Sofikooooy 🕊️

Наконец-то +32 градуса 🤗

Настроение гулять и снимать контент сразу up up up

Пока снимала, очень милая бабуля сделала комплимент, это прям в секунду восполнило норму позитива на день 🌟 Девочки, что планируете делать на выходных?

Наконец-то +32 градуса 🤗

Настроение гулять и снимать контент сразу up up up

Пока снимала, очень милая бабуля сделала комплимент, это прям в секунду восполнило норму позитива на день 🌟 Девочки, что планируете делать на выходных?

Girls, у нас совместная тренировка 🌟

Списались с девочкой, с которой мы, кстати, познакомились в моем телеграм канале и выбрались потренить в зал! Сразу же словили match 🐾

Если честно, я очень люблю такие вылазки, потому что тренировка пролетает супер незаметно! - поставили технику - сделали full body - обсудили насущные вопросы и рилсы Девочки, вы вообще как к совместным тренировкам или больше в одиночку любите? 🤩

Тренера тоже люди 🌟

Выбрались с подружкой немножко отдохнуть, ну оно по ягодной тарелке и понятно 🍓

На самом деле хотела бы развеять стереотип, что тренер - это некий идеальный робот, который никогда не расслабляется и живет в жестком режиме Да, большую часть своей жизни я придерживаюсь дисциплинированности: - 4 тренировки в неделю - норма шагов - витамины/добавки/врачи - 8 часов сна и режим - структурированный график работы Но: - я могу лечь спать в 4-5 утра - могу пропустить/перенести тренировку без зазрения совести - объесться сладостей и жирного - протусить всю ночь - выпить пиво, в конце концов… Девочки, мы все живые, все люди и все хотим спокойно наслаждаться жизнью и получать свой заслуженный дофамин, потому что смысла нет в этом строгом режиме, если не соблюдать баланс и вечно в нем находиться 🤩 А как вы проводите время вне режима/зала/работы? Было бы очень интересно узнать и познакомиться по-ближе 🤍

Black car & golden retriever 🌟 Все чаще вижу данную тему на просторах инстаграм

Мне иногда кажется, что у меня раздвоение в этом плане, один день я «золотистые ретривер», а на следующий день уже «черная кошка» 🤗

Девочки, что вообще думаете про деление на такие типажи личности?

Погода радует 🌟 Очень надеюсь, что тепло продержится подольше: - люблю гулять - в воскресенье у нас тренировка на свежем воздухе 🤗 Смотрим пост выше!

Девочки, кто со мной на тренировку под открытым небом? 🐾 Хочу собрать замотивированную женскую группу и провести функциональную full-body тренировку + растяжку на свежем воздухе !

Лето - самое время для создания и поддержания формы, тем более пока погода позволяет 🌟

📍Место встречи: Метро Спортивная, выход в сторону Лужников 🗓 Дата: 13.07 ( воскресенье) ⏰ Время: подстроим под большинство Формат тренировок подходит как и для начинающих, так и для продвинутых! Каждой из вас будет уделено отдельное внимание, с учетом уровня подготовки 🎧 Мест немного, поэтому никто не останется без внимания! Пиши в комментариях «ХОЧУ» - я лично напишу тебе в сообщения 🤍

Только вернулась домой 🥱 - в зал сходила - шаги находила, даже переходила - работу поработала - контент с тренировки отмонтировала

Сил на информативный пост сегодня не особо, но в ближайшее время обещаю исправиться!

А как у вас денек прошел? 🙂

Girls 🛀 Отключили горячую воду Осталось относительно недолго домучаться, а пока в зале времени провожу больше чем дома и обязательно с «походным наборчиком»

Подсняла немного своей тренировочки вам, не зря же штатив таскаю!

У вас как по горячей воде? Потому что я пока либо в зал, либо адаптируюсь к ледяной… 😊

Girls 🛀 Отключили горячую воду Осталось относительно недолго домучаться, а пока в зале времени провожу больше чем дома и обязательно с «походным наборчиком»

Подсняла немного своей тренировочки вам, не зря же штатив таскаю!

У вас как по горячей воде? Потому что я пока либо в зал, либо адаптируюсь к ледяной… 😊

50 оттенков вареной сгущенки 🐾 Не могу перестать есть вот эти сырки и трубочки, у меня новая гиперфиксация…

Не мы такие, а женская сущность такая 🍸

С опозданием 😊 Надо хоть что-то со своего Дня Рождения запостить, 23 года как-никак!

Чувствую себя старой 🐈

Отключили горячую воду 🤩 Несмотря на количество углеводов в моем организме, мне было супер лениво сегодня тренироваться…

Отключение горячей воды и погода на улице слегка усугубили мою ленивость 😊

С Happy Birthday меня 🧁🤗

Respace SPA 🤩 День релакса и массажа

Девочки, искренне рекомендую к посещению данную локацию!

Я выбрала «Балийский массаж» и вообще не пожалела Сам массаж просто 11/10 Перед ним, вы можете посетить хамам или сауну, а после вас ожидает чай на выбор с разными вкусными штучками 🌟 В начала вы заполняете анкету с пожеланиями к массажу, что очень важно, потому что я, например, терпеть не могу, когда начинают мять зону где ребра…

Даже не знаю сколько часов там провела, но это the best способ снять стресс и отдохнуть не только физически, но и эмоционально

🤗

Решила немного побаловаться с gpt chat 🌟 Вышло не прям супер похоже, но в любом случае это очень прикольненько 🤗

«Мы чисто часик посидим и домой спать» 😊

Каждый раз вечер после этой фразы заканчивается одинаково, это правда какой-то магический набор слов

В итоге: - я не спала всю ночь - поехала под утро домой - собралась, привела себя в порядок - сразу же двинула в зал Но наши девчачьи посиделки прошли на ура! Всех обсудили, потанцевали, корону выпили и остались довольные 🌟

Сегодня на блогерских движениях 🤩 - всех потренировали - кардио с растяжкой сделали - тикитоки поснимали