fa
Feedback
Sport Life

Sport Life

رفتن به کانال در Telegram

Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: @smirnov_edik @bardak_go РКН: https://gosuslugi.ru/snet/691b249a5f7e5b9a4d9dc3b2 Ссылка для друга: https://t.me/+7qC9SbR3uVdjNmYy

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام Sport Life

کانال Sport Life (@sport_llfe) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 525 650 مشترک است و جایگاه 9 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 450 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 525 650 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 28 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -5 748 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -214 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.36% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.27% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 17 646 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 11 908 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 82 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, ягодица, спортсменка, животик, сустав تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: @smirnov_edik @bardak_go РКН: https://gosuslugi.ru/snet/691b249a5f7e5b9a4d9dc3b2 Ссылка для друга: https://t.me/+7qC9SbR3uVdjNmYy

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 29 ژوئن, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

525 650
مشترکین
-21424 ساعت
-1 4577 روز
-5 74830 روز

در حال بارگیری داده...

کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+24
در 2 کانال‌ها
مه '26
+153
در 7 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 6 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 5 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+13 045
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+8 373
در 42 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+20 339
در 143 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+9 877
در 86 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+8 727
در 903 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+13 884
در 607 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+11 989
در 386 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+8 112
در 239 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+11 345
در 228 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+17 815
در 259 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+12 293
در 220 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+17 705
در 138 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+13 564
در 102 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+20 410
در 127 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+17 319
در 133 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+13 548
در 147 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+12 288
در 132 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+12 147
در 197 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+26 489
در 191 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+10 556
در 105 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+11 749
در 101 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+14 430
در 89 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+16 002
در 70 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+12 291
در 91 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+13 934
در 79 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+14 689
در 76 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+13 430
در 75 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+13 459
در 76 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+14 548
در 53 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+13 576
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+18 660
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+25 489
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+16 595
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+16 678
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+18 490
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+25 327
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+20 973
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+31 698
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+21 176
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+23 992
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+29 538
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+20 477
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+46 481
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+49 123
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+21 094
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+41 692
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+1 744
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
29 ژوئن0
28 ژوئن0
27 ژوئن+1
26 ژوئن0
25 ژوئن0
24 ژوئن0
23 ژوئن0
22 ژوئن0
21 ژوئن0
20 ژوئن0
19 ژوئن0
18 ژوئن+9
17 ژوئن0
16 ژوئن0
15 ژوئن0
14 ژوئن0
13 ژوئن0
12 ژوئن0
11 ژوئن0
10 ژوئن0
09 ژوئن0
08 ژوئن0
07 ژوئن0
06 ژوئن+14
05 ژوئن0
04 ژوئن0
03 ژوئن0
02 ژوئن0
01 ژوئن0
پست‌های کانال
Начните утро с заботы о шее. Долгое использование телефона и работа за компьютером создают дополнительную нагрузку на шею и верхнюю часть спины. Со временем это может приводить к напряжению, сутулости и появлению выраженных складок на шее. Этот простой комплекс помогает расслабить мышцы, улучшить подвижность шейного отдела и поддерживать правильное положение головы. Уделяйте упражнениям всего несколько минут каждое утро. 💪Sport Life

2
Зарядка с бабушкой. Возраст не мешает оставаться активной, если движение стало привычкой. Несколько минут утренней зарядки по
Зарядка с бабушкой. Возраст не мешает оставаться активной, если движение стало привычкой. Несколько минут утренней зарядки помогают поддерживать подвижность, равновесие и хорошее самочувствие каждый день. Лучшее упражнение — то, которое выполняется регулярно. 💪Sport Life
7 192
3
💡Это самая недооценённая вещь в интерьере Можно купить красивый диван, повесить шторы, поставить декор, а потом включить ста
💡Это самая недооценённая вещь в интерьере Можно купить красивый диван, повесить шторы, поставить декор, а потом включить старую люстру — и комната сразу выглядит дешево, тускло и как будто ремонт делали 10 лет назад. Хороший светильник меняет всё: делает комнату уютнее, визуально дороже и помогает создать нормальную атмосферу вечером, а не жить под светом “больничного коридора”🤢 Вот варианты, которые можно рассмотреть 👇 ♥️ Люстра для мягкого уютного света Подойдёт для гостиной, спальни или комнаты, где хочется спокойный свет без ощущения холодного офиса. ➡️ https://ya.cc/9tKTae ♥️ Светильник для аккуратного классического интерьера Когда хочется не просто лампу на потолке, а деталь, которая делает комнату визуально дороже. ➡️ https://ya.cc/9tKTYV ♥️ Люстра для кухни или гостиной Хороший вариант, чтобы обновить комнату без ремонта: поменяли свет — и интерьер уже выглядит свежее. ➡️ https://ya.cc/9tKTZS ♥️ Компактная потолочная люстра Для небольших комнат, где не хочется громоздкий светильник, но нужно, чтобы было красиво и светло. ➡️ https://ya.cc/9tKTa4 ♥️ Светодиодная люстра с пультом Удобный вариант, когда хочется регулировать свет под настроение: ярче для дел, мягче для вечера. ➡️ https://ya.cc/9tKTbB ♥️ Потолочный светильник для современного интерьера Лаконичный вариант, который не перегружает потолок и хорошо смотрится в спокойной комнате. ➡️ https://ya.cc/9tKTbk Иногда именно люстра решает, будет комната выглядеть уютно и дорого или останется просто “нормальной комнатой с ремонтом”.
10 508
4
Плоский живот и узкая талия за 4 движения. Сохраните этот комплекс, если хотите: • укрепить мышцы живота и корпуса • сделать
Плоский живот и узкая талия за 4 движения. Сохраните этот комплекс, если хотите: • укрепить мышцы живота и корпуса • сделать талию более подтянутой • улучшить осанку и контроль над телом Выполняйте упражнения регулярно, и результат не заставит себя ждать. 💪Sport Life
11 067
5
Дефицит бензина — это только начало. И вы зря думаете, что хуже уже не будет. Лето преподнесёт много сюрпризов, к которым большинство окажутся не готовы. И не только лето, но и весь предстоящий год. Если не хотите поддаваться панике и потерять нажитое, держите в подписках канал «баррель чёрной икры» Там экономист, тесно знакомый с людьми из высоких кабинетов, анонимно пишет правду о предстоящих выборах, развитии военного конфликта и будущем экономики страны. Ранее он уже не раз заранее писал о ключевых событиях, предсказал дату мобилизации, позиции ключевой ставки на год вперёд и движение рубля. Если хотите быть в курсе, что на самом деле послужило причиной топливного кризиса, когда элиты его собираются решить и что они приготовили нам на ближайшие месяцы — подписывайтесь: @banki_oil
11 390
6
Основа здорового рациона без сложных правил. Для здоровья важен не один продукт, а сочетание разных групп продуктов. Что стои+4
Основа здорового рациона без сложных правил. Для здоровья важен не один продукт, а сочетание разных групп продуктов. Что стоит включать в рацион? Белок: лосось, тунец, яйца, творог, курица. Белок помогает поддерживать мышечную массу, участвует в восстановлении тканей и обеспечивает длительное чувство сытости. Сложные углеводы: батат, киноа, бурый рис. Они дают организму энергию и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Овощи: брокколи, шпинат и другая зелень. Содержат клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для нормальной работы организма. Полезные жиры: авокадо, жирная рыба, орехи. Поддерживают работу мозга, участвуют в выработке гормонов и помогают усваивать некоторые витамины. Главный секрет здорового питания — разнообразный и сбалансированный рацион, а не отдельные «суперпродукты». 💪Sport Life
12 180
7
Избавляемся от межбровной складки. Межбровная морщина часто появляется из-за привычки хмуриться, напряжения мышц лба и активн
Избавляемся от межбровной складки. Межбровная морщина часто появляется из-за привычки хмуриться, напряжения мышц лба и активной мимики. Хорошая новость — регулярные упражнения помогают расслабить эту зону, улучшить кровообращение и поддерживать более гладкий вид кожи. 💪Sport Life
11 705
8
Можно ли НАВСЕГДА исправить вальгус? Это возможно, если начать вовремя! 💪Sport Life
Можно ли НАВСЕГДА исправить вальгус? Это возможно, если начать вовремя! 💪Sport Life
12 469
9
Основа здорового рациона без сложных правил. Для здоровья важен не один продукт, а сочетание разных групп продуктов. Что стои+4
Основа здорового рациона без сложных правил. Для здоровья важен не один продукт, а сочетание разных групп продуктов. Что стоит включать в рацион? Белок: лосось, тунец, яйца, творог, курица. Белок помогает поддерживать мышечную массу, участвует в восстановлении тканей и обеспечивает длительное чувство сытости. Сложные углеводы: батат, киноа, бурый рис. Они дают организму энергию и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Овощи: брокколи, шпинат и другая зелень. Содержат клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для нормальной работы организма. Полезные жиры: авокадо, жирная рыба, орехи. Поддерживают работу мозга, участвуют в выработке гормонов и помогают усваивать некоторые витамины. Главный секрет здорового питания — разнообразный и сбалансированный рацион, а не отдельные «суперпродукты». 🧘‍♀ Гармония тела
1
10
Избавляемся от межбровной складки. Межбровная морщина часто появляется из-за привычки хмуриться, напряжения мышц лба и активн
Избавляемся от межбровной складки. Межбровная морщина часто появляется из-за привычки хмуриться, напряжения мышц лба и активной мимики. Хорошая новость — регулярные упражнения помогают расслабить эту зону, улучшить кровообращение и поддерживать более гладкий вид кожи. 🧘‍♀ Гармония тела
1
11
Опять ночью вся мокрая, а постель смята в комок 🥵 Я годами просыпалась в холодном поту и думала, что просто не могу привыкну
Опять ночью вся мокрая, а постель смята в комок 🥵 Я годами просыпалась в холодном поту и думала, что просто не могу привыкнуть к краснодарскому климату. Списывала всё на жару, духоту, что угодно. А потом мама привезла нормальный комплект белья - из хлопка, а не из синтетики. И это, я вам скажу, совершенно другая жизнь. Это такой кайф, когда ложишься в прохладную постель, засыпаешь и отрубаешься до утра 😍 Теперь постельное беру всегда ТУТ ➡️ https://ya.cc/9sPLy8 ➡️ https://ya.cc/9sPLy8 ➡️ https://ya.cc/9sPLy8 Если летом вы тоже просыпаетесь в поту и думаете, что проблема только в жаре — проверьте постельное. Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
15 223
12
⬆️ Комплекс упражнений для всестороннего развития тела! Достигай гармонии и силы! 💪Sport Life
⬆️ Комплекс упражнений для всестороннего развития тела!  Достигай гармонии и силы! 💪Sport Life
14 107
13
Уберите «ямки» на бёдрах и сделайте ягодицы круглыми. Возьмите фитнес-резинку и выполняйте это простое упражнение со стулом.
Уберите «ямки» на бёдрах и сделайте ягодицы круглыми. Возьмите фитнес-резинку и выполняйте это простое упражнение со стулом. Делайте 40 повторений по 5 подходов каждый день, чтобы заполнить «ямки» и сделать ягодицы, как персик 🍑 Такая регулярная нагрузка улучшит тонус кожи и усилит кровообращение в проблемной зоне. А первые видимые изменения формы проявятся уже к концу третьей недели ежедневных тренировок. Сохrаняйте видео и пробуйте уже сегодня. Ваши ягодицы почувствуют эту нагрузку мгновенно. 💖 💪Sport Life
14 511
14
С проблемами стопы сталкиваются почти 80% людей, что неудивительно: стопа человека испытывает огромную нагрузку. Поэтому упра
С проблемами стопы сталкиваются почти 80% людей, что неудивительно: стопа человека испытывает огромную нагрузку. Поэтому упражнения для стоп рекомендованы всем — и тем, у кого уже есть деформации, и в профилактических целях.  С точки зрения физиологии и биомеханики, стопы – это основа опорно-двигательного аппарата 👇 ▪️ Гибкость начинается со стоп. По подвижности стопы и эластичности её связок, можно судить о подвижности и гибкости всего тела. ▪️ Стопа - "тренажёрный зал" для всего тела. Работая со стопой, мы подготавливаем организм к более интенсивным нагрузкам. ▪️ От постановки стопы зависит вся выше расположенная конструкция, - форма ног, коленных и тазобедренных суставов (разворот наружу и внутрь, деформации суставов), положение позвоночника в пространстве (поясничный лордоз и грудной кифоз), походка. 💪Sport Life
13 225
15
Боль в спине по утрам может быть связана с позой сна. Шея затекает, поясница ноет, а после пробуждения появляется ощущение ус+4
Боль в спине по утрам может быть связана с позой сна. Шея затекает, поясница ноет, а после пробуждения появляется ощущение усталости, хотя сон длился всю ночь. Во время сна позвоночник находится в одном положении несколько часов подряд. Если поза не поддерживает естественные изгибы тела, нагрузка на мышцы и суставы возрастает, что может приводить к дискомфорту после пробуждения. Что можно попробовать: • Если спите на боку — положите небольшую подушку между коленями. • Если спите на спине — подложите валик или свернутое полотенце под колени. Такие простые приёмы помогают снизить нагрузку на поясницу, улучшить положение таза и поддержать позвоночник во время сна. 💪Sport Life
14 232
16
Подборка хороших упражнений на ягодицы 🔥🔥🔥 Для этого идеально подходят резинки с разными уровнями нагрузки. 💪Sport Life
Подборка хороших упражнений на ягодицы 🔥🔥🔥 Для этого идеально подходят резинки с разными уровнями нагрузки. 💪Sport Life
14 346
17
😰 Капец, девочки, у меня начал появляться горбик на шее Сначала думала: телефон, работа, осанка поплыла, ну бывает. А потом
😰 Капец, девочки, у меня начал появляться горбик на шее Сначала думала: телефон, работа, осанка поплыла, ну бывает. А потом сходила к мануальщику, и он мне сказал, что у меня просто подушка отстойная. Можно сколько угодно следить за спиной, но если ночью шея лежит криво, мышцы всё равно не отдыхают. У меня так и было: утром просыпаюсь, шея зажата, голова тяжёлая, плечи каменные и голова часто болела. Оказалось, старая подушка просто добивала шею каждую ночь. В общем взяла ортопедическую и не капли не жалею. Старые пуховые конечно обожаю, но сплю сейчас реально крепче и ничего не болит😍 Вот варианты, которые можно рассмотреть 👇 💙 Подушка для мягкой поддержки Хороший вариант, если хочется комфортную подушку, которая не превращается в плоскую тряпку после пары ночей. ➡️ https://ya.cc/9rDbhe 💙 Подушка для широкой спины и плеч Вариант для тех, кому обычные подушки кажутся слишком низкими или неудобными из-за комплекции и положения во сне. ➡️ https://ya.cc/9rDbj5 💙 Ортопедическая подушка для поддержки шеи Для тех, кто просыпается с зажатой шеей, тяжестью в голове и ощущением напряжения в плечах. ➡️ https://ya.cc/9rDbhy 💙 Умная подушка для современного сна Для тех, кто хочет более технологичный вариант и готов заменить старую подушку на что-то удобнее. ➡️ https://ya.cc/9rDbin Если утром болит голова, шея зажата, а у основания шеи появляется этот неприятный горбик — я бы начала не с новой зарядки, а с подушки. Потому что можно весь день пытаться держать осанку, а потом 8 часов спать так, что шея снова уезжает в неправильное положение. Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
14 730
18
Красивые ноги👍 Можно после пробежки или как отдельную тренировку. 💪Sport Life
Красивые ноги👍 Можно после пробежки или как отдельную тренировку. 💪Sport Life
13 387
19
Живот не исчезнет сам и талия не появится сама‼️ Поэтому поехали 😍 💪Sport Life
Живот не исчезнет сам и талия не появится сама‼️ Поэтому поехали 😍 💪Sport Life
14 504
20
Живот не исчезнет сам и талия не появится сама‼️ Поэтому поехали 😍 💪Sport Life
Живот не исчезнет сам и талия не появится сама‼️ Поэтому поехали 😍 💪Sport Life
2 458