اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Психология с Настей Тутик
رفتن به کانال در Telegram
1 832
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-87 روز
-3330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+19
در 0 کانالها
مه '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+37
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+57
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+65
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+36
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+73
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+43
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+90
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+187
در 10 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+60
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '24
+81
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+192
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+77
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+67
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+80
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+145
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+266
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+131
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+142
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+135
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+289
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+292
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+121
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+118
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+92
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+728
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | +1 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | +1 | |||
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | +1 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | +2 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +2 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +2 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +3 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
| 2 | Игра для вас если:
— сложно понять, «что вы чувствуете»
— вы склонны подавлять эмоции
— ваш эмоциональный контейнер переполнен
— сложно выдерживать свои и чужие эмоции
— сложно понять, почему возникают те или иные эмоции
— эмоции вас пугают, захватывают, затапливают
— вы стыдите и ругаете себя за эмоции
— кажется, что эмоции притупились, стали плоскими, бесцветными
— всё раздражает
— страдаете от переживания тревоги, вины, стыда или обиды
— «вязните» в эмоциях, не получается переключиться
— не знаете, как стабилизировать свое состояние, снять напряжение, расслабиться
— залипаете в сериалах, играх, рилсах
— заметили, что чаще стали употреблять алкоголь
— переживания ухудшают самочувствие
— вам интересна тема эмоций
— вы специалист, помогающий практик, работающий с эмоциями людей | 89 |
| 3 | پیام صوتی | 82 |
| 4 | А еще у нас есть очень интересный вопрос:
Мне грустно, что нет позитивных эмоций на разборе. Я не загрущу на половину июля? Чувствую настороженность по этому поводу. | 85 |
| 5 | 🎉🎉🎉
А тем временем в игре нас уже 36!
〰️ Это и постоянные участники моих программ
〰️ и те, кто присоединяется впервые
〰️ и даже мои коллеги-психологи
〰️ женщины
〰️ мужчины
〰️ молодежь
〰️ очень занятые многодетные родители
〰️ бабушки
А какая у нас обширная география!
🇷🇺 Россия
🇫🇮 Финляндия
🇩🇪 Германия
🇬🇧 Великобритания
🇱🇻 Латвия
🇲🇾 Малайзия
Может кого еще пропустила, отзовитесь)
Вот было бы здорово собрать 50-55 участников!
Как думаете, получится?
Во-первых у меня есть профессиональные цели.
Я задумывала игру, чтобы вы могли:
— перестать бояться эмоций
— снизить внутреннее напряжение
— начать замечать и различать свои эмоции и чувства
— научиться лучше слышать и понимать себя, свои потребности, ценности и желания
— понять, что значит «проживать» эмоции, и как это делать без подавления
— узнать, как экологично выражать эмоции, не разрушая отношений
— понять, как реагировать на эмоции других людей, легче их выдерживать
— научиться поддерживать себя и других в сложных переживаниях
— легче регулировать свое эмоциональное состояние
— добавить в жизнь красок и положительных эмоций
Но не только. Личные цели у меня тоже есть. Если быть точнее: их две.
Многие знают, что я - многодетная соло-мама, которая сама обеспечивает детей и покрывает семейные расходы.
Последнее время это особенно не просто. Но я еще усложнила себе задачу 🤪
Очень хочу подарить Лере (своей средней дочке) памятную поездку в августе. Это поддержит принятое ею очень важное решение. Авиабилеты у меня уже куплены, но нужно еще решить вопросы с трансфером, жильем, питанием и т.д.
А еще очень хочу сделать подарок Кате (моей старшей дочке). А все потому, что она скоро выходит замуж 🤩
Для меня принципиально важно ее поддержать ♥️
Так что, ребята, очень жду вас на игре! В плюсе окажутся все. Я буду помогать вам. А вы очень поможете мне.
Вэлком
https://nastya-tutik.ru/psy-igra-novigaor-emojes | 88 |
| 6 |  +8Зарисовки из похода))) | 93 |
| 7 |  +1Навеяно сегодняшним походом к стоматологу 🤪
⚡️Психологические защиты - штука полезная, как анестезия.
Помните это ощущение после укола в десну? Все онемело, заморозилось - ничего не чувствуешь. Прелесть!
❤️, если знакомо.
И вот выходите вы из стоматологии, час проходит, два, три, а анестезия не отпускает. День, два - без изменений. Месяц, год - чувствительность не возвращается. Хотелось бы так жить❓
Уверена, желающих немного. Психологические защиты - анестезия на чувствах.
Когда переживания кажутся нам невыносимыми, психика заботливо предохраняет нас от чрезмерной боли, замораживая эмоции.
⚠️Хорошо, если после тяжёлой ситуации такой эмоциональный наркоз отходит.
Но многие из нас подморожены на постоянной основе. У кого-то анестезия местная, а кто-то так и живет - под полным наркозом.
Как узнать, что чувства заморожены❓
Чем больше требовательности, придирчивости, цинизма, чем сложнее осознавать и различать чувства, ощущать любовь, нежность, заботу, ответственность, небезразличие, эмпатию, грусть, испытывать удовлетворение и наполненность, строить близкие отношения - тем сильнее эмоциональный наркоз.
Анестезия боль, конечно, снимает, только ведь она не лечит. Если бы у вас не отошла заморозка после лечения зуба, вы бы перестали чувствовать консистенцию, плотность, вкус пищи в полной мере, да и артикуляция бы пострадала.
😐Так и с замороженными эмоциями: мы перестаём чувствовать не только то, что нас ранит, но и то, что наполняет нашу жизнь красками.
Избавиться от чувств - это не перестать страдать. Это перестать жить.
Это существовать.
На самом деле наши эмоции и чувства в состоянии о нас позаботиться.
Как?
По каким законам функционируют эмоции?
Как их не боятся и выдерживать?
Как ими управлять и регулировать?
Как понимать свои и чужие эмоции?
Об этом психологическая игра «Навигатор по эмоциям»
До старта 5 дней.
Успевайте присоединиться ♥️ | 133 |
| 8 | Нашла на ютуб фрагмент одного из своих вебинаров, видео «О чем говорят эмоции и чувства»
https://youtu.be/SHIbO5H22OE
Там есть один классный пример (знаю, вы их любите), почему не стоит отказываться ни от каких эмоций.
Посмотрите видео. Оно короткое (4 мин). А я допишу и выложу пост в продолжение. | 123 |
| 9 | پیام صوتی | 125 |
| 10 | НАШИ ПОДАРКИ И ПРИЗЫ
Бонусы для всех участников, дошедших до финала игры:
🎁 видео-урок «Чувство вины» из курса «Самооценка» (стоимостью 500 ₽)
🎁 видео-урок «Как преодолевать страхи»
из курса «Самооценка» (стоимостью 500 ₽)
Самые активные смогут участвовать в розыгрыше и получить один из 10 призов на выбор
🏆 доступ к материалам Клуба «Управление тревогой»
(стоимостью 3500 ₽)
🏆 доступ к материалам Клуба «Наука и практика счастья» (стоимостью 3500 ₽)
🏆 личный подарок от меня (участвуют только жители РФ) - бесценно 😆
Как получить призы - ниже расскажу в голосовом ⤵️ | 125 |
| 11 |  〰️〰️〰️
Голосом расскажу, как получить призы ♥️ | 3 |
| 12 |  〰️〰️〰️
Кто не идёт на игру, терпите)))
Разберем вопрос про призы | 117 |
| 13 | بدون متن... | 1 |
| 14 |  ▫️ 15 июля (среда) в 10:00 мск проведем финальный прямой эфир. Ну и подведем итоги игры. Ведь игра это еще и призы 🏆
Посчитаем, сколько времени вам потребуется:
— 2 часа на просмотр эфиров
— 20-30 минут на знакомство с материалами по каждой эмоции, их всего 6
Итого: порядка 5 часов за 2 недели
Абсолютно понятно, что летом всем хочется отдыхать и развлекаться, а не грузиться.
Но в то же время лето - период, когда мы чувствуем себя бодрее всего. Поэтому очень хочется использовать этот ресурс, чтобы сделать ментальные запасы на осень и зиму, когда эмоционально сложнее всего.
Как мы будем решать эти задачи?
- Не будет сухих лекций и скучных уроков
- Не будет серьезности и официоза
- Не будет сложной программы
А что будет?
- Будут игровые элементы, наглядные примеры, мемасики, музыка, видео-фрагменты
- Будут призы (да, я еще не рассказывала)
- Будет то, что вы любите: тесты, МАК-карты, практики
Жду вас в числе участников | 121 |
| 15 |  +2▫️Далее, через день, 3, 5, 7, 9, 11, 13 июля (чтобы у вас был запас времени на знакомства с материалом) в канале игры вы будете получать от меня аудиосообщения, задания и практические рекомендации и другие материалы про эмоции
▫️ с каждой эмоцией будем знакомиться по схеме
— наглядный пример*
— тест*
— про мимику
— про тело
— про мозг
— мифы и ограничивающие установки об этой эмоции
— назначение: о чем говорит эмоция, о чем сигнализирует, в чем потребность
— оттенки эмоции
— к чему приводит подавление эмоции
— как ее проживать
— как ее регулировать
— как ее выражать + фразы-подсказки
— как реагировать на эту эмоцию у другого человека
— поддерживающие установки
— практики/упражнения/МАК/визуализации
— рекомендации мультики/фильмы*
— заставка на телефон*
*выборочно, не ко всем эмоциям
▫️Привязки по времени нет. Утром выкладываем материалы. Вы знакомитесь с ними в удобное для вас время. | 115 |
| 16 |  〰️〰️〰️
▫️1 июля (среда) в 10:00 мск мы встретимся на вводном прямом эфире в zoom, ссылка на него будет в канале игры (программа эфиров есть на сайте)
▫️ Продолжительность эфира - 1 час
▫️Быть в эфире онлайн не обязательно, запись будет | 114 |
| 17 |  ⬆️⬆️⬆️
Постараюсь максимально детально рассказать, но если останутся вопросы, смело задавайте
ИТАК, КАК И КОГДА БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ИГРА, СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЗАЙМЕТ
▫️В закрытом телеграм-канале
▫️Сроки проведения: с 1 по 15 июля
▫️Продолжительность: 2 недели (чтобы никто не успел устать) | 109 |
| 18 |  بدون متن... | 110 |
| 19 |  +3В общем, будете в Ярославле с детьми, ТЮЗ рекомендуем 🎉
Понравилось и само представление, и музыкальная пауза в антракте 😍 | 116 |
| 20 |  +3А это наш джентльмен. Аутфит себе подбирал самостоятельно 🤪 | 109 |
