень мало, но из парной практически не выходил. И вот сейчас, я начинаю дышать и восстанавливаться. Теперь пришло время приступить к работе в новом ритме с новыми силами. Трансформации невероятные. Все через кризисы, внутренние и не только. Спасибо всем родным, кто поддерживал, молился и был рядом!!! Все случилось только благодаря тому, что я не один🙏 Я обновился, вырос, изменился и я возвращаюсь, чтобы делиться новыми знаниями и смыслами🐳

Под вдохновлением от получившейся программы. Мы «пармастера» не потому что опускаем пар и шлепаем вениками. Мы пробиваемся через стену стресса, тяжести, зажимов, чтобы соединиться с нашим гостем. И тогда мы пробиваемся в нутро, где лежат грузом скрытые и подавленные эмоции и мы вытаскиваем их из тела. Мы обнажаем сердце и даем ему тепло и заботу. Вот в чем наша работа! Вот чем мы занимаемся и в чем совершенствуемся!

Привет друзья! Сейчас проживаю большие трансформации по всем фронтам жизни, что хочется тишины и спокойного наблюдения всего происходящего. Благодарен всем, кто подписывается и остается со мной. Скоро этот этап закончится и будет что-то новое. А пока поделюсь нашей эстетикой, которую кропотливо создаёт замечательная Екатерина🙏

В 37 вхожу на коне! Спасибо большое всем за поздравления!!! Никому не отвечал, потому что устроил себе день тишины и проживания одной из сильнейших трансформаций. Так много всего происходило последнее время, что захотелось паузы. Всем отвечу, всех обнимаю!

Ой, что будет, скоро в Москве откроется @paroma_banya Точно красивая и очень чуткая. Сделана мощной женщиной @KatiSerebriakova. Баня процедурная, без бреда: сервис, шик, роскошь, культура @Mikhail_Potok. Пространство бани разместится в самом центре Москвы — в одном из корпусов исторической «Трехгорной мануфактуры», основанной в конце XVIII века. На 2 этажах здания расположится четыре частных номера, включающих парную, зону принятия ванн, купели, душа и комнату отдыха, а также общий для всех гостей просторный зал. Имела честь помогать. Поэтому радуюсь втройне.

❤️❤️❤️

Не часто так смешно, но стендап на тему бани это особенный смех! Очень благодарен этому монологу, за то что открыто показывает, как плохой сервис создает впечатление. И плохой сервис тут, это понимание уместности (хотя бы): раздетый мастер, флоатинг мужикам, флоатинг если мастер раздетый🤯 Не важно, на сколько процедура классная, если вы не находитесь в контакте с гостем, если он не готов.. просто НЕ ДЕЛАЙ больше, чем нужно.

Всем привет! Сейчас активно идут работы над финальными штрихами в комплексе, а их оказывается просто огромное множество. Поэтому честно сказать писать посты пока сил не находится. За то, нашлись силы писать книгу посвященную работе с нашим СОСТОЯНИЕМ😂😂😂 Как говорит житейская мудрость, если нет сил и времени на свои дела, то найди себе еще пару дел и силы появятся. Ведь силы даются на дело! Меня очень взволновала работа по созданию определения этого слова, ведь о нем говорят из каждого утюга, но достойного определения этого слова физически нет. А как оказалось, в нем действительно заложены все разгадки и все вектора для наших улучшений и изменений. В общем 50 страниц книги были написаны мною за неделю, чего я от себя не ожидал, но очень этому рад. А банное пространство PAROMA каждый день сейчас наполняется красотой и новой энергией. Если интересно, буду делиться по мере возможности.

Привет друзья, сегодня я постараюсь передать вам первый ключ к пониманию себя и гостя — БАЗА СОСТОЯНИЯ. Когда мы говорим о состоянии, важно понимать: это не просто «как я себя чувствую». Состояние — это целая архитектура, в которой соединяются разные уровни нашей жизни. Условно, можно разделить всё на четыре больших блока: 🔑 1. Ядро Это центр нас самих. Осознанность — способность замечать, что с нами происходит. Идентичность — кто я сейчас? (друг, мастер, ученик, лидер). Ценности и этика — что мной движет: желание развиваться или стремление защититься любой ценой. 🔑 2. Переработка Это внутренние фильтры, через которые мы видим мир. Привычные программы и тени прошлого. Фокус внимания — куда направлен наш внутренний прожектор. История в голове — как мы объясняем себе события: угроза это или возможность. 🔑 3. Реализация Это то, как мы проявляемся наружу. Эмоции — краска состояния. Энергия — уровень сил и заряда. Тело — напряжение, дыхание, движения. Поступки — то, что мы реально делаем и что в итоге возвращается к нам. 🔑 4. Среда Мы никогда не живём в вакууме. Есть социальные поля — группы, компании, коллективы, эгрегоры, которые влияют на нас. Есть контекст — обстоятельства, в которых мы находимся прямо сейчас. ✨ Смысл Состояние — это динамическая система. Оно определяет, как именно к нам разворачивается реальность: какие возможности мы видим и какие теряем. И главное: в любое состояние можно войти через разные двери — осознанность, эмоции, работу с телом или с вниманием. Но пока мы не понимаем всей архитектуры, мы остаёмся пленниками случайных переключений. Это БАЗА. В следующих постах я подробнее разберу каждый слой и покажу, как мы можем мягко, но эффективно влиять на своё состояние и помогать гостям менять их восприятие и качество жизни.

А ТЕПЕРЬ О СЕРЬЕЗНОМ - СОСТОЯНИЕ Баня — это место, где можно работать с тонкой материей — с состоянием человека. Когда мы осознанно воздействуем на состояние, мы можем менять не только ощущения в теле, но и глубинную программу восприятия, через которую человек интерпретирует мир. Так что же такое «состояние»? Состояние — это целостная система, в которой соединяются разные уровни восприятия, реакции и действия. Оно определяет, каким образом мы встречаем реальность, какие возможности в ней видим и как на них реагируем. Состояние — это не просто реакция на мир, а точка сборки, из которой мы творим свой опыт. Но есть важный момент: состояние относится не только к «текущему настроению» или «эмоциям». Если мы говорим глубже, то оно касается человека как триединного организма, который состоит из: • Духа — источник смысла, внутреннего света и связи с чем-то большим. • Разума — инструмент мышления, интерпретации и осознанного выбора. • Тела — физической основы, проводника ощущений и реакций. И вот ключ: каждый из этих трёх аспектов имеет своё собственное состояние. Мы ошибаемся, если думаем, что можно работать только с одним уровнем. • Можно тренировать присутствие здесь и сейчас, но если глубинные программы не проработаны — достаточно одного триггера, и всё присутствие растворится. • Можно развивать тело, но если намерения и ценности искажены — любое новое впечатление будет окрашиваться болью или страхом. • Можно работать только с разумом, но если тело и дух истощены — решения будут сухими, а энергия быстро угаснет. А состояние, в свою очередь, состоит из слоёв — от основы присутствия до поведенческих проявлений. И в следующих постах мы разберём: • какие это слои, • как они связаны между собой, • и как в бане можно помочь себе и гостю улучшить состояние, чтобы встречать жизнь более радостно и эффективно. Если интересно поставь реакцию!