1 620
مشترکین
+124 ساعت
+97 روز
+4130 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+16
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+69
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+39
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+69
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+81
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+53
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+40
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+44
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+108
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+124
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+286
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+110
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+81
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+95
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+95
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+65
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+70
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+51
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+93
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+78
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+35
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+31
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+51
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+269
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 11 نوامبر | +1 | |||
| 10 نوامبر | +1 | |||
| 09 نوامبر | +1 | |||
| 08 نوامبر | +3 | |||
| 07 نوامبر | +6 | |||
| 06 نوامبر | +1 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | 0 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | +2 | |||
| 01 نوامبر | +1 |
پست‌های کانال
Repost from IRFitRu
📍 Москва. Первый день очной сессии 4 потока IRFit!
Сегодня 4 поток начинает третью, заключительную очную сессию. Впереди целая неделя практики, новых знаний, профессиональных разборов и живого общения.
Показываем первые моменты сессии - самое интересное только начинается! 💚
| 2 |  https://idm.institute/obrazovatelnye-programmy/28002-neyrozaryadka/
⚡️ Впервые! Институт, который чинит нервы всей стране, открывает доступ к «нейрозарядке». И это не шутка.
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, что ваша нервная система — это главный пульт управления всем организмом? И если её не тренировать, она начинает барахлить. А мы же хотим, чтобы нервы были в порядке. Не только у нас, но и у детей, и у родителей.
И вот — вау-новость! Институт междисциплинарной медицины, где рулит основатель — профессор, невролог из Сеченского университета (да-да, тот самый, где готовят лучших), запускает на сайте то, чего раньше не было. Прямой доступ к нейрозарядке! Это тренировка нервной системы. Не марафон. Не фитнес. Это реальные классные, доступные упражнения.
Фишка: нужно всего два теннисных мяча. Всё. Никакого спортзала, никаких тренажёров. Просто берёшь мячики — и погнал прокачивать мозг.
А зачем его вообще тренировать? Вот весомый аргумент:
Мозг — это не мышца, но он тоже требует нагрузки, только нагрузки особой. Это центр управления, где каждую секунду работают миллиарды нейронов. И если их не тренировать, нейронные связи слабеют. А слабые связи — это не просто «плохая память». Это когда ты забываешь, зачем пришёл на кухню. Когда не можешь сосредоточиться на важном. Когда стресс выбивает из колеи, а настроение падает без причины. С возрастом это накапливается: чем меньше нагрузки на мозг, тем быстрее он теряет способность восстанавливаться. А это уже не про «хочу быть умным», а про качество жизни — ясность ума, устойчивость к стрессу, нормальный сон и даже настроение.
А теперь представь: два теннисных мяча и несколько минут в день запускают механизм, который поддерживает нейропластичность — способность мозга создавать новые связи и восстанавливаться. Это не волшебство, это нейрофизиология. И неврологи подтверждают: тренировать мозг необходимо обязательно. Как чистить зубы. Как пить воду. Это база.
И это впервые. Институт, который реально заточен на то, чтобы нервы всей страны были в абсолютном порядке, даёт такую возможность каждому. Для любого возраста. Для любого ребёнка. Для любого взрослого.
С 15 ноября стартует запуск. Поэтому не тяни — заходи по ссылке, регистрируйся 🎾❗️🎾 | 125 |
| 3 |  моей
«WELLNESSTEFANI нейрозарядка»7 лет🫶Семь лет (2020)назад это началось как идея, а сегодня это — огромная часть моей жизни, которая колесит по всей стране🌎
Я кайфую от того, что я просветитель и популяризатор. Это не просто работа — это образ жизни❗️🍀За эти годы я получил тысячи касаний с офигенными, крутыми и активными людьми. Каждая встреча — это обмен энергией и драйвом🫶
Я благодарю вселенную за это умение — зажигать и делиться знаниями. 😍
И знаете что?
Я каждый день узнаю что-то новое от вас. Это бесконечный цикл роста👩🎓
В общем, круто! Продолжаемдвижение! 🔥
Кто со мной на следующей встрече?
пишите
и будем встречаться для активации новых нейроных связей и отличного настроения 🎾😍🎾 | 151 |
| 4 |  +1🚀 НЕЙРОЗАРЯДКА: КАК НАЙТИ МЕНЯ В ИНТЕРНЕТЕ (И ПРОКАЧАТЬ МОЗГ) 🧠
Всем нейропривет! 🎾👋🎾
Знаете, что общего между мной и нейрозарядкой❓И то, и другое — легко и просто❗️😄
Хочу поделиться с вами радостной новостью: 7 лет моего движения в просвещении и популяризации нейрозарядки от Стефы дали крутой результат!🍀В поисковике по запросу меня поставили на ПЕРВОЕ МЕСТО! 🥇 Это так приятно, что хочется делать нейрозарядку радостней 😃
В общем, если вы меня ищете — я везде и очень доступна👉🏻
📹 Все видео
🎧 Подкасты
🌐 Сайт
И, конечно, инструкция, как меня найти — всё это ждёт вас в открытом доступе. Всё максимально радостно и просто❗️😀
Пользуйтесь, вдохновляйтесь и не забывайте:
👉 Делайте нейрозарядку!
👉 Прививайте полезную привычку!
👉 Создавайте новые нейронные связи!🧠
Всем мощного нейро-привета и отличного настроения! 🎾💪🎾 | 165 |
| 5 | КТО НА НЕЙРОЗАРЯДКЕ 🎾🎾? | 167 |
| 6 |  всем нейропривет 🎾🎾
Привычка, которая встраивается сама👆🏻
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы чистим зубы? Каждое утро. Без напоминаний. Некоторые — даже два-три раза в день.
Потому что это абсолютный ритуал. Действие, которое вросло в нашу жизнь настолько, что мозг даже не тратит энергию на «надо или не надо». Просто встал — и почистил.
А теперь представьте: есть человек, который встроил в свою жизнь нейрозарядку точно так же👌🏻Как чистку зубов❗️
Каждое утро☀️
Несколько простых упражнений.
Без мотивации, без «я завтра начну», без надрыва🍀
Это Алика Смехова — актриса, певица, человек, который с детства активировал свои зоны мозга через фитнес и творчество🍀И, насколько я знаю, она, по сути, единственная 🤝в нашей стране, кто делает зарядку так же естественно, как мы чистим зубы✔️
Я не знаю больше никого, кто превратил бы нейрозарядку в такой же автоматический ритуал🫶
И этот пост — посвящение этой привычке.
Потому что она:
— лёгкая,
— простая,
— занимает 3–5 минут,
— и встраивается в жизнь так же незаметно, как утренняя чистка зубов.
А теперь вопрос к вам: сколько времени вы чистите зубы❓
И готовы ли добавить к этому ещё 3 минуты — для мозга❗️❓
Попробуйте. Начните с завтрашнего утра🙏Просто как почистить зубы👉🏻
действуй -для качества активного дня и радости от каждого мгновения 🍀 | 178 |
| 7 | как легко и просто
дома делать нейрозарядку 👆🏻
посмотрите на видео и можно повторить 🎾👌🏻🎾 | 190 |
| 8 |  +4Сняла видео предыдущих упражнений | 195 |
| 9 |  нейропривет 🎾🎾
добавляем связку нейрозарядки к упражнениям прошлой недели 👆🏻
всем нейропластичности 👌🏻🧠 | 261 |
| 10 |  پیام ویدیو | 226 |
| 11 |  https://www.instagram.com/alika_smekhova?srtk=MXFlMDBqdjR0a2xrMw==
Четыре месяца. Каждый день. Алика Смехова — инейрозарядка 🎾🎾уже встроилась в привычный день, как чашка кофе утром ☕️
И вот что смешно и прекрасно одновременно: упражнения-то вроде одни и те же, но новизна — стабильно, постоянно! За эти 4 месяца мы поменяли несколько программ, и в арсенале уже десятки нейрозарядок 🎾🧩
Моя гордость. И мега-яркий пример того, как дисциплина (дай Бог каждому!) даёт стабильность и полноту понимания: привычка тренироваться и тренировать мозг — это как почистить зубы, позавтракать и просто улыбнуться этому дню 😁
Алика, ты — огонь! 🔥 Продолжаем в том же духе 💪 | 253 |
| 12 |  начни с БАЗЫ нейрозарядки от меня 🎾🎾👆🏻
повторяй 5 дней подряд каждое утро по 20 повторений 🤝 | 492 |
| 13 |  بدون متن... | 285 |
| 14 |  7 лет с мячом в руках (и в голове)
• Факт: каждый день, 7 лет подряд.
• Инструмент: теннисный мяч. Да, тот самый.
• Метод: тренировка нейропластичности через движение, координацию и внимание.
• Результат: гибкость ума, ясность мышления, координация. И настроение — даже если ты просто улыбнулся, читая это.
Я не кричу «я первопроходец». Я просто 7 лет доношу мысль: тренируй мозг. Каждый день. Через мяч, через движение, через жизнь. И да — если ты не забрал мяч и не начал, ты точно улыбнулся. А улыбка — это уже первый шаг к гибкости ума. Проверено. 7 лет. | 296 |
| 15 |  Нейрозарядка от Стефы 🎾🎾тренировка для жизни! 💥
Хотите быстро зарядиться дофамином и активировать свои мозги? 🧠 Это упражнение можно делать где угодно — в офисе, дома, на улице или даже в аэропорту! Просто выполните 10-20 повторений, и вы почувствуете, как энергия и ясность приходят к вам моментально.
Не забывайте: регулярность — залог успеха! Делайте это каждый день и продолжайте двигаться к своим целям. 🚀💪 | 233 |
| 16 |  +1https://t.me/irfitru
с 1 ноября
нейрозарядка для фитнес -экспертов | 230 |
| 17 |  https://t.me/irfitru
с 1 ноября | 4 |
| 18 |  +2НЕЙРОПРИВЕТ 🎾🎾
Друзья, вы не поверите, какое счастье мне выпало! Я побывала на записи нового цикла передачи проекта «Вызов Софи Ко», и это было просто невероятно! 🎉✨
Вчера в студии встретились два выдающихся человека: нейробиолог Александр Коплан и дирижер Филипп Чижевский,как же я люблю такие встречи! 💫 Это был живой диалог, без перезаписей, просто мегаинтересный поток мыслей и идей!
😀 говорили о концентрации внимания — актуальной теме нашего времени. Филипп поделился своим опытом, как он сосредотачивается, когда дирижирует оркестром. Это настоящий мастер-класс по концентрации! 🎶 А Александр, как истинный нейробиолог, рассказал о том, как наши мозги реагируют на разные виды концентрации. И, конечно, не обошлось без упоминания тибетских монахов и их удивительных медитаций — это просто колоссальный уровень концентрации! 🧘♂️
И да, как же важно поддерживать когнитивную гибкость! Я уверена, что в будущем мы сможем исследовать, как ежедневная нейрозарядка помогает сохранить наш мозг в отличной форме, как в молодости! 🎾🧠🎾
Так что давайте вместе исследовать и прокачивать наши умы! 🚀💡🧠 Надеюсь, вы тоже вдохновитесь этой темой и будете уделять внимание своей концентрации! | 239 |
| 19 |  +4بدون متن... | 43 |
| 20 |  +9بدون متن... | 296 |
