ЭЛЯФИТТ

Это тренировки по ежемесячной подписке, в клубе будут 12 тренировок, направленные на похудение, лёгкие танцевальные тренировки, на снижение отечности и целлюлита и на тонус мышц) Клуб разработала моя тренер, специалист по движению Карина. Которая сама когда-то была с лишним весом и рпп За 7 лет своей тренерской деятельности она смогла помочь более 2000 женщинам получить тело мечты, без изнурительных тренировок по своей специальной системе, который она готова поделиться и с вами❤️

Клуб создан полностью под ваши запросы: эти тренировки помогут убрать живот, холку, помогут похудеть, убрать отёки, не занимают больше 30 минут в день, и больше никаких болей в суставах, спине, а самое главное-никаких травм❤️

Вы долго ждали это от меня. Запросов было много. Я поняла, что мне недостаточно просто снимать рилсы. Я хочу создать безопасное пространство. Поэтому мы с моим тренером создали Клуб тренировок, где мы будем худеть и приводить тело в тонус без изнурений себя за 20-30 минут в день❤️ Именно по этой программе тренируюсь я, потому что стандартные фитнес-программы мне не давали долгосрочный результат и только делали хуже.

💪🏽✨

Хех

Мне казалось, что со мной что-то не так. Почему у всех легко получается, а у меня нет? Почему после недели таких занятий я отекаю еще сильнее, болят до слез суставы, поясница, шея Я прошла через это сама, и я так не хочу , чтобы подобные ошибки совершали вы, потому что в интернете так много нездоровых способов тренироваться, через которые я прошла.

Малышки , я тут перебирала свои старые архивы и поймала себя на мысли. Если бы в начале моего похудения кто-то взял меня за руку и сказал: «Эль, перестань себя истязать» - я бы сэкономила себе столько здоровья и слез. Мой путь похудения был усеян ошибками Я искренне думала, что если после тренировки не тошнит и не отнимаются ноги - значит, я плохо старалась. Я была с огромным весом, прыгала до хруста в коленях, до боли в спине, а потом лежала пластом

Вы наверное заметили, что я сейчас чуть ушла в себя?) На это были 2 причины: переосмысление моего пути похудения и масштабный проект, который я готовлю уже больше месяца. Я не буду врать, мне страшно , я волнуюсь , но я знаю , что мы сделали то, что поможет многим девушкам с лишним весом.

Девочки, сколько боли в этих строчках. Нас годами учили ненавидеть своё тело за каждый килограмм Вчера я читала ваши сообщения в личных сообщениях - и просто мурашки по коже. Я сама долго жила в этом режиме постоянной борьбы с собой. Давайте честно: кто из нас не покупал годовые абонементы в зал, чтобы сходить туда максимум раз 15 за год? 😂 А помимо выброшенных на ветер денег оставались только травмы от жёстких тренировок и тренеры, которые далеко не всегда понимали, как бережно работать с телом и лишним весом. ( у меня лично так и было ) Я вовремя остановилась и отказалась от издевательств над собой. Думаю вы все помните мои странные челенджи. Сейчас у меня есть идеальная формула, которая реально работает: • Экономия времени: не нужно тратить часы на дорогу в зал - всё делаю дома. • Минимум усилий: всего 20-30 минут в день. • Результат: красивая фигура, крепкое здоровье и таяние на глазах без стресса. Теперь моя «спорт-рутина» выглядит именно так: пара мягких упражнений на коврике в своё удовольствие, забота о себе - и свободное время. Напишите в комментариях, если вы тоже теряли абонементы в зал и устали от жёстких ограничений. Давайте поддержим друг друга! 🤝

Скоро расскажу о том, что готовим больше месяца. Испытываю мандраж , волнение и счастье ❤️ Знаю , что это поможет изменить жизнь многим девушкам 🫂

Вы, наверное, заметили, что я в последнее время немного ушла в себя? На это было две главные причины: глубокое переосмысление моего пути и масштабный проект, над которым я и моя команда работали целый месяц. Недавно я перебирала свои старые архивы и поймала себя на жуткой мысли. Если бы в самом начале моего похудения когда я весила 226 кг кто-то взял меня за руку и сказал: «Эля, перестань себя истязать» - я бы сэкономила себе столько здоровья, слез и бессонных ночей. Мой путь был усеян жесткими ошибками. Я искренне думала, что если после тренировки не тошнит и не отнимаются ноги - значит, я плохо старалась. Я с огромным весом прыгала до хруста в коленях и прострелов в спине, а потом пластом лежала в кровати. Мне казалось, что со мной что-то фундаментально не так. Почему у всех вокруг всё получается легко, а у меня нет? Почему после недели таких «героических» занятий я отекаю еще сильнее, а суставы, поясница и шея болят до слез? Я прошла через это сама. И мне невыносимо больно смотреть, когда другие девочки совершают те же самые ошибки, натыкаясь на безумный, нездоровый фитнес из интернета, где калечат ради красивой картинки. Именно поэтому я не просто так спрашивала вас на днях, что именно беспокоит вас в вашем теле и что вы больше всего хотите изменить. Методом проб, ошибок и колоссального опыта я нашла идеальную схему безопасных, бережных и эффективных тренировок - особенно для тех, кто сталкивается с большим весом и суставными ограничениями. Весь этот месяц мы днями и ночами работали над тем, чтобы избавить вас от необходимости изнурять себя жесткими нагрузками. Я безумно в предвкушении и хочу рассказать вам всё в деталях! Но сначала давайте поговорим по душам. Скажите честно: было у вас ощущение, что стандартный фитнес вам просто не подходит, но вы винили во всем только себя? 👇 Поделитесь в комментариях или напишите мне в личные сообщения ❤️ Каждая история для меня очень важна.

https://www.instagram.com/reel/DfRVYfANK0G/?exln=MWU5dGplcW9qZjN0NQ== Давно не было этой рубрики )

❤️‍🩹

Вы узнали самые первые! ❤️

Ни у кого нет случайно желания из Самары в Москву на машине поехать ?))

Привет! Выпуск со мной на «Пусть говорят» выйдет сегодня в 19:50 по мск 💅🏽