Адекватная биомеханика. Evgen_zol

Видеть результаты работы тех людей, которых я обучал это огромная радость для меня. Результаты учеников показывают, что я смог успешно передать свои знания. И что самое главное эти знания теперь успешно применяются на практике. Эффективное обучение - это одновременно ответственность и учителя и ученика.

Сообщество для тех кому интересна биомеханика человека, система Functional patterns и зарекомендовавшие себя концепции двигательной реабилитации. Вы можете присоединиться вне зависимости от вашего бекграунда, главное желание развиваться и расти профессионально. И я вам в этом помогу! В сообществе вас ждёт: ⁃ Общение с единомышленниками ⁃ Прямые эфиры ⁃ Мастермайнды ⁃ Ответы на вопросы ⁃ Темы для обсуждения Стоимость входа символическая 1000р. Оплатить через телеграм бота

Движения рук в беге не имеют никакого значения если они не влияют на тело. Задача рук уравновешивать движения ног и запускать контрротации. На видео ДО ротация плечевой кости опережает разгибание локтя, что не позволяет создать нормальную акселерацию конечности, соответственно не происходит передачи инерции от руки на тело. Как-то сложно я написал, но тренеры поймут 💪

Сторисы надо ? 🫣 https://t.me/evgenzol_fp?boost

Теннис великолепен! Вашему вниманию анализ движений бекхенда Федерера… и немного моего форхенда 😅

Тренер не должен работать через боль! Functional patterns - не работает через боль. PNF - не работает через боль. CLT - не работает через боль. Gray institute - не работает через боль. Mulligan - не работает через боль. Эти концепции мы используем в нашей студии БИОМЕХАНИКА. Мы не работаем через боль! Тренировки должны приносить облегчение, а не обострение боли. Да, бывают редкие ситуации, когда работа через боль возможна, тогда мы консультируемся с профильным врачом и следуем полученным протоколам. Мы всегда разделяем зоны ответственности, работаем в паре с врачами, опираемся на международные системы функционального тренинга и реабилитации.

Бегать с пятки или с носка? По графикам видно, что сила реакции опоры при беге с передней части стопы возрастает плавнее и имеет один пик в сравнении с бегом с пятки. Логично предположить, что бег с передней части стопы предпочтительнее потому, что будет давать меньше стрессовой нагрузки и за счет этого иметь меньший риск травматизации. Бег с передней части стопы можно назвать «естественным», так вы будете бежать босиком. У всех элитных бегунов (за очень редкими исключениями) можно увидеть технику бега с передней части стопы. Но стоит обратить внимание на график работы икроножной мышцы. Бег с передней части стопы будет загружать икры сильнее, скорость упругой деформации ахиллова сухожилия будет значительно выше. Важно к этому подготовить опорно-двигательный аппарат, особенно если вы привыкли бегать с пятки и хотите поменять технику. Большинство бегунов меняющих технику отмечают перегрузку мышц голени, поэтому обязательно используйте специфичные упражнения и дозируйте объемы беговой работы. Грамотно подходите к своим тренировкам!

Суть оптимизации движения в Functional patterns заключается в увеличении числа сегментов тела участвующих в движении в оптимальных амплитудах для максимально эффективного продвижения тела в пространстве, будь то линейный бег по прямой и походка или спортивные нелинейные перемещения. С оптимизацией специфичных спортивных движений такая же логика, создание распределенности движения по всей мышечной цепи, использование оптимальных рычагов и амплитуд для эффективного выполнения двигательной задачи. Учитываются множество факторов: последовательности движений, скорость, время, перенос веса, структура и все это с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. Смотрите видео примеры, как выглядит включение бОльшего числа сегментов в движение на разных примерах и в разных плоскостях. Специально я привел примеры где нужно больше стабилизации сегментов, тк в functional patterns мы говорим об оптимальных амплитудах для эффективного продвижения тела в пространстве.

Нас тут 1200🔥 За последние дни прибавилось много новых подписчиков. Готов ответить на ваши вопросы. Пишите вопросы в комментарии, а я буду отвечать видеосообщениями в кружочках. Вопросы можно любые, а не только профессиональные.

Афтершок Вчера когда я писал пост, я снова посмотрел этот бег и он мне не показался таким уж ужасным. Мне пришлось включить голову и оценить его снова, посмотреть на то, где есть движения, где нет, сопоставить это с противоречиями автора, вспомнить базовые принципы эффективного продвижения тела в пространстве. Посмотреть на весь контекст происходящего от их тренировок до неадекватного поведения человека, который это придумал. За последние дни я видел этот бег сто раз… и я АДАПТИРОВАЛСЯ, я привык к этому зрелищу. Я теперь понимаю откуда берутся огонечки в комментариях под этим видео. Люди привыкли видеть такое и им рассказывали, что это хорошо. Если постоянно повторять одно и тоже, то начинаешь в это верить и люди вокруг верят тоже. Сначала в это поверило и повторило 5 человек, а потом еще 5, еще и еще благодаря рекламе, и чем больше людей это повторяет, тем легче становится в это поверить. Тех кого что-то не устраивает высмеивают и блокируют, это объединяет последователей общей идей непохожести и протеста. Людям сначала надо писать почему ты хочешь попасть в алгоритм, потом пройти собеседование, потом заплатить немалые деньги, это уже формирует приверженность. И люди попадают в это окружение. Социальная инженерия в деле. Обратите внимание, на сколько разные люди высказались на счет происходящего в алгоритме. Профессионалы из разных сфер фитнеса и дали независимую оценку. Оцените весь контекст происходящего. «Там коллективный разум, как в муравейнике» - цитата не моя.

Когда Люба Жуковская начала этот кипиш вокруг алгоритма, я даже и не думал, что это так далеко зайдет. Я и не собирался этот бег обозревать, но множество людей просило моей экспертной оценки. На следующий день я сделал разбор и просто показал с технической точки зрения, что этот бег не имеет ничего общего с эффективным продвижением тела в пространстве и показал очевидные противоречия автора, выставившего это как отличный результат. Но в процессе посыпались отзывы об алгоритме. И вскрылись масштабы происходящего. Люди писали о непомерном хамстве автора, причем это было и от его клиентов и от его учеников. Писали что у них начинались боли и обострялись старые проблемы с ода от тренировок по алгоритму, а автор на это отвечал, что это нормально, полежи отдохни и сделай то же самое, не внимая аргументам людей про грыжи, структурные травмы и так далее. Вопиющим было то, что он и со сколиозом так работал. Тут и Дима Горковский не смог остаться в стороне. Правильно написала Люба, что это эксперименты над людьми. Автор алгоритма постоянно сам себе противоречит. Он зашел в комменты к Любе, написал «я тот е*блан, который это придумал.» и пошел плакаться в сторис что токсичные его оскорбляют, переходят на личности, при этом называя тех, кто его не понимает-людьми с ограниченным интеллектом. А он и правда придумал. И гордится этим. Он сам говорит, что проще придумать, чем учиться. И не стесняется этого. Весь маркетинг построен на принципе «делай алгоритм, а не (подставьте нужное)», подмене понятий и поливании грязью других, при этом токсичные кто угодно, но не он. И такой кликбейт хорошо сработал на фоне рекламы. Что на выходе? Тренировки через боль это норма, работа при сколиозе по принципу «двигаем что двигается, а дальше оно само», тотальное хамство, высмеивание международнопризнаных методик итд. Все смахивает на секту. Для того чтобы попасть на курс надо публично поунижаться и написать в комментариях почему ты хочешь в алгоритм, блокировка и хамство в ответ на любую критику, ответы на уровне «у нас другие правила», за неудобные вопросы ученики покрываются матом и кикаются, многие люди, которые могли бы высказать свое мнение, перманентно заранее им заблокированы. Поэтому все это так долго и оставалось незамеченным. Выводы делайте сами. Влад, надеюсь, выводы тоже сделает.

Алгоритм постоянно говорит о токсичности других. Тем временем алгоритм ….

М - маркетинг

Люди продолжают писать, что травмировались, занимаясь по алгоритму. Получили обострение старых проблем итд. Тренировки через боль, если очень болит, то полежи отдохни и продолжай делать. И все равно что у тебя грыжа. Комментарии от человека который это придумал.

Продолжение от Дмитрия Горковского

Привет от Димы Горковского А потому что не надо с людьми, у которых диагноз, делать хуйню и умничать, не имея на то оснований. Да, это говорит Люба, которая на страусе любит стоять - обесцен засчитан. К биомеханике походки страус не имеет никакого отношения. Хуйню. Не надо. Делать. С людьми. Кто не в курсе, Дима Горковский доктор, преподаватель, специалист по работе со сколиозом, привозит SEAS в Россию

Ответ на вопросы «что сделали с человеком и как так вышло?» лежит на поверхности и очень прост. АДАПТАЦИЯ. Что тренируем, то и получаем. Будьте внимательны к тому, что делает с вами тренер.