Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Забудьте про нехватку хрома❌ Есть только 3 реальные причины проблемных отношений со сладким👇🏻 ✔️ Несбалансированный рацион. Мало сложных углеводов, белка, молочных продуктов, фруктов/овощей, что в целом порождает нехватку объёма пищи и её калорийности, сладкое выступает, как вариант подкрепиться быстро. Однако, голод приходит скоро и разорвать этот порочный круг от булочки до шоколадки и обратно, можно только начав питаться полноценно. ✔️ Дефицит физической активности. Необязательно спорт, но даже ежедневные прогулки по 30 минут способны минимизировать уровень стресса, отвлечь, расслабить и поднять настроение. Обычно вы это делаете с помощью сладкого, да? ✔️ Расстройства пищевого поведения. Ограничительное (в следствии диет) и эмоциональное переедания, как правило, связаны с тягой к сладкому. В первом случае вы часто отказываетесь от сладкого вовсе, конечно, рано или поздно приходит срыв. Во втором случае сладкое становится утешителем. Когда вы не умеете проЖИВать эмоции, приходится их проЖЕВАТЬ.

И пожалуй важная преписка само по себе ЖЕЛАНИЕ СНИЗИТЬ ВЕС НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СИМПТОМОМ РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ⚠️

Людям с морбидным ожирением (ИМТ выше 35) гораздо труднее заканчивать есть до тяжести в животе и труднее менять привычный рацион. Это происходит потому, что большое количество жировой ткани, которая становится уже отдельным органом, нарушает процессы нейрогуморальной регуляции. Простыми словами, полным людям хочется съесть торт в несколько раз сильнее, чем худым, и чувство эмоционального голода ощущается гораздо острее. Поэтому в тяжелых случаях для коррекции веса вместе с модификацией образа жизни может быть применена фармакотерапия. Используются препараты, воздействующие на центр аппетита, а также всасываемость жиров в кишечнике. Если и это не даёт результата, тогда третий этап - бариатрическая операция. ⚡Это современные методы коррекции веса при очень большом весе и морбидном ожирении. За и против, а также риски нужно обсуждать с врачом. И помните, самое важно - желание пациента, никто не может заставить вас снижать вес, если ваши анализы в норме, и вы не хотите. Это ваше право жить в любом теле!

С добрым утром! А что у вас сегодня было на завтрак? 🤗

Натуральные сладости, мои находки 👇🏻 Пастилушка/Ассорти 800гр + Шарики 600гр Пастилушка https://wildberries.ru/catalog/120926504/detail.aspx Шоколадные конфеты. Финик в шоколаде Самарский кондитер https://wildberries.ru/catalog/27959276/detail.aspx Это вообще бомба🔥 Пастила с начинкой с арахисом и сухофруктами/ 700г (без сахара и ароматизаторов) VitaminOS https://wildberries.ru/catalog/17445461/detail.aspx Ореховая смесь жареная 1кг  Nuts Life https://wildberries.ru/catalog/117885308/detail.aspx

Делила в Инст. своим заказом с Вайлдберриз, все просят ссылки, сейчас здесь сделаю пост и поделюсь всеми ссылками.

Провели полную диагностику с девушкой, которая выиграла консультацию на практикуме🔥 спасибо за отзыв🥰

Нельзя снижать вес: ❌ если вы плохо различаете голод и сытость ❌ если вы делите продукты на вредные и полезные ❌ если снижение веса воспринимаете, как способ поднять вашу самооценку ❌ если вы переедаете ❌ если тревожитесь, когда взвешиваетесь ❌ если вызываете рвоту или пьёте мочегонные/слабительные ❌ когда ваш вес и показатели здоровья в норме ❓Узнать, есть ли у вас PПП, можно на БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ. Запись в директ!

Фрагмент фильма "Ешь, молись, люби", как напоминание, что ✅ мы имеем право получать удовольствие от еды ✅ женская красота идёт изнутри ✅ РПП гораздо опаснее, чем любая, даже самая калорийная еда

Отзывы https://vk.com/album-212312899_283734096 Подробнее о программах https://taplink.cc/katya_detman

А какой результат я получу? В работе с пищевым поведением не бывает фото до/после, трансформации, которые происходят с вами могут быть не заметны окружающим. Верхние фото - наш чат с ученицей в начале августа, нижняя фотография - сейчас. Легализация продуктов прошла по плану 👌🏻 Сколько времени нужно, чтобы преодолеть тягу к сладкому? У кого-то щёлкает в конце первого месяца, у кого через 3 месяца, кому-то нужно чуть больше, но этот момент настаёт у всех. Это важный шаг к пищевой свободе. Ведь пищевая свобода подразумевает свободный выбор всех продуктов. Вы также свободны выбрать, есть вам сегодня сладкое или нет, как свободны выбрать, что есть в обед: котлеты или рыбу.

⚡Бесплатную экспресс-консультацию я ввела экспериментально с началом кризисной ситуации. Консультация проходит в формате онлайн-встречи на 30 минут. Мы с вами проводим экспресс-тестирование на наличие РПП, обсуждаем вашу ситуацию, я отвечаю на ваши вопросы. Такая консультация - хороший способ познакомиться со мной, разобраться, есть ли у вас РПП или нарушение питания, наметить план действий. Записаться можно через личные сообщения

Отзывы тех, кто был у меня на консультации 🥰 Здесь ещё отзывы👇🏻 https://vk.com/album-212312899_284751306