Ваш Остеопат

30 января (пятница) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 11:00 ✔️ 14:00 ✔️ 16:00 ✔️ 19:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

📝 Всем хорошего настроения 😁 Хорошее настроение - это уже половина хорошего здоровья! 💪🏻

😂😂😂

ℹ️ ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПО ОМС. ИСТОРИЯ КОТОРУЮ Я СЛЫШАЛ НЕ ОДНУ СОТНЮ РАЗ. Вы пойдете с острой болью в поясничном отделе в поликлинику, Вас отправят на рентген который ничего не увидит, назначат обезбол и витамины. Вы сделаете платно МРТ, у Вас найдут грыжи с корешковым синдромом. Вы вернетесь с этим в поликлинику, там разведут руками, предложат ЛФК на коврике или дадут распечатанную бумажку с упражнениями, или посоветуют плавать в бассейне. Вот и всё. Просто они не умеют лечить позвоночник, максимум, что они могут попытаться сделать - это на время купировать симптоматику. Иногда мне кажется, что толковый фитнес тренер для лечения позвоночника может сделать больше чем дежурный врач невролог в поликлинике. Таковы современные реалии.

ℹ️ ПО ПОВОДУ ЛФК Честно Вам скажу, дорогие друзья, что ЛФК без тренажеров, а с ковриком, палочкой, мячиком и шведской стенкой - это полная ерунда! Польза от такого ЛФК минимальная. Нужны современные тренажеры, на подобии как в фитнес-клубах. Силовые, кардио, удобные, много и разнообразно. Конечно, когда нет совсем ничего, то это лучше чем ничего, но я считаю, что это полное убожество. Неужели у Министерства здравоохранения нет денег организовать достойные залы лечебной физкультуры в каждом районе больших городов?! А ведь хорошая профилактика и реабилитация могли бы значительно поднять здоровье нации!

ℹ️ НЕБО СЛАВЯН 👉🏻Бег 10 км 👉🏻Приседания со штангой 8 повторений Запрыгивание на тумбу 10 повторений 5 сетов, отдых между сетами 2 минуты. 👉🏻Становая тяга 8 повторений 3 сета, между сетами отдых 2 минуты. Люблю иногда выстроить так тренировку, чтобы в начале утомить себя продолжительным кардио (но не более 60 минут), а за тем дать силовую нагрузку. Кардио может быть как бег, так и бокс. После силовой как-будто открывается второе дыхание, видимо из-за выброса тестостерона.

28 января (среда) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 13:00 ✔️ 19:00 ✔️ 20:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

ℹ️ А это я со своим преподавателем, ректором Новосельцевым Святославом Валерьевичем в Северо-Западной академии остеопатии и медицинской психологии в 2018 году.

ℹ️ Это я 8 лет назад. Тогда принимал в клинике ОСТЕОН. Время летит быстро. Сильно изменился за 8 лет? 😁

ℹ️ ИЗ АРХИВА. Пост написан мной в 2018 году. СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ ⠀ Обратилась ко мне женщина👩 с острой болью в правой ноге. Боль присутствует в жизни женщины с 2005 года. В 2005 году невролог отправил на МРТ поясничного отдела позвоночника. МРТ показала две грыжи L3L4 и L5S1 4 - 5 мм. Врачом был поставлен диагноз: компрессионно-корешковый синдром. Пациентка на протяжении долгого времени лечилась💉 у мануальных терапевтов, рефлексотерапевтов, проходила курс массажа. Постоянное медикаментозное💊 купирование боли. Все это давало временные ремиссии, с периодическими обострениями. ⠀ ☝За несколько лет до дебюта болезни пациентка перенесла серьезную операцию по удалению матки (экстирпация матки, гистерэктомия матки). Причиной операции явилось подозрение на дисплазию шейки матки, которое после операции не подтвердилось. Не надо объяснить, что все это явилось настоящей психологической травмой для женщины. ⠀ Именно эту, психосоматическую травму, я и обнаружил🕵 при осмотре🙌 пациентки. Выглядела эта травма очагом напряжения справа в подкорковых центрах головного мозга. Такими проблемами занимается краниальнай раздел остеопатии, и не удивительно, что мануальная терапия и рефлексотерапия давали кратковременное облегчение. Несмотря на наличие грыж в поясничном отделе, болевой синдром не был корешковым, что подтвердили простые тесты. Но, тем не менее, было напряжение в поясничном отделе и в тазу, и все это было обусловлено пережитым стрессом после удаления матки.⠀ Именно психологическая травма дала соматические проявления: ⠀ 🔹в виде боли в ноге, так как матка и нижние конечности иннервируются из поясничного отдела позвоночника;⠀ 🔹в виде напряжения и компрессии позвонков в поясничном отделе позвоночника;⠀ 🔹в виде спазма урогенитальной диафрагмы. ⠀ Часто, в подобных случаях, спаечные процессы, как последствия операции, бывают виной поясничных болевых синдромов и болей в крестце. Но в этом случае ключевой была именно психологическая травма. ⠀ Не исключаю, что был и корешковый синдром когда-то, но на момент моего приёма его не было. ⠀С третьего сеанса пошла положительная динамика, нога почти перестала болеть. Я дал специальные упражнения на ягодичные мышцы, пациентка даже одела каблуки😁 Будьте здоровы!

ℹ️ 🔥ТЕСТОСТЕРОН🔥 Мужчины, повышайте и поддерживайте уровень вашего тестостерона. Женщины, тестостерон и для вас очень важен, это не только мужской гормон. ✔️ Плотность костей ✔️ Крепкие сосуды ✔️ Нормальный холестерин ✔️ Никакого ожирения ✔️ Хорошее настроение ✔️ Объемные и сильные мышцы ✔️ Упругость, плотность и увлажнение кожи ✔️ Много энергии, целеустремлённость Что делать чтобы повысить и поддерживать уровень тестостерона? 🤔 1⃣ Физические нагрузки! - это самое главное. И в первую очередь - это упражнения с отягощениями и высокоинтенсивные интервальные тренировки. *прием креатина моногидрата при тренировочном процессе в разы увеличивает вероятность увеличения тестостерона. 2⃣ Питание. Минимальное количество быстрых углеводов. Больше белков, ненасыщенных жиров и углеводов с низким гликемическим индексом. Правильная микробиота кишечника, про- и пребиотики - за этим надо следить. 3⃣ Не стрессуйте. Кортизол подавляет тестостерон, тестостерон подавляет кортизол 😁 На самом деле есть секрет: будьте добрее к ближним, и во всём уповайте на Бога! А все медитации в помойку. Мы - православные, всё в руках Божиих, Он промышляет о каждом из нас! А значит и незачем переживать. 4⃣ Больше солнца и витамина D. Если есть дефицит витамина D, то уровень тестостерона будет снижаться. 5⃣ Сон, сон и ещё раз сон! Современный человек стал пренебрегать сном. Уровень тестостерона будет снижаться с недостатком сна. Мужчины: 7 часов в сутки, женщины: 8 часов в сутки. Если Вы спите по 5 часов, то забудьте про тестостерон. 6⃣ Ну про вредные привычки даже писать не буду. Любишь пиво, сигареты, водочку пару бутылочек с друзьями? Тогда забудь про тестостерон, это не твой гормон! 7⃣ БАДы. Есть много различных добавок, таких как: бобровая струя, фадогия агрестис, ашваганда и подобные. Можно пробовать, здесь нет однозначного мнения. Рыбий жир однозначно нужен, как и витамин D необходим! 👉🏻В любом случае подход должен быть комплексным. Старайтесь восстанавливаться, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и не ропщите на жизнь - и тогда уровень Вашего тестостерона Вас не подведёт💪🏻

ℹ️ Благодарю за обратную связь. Слава Богу! Поправляем голову и таз, и общее состояние организма меняется. Возвращаем подвижность суставам и органам, и с подвижность возвращается здоровье сустава и органа. Процессы саморегуляции у всех разные, иногда немного подтолкнул организм к здоровью и он как паровоз, а иногда толкаешь, толкаешь, а он как тележка с колёсами малого диаметра.

Здравствуйте, дорогие друзья! Я, Манаенков Дмитрий Владимирович, врач остеопат, мануальный терапевт, врач лечебной физкультуры. Запись на приём👇 Москва. м.Таганская. 💠"Центр Коррекционных Технологий" Работаю с 🧔🏻👩🏻‍🦳🤰🏻👶🏻👦🏻👧🏻👴🏻👵🏻 Телефон для записи: 8(926)9395848 Пишите, спрашивайте, консультируйтесь, не стесняйтесь. ВАШ ОСТЕОПАТ

ℹ️ Делаем жим штанги на 10 подходов. Вес не меняем. Между подходами 2-3 минуты отдыха. Проверяем силу богатырскую. Мой результат: 92кг * 8, 8, 7, 7, 7, 6, 6, 5, 4, 3 (61) = 5612кг

26 января (понедельник) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 11:00 ✔️ 14:00 ✔️ 16:00 ✔️ 20:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

ℹ️ ДИСБАЛАНС И РОДОВАЯ ТРАВМА Состояние дисбаланса человек может нести в себе начиная с самого рождения. И причиной этого дисбаланса может являться родовая травма. Иными словами, организм этого человека после рождения не смог вернуться в то сбалансированное состояние которое было внутри утробы матери. При это после рождения у такого человека не обязательно будут явные признаки травмы: переломы, кровоизлияния, ушибы. Просто мозговые оболочки через кости черепа приобретут асимметричное натяжение/скручивание, и это перераспределится в той или иной степени на все фасции тела. Напоминаю, что всё в теле человека находится во взаимодействии и по принципу взаимных натяжений. Так же не одинаково будет реагировать более сбалансированный организм от менее сбалансированного на вакцины, вирусы, травмы и физическую нагрузку. Помню, что когда я начинал свою остеопатическую учёбу, и мы вначале проходили классические мануальные техники и работали со скелетом, отрабатывая друг на друге, то было по-разному: то поболит где-то, то прихрамываешь, то заваливаешься куда-то. А когда прошли курс краниальной остеопатии (кости черепа) , видимо в какой-то момент мне что-то скорректировали родовое, и я прямо почувствовал своë тело по-новому, гораздо лучше, легче и как-то быстрее. Родовую травму можно скорректировать и взрослому человеку, если она у него есть. Конечно, искривление сформировавшегося скелета никуда не денется, кости не перелепишь, но у человека тогда появиться дополнительный ресурс в организме, саморегуляция и восстановительные процессы улучшатся, и возможно уйдут в длительную ремиссию хронические болячки. Человек почувствует баланс тела.

❗Сегодня на вечер освободилось 19:00 и 20:00. Кто хотел попасть, это шанс..

ℹ️ Обращаю внимание! Подобные упражнения не для новичков и не для тех у кого явные проблемы в позвоночнике, суставах и вообще в опорно-двигательном аппарате. Но, при этом демонизировать приседания со штангой, становую тягу и вообще силовые тренировки не надо. Нужен во всём грамотный и поэтапный подход. Йогами и цигунами Вы себе мышечный корсет не накачаете. 10000 шагов в день так же не укрепят все необходимые для скелета мышцы. Обязательно консультируйтесь со специалистом в очной форме!

ℹ️ Комплекс "Русичи" Приседания со штангой 10 повторений Подтягивание с весом 10 повторений Бëрпи с гантелями 10 повторений 5 кругов, между кругами отдых 2-3 минуты

ℹ️ Вчера у меня были пациенты: ✔️Поясничный болевой синдром (без него не обходится ни один приёмный день) ✔️Опущение внутренних органов ✔️Нейронный мочевой пузырь ✔️Головные боли и синдром хронической усталости ✔️Мастопатия и нарушение менструального цикла ✔️Боль в крестце во время беременности А говорят остеопаты только кости вправляют😁