lesssi8

Ситуация сюр Моя сестра, я и наша мама вечно спасаем каких-то животных: котят, щенят. Мама постоянно стерилизует кошек во дворе за свой счёт! Мы с Полиной постоянно водим бездомных болеющих в ветклинику Недавно во двор прибилась бездомная собака и сидит у нас в подъезде. Наши соседи (ещё не выяснили, какие именно) решили, что это мы с Полиной пускаем собаку, и насыпали папе на капот крошки хлеба,чтобы птицы портили машину🙂 Прикол в том, что собаку пускаем не мы И собака тусуется на нашем первом этаже, ногами я её выгонять не буду (она очень спокойная и добрая), и когда я её словами прошу выйти — она выходит из подъезда!!! Все соседи живут давно, мы все лично знакомы, и эта ситуация меня повергла в шок… Я аж решила тут пост написать🤣

В инсте много вопросов про платье,дублирую артикул тут🫂 #343635178

Влюбилась в качество этого костюмчика,представляю как он будет смотреться на загорелой коже!! Чувствую себя в нем Pilatesgirl🧘🏼‍♀️ Покупала тут,думаю следующий возьму коричневый или бежевый,хочется скупить все👇🏻 https://t.me/wiskii_original Кстати, для моих подписчиков по промокоду вам будет скидочка,скорее проверяйте «lessssi8» 🤍

Такой быстрый ритм жизни, что забыла вам рассказать тут: я начала играть в падел!! Три дня подряд тренировались, и сегодня был турнир блогеров Очень круто, теперь на неделю остаюсь дома восстанавливать социальную батарейку…🤣

Такое было красивое воскресенье🤍 Завтра едем на девичник искать дельфинов в Балаклаву,если хочешь с нами пиши @lesssi8 Море контента,классные знакомства и шикарный отдых обеспечен!

Постепенно буду публиковать контент с выходных, накопилось ооочень много красивых кадров🤍 У нас было занятие по растяжке у моря с девочками из клуба,очень рада что собрались такие классные и талантливые люди вокруг!! 📍Ласпи,пансионат Изумруд Вход на территорию платный(250р) и есть парковка

Постоянно спрашиваете каким впн пользуюсь 👇🏻 http://t.me/Fighter_Vpn_Bot

Какая красивая картинка🤌🏻🤌🏻 Отдыхали с семьей на выходных и были в таком шикарном месте,не могла не поделиться с вами красотой) В инсте уже длинная серия сторис,тут всегда как то меньше контента проходит,будем исправлять Благодарю судьбу за то что могу создавать и монетизировать то что нравиться,то чем вдохновляюсь каждый день) Еще выставила красивый видосик,мне будет очень приятно если сохраните и напишите коментарий🫂🤍 https://www.instagram.com/reel/DXUHwSdjCPv/?igsh=aHE3bXdiczQzNHFi

Шок… Моя первая крупная покупка за деньги, заработанные с блога Хотела сделать себе подарок на день рождения, но пришлось чуток отложить В такие моменты думаю: всё, что я хочу, осуществимо и реально 🤍 Количество и качество контента увеличится втрое!!

спонтанный вечер в компании девчонок с crimea girls club 💔🐈‍⬛

Вот тебе и и массанабор… Ловлю весенние лучи в раздевалке и продолжаю делать много красивого контента,новая одежда очень мотивирует на тренировки)) Костюм брала тут 🤍 https://www.instagram.com/moves.is?igsh=MW40amp6amtvZmVnOA%3D%3D&utm_source=qr

Я ждала этот вопрос😁😁😁 Зал куда я хожу второй год,всем рекомендую,всегда у себя отмечаю и делаю бесплатную рекламу решил посмеяться надо мной,по другому не знаю как это называть Пару дней назад мне зажлобили пластиковый стаканчик,на просьбу дать стакан мне сказали:в следующий раз придется купить бутылку))) Зал у нас считается а-ля премиум и ценник выше среднего Я уточняю,если стакан платный,я оплачу,на что мне говорят -нет,бесплатный Сказала в следующий раз куплю упаковку этих стаканчиков и у них оставляю начинает казаться что какая то личная неприязнь🤓🤓🤓 2.Тренер-хам Не мой тренер к счастью,но просто было неприятно Я его всегда обходила стороной,потому что он даже на своих подопечных матом кричал… Постоянные поправления техники(хотя я уверенна что все было норм),непрошеные коментарии мне и моей сестре,что мы себя жалеем,не берем веса и тд упомянув в разговоре что начала пить гейнер,сказал что меня развезет и что мы склонны к полноте,показывая на сестру👍🏻 Сказав об этих все происшествиях админу,он сказал что на него много кто жалуется,но он хороший тренер и будет меняться в лучшую сторону) 3.Еще когда я ходила в подвальную качалку на районе,знакомые рассказывали как в раздевалку залетела летучая мышь… 3.какой то тренер во время тренировки пил пиво прям в общей зоне😁 Крым светлое рулит 🤟🏻🤟🏻 4.когда то был тренер который отказался меня тренировать,жена запретила👍🏻 Я конкретно выпала в тот момент… Больше ничего особо интересного в голову не лезет,но если что то вспомню,добавлю в этот список🤣🤣 Жду интересный историй в комментариях!! Что удивило больше всего?😅

Всем привет!🤍 Планы на выходные меняет погода,но я только рада) Пол дня провела в зале,дома приготовила очень вкусный белковый обед и уснула на пару часов Тут уже <4.000 человек и я немного в шоке… По традиции оставляю ссылку на анонимные вопросы,на днях разберем самые интересные тут👇🏻 t.me/anonaskbot?start=3RFdxpbSbBJGllv

Пост про креатин! Сегодня мой директ просто разрывается от вопросов про креатин,что это и какой фирмы я пью Креатин самая изученная добавка,так сказать «энергетическая подпитка для мышц» помогает дольше работать с большими весами/делать больше повторений/быстрее восстанавливаться между подходами Чаще всего пьют его не новички,я начала пить только потому что прогресс остановился а веса больше поднимать не хватало сил,вес стоял на месте Пока что заметила что стала заливаться водичкой,быстрее восстанавливаться,в общем сил на весь день чуток больше На весах изменения,но это вода и после курса она уйдет)) Так же если есть проблемы с почками проконсультируйтесь с врачом Пью каждый день по 5г Я не рекомендую девочкам которые только начинают,не рекомендую полностью заменять протеином/креатином приемы пищи Форма будет рости от еды,еды в большом количестве и качественном доборе Поэтому всем красивых поп и доброй ночи!💤

Всем привет! Сегодня поймала настроение записать для вас тренировочку на ягодицы. В последнее время всё чаще делаю не 4 подхода, а 3, но добавляю чуть больше веса Выпады в Смите Смит у нас плавающий, так что вес условный 15 кг 3 подхода на 8 повторений Ягодичный мост Редко делаю в тренажёре, обычно со свободным весом, но в зале появился новый аппарат, надо пробовать 😁 Непривычно, но вполне рабочий вариант 10х3 Кикбеки в кроссовере В простонародье-отведения Упражнение чётко на верхнюю часть ягодиц. На видео видно, что добавляю ещё и боковые Завершать планировала сгибанием голени,хотела ещё сделать акцент на заднюю поверхность бедра, но вечером в зале столько народу, что просто вылетело из головы 😅 Разведения,делаю всегда в разных вариациях 15х3 Жду ваш отклик реакциями!❣️

📌Девочки, мы создали для вас крутое женское комьюнити в Крыму Место, где можно не просто отдыхать, а по-настоящему жить, наполняться и находить классное окружение Будем много путешествовать, ходить в красивые походы, делать растяжку и йогу на природе, устраивать конные прогулки, спа-дни, выходить на яхте в море в поисках дельфинов и создавать моменты, которые захочется проживать снова и снова! Эта весна — про новые знакомства, про тёплых людей рядом и про развитие в атмосфере поддержки и вдохновения

Девочки, вот беседа, где будут все наши анонсы — не пропустите!🤩

https://t.me/+9aomnxv-UGE4ZDQy

В зимне-весенний период тащить себя в зал это отдельный вид пыток😁😁 Солнца нет, желания нет. Апатия и усталость забирают последнюю энергию,мотивации ноль На протяжении всего своего тренировочного пути я не занимаюсь в ущерб себе Я знаю про регулярность и дисциплину, но если выбор стоит между залом и полноценным отдыхом я выберу отдых Лучше спокойно потянусь дома на коврике, чем поеду на тренировку без малейшего желания. Конечно, всегда прикрываться усталостью и ленью не получается и меня начинает съедать чувство вины) Но за много лет тренировок я начала понимать: качественное восстановление - это тоже часть прогресса. Пусть этот пост будет маленьким напоминание про отдых!❣️

Вайб жизни в Крыму 🧘🏼‍♀️🌊 В рандомную среду поехать на пляж,постелить коврик и заниматься с таким видом растяжкой Снимали для вас красивый контент и скоро покажем В Крыму сейчас пришел весенний ледяной ветер,пока не особо хочется тусоваться на природе,но скоро таких вылазок будет больше Много тут вообще крымских девчонок? Кто нибудь хочет собраться на природу вместе?🤍

Всем доброе утро!🤎 Быстренько смонтировала вам треню,вместо отжиманий иногда делаю жим на грудь в тренажере или жим гантелей. Хочется уже выходить на природу,бегать на свежем воздухе,сегодня планируем с сестрой снимать растяжку у моря,скоро поделюсь результатом)