Психология межличностных отношений📚
Я психолог Никита Соколов @SokolovPSY. Кроме межличностных отношений работаю с тревогой, прокрастинацией, самосаботажем и тревожным перееданием
نمایش بیشتر353
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+67 روز
+4130 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Как наша жизнь стала лучше и почему для нас строить отношения сложнее, чем было для наших родителей?
Психологическая наука существует всего 145 лет. И она развивается с опорой на современные нейронауки и более развитые технологии и модели. Люди все лучше понимают себя, повышают требования к партнерам.
Если для моих знакомых 30 лет назад мужчина, который не пьет или работает казался хорошей партией, то сейчас люди учитывают гораздо больше психологических навыков:
Умение благодарить
Рефлексия своих потребностей
Формирование своего мнения
Умение рисковать
Самоконтроль
Умение принимать решения
Умение признавать неудачу
Понимание и выражение своих эмоций
Навыки релаксации
Ресурсное мышление
Навык эмпатии
Умение поддерживать
Навыки коммуникации (конфликтовать, просить, отказывать, выражать мнение, хвалить, критиковать)
Установка на рост
Навык анализировать свои мысли и поведение
Умение справляться с тревогой
Умение понимать причинно-следственные связи
Умение решать проблемы
Возьмем для примера несколько навыков.
Установка на данность/рост
❎ Установка на данность: мой интеллект статичен.
Буду работать в своей сфере, там же хоть что-т платят. Зачем стараться, если у меня нет способностей к точным наукам?
✅ Установка на рост: я могу развивать свои способности.
Я буду учиться, принимать критику и применять знания, буду стараться, чтобы стать более сильным специалистом.
Навыки релаксации
❎ Слабые: чтобы прийти в себя я буду переедать или выпивать. А потом обвинять себя в том, что теперь хуже выгляжу
Достаточные: устал, почувствовал грусть, почувствовал маниакальный интерес к работе - лег лежать. Организовал работу так, чтобы не перерабатывать
Умение справляться с тревогой:
❎ Слабо развито: пить, переедать, срывать агрессию из-за тревоги на партнера, гиперопекать, давать непрошенные советы и критику, стараться контролировать других
Развито: решает проблемы, которые тревожат, фокусируется на том, что можно улучшить, меняет обстоятельства или окружение
Навыки коммуникации
❎ Слабо развиты: молчит о своих потребностях, думает, что партнер сам догадается. В конфликтных ситуациях отдаляется, надеется. что решится само. Замалчивает проблемы. Проявляет насилие, критикует, давит. Может поощрить проблемное поведение партнера и проигнорировать полезное поведение. Не дает четкой обратной связи в отношениях
Развиты: формируют правила в отношениях, обговаривают проблемные темы. Знают ожидания партнера в плане распределения денег, сколько готов вкладывать, какие идеалы и цели. Четко ставит границы и хвалит. Поддерживает в тяжелой ситуации, а не дает непрошенные советы. Может сказать, как хочет, чтобы было
Когда отношения это не выживание вместе и скандалы двух взрослых детей, их сложно строить. Нужно думать, развиваться, вкладываться. Нужно искать человека, который тоже готов на это.
Развивайте друг друга, растите над собой, занимайтесь своим психологическим здоровьем и получится находить таких-же развитых людей. А потом с ними жить на таких условиях, которые Вам подходят
Навигация по каналу
Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу
Психология межличностных отношений📚
⏬НАВИГАЦИЯ по каналу. Тут обо мне, а тут про цены на консультации ✅ Методики для самостоятельной работы: Как понять, что сломалось в нашем мышлении? Как перепрограммировать свои мысли. 2 простые техники Как менять свое отношение к реальности м давить тараканов в голове Как успокоиться, когда у тебя только что украли 3.000 рублей (изменил мужчина, сломался телефон)? Как справляться с тревогой? Пошаговый план Базовая методика, для работы с депрессивными, тревожными, обидными мыслями ✅ Про эмоциональное переедание: А что, если я переедаю просто потому что не могу держать себя в руках? Риски диет, о которых не говорят диетологи Почему не получается похудеть? Дело не в лени Как перестать винить себя из-за лишнего веса и начать работать над собой? Почему люди переедают? Копаем вглубь с психологом 5 шагов, чтобы преодолеть эмоциональное переедание ✅ Про отношения: 4 типа привязанности. Найдите себя. Как работают наши эмоции и почему их не стоит бояться и избегать? Если женщина решает свои проблемы сама…
❤ 13👍 7🤗 3🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Можно ли женщине просто заниматься сексом ради секса?
Можно. Но тут есть несколько нюансов.
1. Женщины и мужчины слабо отличаются друг от друга в психофизиологических показателях. Отличия одной женщины от другой могут быть существенно серьезнее, чем между условной медианной женщиной и медианным мужчиной. Это к тому, что у одной женщины показатель социосексуальности может сильно отличаться от другой. То есть одна может иметь гарем из мужчин и они будут рыдать в подушку с разбитыми сердцами, а другая будет искать того самого принца и до свадьбы ни ни. Это крайности, а где-то посередине мы с вами.
2. Даже с высокой социосексуальностью (быстрым перебором партнером) людям нужно:
- Чтобы партнер имел высокое место в иерархии. Привлекал талантами, красотой, богатством, умом, смелостью, пользовался уважением.
- Соответствовал нашим требованиям. Его взгляды на жизнь тоже могут входить в эти требования. Если он не родственная душа, послевкусие от секса будет неприятным. отсутствие эмоц. близости формирует ощущение неудовлетворенности, эмоционального голода, разочарования. А иногда и агрессии после секса. Кто-то может поплакать.
- Чтобы сексу предшествовали ухаживания и груминг. Эмпатичные разговоры, обнимашки, долгий взгляд в глаза и личные темы.
Вывод: вся вот эта романтика, симпатия и доверие эволюционно обусловленный механизм. Гормоны поощряют наш обдуманный и прочувствованный выбор. И вот еще: это не для всех и не всегда. Замечательно, если человек может заняться сексом на вечеринке через минуту после знакомства. И вступить в коммуникацию без слов, сразу приступив к сексу. Но это подходит не всем женщинам и не всем мужчинам. Также замечательно долго и постепенно развивать отношения.
Если воспринимать секс строго как физиологическую потребность можно долго недостаточно удовлетворять психологические потребности, которые с ним связаны.
Про самоценность секса в первом комментарии👇
💯 13❤ 8👍 3✍ 2
Абьюзивные отношения. Диагностика, предупреждение, на что обратить внимание,
В развернутом формате на примере истории Салтанат Нукеновой: https://youtu.be/yBshTa3aqys?si=wQ7Pde4QU4SjTjdp
Тест на абьюзивные отношения (отвечайте да/нет). Если пунктов с ДА больше, значит Вы в серьезной зоне риска. Безопаснее закончить отношения:
1. Вас когда-либо унижал или оскорблял ваш партнер?
2. Бывали ли случаи физического насилия в вашей семье или отношениях?
3. Есть ли у вас ощущение, что вас постоянно контролируют и следят за вами?
4. Чувствуете ли вы, что вас изолировали от семьи и друзей?
5. Вас когда-либо заставляли делать что-то, что вы не хотели?
6. Бывали случаи, когда вас ущемляли, игнорировали или не уважали ваши чувства?
7. Вас когда-либо угрожали физическим насилием или насилием в отношениях?
8. Чувствуете ли вы, что не можете говорить открыто о своих чувствах и мнениях?
9. Ощущаете ли вы, что ваши отношения часто включают в себя циклы насилия и "мирные" периоды?
10. Вас когда-либо заставляли сомневаться в вашей здравомыслии или реальности событий?
Навигация по каналу
Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу
Дело Куандыка Бишинбаева. Салтанат Нукенова: как избежать такой ситуации? Рекомендации психолога
Дело Куандыка Бишинбаева. Салтанат Нукенова: как избежать такой ситуации? Рекомендации психолога #салтанат #бишинбаевсуд_____________________________________...
👍 10❤ 7🔥 7
9 мая. День победы. Но как получилось, что сформировалось общество, которое принесло столько боли нашим бабушкам и прабабушкам, дедам и прадедам?
Для меня это праздник скорби и памяти. Он напоминает о том, что какой-то конкретной заложенной ментальности, национального характера у жителей стран нет. Национальный характер формируется политической идеологией. Например, идеологией Великогерманского рейха😔
Германия после Первой мировой попала в ситуацию, где ее нищий народ под давлением пропаганды:
1. Формировал ненависть к другим социальным группам (евреям, циганам, полякам, гомосексуалам, инвалидам);
2. Не имел четких целей, кроме попыток вернуть себе величие;
3. Искал врагов во внешнем мире. Перекладывал ответственность за агрессию на другие страны, которые вот вот нападут, если мы их не опередим.
В результате, Германский рейх начал Второю мировую войну, в ходе которой погибли десятки миллионов людей. Еще множество людей было покалечено, расстреляно и отправлено в лагеря.
Рейх уничтожил формы местного самоуправления и централизовал управление областями Германии.
Запретил любую политическую активность партий, кроме нацистской. Часть активистов из других партий была репрессирована, а часть вошла в НСДАП.
Разгон инфляции удавалось подавить только благодаря тотальному контролю над жизнью немецкого народа, принудительному труду и жесткому законодательству.
Был выбран враг: евреи, коммунисты, демократы, либералы. Центральной идеей стала "арийская раса", которую противопоставляли "семитской расе".
Активность людей искусства была взята под крыло пропаганды Йозефа Геббельса. Творческие люди (театр, кинематограф, литература, пресса, музыка, изобразительное искусство, радиовещание) обязаны были поддерживать политический курс, иначе не могли печататься, нормально работать, а кого-то репрессировали за из взгляды.
Ситуация дошла до того, что для обычных конторских служащих предметом гордости было повышение эффективности уничтожения людей другой расы в лагерях.
Интересно, что до февраля 1933-его еще проходили антифашистские демонстрации. Представители других партий и полит. движений собирали митинги. Гитлер прибегал к чрезвычайным мерам: участников этих акций пытали, сажали в тюрьмы. Он использовал формальные отступления от Веймарской конституции, а потом нашел способ от нее отказаться. Он устроил провокационный поджог рейхстага, обвинил в этом оппозиционных Коммунистов Германии. И на этом фоне ввел постановления: "против измены германскому народу и против изменнических действий" и "о защите народа и государства", принятых, как было объявлено, с целью подавления "вредных для государства коммунистических насильственных действий". Это позволило спецслужбам нарушать тайну переписки, слушать телефонные разговоры, забирать собственность граждан, которых уличали в оппозиционных взглядах.
9 мая - это день памяти о том, как важно иметь чистое и безопасное небо над головой. О том, что насилие недопустимо. Рад, что есть праздник, который об этом напоминает и люди вокруг о нем помнят🌤
❤ 13❤🔥 6🕊 4
Маркеры отношений, которые точно означают, что отношения обречены
1. Кромешная эмоциональная холодность. Когда люди ничего, кроме презрения не испытывают друг к другу. Когда партнерам друг на друга плевать, у них основные эмоции в отношениях - скука, обида, гнев. И нечем эти эмоции скомпенсировать. Противоположность любви не ненависть, противоположность любви - безразличие.
2. Рукоприкладство. Если поднял руку - поднимет еще раз. Такие отношения, где жертва пытается перевоспитать своего обидчика, разрушительны. И для нее и для детей. В таких отношениях вина на 100% на обидчике. Но он сам свою жертву не отпустит. Поэтому единственный человек, который может уйти и спасти себя - это сама жертва. Подключайте близких, уходите одним днем, пишите заявление.
3. Зависимости. Наркоманы, алкоголики, игроманы, люди без способности планировать будущее практически всегда остаются в своем недуге. Они могу уйти в устойчивую ремиссию, но это лишь единицы. С остальными можно построить созависимые отношения и играть роль спасателя. Это удобная и героическая роль. Но бывает, что такая игра влияет на жизнь и будущее детей, делает их тревожными заложниками взрослых. Тогда хотя бы двигаться в сторону выхода из этих отношений - гораздо гуманнее, чем оставаться в них. Запомните: взрослый человек сам отвечает за свои зависимости. Поплачьте, переживите эту потерю живого близкого человека от его зависимостей и живите дальше. Если такие отношения повторяются - обратитесь за помощью, это не стыдно.
4. Расхождения в планах на детей. Она чайлдфри, он хочет завести детей. Вы не просто поговорили и вроде как решили, что одному пока не надо, а другому вроде как хочется. А когда есть твердое решение по поводу детей и это решение диаметрально противоположно у партнеров.
5. Полная неспособность контролировать влечение к посторонним людям. Как в полигамных, так и в моногамных отношениях есть четкие правила по поводу близости с другими людьми. Если один из партнеров физически не способен соблюдать эти правила, в отношениях может наступить болезненный кризис. Это когда мужчина вступает в интимную связь с матерью девушки. Когда девушка спит с братом мужа. Такие вещи могут разрушить отношения в семье и принести больше проблем, чем пользы.
Навигация по каналу
Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу
👍 12🤝 5🔥 4
Маркеры отношений, которые точно означают, что отношения обречены
1. Кромешная эмоциональная холодность. Когда люди ничего, кроме презрения не испытывают друг к другу. Когда партнерам друг на друга плевать, у них основные эмоции в отношениях - скука, обида, гнев. И нечем эти эмоции скомпенсировать.
2. Рукоприкладство. Если поднял руку - поднимет еще раз. Такие отношения, где жертва пытается перевоспитать своего обидчика, зависит от него разрушительны. И для нее и для детей. В таких отношениях вина на 100% на обидчике. Но он сам свою жертву не отпустит. Поэтому единственный человек, который может уйти и спасти себя - это сама жертва.
Самое мерзкое когнитивное искажение, которое приносит много мучений и заставляет докапываться до себе, где не надо
Речь о Должествовании. Мы якобы знаем, как должно быть. Я должен был сегодня это успеть, иначе я некомпетентный, слабый, умру под забором, никогда не смогу нормально зарабатывать, разочарую всю команду, " подставить любое негативное глубинное убеждение или катастрофический сценарий".
Я сделала все, чтобы сохранить эти отношения. А раз я старалась, значит они должны были сохраниться. А если не сохранились, значит
я не достойна любви, я такого себе никогда не найду, я неспособна никого заинтересовать, я.. я ... я...((((
Может Вы считаете, что нужно быть во всех отношениях адекватным, логичным, компетентным?
Думаете, что Вы не властны над своими эмоциями и не можете их не испытывать?
Катастрофа, когда все идет не по плану?
Тогда Должествованию проще стать частью Вашего взгляда на мир.
Такое искажение может соседствовать с рядом других:
- Катастрофизацией. Преувеличением негативного. Я НИКОГДА не найду такого. Я ТОЧНО потеряю работу. Он не перезвонит и я на всю жизнь останусь одна.
- Генерализацией. Раз 1 раз не получилось, значит не получится и дальше. Раз было сложно сейчас, значит всегда будет сложно. Экстраполяция единичного случая на всю выборку.
- Персонализацией. Когда мы берем на себя ответственность за вещи, которые напрямую к нам не относятся. Виним себя в том, в чем не виноваты или виноваты на 20%. Если Вы думаете, что люди внимательно всматриваются в Вашу одежду на улице, это потому что что-то не так с Вашим лицом или телом это тоже персонализация.
Чтобы справиться с Должестованием можно пойти по такой схеме:
1. Меняем его на Пожелание. Я хотела бы, чтобы эти отношения сохранились. Но даже если приложить все усилия, гарантий в этом мире нет. Да, это больно, но я смогу это пережить.
2. Планируем следующий шаг. Раз так случилось, в дальнейшем я могу...
3. Подумайте, что самое страшное может случиться, раз дела пошли не по плану. С отношениями все проще, а вот в примере с работой может действительно ощущаться риск ухода в долги.
4. Продумайте первый шаг, чтобы сократить риски. Подредактировать резюме, еще поотвечать на вакансии. Отложить дорогие покупки и т.д.
Когда у нас все в жизни хорошо: деньги есть, отношение цветут, здоровье колосится и конфликтов нет, то эти искажения как-бы спят. Но когда начинаются проблемы, на нас накатывает волна этих искажений. Самое мерзкое, что изнутри своей головы их сложно увидеть. Эти мысли могут казаться такими логичными, такими уместными. Как будто так на самом деле и есть(
Зато психолог снаружи проще их замечает и может Вам на них указать. Научить проверять их на реалистичность. Так темные или розовые очки спадают и мы начинаем видеть мир реалистично. А чем точнее наша картина мира, тем адаптивнее мы будем действовать
Навигация по каналу
Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу
Психология межличностных отношений📚
⏬НАВИГАЦИЯ по каналу. Тут обо мне, а тут про цены на консультации ✅ Методики для самостоятельной работы: Как понять, что сломалось в нашем мышлении? Как перепрограммировать свои мысли. 2 простые техники Как менять свое отношение к реальности м давить тараканов в голове Как успокоиться, когда у тебя только что украли 3.000 рублей (изменил мужчина, сломался телефон)? Как справляться с тревогой? Пошаговый план Базовая методика, для работы с депрессивными, тревожными, обидными мыслями ✅ Про эмоциональное переедание: А что, если я переедаю просто потому что не могу держать себя в руках? Риски диет, о которых не говорят диетологи Почему не получается похудеть? Дело не в лени Как перестать винить себя из-за лишнего веса и начать работать над собой? Почему люди переедают? Копаем вглубь с психологом 5 шагов, чтобы преодолеть эмоциональное переедание ✅ Про отношения: 4 типа привязанности. Найдите себя. Как работают наши эмоции и почему их не стоит бояться и избегать? Если женщина решает свои проблемы сама…
❤🔥 9👍 4✍ 2😍 2💯 2❤ 1
00:30
Video unavailableShow in Telegram
Что бывает, когда человек без образования начинает коучить?
Происходит распространение невежества. С уверенным видом можно сформировать любой нарратив.
Можно забыть, что у дрозофил, уток, баранов, львов, серых гусей, черных лебедей (и еще сотен видов) создаются
гомосексуальные пары. Без порно, без пропаганды. И процент там часто выше, чем у homo sapiens sapiens.
Усиливать стресс меньшинств для 5-8% населения, которое может производить интеллектуальные продукты,
увеличивать ВВП, развивать отрасли производства.
Повышать риск попыток с%моубийства для 7 млн человек в 2.5 раза.
Высшее образование помогает корректировать свои взгляды. Искать не подтверждения своих заблуждений, а
менять картину мира за счет новой входящей информации. Например, я, одно время думал,
что в мозге есть глубинные зоны а-ля рептильный мозг. А есть условно человеческая часть мозга.
И когда мы устаем, у нас отключается прожорливая кора и мы регрессируем. А потом в исследовании 2018 года
прочитал, что это весь мозг переходит в полуатоматический режим. Нам становится сложно собой управлять,
сосредотачиваться и думать. Взгляды психологов формируются не от чтения форумов, а в научном сообществе.
Наука рассеивает предубеждения, вражду и невежество. В каждой области, где люди используют
рациональное мышление, опираются на валидные, надежные исследования на репрезентативных выборках,
исследователи учатся менять взгляды под давлением фактов. Они сталкиваются с разочарованием, когда рушатся
их представления о мире. Они вынуждены развиваться и пересматривать их. Зрелая психика не тонет в старых
заблуждениях, а формирует новые адаптивные взгляды и поведение.
👍 15🤝 10💯 7❤ 2😍 1🤗 1
Вопросы, которые стоит задать себе, если Вы не уверены в своих отношениях
Нашел интересный тред, где в комментариях люди начали анализировать свои отношения. Это заставило их задуматься. Может, заставит задуматься и Вас.
Наше ближайшее окружение - это среда в которой мы живем. Если мы уже завели детей, то это и их среда обитания. Она формирует их привычки в отношениях, их убеждения и будущее. Над созданием такой среды можно работать. Мы же не живем в квартире с прорванными трубами, дырой в стене и выбитыми окнами. Мы переедем, если невозможно отремонтировать. В отношениях все не так очевидно, но действовать можно схожим образом.
Итак:
1. Хотели бы Вы, чтобы Ваш ребенок был в таких же отношениях с таким же человеком? Для чайлфри: воображаемый ребенок
2. Вы влюблены в то, кем прямо сейчас является ваш партнер в целом или в его идеальный образ? В то, кем он себя представляет
Вам на словах? В его хорошую сторону? Образ? Придуманный потенциал?
3. Мы можете расслабиться и быть собой или чувствуете необходимость стараться, чтобы угодить своему партнеру?
4. С этим человеком Вы чувствуете себя удовлетворенным или просто менее одиноким?
5. Если я скажу, что Вы очень похожи на Вашего партнера, это будет для Вас комплиментом или нет?
Допустим, Вам что-то не нравится. Можно ли поменять партнера? В большинстве случаев нельзя. Если партнер развитый, готов общаться,
принимает критику, обладает самоиронией, то шанс повлиять на него есть. В России таких людей меньше 40%
Если Вы сталкивались с рукоприкладством, перепадом эмоций, замкнутостью или жесткими патриархальными взглядами, скорее всего
ситуация будет такой-же или хуже. Поймите, какие у Вас есть потребности, зачем Вам нужны отношения, что Вы хотите в них
удовлетворить и выйдите из отношений, которые этих потребностей не удовлетворяют.
Бывает, что есть страхи, выйти не получается, потребности не ясны, как просить нового партнера их удовлетворять не ясно. Поэтому человек сохраняет то что есть. Это тоже решение.
Тогда можно спросить себя:
Что должно случиться, чтобы я вышла из этих отношений?
Сколько лет мне будет лет, когда они закончатся? Стоит ли мне вкладывать это время и силы? С какой вероятностью они окупятся?
Навигация по каналу
Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу
Психология межличностных отношений📚
⏬НАВИГАЦИЯ по каналу. Тут обо мне, а тут про цены на консультации ✅ Методики для самостоятельной работы: Как понять, что сломалось в нашем мышлении? Как перепрограммировать свои мысли. 2 простые техники Как менять свое отношение к реальности м давить тараканов в голове Как успокоиться, когда у тебя только что украли 3.000 рублей (изменил мужчина, сломался телефон)? Как справляться с тревогой? Пошаговый план Базовая методика, для работы с депрессивными, тревожными, обидными мыслями ✅ Про эмоциональное переедание: А что, если я переедаю просто потому что не могу держать себя в руках? Риски диет, о которых не говорят диетологи Почему не получается похудеть? Дело не в лени Как перестать винить себя из-за лишнего веса и начать работать над собой? Почему люди переедают? Копаем вглубь с психологом 5 шагов, чтобы преодолеть эмоциональное переедание ✅ Про отношения: 4 типа привязанности. Найдите себя. Как работают наши эмоции и почему их не стоит бояться и избегать? Если женщина решает свои проблемы сама…
👍 12❤🔥 7🔥 5❤ 2💯 1
Грязные уловки псевдопсихологов, чтобы Вы легче покупали
Сегодня разберем грязные приемы псевдопсихологов, чтобы продавать свои обучения и дорогие консультации. Поймем, как определить шарлатана от психологии. Выявить маркетинговый проект, который откачивает деньги с огромной аудитории с командой маркетологов.
В психологии есть инструменты, чтобы помочь человеку самостоятельно справляться со своими проблемами. Чтобы человек решил проблему и она больше у него не всплывала.
А есть способы заставить нас чувствовать себя неуверенными и растерянными. Это помогает выбивать людей из колеи, чтобы они проще покупали. Есть боль - будем покупать. Псевдопсихолог надавил на боль посильнее - покупаем еще больше.
Как противостоять черной психологии?
Не участвовать в этих играх и не отвечать на вопросы, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно.
Если вы сталкиваетесь с такими вопросами в интернете или в разговоре, можно просто закрыть страницу или прекратить общение.
Павел Зыгмантович написал про 5 таких приемов. А я дарую их вам😇
1. Фраза "Кто ты такой?". Вот у меня на ретрите ты узнаешь, кто ты на самом деле. Вот в моем методе "5 измерение" ты осознаешь, кем являешься. Можно возразить: "Но я знаю, кто я. Я психолог, отец, мужчина". Но нам не нужна твоя профессия, твой пол и статус. Нам нужно понять, кто ты на самом деле.
На этот вопрос невозможно ответить и некоторые люди покупают бесполезные услуги, чтобы якобы лучше себя понять.
Противоядие: прекратить общение
2. Прием "Ты не живешь полной жизнью". Чтобы жить полной жизнью, надо разорваться на части. Я хочу сейчас и писать этот пост, и быть с дочерью и погулять и почитать книгу. Но приходится выбирать что-то одно.
Противоядие: как бы я ни старался, что-то всегда будет от меня ускользать. Всегда будут минусы в моем выборе.
3. Прием "Вокруг злодеи". Мы чаще слышим его по телевизору в разных толкованиях. Этот инструмент позволяет заставить нас делать то, что выгодно другому. Тем, то хочет получить наши деньги, достаточно напугать нас и мы проще отдадим нужную сумму.
Противоядие: понимать, что в целом люди хорошие, зла в мире не так много.
4. "Ты хуже других". Пока ты просиживаешь штаны в найме, мы уже заработали миллионы. Пока ты работаешь и потеешь, нормальные люди получают все просто настроившись на правильную волну. Присоединяйся к моему курсу и сделаем из тебя человека.
Противоядие: понимать, что сверхрезультаты требуют сверхусилий. Что чтобы что-то получить, надо что-то сделать. Чтобы жить в Дубайске, надо давать пользы на цену жизни в Дубайске: развлекать, помогать, обучать, чинить и т.д. Сначала навыки, потом красивая жизнь.
5. "Тебя никто не понимает". А вот я понимаю, мы уникальные. Мы придумаем свои особые слова, чтобы лучше друг друга понимать. Как у женоненавистников: алень (мужчина, который учитывает мнение женщины), РСП (женщина с ребенком без мужа), непригодная (любая девушка, если у нее нет тревожного типа привязанности/созависимости в острой гнойной форме). Это один из инструментов формирования сект.
Противоядие: глубокое искреннее обсуждение с другими людьми своих чувств. В терапевтической группе с психологом, с партнером, друзьями.
Навигация по каналу
Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу
Психология межличностных отношений📚
⏬НАВИГАЦИЯ по каналу. Тут обо мне, а тут про цены на консультации ✅ Методики для самостоятельной работы: Как понять, что сломалось в нашем мышлении? Как перепрограммировать свои мысли. 2 простые техники Как менять свое отношение к реальности м давить тараканов в голове Как успокоиться, когда у тебя только что украли 3.000 рублей (изменил мужчина, сломался телефон)? Как справляться с тревогой? Пошаговый план Базовая методика, для работы с депрессивными, тревожными, обидными мыслями ✅ Про эмоциональное переедание: А что, если я переедаю просто потому что не могу держать себя в руках? Риски диет, о которых не говорят диетологи Почему не получается похудеть? Дело не в лени Как перестать винить себя из-за лишнего веса и начать работать над собой? Почему люди переедают? Копаем вглубь с психологом 5 шагов, чтобы преодолеть эмоциональное переедание ✅ Про отношения: 4 типа привязанности. Найдите себя. Как работают наши эмоции и почему их не стоит бояться и избегать? Если женщина решает свои проблемы сама…
👍 17❤ 7💔 4