VoDa

https://youtu.be/wJQCmiN2B7s?si=V7JyqNqkDQDufcGz ♥️

Возвращаюсь к бегу) Нашла план тренировок (чередование бега и быстрой ходьбы) и составляю их по приложению "Таймер") Очень удобно, чтобы не смотреть на часы. Выставляете минуты, вибрацией и звуком сменяются сеты. Можно слушать музыку и вообще не трогать телефон.

Еще могу посоветовать эту лекцию о принципах здорового природного питания: https://youtu.be/aX5kyFGmZzk?si=oZHdcTI5DZ4fLuhc *Пожалуйста, не судите по обложке)) Когда я наткнулась на этот канал, меня тоже вначале напряг внешний вид этой девушки, качество камеры и так далее. Но когда я убрала картинку и вслушалась в смысл того, что она говорит, то я нашла очень и очень много полезного для себя! Кто интересуется натуральным питанием, физиологией, особенностями устройства женского организма - вы почерпнете для себя много интересного на этом канале. Слушайте как подкаст)

Сейчас кстати наоборот, все излишне обнажают своих демонов и темную сторону личности. Все теперь сплошь наркоманы, алкаши, абьюзеры и так далее, совершающие "каминг аут". Будто бы это новое знамя, с которым надо идти в общество. Посмотрите, какой я на самом деле ужасный. В этом тоже много какой-то позы. Во всем важен баланс, надо просто быть естественным, а это самое сложное.

Редко делюсь какими-то интервью и, если честно, стала меньше их смотреть. Мы все итак знаем как надо, но живем как получится; и мало кто искренне делится своим опытом и неидеальностью. Да, сейчас это новый тренд, но еще 10 лет назад все интервью как будто бы были прилизанными и такими правильными, что аж тошно. Но это советую посмотреть: https://youtu.be/K-i5Z3dS468?si=TPrNQpWmgMfF7lUn Привлек именно живой человек со своими грехами и недостатками, а не "причесанный" образ. Я увидела много схожего с собой, над чем-то задумалась, что в целом бывает редко после такого рода контента. Ну и еще советую сходить на спектакли с участием Марии Ароновой в Театре Вахтангова: "Мертвые души", "Мадемуазель Нитуш". Вам должно понравиться)

Ради Бога, хоть не Бога, но ради самих себя, опомнитесь. Поймите все безумие своей жизни. Хоть на часок отрешитесь от тех мелочей, которыми вы заняты и которые кажутся вам такими важными: все ваши миллионы, грабежи, приготовления к убийствам, ваши парламенты, науки, церкви. Хоть на часок оторвитесь от всего этого и взгляните на свою жизнь, главное на себя, на свою душу, которая живет такой неопределенный, короткий срок в этом теле, опомнитесь, взгляните на себя и на жизнь вокруг себя и поймите все свое безумие, и ужаснитесь на него. Ужаснитесь и поищите спасения от него. 1910 год, 10 мая 81 год

Хочу поделиться еще одной классной процедурой, которая помогает восстановить гормональный баланс и отрегулировать работу надпочечников: греть ноги. Восстанавливает цикл и многое другое. Для этого не нужно ничего😅 Просто и бесплатно)) По вечерам, минут 5-15. Также это снимает стресс.