وَرِدْ🌸

🤔🤔🤔

🌸 الشخصية الحساسة (الجزء الثاني) 🌸 هل تشعرين أن مشاعركِ أعمق من الآخرين؟ هل قيل لكِ يوماً "أنتِ حساسة أكثر من اللازم"؟ الحقيقة هي أن الحساسية ليست مشكلة تحتاج إلى إصلاح، بل هي طاقة تحتاج إلى فهم. نتشرف بدعوتكم لحضور هذه الأمسية المميزة مع المدربة والمربية هبة الوز، لنكتشف معاً كيف نرسم حدوداً صحية ونحمي قلوبنا، لنحوّل هذه الحساسية من عبء... إلى نعمة. 📅 تفاصيل الموعد: * اليوم: غداً الخميس، 29 يناير. الوقت: الساعة 8:00 مساءً بتوقيت بيروت. المكان: أونلاين عبر تطبيق Zoom (من راحة منزلك). التكلفة: مجانية بالكامل (Free). لا تفوتي هذه الفرصة لتجديد طاقتكِ وفهم ذاتكِ بشكل أعمق.

*🌸نصيحة اليوم من ورد*🌸 كن لطيفًا مع نفسك، فأنت لست مطالبًا بأن تكون قويًّا في كل وقت، ولا أن تخوض معركة في كل يوم. بعض الأيام تحتاج شجاعة المواجهة، وأيام أخرى تحتاج حكمة التوقّف، والإنصات لتعبك، واحترام حدودك. اللطف مع النفس ليس ضعفًا، بل وعيٌ يدرك متى يُكمِل، ومتى يهدأ، ومتى يختار السلام بدل الاستنزاف. فتذكّر: ليس كل ما تتجاوزه بالقوة يُحسب نصرًا، أحيانًا يكون السلام أصدق انتصار. { *لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَها}* ✨*توكيد اليوم* أعامل نفسي برحمة، وأختار ما يحفظ سلامي دون شعورٍ بالذنب. ✨ *إمتنان اليوم* ممتنه لله على وعيٍ يُعلّمني أن أرفق بنفسي كما أرفق بالآخرين. ❓ *سؤال للتفكّر* هل ما أُجبر نفسي عليه اليوم ضرورة حقيقية، أم عادة اعتدتُها على حساب راحتي؟ القناة على تلغرام : https://t.me/waredchannel2021 واتساب : https://chat.whatsapp.com/Kyjl8qFTYQK56sqwXMRAyo https://chat.whatsapp.com/EzCss213SaaDCNVqYjyjcM انستاغرام : https://www.instagram.com/waredplatform?igsh=MWlxNTlkbm1wNzVxbg%3D%3D&utm_source=qr

🌸 الشخصية الحساسة (الجزء الثاني) 🌸 هل تشعرين أن مشاعركِ أعمق من الآخرين؟ هل قيل لكِ يوماً "أنتِ حساسة أكثر من اللازم"؟ الحقيقة هي أن الحساسية ليست مشكلة تحتاج إلى إصلاح، بل هي طاقة تحتاج إلى فهم. نتشرف بدعوتكم لحضور هذه الأمسية المميزة مع المدربة والمربية هبة الوز، لنكتشف معاً كيف نرسم حدوداً صحية ونحمي قلوبنا، لنحوّل هذه الحساسية من عبء... إلى نعمة. 📅 تفاصيل الموعد: * اليوم: غداً الخميس، 29 يناير. * الوقت: الساعة 8:00 مساءً بتوقيت بيروت. * المكان: أونلاين عبر تطبيق Zoom (من راحة منزلك). * التكلفة: مجانية بالكامل (Free). > "عندما تتعلمين كيف تحمين قلبكِ، تتحول الحساسية من عبء... إلى نعمة." لا تفوتي هذه الفرصة لتجديد طاقتكِ وفهم ذاتكِ بشكل أعمق.

ليش بشدّد على كلمة "مخصّص" ؟ بكرا رح نعرف ببوستر جديد مخصّص عن مفكرتنا الحلوة 🥰❤️

صبايا الطلب على المفكرة على رقمي 💌 اكيد ما مننسى التفاصيل الحلوة اللي مع مفكرتنا علبة التلوين للماندالا بوك مارك خاص بالمفكرة ( مش كرتون ) قلم مخصّص للمفكرة أيضاً السعر 10$ ✅

ما هو سبب وجود الماندالا في رحلة 30 يوم مع الذات؟ لأن بعض المشاعر لا تُقال بالكلمات… لكنها تُفرَّغ بالألوان ولهذا كانت جزء أساسي من مفكّرة رحلة 30 يوم مع الذات. الماندالا تساعدكِ على: • تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر • تفريغ المشاعر المكبوتة بلطف وأمان • زيادة التركيز والحضور في اللحظة • تنظيم الداخل عندما يكون الكلام صعبًا • تعزيز التواصل مع الذات والحدس • خلق مساحة يومية للاحتواء والهدوء في رحلتنا… التدوين يفتح الوعي ✍🏻 والماندالا تحتضن المشاعر 🎨 لهيك أدخلنا مساحات تلوين ماندالا داخل المفكّرة لتكون الرحلة أعمق… أهدأ… وأصدق مع نفسك 🌸 بتول

نشاط ممكن يساعدنا ؟ نخصّص 10-15 دقيقة من يومنا للأنشطة الخاصّة فينا . قاعدة الـ10 دقائق قولي لنفسك: «سأفعل هذا النشاط 10 دقائق فقط.» غالبًا: • إمّا يكتفي الدماغ ويهدأ • أو يطلب الاستمرار تلقائيًا ( على كل الأحوال : انت ربحانة 🌸)

✅ خلاصة ورديّة : الفرق الحقيقي ليس بين “مشغول” و“فاضي”… بل بين فراغ واعٍ مُغذّي وفراغ مستنزِف.

⚠️وقت الفراغ غير المُدار لا يريح الدماغ… بل يُتعبه⚠️ عندما نترك أوقات الفراغ بلا معنى (تصفح عشوائي، ملل، هروب) يدخل الدماغ في حالة تُسمّى الشرود السلبي وفيها تزداد الأفكار السلبية، القلق، واسترجاع الذكريات المؤلمة أكثر مما لو كنّا مشغولين بعمل بسيط أو هواية. 😳 الصدمة؟ الدماغ في الفراغ غير الواعي يكون أكثر نشاطًا في دوائر القلق منه أثناء العمل أو التعلّم.

تعلم مهارة جديد تعلم لغة أوتعزيز دراسته ببعض الدورات الهامة أو الحصول على شهادة مطلوبة في مجال العمل لأنها ستحقق الإستفادة إضافة إلى فوز الإنسان بمهارات جديدة.

تسجيل الذكريات الحلوة نستحضر نفس الأحاسيس والمشاعر الطيبة التي تحملها الذكريات الحلوة مع الامتنان لله سبحانه و تعالى 💌

ممارسة الهواية المفضلة تعود بنفع كبير على نفسية الفرد، وعلى إقباله على الحياة والقيام بما عليه من أعباء ومسؤوليات بتفاؤل ورضا، ينعكس ذلك على أداءه في العمل لأنه يستثمر وقت فراغه في أشياء تجدد حيويته ونشاطه.

القراءة القراءة غذاء العقل والحكيم من إستثمر وقته فراغه فيها للتمتع بثمارها الطيبة.

المشاركة في الأعمال الخيرية التطوعية هي فرصة جيدة للمشاركة في الأعمال التطوعية لتقديم المساعدة للغير وإستغلال وقت الفراغ والتغلب على الملل وأيضا الإستفادة من التوابع الإيجابية التي تحقق الشعور بالسعادة.