НЕЙРОЗАРЯДКА🎾🎾

📍 Москва. Первый день очной сессии 4 потока IRFit! Сегодня 4 поток начинает третью, заключительную очную сессию. Впереди целая неделя практики, новых знаний, профессиональных разборов и живого общения. Показываем первые моменты сессии - самое интересное только начинается! 💚

https://idm.institute/obrazovatelnye-programmy/28002-neyrozaryadka/ ⚡️ Впервые! Институт, который чинит нервы всей стране, открывает доступ к «нейрозарядке». И это не шутка. Друзья, вы когда-нибудь задумывались, что ваша нервная система — это главный пульт управления всем организмом? И если её не тренировать, она начинает барахлить. А мы же хотим, чтобы нервы были в порядке. Не только у нас, но и у детей, и у родителей. И вот — вау-новость! Институт междисциплинарной медицины, где рулит основатель — профессор, невролог из Сеченского университета (да-да, тот самый, где готовят лучших), запускает на сайте то, чего раньше не было. Прямой доступ к нейрозарядке! Это тренировка нервной системы. Не марафон. Не фитнес. Это реальные классные, доступные упражнения. Фишка: нужно всего два теннисных мяча. Всё. Никакого спортзала, никаких тренажёров. Просто берёшь мячики — и погнал прокачивать мозг. А зачем его вообще тренировать? Вот весомый аргумент: Мозг — это не мышца, но он тоже требует нагрузки, только нагрузки особой. Это центр управления, где каждую секунду работают миллиарды нейронов. И если их не тренировать, нейронные связи слабеют. А слабые связи — это не просто «плохая память». Это когда ты забываешь, зачем пришёл на кухню. Когда не можешь сосредоточиться на важном. Когда стресс выбивает из колеи, а настроение падает без причины. С возрастом это накапливается: чем меньше нагрузки на мозг, тем быстрее он теряет способность восстанавливаться. А это уже не про «хочу быть умным», а про качество жизни — ясность ума, устойчивость к стрессу, нормальный сон и даже настроение. А теперь представь: два теннисных мяча и несколько минут в день запускают механизм, который поддерживает нейропластичность — способность мозга создавать новые связи и восстанавливаться. Это не волшебство, это нейрофизиология. И неврологи подтверждают: тренировать мозг необходимо обязательно. Как чистить зубы. Как пить воду. Это база. И это впервые. Институт, который реально заточен на то, чтобы нервы всей страны были в абсолютном порядке, даёт такую возможность каждому. Для любого возраста. Для любого ребёнка. Для любого взрослого. С 15 ноября стартует запуск. Поэтому не тяни — заходи по ссылке, регистрируйся 🎾❗️🎾

моей «WELLNESSTEFANI нейрозарядка»7 лет🫶Семь лет (2020)назад это началось как идея, а сегодня это — огромная часть моей жизни, которая колесит по всей стране🌎 Я кайфую от того, что я просветитель и популяризатор. Это не просто работа — это образ жизни❗️🍀За эти годы я получил тысячи касаний с офигенными, крутыми и активными людьми. Каждая встреча — это обмен энергией и драйвом🫶 Я благодарю вселенную за это умение — зажигать и делиться знаниями. 😍 И знаете что? Я каждый день узнаю что-то новое от вас. Это бесконечный цикл роста👩‍🎓 В общем, круто! Продолжаемдвижение! 🔥 Кто со мной на следующей встрече? пишите и будем встречаться для активации новых нейроных связей и отличного настроения 🎾😍🎾

🚀 НЕЙРОЗАРЯДКА: КАК НАЙТИ МЕНЯ В ИНТЕРНЕТЕ (И ПРОКАЧАТЬ МОЗГ) 🧠 Всем нейропривет! 🎾👋🎾 Знаете, что общего между мной и нейрозарядкой❓И то, и другое — легко и просто❗️😄 Хочу поделиться с вами радостной новостью: 7 лет моего движения в просвещении и популяризации нейрозарядки от Стефы дали крутой результат!🍀В поисковике по запросу меня поставили на ПЕРВОЕ МЕСТО! 🥇 Это так приятно, что хочется делать нейрозарядку радостней 😃 В общем, если вы меня ищете — я везде и очень доступна👉🏻 📹 Все видео 🎧 Подкасты 🌐 Сайт И, конечно, инструкция, как меня найти — всё это ждёт вас в открытом доступе. Всё максимально радостно и просто❗️😀 Пользуйтесь, вдохновляйтесь и не забывайте: 👉 Делайте нейрозарядку! 👉 Прививайте полезную привычку! 👉 Создавайте новые нейронные связи!🧠 Всем мощного нейро-привета и отличного настроения! 🎾💪🎾

всем нейропривет 🎾🎾 Привычка, которая встраивается сама👆🏻 Вы когда-нибудь задумывались, почему мы чистим зубы? Каждое утро. Без напоминаний. Некоторые — даже два-три раза в день. Потому что это абсолютный ритуал. Действие, которое вросло в нашу жизнь настолько, что мозг даже не тратит энергию на «надо или не надо». Просто встал — и почистил. А теперь представьте: есть человек, который встроил в свою жизнь нейрозарядку точно так же👌🏻Как чистку зубов❗️ Каждое утро☀️ Несколько простых упражнений. Без мотивации, без «я завтра начну», без надрыва🍀 Это Алика Смехова — актриса, певица, человек, который с детства активировал свои зоны мозга через фитнес и творчество🍀И, насколько я знаю, она, по сути, единственная 🤝в нашей стране, кто делает зарядку так же естественно, как мы чистим зубы✔️ Я не знаю больше никого, кто превратил бы нейрозарядку в такой же автоматический ритуал🫶 И этот пост — посвящение этой привычке. Потому что она: — лёгкая, — простая, — занимает 3–5 минут, — и встраивается в жизнь так же незаметно, как утренняя чистка зубов. А теперь вопрос к вам: сколько времени вы чистите зубы❓ И готовы ли добавить к этому ещё 3 минуты — для мозга❗️❓ Попробуйте. Начните с завтрашнего утра🙏Просто как почистить зубы👉🏻 действуй -для качества активного дня и радости от каждого мгновения 🍀

как легко и просто дома делать нейрозарядку 👆🏻 посмотрите на видео и можно повторить 🎾👌🏻🎾

Сняла видео предыдущих упражнений

нейропривет 🎾🎾 добавляем связку нейрозарядки к упражнениям прошлой недели 👆🏻 всем нейропластичности 👌🏻🧠

https://www.instagram.com/alika_smekhova?srtk=MXFlMDBqdjR0a2xrMw== Четыре месяца. Каждый день. Алика Смехова — инейрозарядка 🎾🎾уже встроилась в привычный день, как чашка кофе утром ☕️ И вот что смешно и прекрасно одновременно: упражнения-то вроде одни и те же, но новизна — стабильно, постоянно! За эти 4 месяца мы поменяли несколько программ, и в арсенале уже десятки нейрозарядок 🎾🧩 Моя гордость. И мега-яркий пример того, как дисциплина (дай Бог каждому!) даёт стабильность и полноту понимания: привычка тренироваться и тренировать мозг — это как почистить зубы, позавтракать и просто улыбнуться этому дню 😁 Алика, ты — огонь! 🔥 Продолжаем в том же духе 💪

начни с БАЗЫ нейрозарядки от меня 🎾🎾👆🏻 повторяй 5 дней подряд каждое утро по 20 повторений 🤝

7 лет с мячом в руках (и в голове) • Факт: каждый день, 7 лет подряд. • Инструмент: теннисный мяч. Да, тот самый. • Метод: тренировка нейропластичности через движение, координацию и внимание. • Результат: гибкость ума, ясность мышления, координация. И настроение — даже если ты просто улыбнулся, читая это. Я не кричу «я первопроходец». Я просто 7 лет доношу мысль: тренируй мозг. Каждый день. Через мяч, через движение, через жизнь. И да — если ты не забрал мяч и не начал, ты точно улыбнулся. А улыбка — это уже первый шаг к гибкости ума. Проверено. 7 лет.

Нейрозарядка от Стефы 🎾🎾тренировка для жизни! 💥 Хотите быстро зарядиться дофамином и активировать свои мозги? 🧠 Это упражнение можно делать где угодно — в офисе, дома, на улице или даже в аэропорту! Просто выполните 10-20 повторений, и вы почувствуете, как энергия и ясность приходят к вам моментально. Не забывайте: регулярность — залог успеха! Делайте это каждый день и продолжайте двигаться к своим целям. 🚀💪

https://t.me/irfitru с 1 ноября нейрозарядка для фитнес -экспертов

https://t.me/irfitru с 1 ноября

НЕЙРОПРИВЕТ 🎾🎾 Друзья, вы не поверите, какое счастье мне выпало! Я побывала на записи нового цикла передачи проекта «Вызов Софи Ко», и это было просто невероятно! 🎉✨ Вчера в студии встретились два выдающихся человека: нейробиолог Александр Коплан и дирижер Филипп Чижевский,как же я люблю такие встречи! 💫 Это был живой диалог, без перезаписей, просто мегаинтересный поток мыслей и идей! 😀 говорили о концентрации внимания — актуальной теме нашего времени. Филипп поделился своим опытом, как он сосредотачивается, когда дирижирует оркестром. Это настоящий мастер-класс по концентрации! 🎶 А Александр, как истинный нейробиолог, рассказал о том, как наши мозги реагируют на разные виды концентрации. И, конечно, не обошлось без упоминания тибетских монахов и их удивительных медитаций — это просто колоссальный уровень концентрации! 🧘‍♂️ И да, как же важно поддерживать когнитивную гибкость! Я уверена, что в будущем мы сможем исследовать, как ежедневная нейрозарядка помогает сохранить наш мозг в отличной форме, как в молодости! 🎾🧠🎾 Так что давайте вместе исследовать и прокачивать наши умы! 🚀💡🧠 Надеюсь, вы тоже вдохновитесь этой темой и будете уделять внимание своей концентрации!