💛BRANDFACE 💙NO WAR
رفتن به کانال در Telegram
Разом ми сила, ми - жінки однієї країни! Благотворительная платформа психологической помощи и объединения женщин Украины!
نمایش بیشتر1 304
مشترکین
-324 ساعت
-27 روز
-13930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+2
در 0 کانالها
نوامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+5 508
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | 0 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | 0 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | +1 | |||
| 05 دسامبر | +1 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
+8«Это любовь или просто привязанность и привычка?»
«Можно ли сказать, что я люблю, если у меня нет сильных и ярких чувств?»
«Если мне скучно в отношениях, то любовь прошла, значит?»
Есть ли четкие критерии любви? Нет, конечно, их нет. Но некоторые вещи всё же можно сказать наверняка.
Разбираемся в нюансах чувств в посте
| 2 | Курите вейпы и обычные сигареты вместе? Риск рака легких повышается в несколько раз 🫁
Сейчас вейпы активно продвигаются в качестве более безопасной альтернативы обычным сигаретам. Многие используют электронки, чтобы постепенно бросить курить. При этом не учитывается, что в них, помимо табака, содержится еще множество канцерогенов и токсичных соединений, влияние которых на организм человека пока мало изучено.
✏️ И вот ученые нашли первое доказательство того, что совмещать вейпы и обычные сигареты - плохая затея. Такое сочетание только усиливает губительное влияние на лёгкие.
Было дано 4975 больных карциномой легких и контрольная группа из 27 294 пациентов без онкозаболеваний. Вот что показал анализ данных участников исследования:
🔘Среди больных раком лёгких было В ВОСЕМЬ РАЗ больше тех, кто комбинировал вейпинг и обычное табакокурение по сравнению с контрольной группой, состоящей из здоровых людей.
🔘Лишь 10,7% пациентов с карциномой легких никогда не курили. Тогда как среди контрольной группы таких было почти две трети.
🔘Риск развития рака легких был примерно В ЧЕТЫРЕ РАЗА выше у любителей совмещать вейпы и сигареты, чем у тех, кто практиковал лишь традиционное курение.
Так что переход с обычных сигарет на вейпы (и тем более их сочетание) - довольно сомнительная идея. Курение - это в любом случае медленная смерть, как тут не крути. Поэтому собирайте волю в кулак и бросайте, если еще нет. Вы все сможете! | 261 |
| 3 | РУБРИКА ЭНДОКРИНОЛОГА
Никаких мониторов и светильников ночью!☀️
Освещение в темное время суток нарушает циркадные ритмы (наши биологические часики), что влияет на секрецию инсулина и метаболизм глюкозы. Такой вывод сделали учёные на основе данных 85 тысяч человек и 13 млн часов записей со специальных устройств.
Добровольцы, у которых изначально не был диагностирован диабет второго типа, носили датчики освещения на запястьях постоянно на протяжении недели. Затем состояние этих людей отслеживалось на протяжении девяти лет.
✔️ Самый высокий риск развития диабета второго типа оказался ассоциирован с воздействием яркого света на человека в период с 00:30 до 6:00. Уровень освещения днём на показатели никак не влиял. Разница в риске развития диабета между людьми с яркими и темными ночами была аналогична разнице у пациентов с низким и умеренным генетическим риском развития хронического заболевания.
Я это могу прокомментировать следующим образом: ночью надо спать. И риск диабета повышается именно из-за нарушения циркадных ритмов, а яркий свет ночью по сути признак того, что мы не спим. | 167 |
| 4 | РУБРИКА ВАЖНО
Думскроллинг: как перестать себя накручивать
Думскроллинг (от англ. doom — «злой рок», «гибель» и scroll — «прокручивать») – это феномен последнего времени, выражающийся в том, что люди не могут оторваться от ленты новостей, листая и листая новости. Это становится болезненным.
Как известно, людей больше всего привлекает отрицательная информация. Одно из объяснений – это в противовес комфортному безопасному состоянию, в котором находится большинство из нас. Хочется пощекотать себе нервы, чтобы получить немного гормонов, в том числе дофамина (одного из гормонов счастья).
Думскроллинг прочно вошел в нашу жизнь с коронавирусом, когда многие вдруг сочли жизненно важным держать себя в курсе даже малейших нюансов пандемии. Есть данные исследований, что до пандемии в США жаловались на депрессию всего 8,5% людей, а в 2020 году из число увеличилось до 27,8%. В этом есть и последствия думскроллинга – вместе с лентой люди накручивали и себя: казалось, что мир вокруг рушился.
В дело еще вступают алгоритмы соцсетей, которые показывают нам ту информацию, подобную которой вы читали. Мы продолжаем себя накручивать.
Что же делать?
Как и в случае с похудением, придется себя заставлять.
- Отказываться от интернета, соцсетей и новостей в определенное время - перед сном как минимум.
- Убрать все необязательные оповещения. Это очень хорошо работает!
- Настроить в телефоне режим «Не беспокоить», которым обязательно надо пользоваться вечером и в перерывах между работой.
Одна моя знакомая, уходя в отпуск, сносит из смартфона все приложения соцсетей и мессенджеров кроме тех, где общается со семьей. Это очень полезный цифровой детокс.
Мне, например, в свое время очень помогла работа над диссертацией. Когда каждая минута расписана – пациенты, научная работа, - времени на зависание в новостях просто не остается.
А самое главное – надо осознать бессмысленность думскроллинга. Важную информацию вы и так не пропустите, она обязательно вас найдет. А постоянная подпитка ощущением апокалипсиса приводит к депрессии, сердечно-сосудистым болезням и нарушению обмена веществ, начиная от ожирения и заканчивая сахарным диабетом. | 191 |
| 5 | РУБРИКА ПСИХОЛОГИЯ В КАРТИНКАХ
«Это любовь или просто привязанность и привычка?»
«Можно ли сказать, что я люблю, если у меня нет сильных и ярких чувств?»
«Если мне скучно в отношениях, то любовь прошла, значит?»
Есть ли четкие критерии любви? Нет, конечно, их нет. Но некоторые вещи всё же можно сказать наверняка.
Разбираемся в нюансах чувств в посте | 259 |
| 6 |  +8بدون متن... | 247 |
| 7 |  بدون متن... | 222 |
| 8 |  🚫Дати страйків у країнах Європи у березні
🇪🇸В Іспанії машиністи поїздів Renfe продовжують бастувати. 24-годинні страйки заплановані на 1, 4 та 12 березня, а також 6 березня з перервами в роботі з 7:00 до 10:00, з 13:00 до 16:00 та з 19:00 до 22:00.
🇬🇧У Великобританії лондонське метро може зіткнутися з проблемами у роботі 4-5 березня, коли його працівники закликають до страйків та інших форм протесту.
🇫🇷У Франції проблеми з громадським транспортом, особливо в міських автобусах та мережі метро Іль-де-Франс у Парижі, триватимуть щонайменше до Олімпійських ігор. Профспілка CGT-RATP оголосила про семимісячний страйк, який триватиме з 5 лютого по 9 вересня, можливість перебоїв також і в інших містах.
📌Оформлюй страхування для подорожей за кордон за пару кліків!
tripmydream 📩 | 238 |
| 9 | РУБРИКА ЭНДОКРИНОЛОГА
🔻Операция по уменьшению груди: что нужно знать, какие риски.
Перед любой операцией на молочной железе необходимо пройти полное обследование. Если пациентка младше 38 лет, то с 5 по 12 день от начала цикла (менструации) нужно сделать УЗИ молочных желез и прийти на прием к маммологу, который даст заключение, что противопоказаний нет.
Если пациентка старше 38 лет, то нужно сделать маммографию и УЗИ, а дальше - прием у маммолога.
Операция может состояться, если у женщины нет медицинских противопоказаний, она не планирует беременность и роды, находится в стабильном весе.
❗Важно помнить: любая хирургия - это риск осложнений. Также нужно быть готовой к рубцовым изменением, и заранее четко подобрать оптимальный вариант хирургического вмешательства.
Бывает, что врачи сами рекомендуют уменьшение груди, а именно профилактическую мастэктомию. Ткань молочной железы справа и слева удаляется, на ее место ставят импланты. Это помогает предотвратить неблагоприятные варианты развития ситуации, если высока вероятность наследственного рака молочной железы (чаще всего в возрасте 30-35 лет). | 231 |
| 10 | 🇳🇴Тимчасовий захист українців у Норвегії: оновлені правила на 2024 рік
Норвезький уряд оголосив про свої плани щодо посилення правил для українських біженців з метою зменшення потоку мігрантів до країни.
👉Нові заходи передбачають обмеження виплат та пільг для біженців і спрямовані на вирівнювання рівня допомоги, яку надають інші країни північної Європи українцям через свої програми підтримки.
Детально про нові умови 👈
📌Інші новини про підтримку українців за кордоном:
🇵🇱Польща скорочує підтримку українських біженців: огляд нових правил
🇱🇹Підтримка українських біженців: Литва надає фінансову допомогу для розвитку бізнесу
🇮🇪Ірландія зменшить виплати для новоприбулих українців
tripmydream 🚀 | 241 |
| 11 | +8 РУБРИКА
ПСИХОЛОГИЯ В КАРТИНКАХ
Как понять, что пора расстаться?
Мы очень много слышим и думаем о том, как работать над отношениями, как сохранять их. Но порой нужно принять непростое решение и уйти.
Как же понять, что из отношений (включая дружеские) пора уходить? Разбираемся в посте | 250 |
| 12 | +5 ВНИМАНИЕ
‼️‼️27 марта 2024 года
ВАРШАВА‼️‼️
Место встречи представителей WELLA со всего мира !❕
И ТЫ МОЖЕШЬ БЫТЬ НА ЭТОМ МЕРОПРИЯТИИ ВМЕСТЕ С Маликой , амбассадорами WELLA BRANDFACE .
ГРАНДИОЗНОЕ СОБЫТИЕ , которое проходит раз в году , а посещают его знаковые МИРОВЫЕ личности, звезды ФЕШН ИНДУСТРИИ , КИНО , ПОЛИТИКИ и конечно же МЫ ❕
О Wella Company
Wella Company – одна из ведущих мировых косметических компаний, состоящая из семейства знаковых брендов, в том числе Wella Professionals, Clairol, OPI, Nioxin, Sebastian Professional и ghd. Wella Company – новатор, который стремится вдохновлять потребителей и профессионалов красоты через свои бренды на то, чтобы они красиво выглядели, чувствовали себя хорошо и оставались самими собой. Мы стремимся создать лучшую косметическую компанию в отрасли, где более 6000 наших сотрудников из более чем 100 стран смогут работать с максимальной отдачей. Руководствуясь ценностями нашей компании и преследуя цель оказать положительное влияние на людей с помощью наших продуктов, а также на нашу планету и общество, мы обеспечиваем устойчивый рост для всех заинтересованных сторон.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ВМЕСТЕ С КОМАНДОЙ BRANDFACE на это мероприятие , где мечтают окунуться в мир красоты миллионы женщин , а мы будем вместе красоваться в объективе тысячи камер !
СРОЧНО ПИШИ , ты ещё можешь успеть , ведь количество мест ограничено !!! | 1 |
| 13 | +5 РУБРИКА ПСИХОЛОГИЯ В КАРТИНКАХ
Почему 92% целей не достигаются?
В любом деле главное — начать. Это правда, но продолжить еще сложнее. Некоторые психологи утверждают, что большинство людей, в попытке достичь цели, сдаются на третью неделю. Хорошая новость в том, что зная и избегая некоторые ошибки, можно повысить шансы на попадание в те самые 8% | 293 |
| 14 | РУБРИКА ЭНДОКРИНОЛОГА Отличная новость для "спортсменов выходного дня": всего 2,5 часа занятий спортом в неделю снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Главное тренироваться интенсивно.
Такие результаты масштабного исследования получили учёные из Массачусетской больницы общего профиля. Обычно для поддержания общего состояния здоровья рекомендуется уделять умеренной или интенсивной физической активности не менее 150 минут в неделю. При этом не уточнялось, обязательно ли распределять эту нагрузку равномерно по дням.
Теперь же можно не сильно печалиться, если рабочий график не позволяет ежедневно заниматься спортом. Достаточно выкроить на неделе 1-2 дня, чтобы поддерживать тело и организм в тонусе.
В сравнении участвовали две активные группы. Одни занимались в выходные (не менее 150 минут, большая часть нагрузки приходилась на 1–2 дня) - эту группу учёные прозвали "воинами выходного дня". А другие участники исследования тренировались регулярно и распределяли упражнения на несколько дней. Их результаты сопоставляли с показателями тех, кто спортом практически не занимался. В итоге у "выходной" группы риски сердечного приступа снизились на 27%, а у тех, кто занимался чаще - на 35%. Риски сердечной недостаточности стали ниже на 38% и 36% соответственно, мерцательной аритмии - на 22% и 19%, инсульта - на 21% и 17%.
Напомню, что все-таки физиологично заниматься каждый день. Хотя бы по 15-20 минут.
Так что занимайтесь спортом и будьте здоровы. Ваша @doctorPavlova. | 227 |
| 15 | +8 ПСИХОЛОГИЯ В КАРТИНКАХ
5 суперсил, которые пригодятся в новом году
Про суперсилы обычно говорят, когда описывают вымышленных героев. Они могут читать мысли, телепортироваться или превращаться в невидимок. У реальных людей тоже есть суперсилы, которые здорово помогают в жизни. Например, стойкость, смелость или выносливость. Эти качества первыми приходят в голову, но ими дело не ограничивается. В посте собрали для вас 5 неочевидных суперсил и рассказали, когда и зачем они могут пригодиться | 275 |
| 16 | +9 ПСИХОЛОГИЯ В КАРТИНКАХ
5 суперсил, которые пригодятся в новом году
Про суперсилы обычно говорят, когда описывают вымышленных героев. Они могут читать мысли, телепортироваться или превращаться в невидимок. У реальных людей тоже есть суперсилы, которые здорово помогают в жизни. Например, стойкость, смелость или выносливость. Эти качества первыми приходят в голову, но ими дело не ограничивается. В посте собрали для вас 5 неочевидных суперсил и рассказали, когда и зачем они могут пригодиться | 1 |
| 17 | +7 Психология В КАРТИНКАХ
Новый год — один из самых любимых праздников, время исполнения желаний и волшебства. Но вместе с тем — бесконечные суета и беспокойство: продумать образ, определиться с форматом вечеринки, купить подарки, встретиться с друзьями и близкими, подвести итоги уходящего года… Праздничное напряжение растет и множится. А потом наступают разрядка — сам Новый год — и постновогоднее «похмелье». И дело вовсе не в шампанском. Довольно часто утро после Нового года, а то и весь январь окрашены чувством болезненного опустошения и бренности жизни. Почему так происходит? Может, наша подготовка к зимним праздникам — это только отражение того, как мы на самом деле относимся к себе? Разбираемся в посте | 166 |
| 18 | +6 РУБРИКА ПСИХОЛОГИЯ В КАРТИНКАХ
Не пересилить, а убедить
Мы все хотим быть хорошими и эффективными, но часто, стоит только взяться за дело, просыпается внутренний спорщик. Можно проявить характер и заставить себя сделать задуманное, но в долгосрочной перспективе это путь к выгоранию.
Предлагаем попробовать такую технику — «Никаких "Но!"». Она поможет переубедить внутреннего спорщика и сделать задуманное без насилия над собой! | 232 |
| 19 | ‼️ 31 декабря завершается набор на бесплатное обучение «Английский в смартфоне»
Преподаватели лучших учебных заведений Украины объединили усилия и сделали свои курсы доступными совершенно бесплатно. Цель состоит в повышении уровня английского языка среди граждан.
Итак, если вы уже изучаете английский или планируете начать – подпишитесь на канал Английский в смартфоне
Здесь вы найдете все необходимые материалы и сможете связаться с кураторами проекта.
👉 Доступ к каналу будет ограничен через 24 часа - https://t.me/+6xSPd9T7FnA0ZTdi | 285 |
| 20 | РУБРИКА ЭНДОКРИНОЛОГА
Немецкая супермодель Хайди Клум, 50-летняя мать четверых детей недавно засветилась на пляже топлес, показав всем шикарную фигуру, чем и спровоцировала множество разговоров. В том числе, пошли слухи, что модель съедает всего 900 ккал в день.
После чего Хайди Клум выложила видео, в котором возмущенно говорит, что она никогда не считала калории. А слух о том, что в день она съедает всего 900 калорий, всего лишь вымысел. «Никто в жизни не имеет право считать калории за меня. Не верьте всему, что читаете. ».
Соблюдать низкокалорийную диету всегда очень тяжело и зачастую невозможно, если это не вынужденная мера. Да, в первую очередь теряется жировая ткань, но потом начинает сгорать мышечная ткань, падает уровень энергии. Буквально нет сил двигаться. И жить на 900 ккал в день без последствий не получится, ведь еда – это не только калории и БЖУ, но и витамины, минералы. При низкокалорийном рационе и низкой массе тела человек чаще болеет, у него повышается риск внезапной смерти. Да и выглядит он чаще всего, не очень хорошо.
Если говорить о Хайди Клум, то в свои 50 лет выглядит она шикарно. При росте 176 см весит 62 кг. Но у меня есть знакомые и пациентки, которые и в более старшем возрасте выглядят не менее потрясающе. И для этого вовсе не нужно соблюдать строгие диеты.
1. Чтобы сохранять стройность и необходимое количество энергии, рацион среднестатической женщин должен быть в районе 1300-1500 ккал в день. У мужчин 1800-2000. Если сохранять такой рацион, то вес будет колебаться плюс-минус 1-2 килограмма.
2. Нужно выпивать не менее 2 литров воды в день (30-40 мл на килограмм тела).
3. Давать мышцам необходимую нагрузку, чтобы они не сгорали, а работали (каждый день не менее 30 минут).
4. Можно позволять себе маленькие слабости в питании или один день не ходить в спортзал, но знать, что это лишь разовая акция. Когда здоровый образ жизни – это не просто слова, то тело привыкает к хорошему и нарушение режима его не очень стимулирует. | 332 |
