Психосоматика|Терапия тела & разума с Екатериной Худяк

А теперь давайте посмотрим, как эта история влияла на мое тело и здоровье ❤️ Я напомню, что с самого переходного возраста у меня были проблемы по женски, то сбои цикла, то образования в груди, то кисты, что в итоге привело к операции, но и это не помогло. А перед тем, как вся эта петрушка началась меня первый раз предали и бросили - это был тригер, который запустил сценарий Страха отвержения, предательства и недоверия. Мое сердце закрылось, не от отношений, а от чувств - это важно.

Ведь чем больше я хотела и стремилась к отношениям - тем больше росла дыра внутри.

Я не перестала искать отношения, а наоборот я стала цепляться за них, выбирать партнера головой и все контролировать, что в итоге привело к одну и тому же - меня обманывают, предают, бросают и я собираю себя по кусочкам у врачей. Почему так? Потому что тело болеет, когда мы предаем себя, чем больше мы стремимся закрыть свои потребности за счет других - получить внимание, заботу, любовь, понимание, защиту и тд. тем больше теряем контакт с собой. При этом чувствуем себя беспомощными, неудачниками, несамостоятельными, одинокими, не нужными, боимся доверять и принимать, в итоге тащим все на себе, а тело не вывозит физически. И тогда тело создает проблему внутри, чтобы вернуть внимание к себе, направить ресурс на себя, отбросить все лишнее вынужденно. Ни что так не возвращает к жизни, как грань смерти, правда? Именно так это и работает. В тот момент, когда меня первый раз бросили я решила, что недостаточно хороша, что меня нельзя любить такой как есть, что нужно стараться и стать идеальной, чтобы такого не повторилось и автоматически отказалась от той себя, которая настоящая, которая чувствовала и открывалась. Естественно это происходит бессознательно, не только у меня, а у всех нас. В этот момент срабатывает ошибка логики - смещается фокус внимания «какой мне нужно стать», чтобы меня выбрали, что сделать «чтобы не повторилось», но автоматически происходит отказ и предательство себя настоящей. Как следствие другие поступают с нами ровно так же.

Ошибка логики - Это ключевой момент, из которого растут все наши проблемы, когда мы начинаем жить головой, контролировать и анализировать, а все остальное блокируется. Логика всегда ищет решение снаружи, а не внутри.

Пока я искала все снаружи, в отношениях, на работе, в дружбе, но все эти поиски прибавляли мне отеков, проблем со здоровьем и разочарований в жизни. В итоге к 25 годам я сидела на таблетках для печени, кишечника, поджелудочной, гормонозаместительной терапии для яичников и щитовидки, но все становилось только хуже. Зато сценарий продолжал работать - чем больше разочарований и страданий - тем больше повода не любить и не выбирать себя. У меня болела поясница и колени, лопались сосуды, не смотря на то, что я следила за питанием, тренировками и веду ЗОЖ. Врачи разводили руками, ничего не работало и становилось только хуже. Но я продолжала искать варианты, потому что понимала как устроен организм, что он способен восстанавливаться если ему создать условия. Меня тоже ни кто не учил, что условия нужно создавать внутри, а не снаружи, я тоже жила ошибками и в то время еще не было такого уровня терапии и возможности работать над собой как сейчас у вас. Поэтому мне тоже пришлось пройти этот путь вынужденно, чтобы не сдохнуть в прямом смысле. Возвращаясь к телу и здоровью, если здоровья нет - то и жить не хочется, а без тела и тебя не станет. Я это осознала на горьком опыте, но у вас сейчас есть возможность все решить дома на диване в режиме онлайн, а не страдать годами. Куда записываться вы знаете 💌

А теперь давайте посмотрим, как эта история влияла на мое тело и здоровье ❤️ Я напомню, что с самого переходного возраста у меня были проблемы по женски, то сбои цикла, то образования в груди, то кисты, что в итоге привело к операции, но и это не помогло. А перед тем, как вся эта петрушка началась меня первый раз предали и бросили - это был тригер, который запустил сценарий Страха отвержения, предательства и недоверия. Мое сердце закрылось, не от отношений, а от чувств - это важно.

Ведь чем больше я хотела и стремилась к отношениям - тем больше росла дыра внутри.

Я не перестала искать отношения, а наоборот я стала цепляться за них, выбирать партнера головой и все контролировать, что в итоге привело к одну и тому же - меня обманывают, предают, бросают и я собираю себя по кусочкам у врачей. Почему так? Потому что тело болеет, когда мы предаем себя, чем больше мы стремимся закрыть свои потребности за счет других - получить внимание, заботу, любовь, понимание, защиту и тд. тем больше теряем контакт с собой. При этом чувствуем себя беспомощными, неудачниками, несамостоятельными, одинокими, не нужными, боимся доверять и принимать, в итоге тащим все на себе, а тело не вывозит физически. И тогда тело создает проблему внутри, чтобы вернуть внимание к себе, направить ресурс на себя, отбросить все лишнее вынужденно. Ни что так не возвращает к жизни, как грань смерти, правда? Именно так это и работает. В тот момент, когда меня первый раз бросили я решила, что недостаточно хороша, что меня нельзя любить такой как есть, что нужно стараться и стать идеальной, чтобы такого не повторилось и автоматически отказалась от той себя, которая настоящая, которая чувствовала и открывалась. Естественно это происходит бессознательно, не только у меня, а у всех нас. В этот момент срабатывает ошибка логики - смещается фокус внимания «какой мне нужно стать», чтобы меня выбрали, что сделать «чтобы не повторилось», но автоматически происходит отказ и предательство себя настоящей. Как следствие другие поступают с нами ровно так же.

Ошибка логики - Это ключевой момент, из которого растут все наши проблемы, когда мы начинаем жить головой, контролировать и анализировать, а все остальное блокируется. Логика всегда ищет решение снаружи, а не внутри.

Пока я искала все снаружи, в отношениях, на работе, в дружбе, но все эти поиски прибавляли мне отеков, проблем со здоровьем и разочарований в жизни. В итоге к 25 годам я сидела на таблетках для печени, кишечника, поджелудочной, гормонозаместительной терапии для яичников и щитовидки, но все становилось только хуже. Зато сценарий продолжал работать - чем больше разочарований и страданий - тем больше повода не любить и не выбирать себя. У меня болела поясница и колени, лопались сосуды, не смотря на то, что я следила за питанием, тренировками и веду ЗОЖ. Врачи разводили руками, ничего не работало и становилось только хуже. Но я продолжала искать варианты, потому что понимала как устроен организм, что он способен восстанавливаться если ему создать условия. Меня тоже ни кто не учил, что условия нужно создавать внутри, а не снаружи, я тоже жила ошибками и в то время еще не было такого уровня терапии и возможности работать над собой как сейчас у вас. Поэтому мне тоже пришлось пройти этот путь вынужденно, чтобы не сдохнуть в прямом смысле. Возвращаясь к телу и здоровью, если здоровья нет - то и жить не хочется, а без тела и тебя не станет. Я это осознала на горьком опыте, но у вас сейчас есть возможность все решить дома на диване в режиме онлайн, а не страдать годами. Куда записываться вы знаете 💌

Катюш, каждое неравенство 10 из 10🔥

Каждый раз проходя очередной цикл отдаления друг от друга, я осознавала, что мы уперлись в тупик, но почему? Все потому что не готовы идти в близость, открываться уязвимости и признавать страхи. Потому что за этим последуют перемены за которые нужно будет брать ответственность и что-то делать.

Конфликты всегда случаются там, где пора что-то менять и расти, а зависание, зацикленность и повторение - это саботаж изменений из-за собственных страхов и перекосов.

Например: 🍒Любовь ≠ привязанность или зависимость от другого 🍒Любить себя ≠ закрыться от других и быть идеальной 🍒Выбрать себя ≠ отказаться от других или быть лучше других, выше этого 🍒Прощать ≠ соглашаться на все и не иметь своего мнения 🍒Принимать ≠ молчать и оставаться там где не нравиться 🍒Согласиться ≠ ничего не менять и оставить все как есть 🍒Доверять ≠ закрывать глаза на правду и не слушать себя 🍒Договариваться ≠ подстраиваться и стать удобной 🍒Верить ≠ жить надеждами и оставаться в иллюзиях 🍒Разделить ответственность ≠ переложить свою и строить ожидание Очень важно все это разделять и осознавать для собственного развития и счастья. Все первые пункты находятся внутри тебя и зависят только от внутреннего выбора, а вторые снаружи и зависят от других людей. Разница в том, что для внутреннего выбора нужен контакт с собой, а для наружных контроль и напряжение. Здесь каждый выбирает сам как ему комфортно. Но как часто мы не осознаем, что боимся, не можем или не понимаем как получить внутренний результат, без отказа или избегания внешнего? Это точка роста и уязвимость - Пока я боялась любить и выбирать себя, чтобы меня не бросили. Я не видела как цепляюсь за отношения = выбираю его и предаю себя. В итоге все оставалось на месте, где одного все устраивает, а другого нет. Так вот меняться и действовать нужно тому, кого не устраивает, а не ждать пока второй одумается и что-то предпримет.

Это как минимум алогично, ожидать облегчения от другого, когда на гвозде сидишь ты, а не он

🫠

.

Для этого и нужно выбрать себя и позволить другому сделать свой выбор, Потому что другие люди, близкие и партнеры не обязаны меняться и развиваться вместе с тобой, как и ты не обязан их ждать 💋

На здоровье, рада что помогает 🤩 Работа действительно проделана огромная, но для меня это уже естественная часть жизни, как зарядка или гигиена 🪥 Для меня странно, что нас учат следить за собой, за телом, дисциплиной, но ни кто не говорит, что в базе лежит психика и ею тоже нужно заниматься регулярно. Все знают, что без мозгов - ни куда, но при этом выбирают все, что угодно, но не исцеление. А ведь именно психика работает 24/7 и управляет всеми процессами.

проделана огромная работа, Катя🤍 я горжусь тобой, честно. я сталкиваюсь с этим напрямую и косвенно, и твои размышления мне помогают. у меня тоже проигрывается эта тема в жизни, спасибо тебе 🙏🏼

В последние несколько месяцев я проживаю очередную трансформацию на почве отношений. У нас снова повторяется тот же самый конфликт, который мы не можем пройти с того момента, как начали вместе жить 💔 Все происходит одинаково - случается ситуация, мы не можем договориться, молчание, отдаление, холод и все зависает в неопределенности. Ни кто не принимает решение уйти или помириться, каждый продолжает делать то, что делает сам по себе, а возможно ждет, что к нему сделают шаг навстречу. Первые два года шаг к примирению делал он, с извинениями и обещаниями все изменить. Я верила и надеялась, что так и будет, но все повторялось. Следующие два года первый шаг делала я, так как неопределенность в молчании затягивалась и я не выдерживала. Мне было легче пойти навстречу, чем тянуть все это дальше. Но все снова повторялось. При чем ситуации меняются, контекст конфликта меняется, а вот реакции и наше поведение остаются прежними - договоренности не происходит, все затягивается в молчании… Это сценарий, который зацикливается и не дает перейти на следующий этап развития отношений. Не с конкретным человеком, с этим или другим, а с самим собой внутри. На этот раз во мне что-то изменилось - это мое состояние и отношение к происходящему - я перестала бояться развязки, что меня бросят, а вдруг появиться другая, перестала переживать как я буду одна, а вдруг не встречу достойного и упущу этот вариант. Я перестала сомневаться в себе и саботировать примирение любой ценой. Потому что осознала важную суть: «Дело не в том уходишь ты или остаешься физически, а в способности сделать выбор внутри себя». Не ценой «Кто кого поборет», «докажет кого потерял», манипуляция «я уйду, а он прибежит», ревности «кто быстрей найдет замену» все это мы проходили, а ценой собственного достоинства внутри. Когда ты просто закрываешь дверь этой истории внутри, забираешь оттуда свое внимание и направляешь в свою жизнь, как ты хочешь. Ты перестаешь ждать, надеяться, оценивать и анализировать его поступки, поведение, действия, прокручивать как там было, кто прав и виноват и занимаешься собой. Потому что ты у себя есть и твою жизнь за тебя ни кто не проживет и не наполнит как ты хочешь. 🔐Для меня самым сложным было остаться с открытым сердцем, каждый раз когда в отношениях случался конфликт я будто умирала. Все становилось бессмысленно, жизнь меркла, а в груди давила огромная боль. Я ни как не могла от нее избавиться, отпустить или прожить, но именно она мешала мне дальше жить. В этот раз до меня дошло откуда эта боль и почему выбирая себя мне становиться тяжелее и больнее, а не легче. Все дело в том, что я не любила и не выбирала себя внутри, я пыталась закрыться снаружи - от человека, который разбил сердце, от отношений чтобы не повторилось, от доверия чтобы предусмотреть в случае чего, а в итоге от самой жизни и возможности любить. Ведь закрывая сердце на любых условиях, мы перестаем чувствовать любовь - это и причиняет боль. Тут до меня дошло, что «Я не могу заставить другого человека любить себя, но это не мешает мне любить его». Это мой выбор любить или нет. Тем более, что благодаря любви мы способны прощать, принимать, чувствовать себя живыми и выбирать себя, а значит это выгодно в первую очередь для меня ❤️ Возвращаясь к сценарию, который меня вел через отношения к новому этапу - любить безусловно, сначала себя, а потом остальных как следствие. Перестать закрываться и позволить себе принимать любовь других. В итоге я пришла к тому, что: мне больше не нужно делать первый шаг, чтобы спасти отношения - это общее дело и ответственность пополам; Не нужно учить мужика как ему себя вести, строить отношения и решать конфликт - это его выбор и если захочет научиться; Я слишком долго тащила все на себе и не понимала, что лишаю партнера возможности разделить эту ношу и проявиться; Мне больше не нужно ждать пока он созреет на свое решение и шаг - этого может не произойти и я уже это приняла.

Недавно я осознала выжные смыслы: 🍓Ты не сможешь полюбить себя, пока боишься чувствовать. Потому что любовь - это чувство внутри, а не действия и подтверждения снаружи. 🍓Ты не сможешь полюбить другого, пока не научишься любить себя. Потому что мы можем распознать и принять лишь то, что уже знакомо и есть в нас. 🍓Ты не сможешь ощутить любовь других, пока не откроешься ей внутри. Потому что пока ты ожидаешь, надеешься и веришь получить ее от других, ты отказываешься от нее внутри - а это боль. И смое главное - для того, чтобы раскрыть в себе любовь нам необходимо проживать и принимать свои чувства. Ведь пока мы все это вытесняем и подавляем (какой я не хочу быть) — мы предаем и отвергаем себя и тогда снова боль🍓

Кружок не записался на самом интересном месте ☝🏼

ага, ужас. особенно неясно как реагировать на такое от близких людей.

а что насчет завистливых людей, которые напрямую осудить бояться? и как вообще на эти разрушающие программы не напороться? надеюсь будет полезно кому-то