fa
Feedback
Минспорт | Приморский край

Минспорт | Приморский край

رفتن به کانال در Telegram

Официальный канал Министерства физической культуры и спорта Приморского края Сообщество ВК: https://vk.com/minsport_pk Страница ОК: https://ok.ru/minsportpk Сайт: https://sportprimorsky.ru Канал в MAX: https://max.ru/minsport_pk

نمایش بیشتر
3 301
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-177 روز
-5130 روز
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+20
در 13 کانال‌ها
ژوئن '26
+34
در 15 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+107
در 9 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+90
در 23 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+195
در 29 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+86
در 25 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+129
در 34 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+93
در 47 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+110
در 39 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+315
در 90 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+111
در 46 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+200
در 68 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+70
در 33 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+82
در 26 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+141
در 26 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+135
در 17 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+233
در 18 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+441
در 28 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+128
در 35 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+364
در 58 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+89
در 23 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+102
در 29 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+196
در 30 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+91
در 27 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+83
در 24 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+294
در 21 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+147
در 26 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+87
در 37 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+80
در 16 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+107
در 29 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+93
در 41 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+77
در 20 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+78
در 31 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+74
در 21 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+167
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+153
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+98
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+119
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+175
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+320
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
29 ژوئیه+2
28 ژوئیه0
27 ژوئیه0
26 ژوئیه0
25 ژوئیه0
24 ژوئیه0
23 ژوئیه0
22 ژوئیه+2
21 ژوئیه+1
20 ژوئیه0
19 ژوئیه+1
18 ژوئیه+1
17 ژوئیه0
16 ژوئیه+1
15 ژوئیه0
14 ژوئیه+3
13 ژوئیه+1
12 ژوئیه0
11 ژوئیه+1
10 ژوئیه0
09 ژوئیه0
08 ژوئیه0
07 ژوئیه+3
06 ژوئیه0
05 ژوئیه0
04 ژوئیه0
03 ژوئیه0
02 ژوئیه+2
01 ژوئیه+2
پست‌های کانال
Налоговые вычеты за спорт и ГТО в 2026 году Вычет за спорт (социальный, ст. 219 НК РФ) — возврат части расходов на фитнес, бассейны и спорткомплексы. Действует с 2022 года. Условия: · Можно получить за себя, детей (до 18 лет, до 24 при очном обучении), а с 2026 года — за родителей-пенсионеров и супруга(у). · Организация должна быть в перечне Минспорта (на 2026 год в Приморье — 30 организаций и 37 ИП). · С 2024 года подтверждение — справка об оплате по форме ФНС (чеки и договор не обязательны). · Лимит — 150 000 руб. в год общий для всех социальных вычетов (лечение, обучение и пр.). · Возврат: при ставке 13% — до 19 500 руб./год; при ставках 15–22% — пропорционально больше. · Подать можно за 3 года: в 2026 — за 2023, 2024 и 2025. Вычет за ГТО (стандартный, ст. 218 НК РФ) — с 2025 года. Условия: · Сдан норматив и получен знак отличия (любой уровень), в том числе при повторной сдаче. · В том же году пройдено медобследование (диспансеризация или профосмотр — с 2026 года). · Размер вычета — 18 000 руб. в год (возврат: при 13% — 2 340 руб., при 15% — 2 700 руб., при 22% — 3 960 руб. максимум). · Не входит в общий лимит 150 000 руб. · Оформить можно в том же году через работодателя (с месяца подачи документов). Как оформить: · Через работодателя — заявление и документы в бухгалтерию, НДФЛ с зарплаты начнут удерживать меньше. · Через налоговую — по итогам года подать 3-НДФЛ или воспользоваться упрощённым порядком; деньги перечислят на счёт. Контакты (для Приморского края): г. Владивосток, ул. Батарейная, 2, спорткомплекс «Олимпиец», каб. 22. Тел.: 8 (423) 260-50-34, e-mail: gtoprim@csppk.ru.

2
🌧🌧🌧🌧 Штормовое предупреждение объявлено в Приморье 1-2 августа в крае ожидаются сильные дожди 🌧от 15 до 45 миллиметров з
🌧🌧🌧🌧 Штормовое предупреждение объявлено в Приморье 1-2 августа в крае ожидаются сильные дожди 🌧от 15 до 45 миллиметров за 12 часов и менее на юге ⛈местами сильный дождь – 50 миллиметров и более за 12 часов 🌩возможны грозы, ветер до 20 метров в секунду 💧На реках Уссури и Ханка ожидается подъем воды на 0,5-1,5 м. Возможна угроза выхода из берегов на отдельных участках рек и их малых притоков 🔴Уссури 🔴Арсеньевка 🔴Большая Уссурка 🔴Малиновка 🔴Ореховка 🔴Илистая 🔴Кулешовка 🔴Одарка 〽️Прочитали сами – поделитесь с близкими! Телефон спасателей – 112 ❇️ А ещё мы есть в MAX, подписывайтесь
28
3
🗣Первый заезд необходимо начинать с длинного разговора о правилах безопасности Новый электросамокат — это радость, которую х+2
🗣Первый заезд необходимо начинать с длинного разговора о правилах безопасности Новый электросамокат — это радость, которую хочется поскорее испытать. Но прежде чем отправить ребенка кататься, стоит уделить несколько минут безопасности. 🛴Проверьте, что ребенок правильно настроил самокат или велосипед под себя. Первые поездки лучше проводить в спокойном месте, чтобы он привык к управлению. Объясните, что скорость — это не главное, и важно всегда быть внимательным к окружающим. 🫂Так ребенок быстрее почувствует уверенность и научится кататься безопасно с самого начала.
83
4
Приморье – в числе победителей военно-патриотической игры «Юнфлот» ⚡️Во Владивостоке подведены итоги четырех дней соревновани+3
Приморье – в числе победителей военно-патриотической игры «Юнфлот» ⚡️Во Владивостоке подведены итоги четырех дней соревнований. В мероприятии участвовали 1️⃣3️⃣ юнармейских команд из семи регионов России Ребята участвовали: ☑️в гонках на шлюпках ☑️в морской регате ☑️в прохождении полосы препятствий Победителями и призёрами военно-патриотической игры «Юнфлот» стали: 🥇1 место – отряд «Искра», Новосибирская область 🥈2 место – отряд «Касатка», Амурская область 🥉3 место – отряд «Сучанский Родник», Приморский край 🔔Игра проходила при поддержке партии «Единая Россия». Совместная работа партии и «ЮНАРМИИ» направлена на сохранение исторической памяти, развитие у школьников интереса к истории страны и формирование уважения к военным традициям ❇️ А ещё мы есть в MAX, подписывайтесь
117
5
🇷🇺 В Приморье ещё 17 участников программы «СВОё дело» сделали первый шаг к собственному бизнесу В Арсеньеве завершился трёх
🇷🇺 В Приморье ещё 17 участников программы «СВОё дело» сделали первый шаг к собственному бизнесу В Арсеньеве завершился трёхдневный образовательный интенсив для ветеранов СВО и членов их семей. За время обучения участники определились с идеями будущего бизнеса, подготовили первые бизнес-планы и познакомились с мерами государственной поддержки «Программа дала мне много нового для развития. Особенно понравились современные технологии: теперь мы можем спокойно использовать нейросети и переводить бизнес на более перспективный уровень. Такое обучение необходимо участникам СВО, потому что ребята возвращаются и перестраиваются на мирную жизнь. Здесь им дают знания, поддержку и своеобразную путёвку в дальнейшее развитие», – отметил участник программы Михаил Степанов После завершения программы все получили сертификаты, а лучшие проекты продолжат развивать вместе с наставниками. Кроме того, участники СВО могут получить до 350 тысяч рублей на открытие собственного дела, а специалисты центра «Мой бизнес» помогают пройти весь путь — от идеи до запуска бизнеса Для участников СВО, ветеранов и их семей в Приморье также действует комплекс мер поддержки: https://pprim.ru/mby 🐅 Оставить заявку на службу по контракту: https://forms.yandex.ru/u/688c49be068ff013aaae7b7d/ 🐅 Подписывайся
195
6
🏇Итоги чемпионата и первенства Приморского края по конкуру: путевка на ВЭФ начинается в Находке! На базе КСК «НИКА» прошли к+3
🏇Итоги чемпионата и первенства Приморского края по конкуру: путевка на ВЭФ начинается в Находке! На базе КСК «НИКА» прошли ключевые региональные старты - чемпионат и первенство по конному спорту. Соревнования - главный этап отбора в сборную региона, и борьба за места в составе была по-настоящему жаркой. 💥За награды боролись 7 ведущих клубов края: «Владконтур», «Ясный», «Цезарь», «Рекорд», «Кедр», «Витязь» и хозяева - «НИКА». Спортсмены соревновались в 3-х возрастных группах: от 10 до 18 лет и взрослые райдеры (16+). Главные результаты: 🏆 Чемпионат: Вероника Тытюк (НИКА), Елена Банникова и Екатерина Нестерова (Витязь), Софья Мешкова (Рекорд), Лиона Салтанова (Ясный). 🏆 Первенство: Елена Петрова (Кедр), Милана Ситдыкова и Любовь Моисеенко (Рекорд), также воспитанницы «Владконтура» и «Цезаря». Спецпризы: 🥇 Кубок «Иппотерры» - Елена Трескова («Владконтур»). 🥇 Этап серии «Росконгресс» - Валерия Дубкова («НИКА»). Напомним, финальные старты серии «Росконгресс» пройдут уже во Владивостоке в дни проведения ВЭФ!
150
7
🏓Юбилейный 30-й турнир памяти Александра Крутикова собрал рекордную географию! С 24 по 26 июля во Владивостоке при поддержке+9
🏓Юбилейный 30-й турнир памяти Александра Крутикова собрал рекордную географию! С 24 по 26 июля во Владивостоке при поддержке ФНТР и Министерства спорта Приморского края прошел XXX межрегиональный турнир по настольному теннису среди ветеранов. 30 лет — это не просто дата, это традиция, которую мы чтим благодаря неизменной поддержке компании «Дальпико» и лично Юрия Борисовича Дулова. В этом году на корты вышли 90 спортсменов из 8 регионов России — от Якутии до Московской области. Борьба была жаркой не только из-за приморской погоды! 🏆 Ключевые итоги: Мужчины: • 40-49 лет: 🥇1м — Бутылёв М. (Уссурийск) • 50-59 лет: 🥇1м — Рослый М. (Уссурийск) • 60-69 лет: 🥇1м — Кулиев В. (Красноярск) • 70+: 🥇1м — Данилов В. (Якутск) Женщины: 35-49 лет: 🥇1м — Гужвинская Е. (Владивосток) 50+: 🥇1м — Алексеева С. (Владивосток) 🏆Особый статус Суперфинала достался Данилу Толызину (Уссурийск), который обыграл всех возрастных чемпионов! Поздравляем победителей и благодарим всех участников за красивую игру!
152
8
🏸От Владивостока до Дальнегорска: Лазовский район объединил любителей бадминтона со всего края Здесь состоялся турнир по бад+6
🏸От Владивостока до Дальнегорска: Лазовский район объединил любителей бадминтона со всего края Здесь состоялся турнир по бадминтону, собравший более 70 спортсменов-любителей. Борьба шла напряженная - конкуренция была серьезной. Съехались сильнейшие представители из Владивостока, Находки, Артёма, Партизанска, Спасска-Дальнего, Дальнегорска, Преображения и села Углекаменск. Организатор - Преображенская база тралового флота - подготовила отличные условия на современном спортивном комплексе. Участники отметили высокий уровень судейства и насыщенную программу матчей. А поддержка официального партнера, ГК «Славда» с питьевой водой помогла спортсменам сохранять тонус в самых интенсивных играх. Поздравляем всех, кто вышел на корт! Такие соревнования укрепляют спортивный дух Приморья и дают возможность любителям проявить себя наравне с мастерами. #Бадминтон #МинспортПК #ЛазовскийРайон
166
9
♟️Лазовский округ принимал Всероссийский шахматный фестиваль: спорт, туризм и новые горизонты В Лазовском округе впервые прош+5
♟️Лазовский округ принимал Всероссийский шахматный фестиваль: спорт, туризм и новые горизонты В Лазовском округе впервые прошёл Всероссийский шахматный фестиваль. Более 100 участников из 10 регионов, включая Москву, Сибирь, Дальний Восток и Крым, разыграли этапы Кубка России по быстрым шахматам, блицу и решению композиций. Почётным гостем стал гроссмейстер Дмитрий Кряквин — он провёл сеансы одновременной игры для юных приморских шахматистов. Фестиваль подтвердил готовность Лазовского округа принимать соревнования федерального уровня и дал новый импульс развитию событийного туризма в Приморье. Участники смогли совместить игру с отдыхом на уникальном побережье. Организаторы: ПБТФ (ГК «Гидрострой»), федерация шахмат Приморского края и шахматная федерация Владивостока. #ЛазовскийОкруг #МинспортПК #Шахматы #СпортПриморья
174
10
🚩 С 3 по 7 августа акватория Амурского залива станет главной ареной парусного спорта Дальнего Востока! ⛵️Во Владивостоке про+3
🚩 С 3 по 7 августа акватория Амурского залива станет главной ареной парусного спорта Дальнего Востока! ⛵️Во Владивостоке пройдет Первенство ДФО - главное соревнование сезона для юных яхтсменов. ⚡️ ▸ Более 150 спортсменов из 4 регионов (Приморский и Хабаровский края, Амурская и Сахалинская области). ▸ 10+ комплектов наград в 5 классах швертботов: «Оптимист», «Лазер 4.7», «420», «Лазер-радиал» и «Лазер-стандарт». ▸ 10 гонок за 4 гоночных дня. 📅 3 августа - мандатная комиссия и техинспекция. 4 августа - старт первой гонки в 12:00. 5–7 августа - старты в 11:00 (время может корректироваться по ветру). 📍 Акватория Амурского залива (район бухты Федорова). 📞 Для аккредитации / WhatsApp: +79841979888 #ПарусныйСпорт #Первенство_ДВ #Яхтинг #МинспортПК
461
11
🏹 Чемпионка вернулась домой! Сегодня в аэропорту Владивостока встретили Софию Мун - воспитанницу КСШОР, студентку ДВФУ. Она+5
🏹 Чемпионка вернулась домой! Сегодня в аэропорту Владивостока встретили Софию Мун - воспитанницу КСШОР, студентку ДВФУ. Она привезла с первенства Европы в Риме целых две медали: 🥇 Золото - командные соревнования (блочный лук, U21) 🥈 Серебро - смешанная команда (микст, U21) Сезон у Софии выдался ярким: победа на первенстве России и 5-е место на чемпионате страны среди взрослых в Якутске. И это только начало! Поздравляем Софию и её тренера Зоригто Сойжинова! Ждём новых побед 🏆 #СтрельбаИзЛука #СофияМун #КСШОР #МмнспортПК
247
12
🗳 Выборы депутатов Государственной думы IX созыва пройдут в Приморском крае в единые дни голосования — с 18 по 20 сентября П+5
🗳 Выборы депутатов Государственной думы IX созыва пройдут в Приморском крае в единые дни голосования — с 18 по 20 сентября Приморцы выберут своих представителей в нижней палате федерального парламента. Территория края разделена на три одномандатных избирательных округа — № 66, 67 и 68. Каждый избиратель относится к одному из них и проголосует за кандидата, которому предстоит представлять регион в Государственной думе. Кроме того, в единый день голосования пройдут выборы по федеральным партийным спискам — их итоги определят, сколько мест в Думе получит каждая из партий. В карточках — о том, как устроено голосование и какая конкуренция сложилась в каждом из трёх округов Приморья. Узнать, к какому округу относится ваш адрес, можно на официальном сайте крайизбиркома: https://clck.ru/3UyfkD 📎
237
13
Жители Приморья почтили память детей – жертв войны в Донбассе Мероприятие собрало представителей власти, а также: 📌ветеранов+4
Жители Приморья почтили память детей – жертв войны в Донбассе Мероприятие собрало представителей власти, а также: 📌ветеранов специальной военной операции 📌активистов «Молодой Гвардии» 📌неравнодушных жителей края Алёна Штыбина, член общественного совета партпроекта «Женское движение Единой России», супруга участника СВО и мама троих детей, в своем выступлении поблагодарила военнослужащих, защищающих Родину «Огромное спасибо всем ребятам, потому что именно благодаря им наши дети могут спокойно ходить в школы и садики» 💐Участники возложили цветы, зажгли свечи и оставили детские игрушки у памятника приморцам, павшим в локальных войнах и военных конфликтах ❇️ А ещё мы есть в MAX, подписывайтесь
209
14
Создание Трансарктического транспортного коридора – стратегическая задача для страны 📎О том, как идёт разработка комплексног
Создание Трансарктического транспортного коридора – стратегическая задача для страны 📎О том, как идёт разработка комплексного проекта «Развитие Арктической зоны Российской Федерации и Трансарктического транспортного коридора», обсудили на совещании под руководством полпреда президента России на Дальнем Востоке Юрия Трутнева Это единая система маршрутов, включающая в себя: 📍Северный морской путь, 📍связанные с ними внутренние водные пути 📍объекты транспортной инфраструктуры. ⚡️Система направлена на комплексное развитие территорий Арктической зоны России и Дальнего Востока, грузовой базы, а также внутренних, международных и транзитных перевозок грузов и пассажиров вдоль побережья страны Подробнее об этом — по ссылке ❇️ А ещё мы есть в MAX, подписывайтесь
200
15
🚶🏻‍♂️ Пешие прогулки как основа здорового образа жизни Иногда лучше выбрать не самокат, а пешую прогулку. Ходьба – это дост
🚶🏻‍♂️ Пешие прогулки как основа здорового образа жизни Иногда лучше выбрать не самокат, а пешую прогулку. Ходьба – это доступная физическая активность, которая помогает укрепить мышцы, поддерживать работу сердца и улучшает общее самочувствие. 🍃 Регулярные прогулки снижают уровень стресса, помогают сохранять активность в течение дня и не требуют дополнительного оборудования. Пройдите несколько остановок пешком, ведь небольшие изменения в привычках делают большой вклад в здоровье.
219
16
🇷🇺 Ветеран СВО из Приморья завоевал золото и серебро на всероссийских соревнованиях Старший лейтенант гвардии Пётр Горяинов
🇷🇺 Ветеран СВО из Приморья завоевал золото и серебро на всероссийских соревнованиях Старший лейтенант гвардии Пётр Горяинов из Владивостока успешно выступил на Всероссийских соревнованиях по лёгкой атлетике среди ветеранов СВО с поражением опорно-двигательного аппарата В составе команды ЦСКА он стал победителем на дистанции 400 метров и серебряным призёром на дистанции 800 метров Несмотря на тяжёлое ранение, полученное в ходе специальной военной операции, Пётр продолжил заниматься спортом и сегодня своим примером доказывает, что сила духа помогает преодолевать любые испытания «Мы видим огромный потенциал наших бойцов и делаем всё, чтобы каждый из них мог реализовать себя, заниматься любимым делом и добиваться высоких результатов. Победы Петра Горяинова – лучшее подтверждение того, что выбранный курс верный, и мы продолжаем ему следовать», – сказали в министерстве физической культуры и спорта Приморского края Для участников СВО, ветеранов и их семей в Приморье также действует комплекс мер поддержки: https://pprim.ru/mby 🐅 Оставить заявку на службу по контракту: https://forms.yandex.ru/u/688c49be068ff013aaae7b7d/ 🐅 Подписывайся
244
17
Поздравляем с днем рождения президента федерации водно-моторного спорта Приморского края Афанасенко Александра Леонидовича! У
Поздравляем с днем рождения президента федерации водно-моторного спорта Приморского края Афанасенко Александра Леонидовича! Уважаемый Александр Леонидович! Ваш профессионализм и преданность делу, весомый опыт и заслуженный авторитет являются залогом развития водно-моторного спорта в нашем регионе. Благодаря Вашему руководству федерация уверенно движется вперед, укрепляя спортивный авторитет Приморского края. Желаем Вам крепкого здоровья, новых ярких проектов, успешных стартов и убедительных побед! Пусть успех сопутствует всем начинаниям, оптимизм остается несокрушимым, а в семье царят тепло и благополучие.
275
18
«Караванинг» от слова «каравай»? Не будьте как Стёпа: после просмотра подкаста #МеждуПрочим вы точно сможете ответить на вопр
«Караванинг» от слова «каравай»? Не будьте как Стёпа: после просмотра подкаста #МеждуПрочим вы точно сможете ответить на вопрос, что же такое караванинг и в чём его прелесть. В этот раз в нашей студии сразу два эксперта по этому виду путешествий (и не только): участники проекта «Караванинг? Спроси Щербакова». Депутат Госдумы России Александр Щербаков и уже наш друг и блогер Владимир Бриненко поделились интересными маршрутами и лайфхаками для туристов. Всё показываем для вас в новом выпуске по ссылке на нашей странице VK Обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить новые серии 😎 👩‍💻 Живём в Приморье — смотрим ВК
212
19
Ушел из жизни Эдуард Михайлович Сандлер. Управляющий Приморским спортивным обществом «Динамо», президент и главный тренер ПБК
Ушел из жизни Эдуард Михайлович Сандлер. Управляющий Приморским спортивным обществом «Динамо», президент и главный тренер ПБК «Динамо». Это невосполнимая утрата для всего спортивного сообщества Приморья и российского баскетбола. Эдуард Михайлович посвятил свою жизнь развитию спорта, воспитанию игроков и созданию сильной системы. Благодаря его энергии, характеру и преданности своему делу «Динамо» прошло большой путь и добилось значимых побед. Для всех, кто знал Эдуарда Михайловича, он навсегда останется человеком, искренне любившим баскетбол и Приморский край. Министерство физической культуры и спорта Приморского края выражает глубокие соболезнования родным, близким, друзьям, коллегам и разделяет боль тяжелейшей потери. Светлая память.
450
20
🚶🏻‍♂️ Пешие прогулки как основа здорового образа жизни Иногда лучше выбрать не самокат, а пешую прогулку. Ходьба – это дост
🚶🏻‍♂️ Пешие прогулки как основа здорового образа жизни Иногда лучше выбрать не самокат, а пешую прогулку. Ходьба – это доступная физическая активность, которая помогает укрепить мышцы, поддерживать работу сердца и улучшает общее самочувствие. 🍃 Регулярные прогулки снижают уровень стресса, помогают сохранять активность в течение дня и не требуют дополнительного оборудования. Пройдите несколько остановок пешком, ведь небольшие изменения в привычках делают большой вклад в здоровье.
757