СВОБОДА & РЕАЛИЗАЦИЯ с Аленой Кондратьевой
رفتن به کانال در Telegram
Ваше пространство для мотивации и развития Я @alena_kondrateva_official интегративный психолог, гипнотерапевт, ментор личностного роста
نمایش بیشتر535
مشترکین
-124 ساعت
-47 روز
-1230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
ژوئن '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+47
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+40
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+154
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+82
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+127
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+43
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+61
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+25
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+29
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+66
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+147
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 2 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+72
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Давайте так, с вас огоньки 🔥, а с меня аудио практика по снижению тревожности
| 2 |  پیام ویدیو | 25 |
| 3 |  پیام ویدیو | 25 |
| 4 | بدون متن... | 35 |
| 5 |  Помните, всегда есть план Б😂
Шутки шутками, но нашей психике нужен вот этот запасной маршрут. Чтобы не было ощущения, что всё пропало.
А ещё круто работает «да, но зато». Это переключает фокус внимания.
Да, с бензином напряженка, но зато:
- можно больше ходить пешком или достать пылящийся вел;
- освоить сервис электросамокатов;
- заправить полный бак- это испытать ощущение радости, а если без очереди, то триумф как от выигрыша джекпота 🎰 😅
- найти новых друзей 😃 И такое бывает. Чего только нет в очередях на заправках сейчас. Вплоть до дискотек и бассейнов надувных.
Наверное, поэтому наша нация непобедима. У нас всегда есть вариант как лимон 🍋 превратить в лимонад. | 48 |
| 6 | Аленушка, благодарю тебя за этот удивительный яркий челлендж.😘
Каждый новый день я удивлялась своему рисунку, добавлялись новые узоры и цвета.
Больше всего понравились творческие задания, выбор карандашей вслепую, работа левой рукой, мой внутренний ребенок ликовал!
А послания с метафорическими картами, это восторг🥰
Спасибо тебе за твое поддерживающее ведение нас, это очень ценно.
Ты смогла нам пройти летнюю мягкую и такую красивую трансформацию.
🫂 | 71 |
| 7 | 🎨 Завершился мой челлендж по рисованию мандал!*🥹
Каждый день я погружалась в мир красок и узоров!! 💕💕💕
Этот процесс стал для меня источником вдохновения и способом выразить свои эмоции. 🥰🥰🥰
Когда мы делаем то, что нам по-настоящему нравится, мы чувствуем себя счастливыми и наполненными энергией.
Спасибо всем, кто был рядом!!
Алена,спасибо тебе предоставленную возможность, почувствовать, познать, увидеть СЕБЯ со стороны через рисунок ❤️❤️❤️!!! Алена, ты мягко провела меня к цели которую я ставила!!!❤️❤️❤️❤️❤️ | 73 |
| 8 |  +1Сегодня завершился арт-челлендж по рисованию мандал 🧑🎨
Который, конечно же, оказался больше чем про творчество, а стал мягкой арт-терапией.
Что получили участницы за эти 3 недели, они расскажи сами в комментариях под этим постом | 68 |
| 9 |  Сначала состояние, потом благосостояние
В группе арт-челленджа , который веду, много говорили об этом.
Почему состояние ключевое?
Потому что из ресурсного, энергонасыщенного состояния намного проще действовать,и действия получаются более результативными.
Мы каждый день заряжаем свои телефоны, ноутбуки, но бывает забываем заряжать самих себя.
Самый простой и доступный способ получить энергию знаете какой?
Через тело.
Начала несколько дней назад практиковать обливания ледяной водой после горячего душа и аппликатор Кузнецова( в народе игольчатый коврик)
Звучит как экзекуция, но нет 😅
Я вам даже передать не могу какой заряд бодрости после этого, но ощущения что внутри просто атомный реактор 🔥
Чувствую, буду так начинать каждый свой день, а потом уже свою обычную настройку на день делать:медитации, поточное письмо.
Ну а вы практикуете обливания/контрастный душ или иголки/гвозди или считаете это экзекуцией? 😄
И с чего начинаете свой день?
Делитесь в комментариях,будет интересно почитать | 70 |
| 10 |  +2Пусть ваш июль пахнет счастьем… | 76 |
| 11 | Девочки, милые, хочу поделиться с вами моим опытом работы с Аленой. Уверенна, для кого-то это будет очень важным сообщением.
В конце марта познакомилась с Аленой на одном из марафонов в тг. Посмотрев ее эфир, я почувствовала что Алена именно тот человек, что сможет мне помочь.
К вопросу: как выбрать психолога, отвечу - нужно это просто почувствовать. Это должен быть «ваш человек». После индивидуального диагностического созвона я уже точно приняла решение идти с Аленой в терапию с апреля. Выбрала формат «сопровождение», о чем ни разу не пожалела. Помимо еженедельного 1-1,5 часового созвона Алена была со мной на связи и я могла ей писать когда у меня что-то происходило «острое» в жизни и получала поддержку, важные советы, практические задания.
В терапию с Аленой я зашла с четким решением «работать!» - это очень важно. Само по себе ничего не произойдет. Нужно прилагать усилия и самое главное - доверять своему наставнику, слушать, прислушиваться, выполнять и тогда результат пренепременно будет!
Мои итоги:
- научилась справляться с тревогой
- научилась брать ответственность за себя
- научилась доверять миру
- прожила и отпустила значимые и болезненные отношения с бывшим мужем
- научилась находить эту пресловутую опору в себе и с ней жить действительно гораздо легче и понятнее
- научилась брать ответственность за мое финансовое состояние. Перед заходом в терапию я была на волоске от банкротства. Доход в процессе сопровождения вырос в два раза и есть и дальше положительная динамика
- проработала отношения с родом, нашла большую поддержку в этом 🪽
- вишенка на торте🍒 сейчас я уже три недели в отношениях с мужчиной - без тревог, ожиданий и слез (а в вопросе с мужчинами у меня всегда были большие блоки)
Я просто живу эту жизнь, принимаю неидеальность свою и других людей. Разрешаю себе ошибаться и быть и принимать себя такой какая я есть.
С Аленой расставаться не хочу и поэтому я решила остаться в поддерживающем формате.
Очень благодарна тебе, Алена, за твой труд, твое время, твою энергию и любовь 🙏 | 85 |
| 12 | Какой результат можно получить в терапии за 3 месяца?
Лучше всего расскажу не я, а те кто был у меня в терапии😊
Таня,моя клиентка, такой душевный отзыв вчера прислала 😇
Она пришла ко мне в терапию находясь в сложной жизненной ситуации, и как изменилась её жизнь за это время 🙏
За этим не только моя работа, а её готовность к изменениям. Она просто брала и делала: открывалась даже там где больно, выполняла задания, делилась когда чувствовала что штормит.
Я всегда говорю: изменения возможны только через принятые решения и новые действия.
Я могу убрать путы бессознательных программ и ограничений, которые мешают идти, дать руку помощи, подуть на коленки, когда падаете, но я не пройду этот путь за вас 🙌
Для тех кто чувствует, что не хватает опорности, кто запутался в своей жизни, кому нужна помощь, я рядом.
Просто напишите мне в ЛС @alena_kondrateva_official | 71 |
| 13 |  پیام ویدیو | 61 |
| 14 |  پیام ویدیو | 65 |
| 15 |  پیام ویدیو | 65 |
| 16 |  Сегодня тот самый день выхода на новый уровень, новый этап🥳
Подписала социальный контракт. Впереди хлопоты по закупке и сборке мебели, оборудования.
Но какие же это приятные хлопоты-то🤩
И я вам хочу сказать: мечтайте! Мечтайте смело. Если у вас родилась какая-то мечта, искренняя, ваша, значит найдутся и возможности для её осуществления.
Порой самые неожиданные.
Сколько у меня таких примеров, и у моих клиентов после работы с блоками бессознательного.
Главное - готовность идти к своей мечте.
Кажется: ну как это? Я же этого искренне хочу.
Но хотеть и разрешать себе -это разные вещи.
Поэтому если есть мечты, которые долго остаются лишь мечтами спросите себя:
А я вот прям точно разрешаю это себе? У меня есть готовность это реализовать прямо сейчас? Вот если бы были нужные ресурсы: деньги,например, или время?
Ответ может сильно удивить🤔
Если обнаружите такое, то пишите «КЛЮЧ» мне в ЛС или в комментариях, подсвечу что в бессознательном не пускает в реализацию желания | 61 |
| 17 |  +3Кто не рискует, тот не пьет шампанское
Или история о том,как я на гору Машук ходила🙃
Устраивайтесь поудобнее и слушайте😄
Как вы знаете, я человек идейный. Если уж мне пришла в голову идея, то стараюсь быстро её воплощать.
Почему-то это не всегда срабатывает с идеями проектов, но я работаю над этим.
Так вот, в этот приезд на КавМинВоды решила я подняться на Машук. Но как назло несколько дней шли дожди. А мне уже уезжать завтра.
И тут вижу, что вечером наконец-то без осадков. Это был шанс.
Подъем примерно час.
На небе лёгкие облачка, ничего не предвещало беды🙈 Через полчаса уже плотная облачность, но я иду дальше.
Поднимаюсь на первую смотровую - вижу у подножия поливает дождь. Но деваться некуда с подводной лодки 😄
Дохожу до вершины за 5-7 минут, слегка накрапывает. Ещё через 3 минуты ливень стеной.
Куда бежать непонятно 😂 Вижу какое-то здание. Мчим туда. Это оказалась канатка.
Милый охранник сообщает что до закрытия 5 минут 🙈
Спрашивает есть ли у нас билеты. Билетов нет, а купить их невозможно, ибо касса закрыта 😆
Шах и мат от бюрократической системы.
Под дождь не хочется. Должно же быть решение!
Спрашиваю охранника нет ли случайно навеса где-то рядом?
Чисто случайно на вершине горы 😆
А он мне: есть, чисто СЛУЧАЙНО прямо за этим зданием 👀
Перебегаем туда и 30 минут наблюдаем разгул стихии прямо перед нами. Как кадры из фильма:молнии, раскаты грома, дождь стеной.
А потом… потом тучи ушли и как компенсация мы увидели шикарный закат 🤩 и вид на ночной город.
Вот можно же было сидеть дома, не рисковать, но тогда не увидела бы всей этой красоты,не пережила эти эмоции 😍
Везение, конечно, колоссальное. Пойди дождь раньше или наоборот чуть позже и просто мокрыми кроссовками не отделалась бы.
Но считаю, что смелым везёт)
А вы как: предпочитаете не рисковать или доверяете своим порывам души?
P.S. На Машук ещё вернусь с табличкой города. Я не нашла там Ставрополь. Не порядок 😄. Надеюсь, в следующий раз на менее экстремальное восхождение, конечно 😅 | 65 |
| 18 |  پیام ویدیو | 68 |
| 19 |  +3Расшифровка теста ⬆️
Делитесь насколько совпало
с вашим представлением о себе? 😊 | 68 |
| 20 |  Время, которое пройдёт между настоящим моментом и исполнением желаний, зависит исключительно от того, сколько времени понадобится, чтобы заменить тревогу на лёгкость. | 1 |
