اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
СВОБОДА & РЕАЛИЗАЦИЯ с Аленой Кондратьевой
رفتن به کانال در Telegram
Ваше пространство для мотивации и развития Я @alena_kondrateva_official интегративный психолог, гипнотерапевт, ментор личностного роста
نمایش بیشتر549
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+5
در 0 کانالها
مه '26
+47
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+40
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+154
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+82
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+127
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+43
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+61
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+25
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+29
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+66
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+147
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 2 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+72
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Реальный вес, который стоит сбросить этим летом ⬆️
Где узнали себя?
Давно не было рубрики #мысльдня. Возвращаем?🙃
| 2 | Одна из участниц арт челленджа обнаружила любопытную вещь.
Центр её мандалы ( а она всегда выстраивается из центра листа), оказался не в центре.
Как она сказала:
Это так символично!
Я действительно вижу часто такое в своей практике.
Когда прекрасные женщины обнаруживают себя не в центре своей жизни.
Помогают, поддерживают, ждут, подстраиваются.
Кто-то пишет сценарий, а они аккуратно исполняют роль «удобной».
Только в какой-то момент становится не по себе:
а где здесь вообще я?
Мы часто перестаём быть центром своей жизни не резко, а почти незаметно.
Сначала
ну сейчас чуть потерпю
Потом
главное, чтобы у него/у них всё было хорошо
А потом , хоп, и ты уже живёшь реакцией на чужие действия,
а не своим выбором🙈
Почему так происходит?
Потому что страшно.
Страшно выбирать себя -вдруг не выберут в ответ.
Страшно заявлять -вдруг это «слишком».
Страшно быть центром -ведь тогда придётся нести ответственность за свою жизнь, а не списывать на обстоятельства и людей.
Но есть одна неудобная правда:
пока ты не в центре своей жизни - туда встаёт кто угодно.
Мужчины, которые не определились.
Ситуации, которые «как-нибудь сами».
Работа, которая не зажигает.
Люди, которые не видят тебя по-настоящему.
И это не потому, что с тобой что-то не так.
А потому что место занято… не тобой.
Быть центром своей жизни -это не про эгоизм.
Это про честность.
Про «мне так подходит»
вместо «лишь бы всем было удобно».
Про «я хочу»
вместо «ну ладно».
Про выбор, где ты не опция,
а основа.
И знаете, что самое интересное?
Когда ты возвращаешься в центр,
мир сначала удивляется,
потом чуть сопротивляется,
а потом… начинает подстраиваться.
Потому что у любой сильной системы должен быть центр.
Вопрос только один:
это будешь ты - или кто-то другой? | 26 |
| 3 |  +1Доброго дня и новой яркой недели 🤗
Для участниц арт-челленджа она точно будет такой ☺️
Сегодня уже с участницами поставили намерение на этот 21-дневный путь и начали своё погружение в рисование и принципы сакральной геометрии🤗
Сегодня ещё можно присоединиться и отправиться в это увлекательное путешествие к себе,
завтра двери челленджа будут
закрыты.
Кто чувствует отклик зайти в проект - пишите мне в ЛС @alena_kondrateva_official или ставьте + в комментариях.
Будет ли повтор честно не знаю😊, это проект, который захотелось провести в моменте, поэтому если есть мысль «приду позднее», то не рассчитывайте)
Всё здесь и сейчас 😇 | 51 |
| 4 |  Я не пойду в челлендж…
лето же, отпуск, поездки, хочется просто отдохнуть.
Столкнулась с таким, когда рассказывала о челлендже.
И это очень понятная мысль.
Но давайте честно.
От чего вы на самом деле хотите отдохнуть?
От жизни, в которой:
— день сурка;
— желания размыты;
— ты вроде что-то хочешь, но не идёшь в это, говоря себе «потом»?
Потому что отдых - это не только «ничего не делать».
Иногда отдых - это наоборот начать делать что-то именно для себя, побыть в контакте с собой.
И вот в чём парадокс.
Этот челлендж не забирает ресурс.
Он его возвращает🤗
Потому что:
это не про «ещё одна задача в списке»
это про 30 минут в день, где ты:
❤️замедляешься
❤️возвращаешься к себе
❤️и держишь фокус на том, что тебе реально важно;
А где внимание - там рост! Помните,да?
Можно рисовать и раскрашивать мандалы:
— в поездке;
— на террасе с кофе;
— между делами;
— даже как ритуал перед сном;
1 день - 1 рисунок.
Это не про дисциплину и «соберись».
Это про состояние «я наконец-то с собой»☺️
И знаете, что чаще всего происходит?
Лето проходит.
Отдых был.
А ощущение, что ты так и не приблизилась к проживанию СВОЕЙ жизни остаётся.
Можно снова выбрать так.
А можно в это лето:
не только отдыхать,
но и мягко двигаться туда, где тебе действительно хорошо.
Без перегруза.
Без «надо».
С удовольствием.
Если откликается - жду на челлендже ❤️
Сегодня крайний день, когда можно присоединиться.
Стоимость 2100₽
Формат онлайн, из любой точки мира 🌎
Пишите в ЛС @alena_kondrateva_official, чтобы занять свое место или оставляйте + в комментариях | 57 |
| 5 | Почему ты запускаешь челлендж по рисованию мандал, ведь ты не художник 👩🎨?
Думаю стоит пояснить.
Рисование мандал относится к направлению арт-терапии.
Я не буду учить вас какому-то правильному рисованию узоров и сочетанию цветов.
Потому что «правильного» в этой технике нет, чистое творчество.
Но это творчество не ради творчества, а с уклоном в психологию - с фокусировкой внимания на себе, своём внутреннем мире, своих желаниях.
На челлендже мы с участницами:
-найдём зажигающие цели, выберем ключевую ( а не 100500, как обычно);
-упакуем её в намерение;
-будем держать на ней фокус так, чтобы начались реальные сдвиги.
Без иллюзий. Без «потом». Без слива через 3 дня.
Если устали хотеть и не реализовывать -возможно, вам как раз с нами👌
Старт челленджа 14 июня
Стоимость 2100₽
Для тех, кто хочет попробовать что это за формат - 5-дневный тест-драйв с оплатой за донат по сердцу ❤️, далее -2100₽ .
Ставьте «➕»в комментариях, если вы за тест-драйв
или пишите в личку @alena_kondrateva_official слово «ЧЕЛЛЕНДЖ», чтобы записаться на полноформатную версию | 44 |
| 6 |  بدون متن... | 40 |
| 7 |  +3Для истинных желаний нет преград 🥰
Вот что бы вы не говорили про нет возможности, времени. Это всё отмазки.
Смотрите кто до меня доехал не смотря на расстояния нас разделяющие😇
Знакомьтесь. Катюша, моя закадычная онлайн приятельница и по совместительству любимая клиентка из Питера☺️
Мы знакомы уже года 2, с момента когда была ещё контент -маркетологом. Помните такие времена?
А Катя помнит) И участвовала в моих проектах, когда я делала первые шаги в психологии.
Моё восхищение не только от того как она изменилась за эти годы, а ещё от факта, что эта целеустремленная женщина приехала на КавМинВоды отдыхать и нашла возможность заехать ко мне на денёк.
А это между прочим 4 часа в одну сторону 💪
Ну а я побыла её гидом по Ставрополю☺️ Побродили по исторической части города, заглянули на наш колоритный базар, попробовали итальянское мороженое, нагулялись в парке.
Ноги гудят, но такая счастливая 😇
Это так круто иметь возможность обнять такого родного тебе уже человека вживую 🔥
Реализуйте свои мечты, мои хорошие. Иначе зачем мечтать!
Я напоминаю, что запускаю арт- челлендж по рисованию мандал.
Он в том числе для того, чтобы обнаружить истинные желания,отделить их от массы стереотипных, и напитать их намерением.
Через ваше внимание.
21 день в общем поле.
Это не займет много времени ежедневно, но разворачивает мощные процессы на уровне бессознательного🤩
Когда вы начинаете видеть новые возможности и как будто попадаете в коридор благоприятных обстоятельств.
И знаете что я придумала?
Чтобы вы увидели изнутри что представляет собой такой арт-формат, тест-драйв - первые 5 дней челленджа с оплатой по сердцу❤️
Присоединиться можно только до 14 июня.
Потом двери будут закрыты.
напишите слово «ЧЕЛЛЕНДЖ» мне в личку @alena_kondrateva_official и я добавлю вас в секретный чат челленджа 🤫 | 51 |
| 8 |  پیام ویدیو | 50 |
| 9 |  پیام ویدیو | 46 |
| 10 | Записи эфира по целям
не будет 🤷♀️
Ибо эфир не случился в связи с отсутствием участников.
Ну что ж, значит вам
не актуально бесплатно получить действенную методику от психолога, которая помогает достигать самых амбициозных целей 😄
Всё есть выбор 😉
Оставлю тогда её для моих участниц арт-челленджа по рисованию мандал 👌
Там тоже будем работать с целями. Определять истинные цели, находить ключевую, переводить её в намерение.
А затем фиксировать и усиливать через рисование мандал намерение.
Ведь чтобы цели реализовывались нужен фокус внимания.
Как полив зёрнышку, которое заложили в почву.
21 день мы будем бережно взращивать это зерно намерения, чтобы начались сдвиги.
Без надрыва.
Без «заставить себя».
Присоединиться ещё можно.
Старт 12 июня.
Ставьте + в комментариях, чтобы стать участницей челленджа.
Челленджа не сколько по рисованию, а по путешествию вглубь себя и контакта со своими желаниями.
Чувствуешь отклик, даже если боишься/не умеешь рисовать, значит тебе точно стоит быть с нами😊 | 45 |
| 11 | Начинаем эфир 🥳
Подключайтесь ⬆️
Цели сами себя не поставят 😉 | 38 |
| 12 | Через 5 минут встречаемся на практическом эфире по целям.
Вот ЗДЕСЬ
Подготовьте бумагу и ручку
и до встречи 😽 | 48 |
| 13 | Эфир по постановке зажигающих целей на лето 2026 сегодня в 18 часов МСК.
Ссылки всем кто просил отправила👌
Кто хочет ещё попасть на эфир - пишите в комментариях слово «ЛЕТО».
Запись эфира планирую.
Но онлайн быть всегда лучше.
Как минимум по 3 причинам:
1. Так вы точно поставите цели 🎯 , а не отложите опять в долгий ящик😄
Дам технику, которая поможет обнаружить именно свои, истинные желания ☺️
2. Для участниц онлайн достану МАК -карты с подсказками что поможет вам сделать лето максимально ярким;
3. В общем поле всегда круче разворачиваются процессы и усиливаются намерения.
А, ну и бывает, что запись не сохраняется.
Так что жду на эфир в тех кому важно прожить это лето не по энерции, а в контакте со своими желаниями🥰 | 57 |
| 14 |  Если же зажигающие цели уже есть, то теперь важно их подпитать своим намерением.
Ибо где фокус внимания, там и результат👌
Поэтому приглашаю на челлендж по рисованию мандал.
Это больше, чем просто создать рисунок и раскрасить его.
Ты собираешь внимание, успокаиваешь внутренний шум и… начинаешь видеть.
Не «хочу больше денег»,
а как это ощущается в теле, в жизни, в деталях.
Не «хочу отношения»,
а какая ты в них.
Мандала - это как карта,
только не из пункта А в пункт Б,
а из «я вроде хочу» в «я это уже проживаю внутри».
И вот парадокс:
когда внутри становится ясно снаружи начинает складываться быстрее.
Без надрыва. Без бесконечных «надо».
Потому что психика перестаёт саботировать то, что ей непонятно.
Я запускаю 21-дневный процесс, где мы не просто рисуем.
Мы каждый день будем:
-сонастраиваться с собой;
-держать в фокусе намерение и переводить его из головы в ощущение;
-закреплять через мандалу как якорь состояния.
Это не про «научиться красиво рисовать».
Это про вернуть контакт с собой и фокус внимания на важное, перестать жить в режиме «когда-нибудь».
Мощный психологический инструмент по супердоступной цене в поле единомышленниц.
Если чувствуешь, что у тебя есть цели, но они не реализуются - приходи на челлендж 🎨🧑🎨
Стартуем 12 июня.
Формат онлайн.
Подробности ТУТ
Не упустите такую возможность!
Запись в ЛС @alena_kondrateva_official или ставьте + в комментариях | 64 |
| 15 |  Цели, которые живут только в голове, обычно там и остаются 🤷♀️
А судя по голосованию это
слабое звено у многих.
Я тоже попадала в эту ловушку.
Потому что «в голове» - это туманно: без формы, без деталей, без конкретики.
Мозг 🧠 не воспринимает такое размытое представление целями и оставляет в разряде мечт.
Ему важна конкретика:
что именно, как это выглядит, что ты чувствуешь, когда это уже есть.
Пока цель не прожита внутри - она не запускает движение снаружи.
Именно поэтому одни и те же «хочу» годами кочуют из лета в лето 😉
Давайте прервём эту цепочку нереализованных летних фантазий😄
Завтра в среду
10 июня в 18 часов МСК проведу практический эфир по постановке целей на лето 2026 ☀️
На эфире разберём:
-как ставить цели так,
чтобы они перестали быть фантазией и начали становиться событиями 😇
-как сделать так, чтобы в них были энергия, а не давление.
Если сейчас в состоянии «что-то хочется, но не понимаю что именно» - точно стоит прийти на этот эфир.
Если цели не выписаны, а лишь в голове - эфир тоже для вас.
Вместе сонастроимся и в общем поле поставим зажигающие цели 🎯
Напишите в комментариях или ЛС слово «ЛЕТО» , и я пришлю ссылку на эфир. | 66 |
| 16 | بدون متن... | 52 |
| 17 | Мы живём так, как будто впереди бесконечный запас времени.
Как будто лето - это длинный коридор, по которому можно не спеша идти…
Остановиться. Отложить.
«Потом» заняться телом.
«Потом» поехать туда, куда давно хочется.
«Потом» начать зарабатывать по-другому.
«Потом» разрешить себе жить смелее.
Но правда в том, что «много времени» - это красивая иллюзия😎
Лето не бесконечно.
Оно сжимается в несколько тёплых вечеров, спонтанных поездок,россыпь фотографий на телефоне.
А потом в конце августа есть это тихое ощущение:
«Я как будто не успела что-то важное…»
Не потому что времени не было.
А потому что было иллюзорное ощущение, что его ещё много.
А если честно:
лета - ровно столько, сколько вы в него решите вложить.
Без «ещё успею».
Без откладывания своих желаний на потом.
В прошлом году я проводила в конце лета челлендж «Яркое лето 2025», где мы с участницами за 2 недели реализовывали программу лета в экспресс режиме.
До сих пор девчонки вспоминают этот челлендж с теплотой.
А в этом году я хочу предложить вам не ждать середины августа и не догонять уходящий поезд, а уже сейчас определить как хотите прожить эти 2+ месяца 😇
Что хотите обязательно реализовать этим летом?
ТОП-3 самых-самых важных желания, исполнив которые сможете сказать, что лето удалось🥰
Делитесь в комментариях | 60 |
| 18 |  Неделя лета позади…
Успели заметить?
Поистине,как говорила Цветаева: лето как выходные. Такое же прекрасное, и также быстро проходит 🙈 | 53 |
| 19 |  +2Дорогие мои, привет ❤️
Мощная так вчера поиграли с девочками💪Платочки плакательные, как понимаете, пригодились.
Но это не слёзы печали, а слёзы освобождения.
Для сильных женщин со стальными 🥚, это особенно ценно.
Потому что это про:
- поднять те чувства, которые были спрятаны глубоко внутри;
- разрешить наконец-то проявить их.
Трансформационные игры - не волшебная таблетка разом решающая все вопросы.
Но они как лакмус позволяют проявить причины ситуаций в которых оказались.
А когда знаешь - можешь изменить.
Скажем, тема долгов.
Модная теория, что если у тебя долги, значит ты задолжала самой себе.
Бывает и так. Но могут быть и другие причины.
Например, желание жить не по средствам, создавать красивую картинку, или детская позиция и неготовность вести учёт доходов/расходов, управлять бюджетом.
А бывает что за долгами стоят программы родовые или даже вторичные выгоды иметь долги. Да-да, и так бывает. Создавать себе финсансовую яму, а потом преодолевая тяготы, мужественно из неё выбираться.
Скажете странно?
В бессознательном и не такие странные конструкции живут.
То что на уровне сознания кажется бредом и глупостью для бессознательного рабочая стратегия.
Но увидеть самостоятельно это очень сложно.
Поэтому если в жизни у вас в любой сфере ваши «хочу» и реальность сильно отличаются, зову прийти ко мне на трансформационные игры.
Расписание и анонсы в чате
т-игр. Вот ЗДЕСЬ.
Либо есть второй вариант - новый формат «Онлайн кофе ☕️» со мной.
Это диагностика вашей ситуации, которая беспокоит. Где её корни, как разрешить.
Стоимость равна цене чашки кофе - 500₽
Чтобы попасть на такую диагностику, напишите «ПОМОЩЬ» мне в ЛС @alena_kondrateva_official. | 55 |
| 20 |  Арт-челлендж по рисованию мандал 🎨
21 день поточного рисования и чистого творчества, где будет:
-настройка на день в общем поле;
- рисование мандал (по принципу сакральной геометрии). Научимся рисовать мандалу «Семя жизни»
- раскрашивание мандал в разных техниках.
Это формат арт-терапии для сонастройки с собой, своим внутренним миром, раскрытия состояния Творца из которого приходят новые идеи и решения, легко запускаются проекты.
Навыки рисования не требуются, даже если рисуете на уровне «палка-палка-огуречик», только ваше желание 👌
Стоимость участия -2100₽
Старт челленджа - 12 июня
Кто хочет присоединиться- маякните в ЛС или комментариях😊
Будет мягко, интересно и при этом расширяюще | 57 |
