ch
Feedback
Sport Life

Sport Life

前往频道在 Telegram

Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: @smirnov_edik @bardak_go РКН: https://gosuslugi.ru/snet/691b249a5f7e5b9a4d9dc3b2 Ссылка для друга: https://t.me/+7qC9SbR3uVdjNmYy

显示更多

📈 Telegram 频道 Sport Life 的分析概览

频道 Sport Life (@sport_llfe) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 520 827 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 9,并在 俄罗斯 地区排名第 463

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 520 827 名订阅者。

根据 26 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -5 219,过去 24 小时变化为 -201,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 3.18%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.06% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 16 558 次浏览,首日通常累积 10 712 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 70
  • 主题关注点: 内容集中在 мышца, ягодица, спортсменка, животик, сустав 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: @smirnov_edik @bardak_go РКН: https://gosuslugi.ru/snet/691b249a5f7e5b9a4d9dc3b2 Ссылка для друга: https://t.me/+7qC9SbR3uVdjNmYy

凭借高频更新(最新数据采集于 27 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

520 827
订阅者
-20124 小时
-1 2497
-5 21930
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+4
在2个频道中
六月 '26
+24
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+153
在7个频道中
Get PRO
四月 '260
在6个频道中
Get PRO
三月 '260
在5个频道中
Get PRO
二月 '26
+13 045
在7个频道中
Get PRO
一月 '26
+8 373
在42个频道中
Get PRO
十二月 '25
+20 339
在143个频道中
Get PRO
十一月 '25
+9 877
在86个频道中
Get PRO
十月 '25
+8 727
在903个频道中
Get PRO
九月 '25
+13 884
在607个频道中
Get PRO
八月 '25
+11 989
在386个频道中
Get PRO
七月 '25
+8 112
在239个频道中
Get PRO
六月 '25
+11 345
在228个频道中
Get PRO
五月 '25
+17 815
在259个频道中
Get PRO
四月 '25
+12 293
在220个频道中
Get PRO
三月 '25
+17 705
在138个频道中
Get PRO
二月 '25
+13 564
在102个频道中
Get PRO
一月 '25
+20 410
在127个频道中
Get PRO
十二月 '24
+17 319
在133个频道中
Get PRO
十一月 '24
+13 548
在147个频道中
Get PRO
十月 '24
+12 288
在132个频道中
Get PRO
九月 '24
+12 147
在197个频道中
Get PRO
八月 '24
+26 489
在191个频道中
Get PRO
七月 '24
+10 556
在105个频道中
Get PRO
六月 '24
+11 749
在101个频道中
Get PRO
五月 '24
+14 430
在89个频道中
Get PRO
四月 '24
+16 002
在70个频道中
Get PRO
三月 '24
+12 291
在91个频道中
Get PRO
二月 '24
+13 934
在79个频道中
Get PRO
一月 '24
+14 689
在76个频道中
Get PRO
十二月 '23
+13 430
在75个频道中
Get PRO
十一月 '23
+13 459
在76个频道中
Get PRO
十月 '23
+14 548
在53个频道中
Get PRO
九月 '23
+13 576
在1个频道中
Get PRO
八月 '23
+18 660
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+25 489
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+16 595
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+16 678
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+18 490
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+25 327
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+20 973
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+31 698
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+21 176
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+23 992
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+29 538
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+20 477
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+46 481
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+49 123
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+21 094
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+41 692
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1 744
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
27 七月0
26 七月0
25 七月+2
24 七月+1
23 七月0
22 七月0
21 七月0
20 七月0
19 七月0
18 七月0
17 七月0
16 七月0
15 七月0
14 七月+1
13 七月0
12 七月0
11 七月0
10 七月0
09 七月0
08 七月0
07 七月0
06 七月0
05 七月0
04 七月0
03 七月0
02 七月0
01 七月0
频道帖子
Упражнение для всего тела Хотите за короткое время задействовать все ключевые группы мышц? Попробуйте это простое и эффективное упражнение. Начинайте с минимального количества повторений и постепенно увеличивайте интенсивность тренировки. 💪Sport Life

2
Крепкая и сильная спина. Добавьте эти упражнения в свои тренировки. Выполняйте каждое упражнение по 12–15 повторений в 2–3 по
Крепкая и сильная спина. Добавьте эти упражнения в свои тренировки. Выполняйте каждое упражнение по 12–15 повторений в 2–3 подхода. Если вы только начинаете заниматься, не спешите использовать гантели. Даже вес 1 кг может стать хорошей нагрузкой. Сначала освойте правильную технику, а затем постепенно увеличивайте нагрузку. 💪Sport Life
4 410
3
Что даёт стакан тёплой воды утром. Стакан тёплой воды после пробуждения помогает восполнить потерю жидкости после сна, может
Что даёт стакан тёплой воды утром. Стакан тёплой воды после пробуждения помогает восполнить потерю жидкости после сна, может стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, уменьшить ощущение вздутия у некоторых людей и временно облегчить дискомфорт в горле. Регулярное употребление достаточного количества воды поддерживает нормальную работу всех органов, участвует в обменных процессах и помогает организму сохранять водный баланс. Начинайте день со стакана воды и не забывайте поддерживать достаточную гидратацию в течение дня. 💪Sport Life
7 960
4
Китайский секрет похудения! 💪Sport Life
Китайский секрет похудения! 💪Sport Life
10 663
5
❤️‍🔥 Летняя распродажа скоро закончится: Скидки до 50% Девочки, срочно надо брать. Лишним никогда не будет Нижнее белье итал+3
❤️‍🔥 Летняя распродажа скоро закончится: Скидки до 50% Девочки, срочно надо брать. Лишним никогда не будет Нижнее белье итальянского бренда Incanto В магазине Incanto найдёте всё, что нужно: ❤️женское бельё для особых случаев; ❤️базовые модели из хлопка; ❤️ультрамодные купальники; ❤️бельё для детей и мужчин; ❤️одежда из натуральных материалов. Доставка по всей России — от 2 до 10 рабочих дней. Есть возврат в течение 7 дней. ➡️ Перейти в магазин
11 154
6
Тренировка с диваном! 🔥🔥🔥 💪Sport Life
Тренировка с диваном! 🔥🔥🔥 💪Sport Life
10 170
7
Выполняй это упражнение и эффект не заставит себя долго ждать! - Поможет избавиться от головной боли! - Устранит напряжение и
Выполняй это упражнение и эффект не заставит себя долго ждать! - Поможет избавиться от головной боли! - Устранит напряжение и боли в шее! - Сократит или устранит холку! - Укрепит мышцы шеи! 💪Sport Life
10 542
8
Как отличить реплику от оригинала? — НИКАК Даже стилисты ЦУМа не поняли, какие вещи One Most Brand, а какие — Gucci, L&V и Pr
Как отличить реплику от оригинала? — НИКАК Даже стилисты ЦУМа не поняли, какие вещи One Most Brand, а какие — Gucci, L&V и Prada. Обычные люди тем более не видят разницы и наивно верят, что звёзды носят оригинал. Хотя они давно перешли на One Most Brand. Этот магазин работает только с оригинальными заводами и проверяет каждую завитушку по брендовым эскизам. Вы будете выглядеть на миллион, но потратите в 100 раз меньше ❤️ Самый разумный выбор, тем более на первый заказ скидка 10% — https://t.me/+D2TqmTO_EvM1NTli P.S. Отдельный канал с товарами из наличия: One Most Brand Наличие
10 338
9
Утренняя тренировка за 5 минут Начните день с короткой практикой, чтобы разбудить тело, улучшить подвижность и снять напряжен
Утренняя тренировка за 5 минут Начните день с короткой практикой, чтобы разбудить тело, улучшить подвижность и снять напряжение после сна. Рекомендации: • Поза ребёнка — 20 циклов дыхания. • Кошка-корова — 20 циклов дыхания. • Собака мордой вниз — 8–10 циклов дыхания. • Скрутка лёжа — 8–10 циклов дыхания на каждую сторону. • Наклон головы к колену — 8–10 циклов дыхания на каждую ногу. Один цикл дыхания — это один вдох и один выдох. Важно: выполняйте упражнения без боли и следите за правильной техникой. Именно она помогает получить максимальную пользу от практики. 💪Sport Life
11 092
10
Скрутка перед сном для расслабления спины. Помогает снять накопившееся за день напряжение, улучшить подвижность позвоночника
Скрутка перед сном для расслабления спины. Помогает снять накопившееся за день напряжение, улучшить подвижность позвоночника и расслабить мышцы спины. Выполняйте упражнение медленно, без боли и резких движений. 💪Sport Life
12 435
11
Боль в шее и спине. Напряжённые мышцы шеи и спины могут вызывать дискомфорт, скованность и ограничивать движения. Этот компле
Боль в шее и спине. Напряжённые мышцы шеи и спины могут вызывать дискомфорт, скованность и ограничивать движения. Этот комплекс поможет расслабить мышцы, улучшить подвижность и уменьшить чувство напряжения. Выполняйте упражнения ежедневно по одному подходу. Регулярность в этом случае гораздо важнее количества повторений. 💪Sport Life
13 130
12
Исправляем осанку 👌💙 💪Sport Life
Исправляем осанку 👌💙 💪Sport Life
12 240
13
Суперкомплекс на каждое утро. Всего 6 минут в день, чтобы разбудить тело, улучшить подвижность и зарядиться энергией. Начните
Суперкомплекс на каждое утро. Всего 6 минут в день, чтобы разбудить тело, улучшить подвижность и зарядиться энергией. Начните с подъёмов на носки с движением локтей, затем выполните повороты корпуса с руками на коленях, а завершите полуприседами со скруткой корпуса. Каждое упражнение выполняйте по 2 минуты. Попробуйте выполнять этот комплекс каждое утро в течение месяца и оцените изменения в самочувствии и ощущениях в теле. 💪Sport Life
12 760
14
10 минут с ногами вверх. Если к вечеру появляется тяжесть, отёки и усталость в ногах, попробуйте простую привычку — поднять н
10 минут с ногами вверх. Если к вечеру появляется тяжесть, отёки и усталость в ногах, попробуйте простую привычку — поднять ноги выше уровня сердца на 10 минут. Такое положение помогает облегчить венозный и лимфатический отток, уменьшить чувство тяжести, снизить нагрузку на ноги и способствует расслаблению после насыщенного дня. Достаточно лечь у стены или положить ноги на подушки. Главное — выполнять упражнение без боли и дискомфорта. Если отёки, боль или тяжесть возникают регулярно и не проходят, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. 💪Sport Life
12 910
15
🍽 12 вещей и кухня выглядит как с картинки Красивой кухню делает не только дорогостоящий ремонт, а правильные вещи которые д
🍽 12 вещей и кухня выглядит как с картинки Красивой кухню делает не только дорогостоящий ремонт, а правильные вещи которые добавляют шарма Ниже 12 вариантов которые не оставят равнодушными 👇 🍽 Офигенный стул для кухни Подойдёт, если хочется сделать место для завтраков, ужинов и семейных посиделок более уютным и законченным. ➡️ https://ya.cc/ALM3h7 ❄️ Встраиваемый практичный холодильник когда места немного Вариант для тех, кто любит, когда техника не выбивается из гарнитура и кухня выглядит цельно. ➡️ https://ya.cc/ALM3ib 🧊 Большой холодильник для семьи где не клювом не щелкают Подойдёт тем, кто хранит много продуктов, контейнеров, напитков, овощей и домашних заготовок. ➡️ https://ya.cc/ALM3hj ⚡️ Микроволновка без лишних функций Разогреть еду, завтрак, ужин, перекус или детское питание — вещь, которая постоянно нужна на кухне. ➡️ https://ya.cc/ALM3ja 🖤 Микроволновка на видное место Для тех, кому важно, чтобы техника не только работала, но и нормально смотрелась на столешнице. ➡️ https://ya.cc/ALM3kM 🔥 Встраиваемая духовка для аккуратной кухни Для мяса, рыбы, овощей, запеканок, выпечки и случаев, когда хочется готовить дома разнообразнее. ➡️ https://ya.cc/ALM3ei 🌫 Мощная вытяжка без компромиссов Хороший вариант, если хочется меньше запахов, пара и ощущения, что после готовки вся квартира пахнет ужином. ➡️ https://ya.cc/ALM3mL 🍴 Столовый набор для красивой сервировки Когда хочется, чтобы тарелки и приборы выглядели единым комплектом, а не были собраны из разных наборов. ➡️https://ya.cc/ALMKP7 🥘 Набор хорошей посуды для готовки Удобно, когда кастрюли и сковороды подходят друг к другу, нормально хранятся и используются каждый день. ➡️ https://ya.cc/ALM3bb ☕️ Чайник для кухни который стоит на виду Вариант для тех, кто любит, когда даже обычные вещи на виду выглядят аккуратно и красиво. ➡️ https://ya.cc/ALM3ni 💧 Электрочайник чтобы бесшумно работали и не мозолил глаза Простой нужный вариант для дома, где чай, кофе и кипяток нужны постоянно. ➡️ https://ya.cc/ALM3oi
11 871
16
Эффективные упражнения для осанки! Делай по 15-20 повторений и почувствуй облегчение в спине! 💪Sport Life
Эффективные упражнения для осанки! Делай по 15-20 повторений и почувствуй облегчение в спине! 💪Sport Life
11 836
17
Упражнения от бессонницы 🌙 💪Sport Life
Упражнения от бессонницы 🌙 💪Sport Life
12 280
18
Есть 2 способа заходить в удаленку в 35+: 1. Тыкаться вслепую, искать инструкции и не понимать, с чего начать. Месяцами нарыв
Есть 2 способа заходить в удаленку в 35+: 1. Тыкаться вслепую, искать инструкции и не понимать, с чего начать. Месяцами нарываться на мошенников, получать сотни отказов и игнор. Психануть, бросить эту идею и остаться в найме. 2. Читать канал Наталии Ивановой. Она на пальцах показывает, с чего начать новичку в онлайне, как быстро выйти на 100+ тысяч и скинуть 90% задач на нейросети. Хочешь работать дома по 2 часа в день в свободном графике, путешествовать 5 раз в год и перестать на всем экономить? Неважно, сколько лет, кем работаешь и на кого училась. С этим каналом даже первоклассник выйдет на первый доход за неделю. Подписывайся: https://t.me/+WZxkr4rEzTI5ZWJi
12 877
19
Упражнения для нижнего пресса и бедер 👍 💪Sport Life
Упражнения для нижнего пресса и бедер 👍 💪Sport Life
12 692
20
Одно простое упражнение уберет живот всего за 1 месяц! 💪Sport Life
Одно простое упражнение уберет живот всего за 1 месяц! 💪Sport Life
14 094