Фитнес Тренер❤️

Мифы про бананы! Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите: 1. Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек» 2. Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна. 3. Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений. 4. Содержание витамина В, способствует улучшению памяти. 5. Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии 6. Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце 7. Содержание витамина А, способствует улучшению зрения Фитнес тренер❤️

Куличи как Пух за 5 Минут! Творожный Кулич Без Дрожжей и Без Расстойки Яйцо - 2 шт. Творог - 180 гр. Показать полностью…

Эффективная тренировка на всё тело без похода в тренажерный зал, упражнения выполняются в домашних условиях. Фитнес тренер❤️

❗️Хорошие новости — Пенсионный фонд сообщил о программе "Культурная Россия" Многие пенсионеры не знают о своих правах в получении бесплатных услуг, лекарств, льгот и многого другого Пора быть в курсе всего актуального и важного для себя любимого, ведь уже давно есть такой канал. Подписывайся👇

Нехватка сна - причина ожирения Даже если вы ведете активный образ жизни, тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина — отсутствие полноценного здорового сна. Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота. Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки. Фитнес тренер❤️

Рыбу можно заменить на шампиньоны Если вы не любите морепродукты, то обратите внимание на шампиньоны. В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях. Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B. Помогают укрепить нервную систему. Обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью. Фитнес тренер❤️

Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот! Я Анна - врач-нутрициолог, биохимик с 45-летним стажем, расскажу вам то, о чем вы даже не догадываетесь! Отходы и токсичные вещества скапливаются и вызывают проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диарея, нарушение работы кишечника, слабый иммунитет и запор, это опасно, поэтому у себя на канале я рассказываю: 👉 "Убийца" ожирения, одна ложка в день и вы сбросите 15 кг за месяц! [Рецепт] 👉 Каловые залежи убивают вашу толстую кишку, расчистить ее поможет этот напиток. [Рецепт] 👉 3 напитка, чтобы держать гормоны в норме! Пить каждый день! [Рецепт] 👉 Целлюлит исчезнет волшебным образом! Древнее проверенное средство [Рецепт] С этим каналом вы забудете обо всех болезнях, обязательно подпишитесь! 👇

📎ЖЕЛЕЗО- ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ Признаки ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОИ АНЕМИИ: ✅слабость, ✅снижение трудоспособности ✅головные боли утром зябкость, ✅сухость кожи выпадение волос ✅утомляемость ✅депрессивное состояние ✅сильная одышка голубоватыи оттенок склер потливость ✅укачивания обильные менструации Фитнес тренер❤️

Мне 27 лет и я женат уже 4 года. Недавно познакомился на автомойке с симпатичной девушкой. Она мне дала свой номер. До этого жене не изменял. Долго думал и всё-таки написал. Начали общение, которое с каждым днём становилось всё откровеннее и откровеннее. Но она всегда очень мало о себе рассказывала. И вот договорились встретиться. Сидим в кафе общаемся, все намеки ведут к тому, что после посиделок, поедем продолжать к ней. В разговорах она по прежнему о себе мало говорит, телефон звонит, приходят сообщения она не отвечает, прячет экраном вниз. И вот перед уходом она идёт в туалет, телефон остается.. 👇

Как избавиться от дисбактериоза, вздутия и запоров. Для начало необходимо определить: ✅ЖЕЛЕЗО- ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ В чем содержится? Нет ли у вас анемии? Какие нормы? в суточная норма 8-30 МГ ✅Признаки ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОИ АНЕМИИ: слабость, снижение трудоспособности головные боли утром зябкость, сухость кожи выпадение волос утомляемость, депрессивное состояние сильная одышка голубоватыи оттенок склер потливость укачивания обильные менструации • Если все присутствует, то это явные признаки ЖДА Фитнес тренер❤️