Психосоматика|Терапия тела & разума с Екатериной Худяк

Путешествия - тоже терапия! Раньше я боялась путешествий и находила тысячу оправданий, ли ж бы не выходить из зоны комфорта. Но сейчас я вижу: за этим страхом скрывался страх перемен. Потому что путешествия — это не только про новые страны, красивые фотографии и места. Это про встречу с собой. Когда ты выходишь из привычной среды, перестаёшь жить на автомате. Становится сложнее прятаться за ролями, обязанностями и ежедневной суетой. Именно в путешествиях ко мне приходили самые важные осознания. Решения, которые я не могла принять месяцами. Ответы, которые не слышала в привычном ритме жизни. Я поняла, что терапия — это не только сеансы психолога. Терапия — это любое пространство, где ты видишь себя по новому. Для меня путешествия стали частью глубокой внутренней трансформации и роста. Каждая поездка расширяла не только географию моей жизни, но и границы моего сознания и даже тела. Иногда достаточно сменить обстановку, чтобы увидеть то, что годами было перед носом. Именно собственный опыт позволяет мне видеть шире и глубже, чем просто слова и создавать пространство для настоящих трансформации у вас 🫶

Бог послал мне профессионала -аполлона, когда ты профи - к тебе приходят такие же и наоборот 🪞 Иногда нам кажется, что проблемы приходят в нашу жизнь случайно. Захлопнулась дверь, сломалась машина, произошёл конфликт, случилась авария, сорвались планы… Но если посмотреть глубже, то очень часто такие ситуации становятся способом выпустить и прожить то напряжение, которое мы долго копили внутри. Как со мной сегодня. Несколько дней я ходила недовольная, раздражённая и меня бесило то, что происходит внутри. Что-то копилось внутри, но я продолжала держаться и делать вид, что всё норм 👌 И вот сегодня захлопнулась дверь. Та самая дверь о которой я говорила вверху, да еще в воскресенье, в долгожданный выходной. Пришлось вызывать мастера, тратить время, деньги и менять планы. Меня просто взорвало! я топала ногами посреди подъезда, с пеной у рта. Но потом меня немного отпустило и я проследила связь: «Для чего мне эта ситуация?» Именно эта ситуация позволила мне наконец выплеснуть всё то, что я так старательно подавляла несколько дней. Я стала анализировать дальше. С точки зрения психосоматики, наша психика всегда стремится к балансу. И если мы долго игнорируем свои чувства, не замечаем напряжение, не даём себе права злиться, плакать, уставать или говорить «нет», то жизнь начинает помогать нам все это увидеть и прожить. Не в наказание, а потому что накопленное напряжение должно куда-то выйти. Иногда для этого приходит конфликт, болезнь, поломка техники, авария или другая неприятность, которая заставляет нас резко выплеснуть эмоции, которые мы слишком долго удерживали внутри. Конечно, это не значит, что все в мире балансирует только через неприятности, но когда мы не осознаем глубину, то кажется именно так - «все против меня», «мне не везет», «жизнь боль». Чтобы помочь себе в таких ситуациях всегда задавайте вопрос: «Для чего мне эта ситуация на самом деле?» «Что она помогает мне увидеть, прожить или отпустить?»

Всегда мечтала о наборе столового серебра и расписанном сервизе 🌟 Это еще с детства, когда приходили гости, я всегда накрывала на стол, подбирала скатерть, ставила тарелки, крутила салфетки, натирала хрусталь. И мечтала, что у меня будет собственный дом, а лучше поместье где я буду хозяйничать как захочу, а не как мама скажет. Для меня это целый творческий процесс. Мммммм, до сих пор мечтаю и по возможности соприкасаюсь хотя бы в магазине.

#Вена #Австрия 🇦🇹 Добро пожаловать в самое сердце этого музея архитектуры и искусства!

Бог послал мне профессионала-аполлона, все сделал за минуту. А я задумалась, как мир зеркалит нам наши убеждения о себе и жизни в целом У меня захлопнулась дверь, да еще воскресенье, порушила все планы! И накой мне это надо? Подумала я. Ответ не заставил себя ждать👇🏼 Я вызвала мастера. И через несколько минут приехал красивый, вежливый мужчина и решил вопрос за минуту. Да еще в воскрешение. И я поймала себя на мысли: «Когда ты сам профессионал - к тебе приходят такие же, которые любят своё дело и делают его качественно». Я задумалась. Как часто мы получаем от мира подтверждение того, что уже думаем о себе и о людях? Если человек считает себя ценным специалистом, уважает свой труд, выбирает качество и профессионализм, то постепенно в его жизни становится больше таких же людей. Он встречает хороших мастеров, грамотных врачей, ответственных партнёров, надёжных клиентов. Не потому, что ему повезло. А потому что это соответствует его внутренней норме. Но если внутри живут убеждения: «Нормальных специалистов нет», «Все обманывают», «Кругом халтурщики и идиоты», «Никому нельзя доверять», то жизнь снова и снова будет находить доказательства этой картины мира. Психика всегда находит подтверждение своим убеждениям. Мы словно настраиваемся на определённую волну и начинаем замечать именно то, что соответствует нашим внутренним ожиданиям и убеждениям. Поэтому вопрос не в том, какие люди приходят в вашу жизнь. А в том, что вы об этом думаете и о себе в том числе. Насколько вы сами считаете себя профессионалом? Насколько цените свой труд? Насколько разрешаете себе получать качественные услуги, внимание, заботу и уважение? Потому что мир очень часто отражает наше внутреннее отношение к себе. Особенно то, что мы не хотим видеть и принимать. Если в вашей жизни постоянно повторяются одни и те же неприятные сценарии с людьми, услугами или отношениями, возможно, пришло время посмотреть глубже — в свои убеждения и что-то с этим сделать. Именно с этим я работаю для вас.

Только через изменение внутренней картины мира начинает меняться и внешняя реальность.

Кто не знает как провести выходной, учитесь у профессионала👇🏼

Идеальный видок для массажа🕯️ Обычно массаж ассоциируется с раздеванием, но здесь все наоборот. Я для себя открыла новый вид изощрений - тайский сухой массаж, для любителей по жестче. Делается на полу в темной комнате и без масла, зато под мелодию высоких вибраций. Сначала продавливают тригерные точки по всему телу, начиная со стоп и до макушки, потом разминают локтями, ходят ногами и пассивно растягивают в разных направлениях все тело. В завершении выполняется массаж шеи, лица и головы, с постукиваниями. На первый взгляд звучит страшно, но если отпустить контроль и правильно дышать - то настолько кайфово, что ни какие СПА и рядом не стояли. Я как специалист и опытный обыватель скажу, что такой массаж гораздо полезней и эффективней для здоровья тела и нервов, чем поглаживания в масле. Как ни странно, но большинство людей расслабляются именно через сопротивление и напряжение, сначала вымотают себе и другим все нервы и только потом успокоятся, когда все разрушено. Дак вот силовой массаж является прекрасной альтернативой прожить свое напряжение и расслабиться с пользой для себя и окружающих. А не пролеживать время на кушетке, в надежде «когда полегчает» и каждый раз разочаровываться, что «опять не помогло» и легче стало только кошельку💰

#фильм «Майкл» 🎦 Мой любимый Майкл Джексон. Наглядный пример того, как детские травмы могут служить топливом для раскрытия таланта и получения признания масс. В фильме видно, как проживание внутренней боли превращалось в шедевры на сцене. И даже то, как наши родители создают все необходимые контексты, чтобы мы прошли всю необходимую закалку. Даже если с восприятия ума это кажется жестоким и осуждающим, но на уровне души все через договоренность по любви. 🤘Тогда почему боль есть у всех, а реализовать ее могут единицы? 🤘Почему одни страдают от нее, а другие получают овации? Секрет во внутренней вере в себя и свою идею, именно вера развивает волю (характер), на которые большинство забивают в пользу легкого пути «как все»и губят свой талант на корню. «Талант, как бриллиант, не сможет развиваться в условиях жалости, ему нужна огранка» 💍 Я очень люблю смотреть фильмы о пути знаменитостей, раньше они меня вдохновляли, а сейчас я, как специалист вижу все детали (поднаготную) о которых принято молчать, но именно на них держится вся картина. А вы любите такое?

Приехала домой с новым навыком выстраивать договоренности 🤝 Оказывается у меня были с этим проблемки, но не в том смысле, что я не умела это делать или не сдерживала обещания, а наоборот. Когда «уговор дороже денег» я слишком жестко придерживалась рамок, отказывала себе в своих желаниях и возможностях в пользу уговора безприкасловно и требовала того же от других. В тоже время меня жутко злило, когда другие люди себе позволяли - не выполнить обещание, не предупредить или отменить в последний момент. Так работают наши убеждения против нас! С одной стороны мне это очень здорово помогало наработать репутацию ответственного и надежного человека, но в тоже время стоило времени и свободы жизни. Я не ходила гулять, отказывалась от предожений и приглашений, ли ж бы ничего не менять (не передоговариваться). 🪙Когда я поняла, что это две крайности одной медали: гипервответсвенность в пользу убеждения «уговор дороже денег» и безответственность с противоположной стороны, которую я получала как урок. Я решила, что нужно прийти к золотой середине - это гибкость и умение договариваться, дипломатично с учетом обеих сторон. А для этого необходиом изменить убеждения и отпустить ожидания, чтобы вернуть ответственность и руль управления себе, а не ждать «как должно быть» и искать крайних. В итоге появилось еще больше желания договариваться, общаться и получать удовольствие в процессе, что само собой не лишает времени жизни, а наполняет его. А кому откликается, вы всегда можете записаться ко мне в личную работу 💌

Parndorf целый город из бутиков и брендов - рай для истинных шопоголиков 🛍️ здесь есть все от конфеток и трусиков до фирменных мехов и драгоценностей. Территория очень большая, обустроенная зоной отдыха с шезлонгами, фонтанами и кафешками, за день все не обойти. Но мы еще вернемся!