وَرِدْ🌸

بدأنا😍

اليوم الساعة ٩ بتوقيت بيروت 👏

🌸تمرين بسيط لتطوير الذات من منصّة ورد : قم بتحديد هدفٍ صغيرٍ يمكنك تحقيقه خلال الأسبوع القادم، مثل قراءة كتاب معين، أو ممارسة نشاط رياضي لمدة معينة يوميًا، أو تعلم مهارة جديدة. ثم اكتب هذا الهدف وضع خطة عمل بسيطة لتحقيقه، واعمل جاهدًا على تنفيذ هذه الخطوات خلال الأسبوع. عندما تحقق الهدف، قم بتقييم ما تعلمته وكيف تطورت خلال هذه العملية. شاركوني أهدافكم @waredwared21

أين أنت الآن ؟! منطقة التعلّم : ♥️ منطقة الخوف : 🙏🏻 منطقة الراحة : 👍 🌸بإنتظار إجاباتكم🌸

مطبَخ وَرْد 🌸 (وصفات رمضانية)

🌸أفضل انواع الحليب هو الحليب الطبيعي كامل الدسم (غير طويل الصلاحية) لانّه غنيّ بالبروتين و الدهون المفيدة للجسم 🌸و في حال تناوله باعتدال ضمن سعرات الحمية الغذائية المتّبعة فإنّه لا يؤثر على عملية خسارة الوزن بل يدعمها لأنّه يعزز الشعور بالشبع و غني بالبروتين 🌸 إضافةً إلى انّه غير معدّل في المصانع و لم يخسر من قيمته الغذائية