Радио ZEN

Привет мои хорошие, немного выпала из контента из-за отравления… сегодня уже намного лучше, бережно соберу себя в кучку и вернусь к вам с ответами на заданные вопросы ❤️ 🙏🏼 Как показывает практика: болеть тоже надо уметь 😂 раньше я бы уработалась ни смотря на отравление/болезнь, сейчас я даю себе мягко восстановиться. Делаю что-то в меру своих сил и возможностей, не более 🙂

Мы живем в мире, где есть определенные правила и обязательства, мой ответ не значит, что надо бросать и не делать. Я пишу про осознанность к себе и своим состояниям. Ведь наш мозг подкидывает от 40 то 70 ТЫСЯЧ мыслей в день, но это не значит, что нам все их нужно брать и делать. Мы даже не осознаем всё это количество мыслей, иначе мы бы просто сошли с ума, согласитесь? Тут фокус в другом: заметить = убрать напряжение. Но ≠ пойти и сделать/не сделать. Осознанность учит слушать, но не слышать. Замечать, но не мешать обыденности 🙂 грубо говоря: оставляем фоном все мысли, как радио. Они нам перестают мешать, перестают на нас давить , а мы продолжаем прекрасно жить ❤️ это навык.

Ответ на вопрос Елены

Буду отвечать текстом, аудио и видео форматами на канале в течение нескольких дней 🙂 очень классные,и открытые и интересные вопросы задаете 🙏🏼

Даже если работа хорошая, иногда хочется никуда не идти. Это нормально, мозг, тело и психика устают. Секрет в том, чтобы осознанно заметить это желание. Не бороться: «Я должна быть благодарна за работу». А сказать себе: «Ага, усталость тут. Желание ничего не делать тут». Когда перестаёшь спорить с собой, это убирает и без того огромный пласт напряжения. И часто после этого приходит ясность: как я на самом деле, что мне на самом деле важно и нужно, как я могу себя поддержать и так далее. Именно это дает ежедневная практика внимательности: ясность в голове, умение видеть себя и мир такими, каки они есть, а не через призму своих эмоций да ярлыков. Мы начинаем понимать себя и мир лучше, становится намного легче, проще, понятней во всем. ❤️ лайк Елене за классный вопрос и мне за ответ. Продолжаем рубрику?

Что-то я расстроилась немного, что так мало реакций и вовлеченности… наверное вам не заходит что пишу и как пишу. Тогда давайте устроим рубрику: вопрос ответ Вы делитесь любой ситуацией, с которой хотите справиться. Я рассказываю как медитации помогут в этой ситуации. Ну и задаем любые вопросы, чем больше, тем лучше 🤌🏼😀

📌 Медитация без коврика (неформальная практика) 🤔 Многие до сих пор думают, что медитация = сидеть на подушке в позе лотоса, в абсолютной тишине, глаза закрыты, свеча рядом. Красиво, конечно. Но… не приспособлено к жизни, согласитесь? А что если я скажу, что медитация работает и прямо в самом хаосе? Метро, встреча, разговор с близкими, бытовые дела — это не враги практики, это и есть поле для неё. Реальный личный кейс: вчера утром мы с мужем были на пляже. Тишина, солнце, идеальный момент для отдыха. И вдруг он начал рассказывать про работу, какие-то бытовые вопросы… Я почувствовала, как во мне поднимается раздражение. Раньше я бы либо терпела, либо начала спорить или доказывать. Но в этот момент я заметила: дело не в том, что он говорит, а в том, что я просто не готова обсуждать рабочее и бытовое, пока заряжаю батарейку тишиной. И я мягко сказала об этом: «Давай сейчас просто отдохнем немного. Мне хочется насладиться этой тишиной». Результат? — Никаких обид. — Никакой агрессии. — Просто честность и мягкость. Это и есть осознанность. Это и есть медитация «в моменте» — прямо в обычном диалоге, без коврика, без свечек, без особых условий. 👉 В этом сила подхода AAM (Anywhere Anytime Meditation): жизнь слишком коротка, чтобы практиковать только "на коврике". Практика — это не «сбежать от суеты», а встроить внимание и мягкость в саму жизнь. ❓А у вас было когда-нибудь так, что осознанность прямо в разговоре или бытовой ситуации изменила всё?

📜 Ну а теперь я офоциально имею право передавать метод мингюра Ринпоче дальше! Это не обучение, а целый год глубокой практики и прокачки навыков преподавателя на английском и русском, прямая передача знаний и все ради того, чтобы передавать вам самые лучшие и простые инструменты для счастливой жизни! Встречайте — мой официальный сертификат инструктора AAM (Anywhere Anytime Meditation). Это значит, что: 🔸 Я обучался у официальных преподавателей Tergar International — международной школы, основанной самим Мингюром Ринпоче. 🔸 Мне лично передали права делиться методом «Медитация где угодно, когда угодно». 🔸 То, что я даю вам здесь, в личной работе, в онлайн клубе практики медитаций — не самодеятельность и не «пересказ роликов с YouTube». Это официально, чисто и по линии передачи знаний. 🎯 Для вас это значит простую вещь: Вы получаете практику в оригинале, в том виде, как её задумывал один из самых уважаемых учителей современности. И да — я реально горжусь этим обучением и возможностью прямой передачи знаний ❤️ Потому что не просто пришла и заплатила за обучение, а была выбрана из 200 человек на полностью оплаченное обучение за меня! Благодарю всех моих учителей, наставников, близких, хэйтеров и себя за такую невероятную возможность, которая изменила мою жизнь к лучшему за год и помогает менять к лучшему ваши жизни

Ребят, не ленитесь, почитайте и поддержите реакцией 🙏🏼❤️

В чем уникальность метода Мингюра Ринпоче AAM? Это кардинально отличается от традиционных буддистских и йоговских медитаций. Вы часто спрашиваете, постараюсь простыми словами и кратко рассказать. 🔸 Традиционная медитация требует особых условий: тишину, подушку, определенное время, правильную позу 🔸 AAM (Aniwhere Anytime Meditation) работает в любых обстоятельствах — это медитация ДЛЯ жизни, а не ВМЕСТО жизни. В прямом смысле где угодно и когда угодно. Это метод практики осознанности основанный на научных исследованиях и базируется на знаниях работы нашего мозга и нервной системы. 🔸 Классические практики часто изолируют от мира («уйди от суеты») 🔸 Метод Мингюра Ринпоче интегрирует осознанность в саму суету, превращая её в поле для практики = жизнь и любое её проявление и есть мгновение для практики за пределами коврика Что делает AAM особенным: 🌟 Революционная доступность, никаких барьеров для начала 🌟 Научная обоснованность, древняя мудрость + современные исследования мозга от нейробиологов 🌟 Практичность, создан специально для занятых людей 🌟 Универсальность, подходит любому, независимо от опыта и убеждений Главная идея: все что нужно для счастливой жизни уже есть внутри тебя. Нужно просто натренировать навый это использовать и замечать. Почему это работает? Мингюр Ринпоче — это не просто учитель медитации, а один из самых авторитетных духовных лидеров современности: 🔸 Тибетский монах высшего ранга: седьмое воплощение в древней линии преемственности, признанный в 3 года самим 16-м Кармапой как реинкарнация великих йогинов 🔸 Научно подтвержденный мастер: его мозг изучали в ведущих нейролабораториях мира, включая Университет Висконсина. Ученые называют его "самым счастливым человеком на планете" по результатам сканирования мозга 🔸 Глобальное влияние! Его TED Talk набрал почти 3 миллиона просмотров, а книга "Радость жизни" стала бестселлером New York Times и переведена на 20+ языков 🔸 Международная школа Основатель Tergar International с медитационными центрами в 30+ странах на всех континентах, обучивший тысячи сертифицированных преподавателей 🔸 Уникальный опыт — провел 4,5 года в странствующем ретрите, пережил клиническую смерть и вернулся с еще более глубоким пониманием природы сознания Его подход соединяет тибетскую мудрость с пониманием современной жизни. Результат: медитация, которая действительно работает в XXI веке. Представьте: Стресс не выбивает из колеи. Вы умеете отделять себя от эмоций и они вас не сбивают с толку. Вы не теряете внутренний стержень и ощущение устойчивости, даже в самых не приятных жизненных обстоятельствах! Это не магия — это навык, которому можно научиться ⚡ Надеюсь у меня получилось ответить на ваш вопрос) Интересно узнать больше о методе AAM? Расскажите в комментариях: - Практикуете регулярно? Если нет, что мешает? - Какие ситуации в жизни вызывают больше всего стресса? Отвечу на все вопросы и поделюсь, как AAM может помочь именно в вашей ситуации 💬

✨ Что мне дал год практики и обучения с Мингюром Ринпоче Когда я оглядываюсь назад, я понимаю: год - это вроде бы немного, но регулярная практика меняет всё. — Я стала легче замечать, когда ум уходит в тревогу. — Появилась опора внутри: даже если снаружи всё нестабильно, есть ощущение спокойного пространства. — Я стала мягче к себе. Уже не так важно «быть идеальной», важнее быть живой, настоящей, собой. — Стало проще радоваться мелочам: чашке чая, свету в окне, встрече с другом. — Я замечаю свои состояния и реакции, могу выбирать по другому, не как раньше и не на автомате Медитация для меня — это не про дзен, а про возвращение к себе. И то, чему учит Мингюр Ринпоче, — это не теория, а живая практика, которая каждый день напоминает: счастье возможно прямо сейчас. Иногда я раздражаюсь, устаю или сомневаюсь — но теперь знаю: это тоже часть пути. И в этом есть свобода. В этом много тепла и счастья ❤️

Мои хорошие, сегодня день моего рождения! Юбилей! Мне 35 💃🏻 И я очень счастливый человек! Потому что обожаю жизнь со всеми её тонкостями и особенностями, людей и ценю все что у меня есть, все! И самое ценное, что я точно знаю, что все чем делюсь с вами, все чем занимаюсь – это дает вам пользу, инсайты и помогает вам стать счастливее! Это невероятный дар и ценность иметь вас в жизни, ваше доверие и ваши старания, ваши результаты, ваше счастье = счастье для меня ❤️🙏🏼 Я не стремлюсь к идеалу, я учусь с вами, каждый день, ценить что есть и быть настоящей. Учусь понимать себя и не залипать в бездну боли. Жизнь разная, я учусь с вами каждый день её любить и ценить во всех проявлениях! И, если вам хочется мне сделать приятное, поделитесь в своих соцсетях любым подкастом или любимой медитацией с моего канала, это будет мне очень приятно ❤️ Со следующей недели продолжим с вами плотно познавать этот мир и себя 🥰

Привет, мои хорошие, ну что, продолжим тему, что такое медитация и что на самом дела значит «наблюдать со стороны»,и помните, я хотела с вами поделиться крутой метафорой, которую мы с ученицей придумали? Метафора, которая точно поможет вам понять, что такое «наблюдать со стороны за всем происходящим и просто позволять всему быть»! Кто пропустил, послушайте: что такое на самом деле медитация И кидайте реакции и ваши ДА, если готовы продолжить тему!

Все, мои дорогие! Через 15 минут магазин медитаций закрывается навсегда ❤️🙏🏼 Последний шанс забрать себе терапевтические медитации в личное пользование без ограничений 🙂 Пишите мне в личку, что хотите забрать @inmindyoga

👆👆Доброе утро мои хорошие, остался час, когда можете себе забрать мои медитации, больше такой возможности не будет🙏🏼❤️

👆👆Доброе утро мои хорошие, последние 2 часа, когда можете себе забрать мои медитации, больше такой возможности не будет🙏🏼❤️

👆👆Доброе утро мои хорошие, последние часы, когда можете себе забрать мои медитации, больше такой возможности не будет 🙏🏼❤️

Мои хорошие, осталось 10 часов до конца работы моего онлайн магазина медитаций, кто успеет, тот преобретет сильнейший и действенный инструмент по самоподдержке на все случаи жизни! Вы видите, что мои дорогие ученицы пишут о практиках и как их жизнь к лкчшему меняется 🥰 Выбрать свои инстременты можно тут https://t.me/zenradio/797 ВАЖНО: ЭТОТ КАНАЛ ОСТАЕТСЯ И Я ЕГО ПРОДОЛЖАЮ ВЕСТИ, но больше не будет возможности приобрести мои терапевтические практики. На канале я так же буду продолжать делиться исследованиями о мозге и практиках осознанности ❤️