ሰው ሁን ከሰውም ሰው ሁን

በአዕምሮ ህሙማን ሆስፒታል ውስጥ አንድ መጽሐፍ የሚያነብ ወጣት አየሁ። ከሌሎቹ ታማሚዎች የተለየ ሆኖ ስላገኘሁት ቀረብ ብዬ "እንዴት እዚህ ልትገባ ቻልክ?" ስል ጠየቅኩት። ... ልጁም መጽሐፉን ዘጋና እንዲህ ሲል መለሰልኝ። "አባቴ እንደሱ ሀኪም እንድሆን ፈለገ፤ እናቴ እንደ ወንድሟ ነጋዴ እንድሆን ተመኘች። እህቴ ታዋቂ አርቲስት እንድሆን ስትገፋፋኝ፣ አያቴ ደግሞ የሃይማኖት አባት እንድሆን ይጸልይ ነበር። እኔ ግን የራሴ ህልም ነበረኝ። የሁሉንም ፍላጎት ለማርካት ስታገል ግን በመጨረሻ ራሴን አጣሁት። አዕምሮዬ ሲታወክ ግን ሁሉም ተስማምተው እዚህ አስገቡኝ። አሁን ግን በጣም ደስተኛ ነኝ! ምክንያቱም እዚህ ቦታ ማንም 'ይሄንን ሁን' የሚለኝ የለም። እዚህ የመጣሁት በመጨረሻ ራሴን ለመሆን ነው!" .... የልጆቻችሁን ህይወት በእናንተ ፍላጎት አትቅረጹ። የሌሎችን ህልም ለመኖር ሲታገሉ የራሳቸውን ማንነት ያጣሉ። በዚህም እድሜያቸውን በሙሉ ሲኳትኑ ደስተኛ ያልሆነ ህይወት ይኖራሉ። @BiniGirmachew @BiniGirmachew @BiniGirmachew

በቻይና ከተማ ውስጥ በሚገኝ ታዋቂ የጋብቻ ገበያ መካከል አንዲት ሴት ቆማ ነበር። በዙሪያዋ ያሉት ትላልቅ ሰዎች ልጆቻቸውን ለማጋባት የሚስማማቸውን ወንድ ሲፈልጉ እሷ ግን ሌላ ነገር ትታስብ ነበር ። ዕድሜዋ 38 ዓመት ነው ። ጥሩ ሥራ አላት፣ በዓመት 500,000 ዩዋን ያህል ታገኛለች ። ቤት አላት ፣ መኪና አላት ፣ ብዙዎች ለማግኘት የሚመኙትን ሕይወት ገንብታ ነበር። ነገር ግን በዚያ ቀን ዓይኖቿ በእንባ ተሞልተው ነበር። "ለምን?" ብላ ራሷን ጠየች ከዛም ድምፆን ከፍ አድርጋ ። "ሁሉንም ነገር አግኝቻለሁ፤ ጠንክሬ ሠርቻለሁ፣ ራሴን ገንብቻለሁ። ግን ለምን አሁንም በዕድሜዬ ብቻ እገለላለሁ ብላ ጮከች?" ለጥቂት ሰከንዶች ውስጥ የገበያው ጫጫታ ፀጥ አለ። ምክንያቱም የጠየቀችው ጥያቄ የእሷ ጥያቄ ብቻ አልነበረም። ብዙ ሴቶች በልባቸው የተሸከሙት ጥያቄ ነበር። በቻይና ውስጥ ከ30 ዓመት በላይ ያሉ ያላገቡ ሴቶችን "ሸንግ ኑ" ወይም "የቀሩ ሴቶች" ተብለው የሚጠሩበት አስተሳሰብ አለ። ብዙዎች ይህን ቃል እንደ ቀላል መግለጫ ያዩታል፤ ግን ቦታው ላይ ላሉ ሴቶች ቅስም ሰባሪ ቃላት ነው ።😭 ወንዶች ትምህርትሽን ያያሉ፣ ሥራሽን ያያሉ፣ ሀብትሽን ያያሉ፤ ከዚያ ግን ዕድሜሽን ብቻ በማየት ውሳኔ ይሰጣሉ።,ብላ እየጮሀች ተናገረች💔 በዚያ ቀን የፈሰሰው እንባ የአንዲት ሴት እንባ ብቻ አልነበረም። ሕልሟን ለማሳካት ዘመናቸውን የሰጡ ሴቶች ሁሉ እንባ ነበር። በማኅበረሰብ አጉል መለኪያዎች የወደቀች የተጨነቀች ሴት እንባ ነበር። ቪዲዮው በፍጥነት ተሰራጨ። ብዙዎች ሲመለከቱት የተመለከቱት አንዲት ሴት አልነበረችም፤ ራሳቸውን ነበር። ያልተነገሩ ህመሞቻቸውን፣ ያልተመለሱ ጥያቄዎቻቸውን እና በውስጣቸው የተሸከሙትን ብቸኝነት ነበር ያዩት። ምናልባት የታሪኩ ትልቁ ትምህርት ይሄ ይሆናል፤ ሰውን በዕድሜው፣ በሀብቱ ወይም በማኅበረሰብ መለኪያ መመዘን ቀላል ነው፤ ግን የልቡን ዋጋ ማየት ከባድ ነው።😭 እውነተኛ ፍቅር ዕድሜን አይቆጥርም። ቤትና መኪናን አይመዝንም። እውነተኛ ፍቅር ሁለት ልቦች በመተማመን፣ በመከባበር እና በመደጋገፍ የሚገነቡት ግንኙነት ነው። ስለዚህ ሰውን በዕድሜው ሳይሆን በልቡ ተመልከቱት። ምክንያቱም ዘመን ውበትን ሊቀይር ይችላል፣ ሀብትም ሊጠፋ ይችላል፤ ግን እውነተኛ ፍቅር እና ቅን ልብ የሚቆዩ ሀብቶች ናቸው❤❤❤❤ ምንጭ:- wild heart ,Firstpost Lifestyle @BiniGirmachew @BiniGirmachew @BiniGirmachew

በአገራችን ድምጽ አልባው የትዳር ገዳይ ትዳር በሁለት ሰዎች የሚጀምር ቢሆንም፣ በአገራችን ብዙ ጊዜ በብዙ ሰዎች የሚመራ ሆኗል። ይህም ለብዙ ቤተሰቦች መፍረስ፣ ለልጆች መበተን እና ለማኅበረሰባችን በጣም ከባድ ማኅበራዊ ቁስል ሆኗል። ባልና ሚስት በፍቅር ተዋውቀው፣ በተስፋ ተጋብተው አዲስ ሕይወት ይጀምራሉ። በሠርጋቸው ቀን ስለ ደስታ፣ ስለ ፍቅር፣ ስለ ልጆች እና ስለ ወደፊት ሕይወታቸው ያልማሉ። ነገር ግን ከተጋቡ በኋላ ትዳራቸው በራሳቸው እጅ እንዲመራ ከመተው ይልቅ ቀስ በቀስ ወደ ወላጆች፣ ወደ እህቶች፣ ወደ ወንድሞች እና ወደ ሌሎች ዘመዶች እጅ ይገባል። መጀመሪያ ምክር በሚመስል ነገር ይጀምራል። "እንዲህ አድርጉ።" "እንዲያ አታድርጉ።" "ልጃችን እንዲህ አይደረግበትም።" "እኛ የምናውቀው ይሻላል።" ከዚያ ግን ምክር ወደ ቁጥጥር ይቀየራል። ቁጥጥሩም ወደ ጣልቃ ገብነት ያድጋል። በመጨረሻም ባልና ሚስት የራሳቸውን ሕይወት ለመወሰን የማይችሉ ሰዎች ይሆናሉ። በብዙ ቤቶች ውስጥ ችግሩ በባልና ሚስት መካከል አይደለም። ችግሩ የሚፈጠረው ከቤቱ ውጭ ነው። ባል ለሚስቱ የነበረውን ቅሬታ ለእናቱ ይናገራል። ሚስትም ለቤተሰቦቿ ትናገራለች። ከዚያም ሁለቱ ችግሩን ለመፍታት ከመቀመጥ ይልቅ የየራሳቸውን ወገን ማሰባሰብ ይጀምራሉ። በዚህ ጊዜ ትዳሩ ከፍቅር ወደ ውድድር ይቀየራል። ከመግባባት ወደ ወገንተኝነት ይሄዳል። ከመደማመጥ ወደ መከሳሰስ ይለወጣል። የሚያሳዝነው ግን በዚህ ግጭት ውስጥ የማይናገሩት ልጆች ናቸው። በየምሽቱ የእናትና የአባት ጭቅጭቅ የሚሰሙ ልጆች፣ አንድ ቀን አባት ከቤት ሲወጣ የሚያዩ ልጆች፣ በፍቺ መካከል የሚጎዱ ልጆች ማንንም አይከሱም፤ ግን ቁስሉን ዕድሜ ልካቸውን ይሸከማሉ። ብዙ ጊዜ ትዳር ሲፈርስ ሰዎች ባልን ወይም ሚስትን ይወቅሳሉ። ነገር ግን እውነቱ አንዳንድ ጊዜ ትዳሩን የገደለው ሰው በውስጡ ሳይሆን በዙሪያው የነበረ ሰው ነው። ወላጆች ልጆቻቸውን መውደድ አለባቸው። ዘመዶች መደገፍ አለባቸው። ጓደኞችም መርዳት አለባቸው። ነገር ግን ትዳርን መምራት ያለባቸው ባልና ሚስት ብቻ ናቸው። ትዳር የቤተሰብ ፕሮጀክት አይደለም። ትዳር የዘመዶች ኮሚቴ አይደለም። ትዳር የሁለት ሰዎች ቃል ኪዳን ነው። በአገራችን የትዳር መፍረስን ለመቀነስ የመጀመሪያው መፍትሄ ባልና ሚስት ችግራቸውን በራሳቸው መፍታት መማር ነው። ወላጆች መካሪ እንጂ አስተዳዳሪ መሆን የለባቸውም። ዘመዶች ደጋፊ እንጂ ዳኛ መሆን የለባቸውም። ቤት የሚገነባው በፍቅር ነው። የሚፈርሰው ግን ብዙ ጊዜ በከመጠን በላይ በሆነ ጣልቃ ገብነት ነው። ዛሬ የምናድነው አንድ ትዳር ከሆነ፣ ነገ የምናድነው አንድ ትውልድ ይሆናል። ሌሎችም ሼር  ያድርጉ @BiniGirmachew @BiniGirmachew @BiniGirmachew

አንድ ሰው አዲስ ልማድን ለማዳበር የሚያልፍባቸው ስድስት ደረጃዎች። የስነልቦና ባለሞያ ቢኒ ግርማቸው     አንድ ሰው መጥፎ ልማዱን ለማጥፋት ወይም ወደ አዲስ ጥሩ ልማድ ሲገባ የሚያልፍባቸው ስድስት ደረጃዎች እንዳሉ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ያስቀምጣሉ። ሰውየውም ከአንድ ደረጃ ወደ ሌላኛው ደረጃ ለመሸጋገር ወራት አልፎ ተርፎም ዓመታት ሊፈጅበት እንደሚችል መረዳት ተገቢ ነው። ይህን መረዳት በሂደቱ ላይ የበለጠ ትእግስት ለመግዛት ብሎም በተስፋ መቁረጥ ሂደቱን እንዳናቆም ወሳኝ ሚና አለው። ደረጃዎች ከሚያስፈልጋቸው የጊዜ መጠን እና ልፋት ውጭ አንድን ደረጃ አልፎ ወደመጨረሻው ለመሄድ መሞከር ተስፋ መቁረጥ ስለሚያስከትል ደረጃዎችን መረዳት በጣም ተገቢ ነው። እነዚህ ደረጃዎች እንደሚከተሉት ተቀምጠዋል። ደረጃ1: ለመለወጥ ከማሰብ እና ከመቁረጥ በፊት (Precontemplation) በዚህ ደረጃ ግለሰቡ በሚቀጥሉት ስድስት ወራት ውስጥ ምንም ዓይነት አዎንታዊ ለውጦችን የማድረግ እቅድ አይኖረውም። ይህ ምናልባት ችግሮች እንዳሉበት ባለማመን፣ መጥፎ ልምዱ በቀላሉ መፈታት እንደማይችል ባለማመን ወይም በርካታ ያልተሳኩ የለውጥ ሙከራዎች በፊት በማድረጉ ተስፋ በመቁረጥ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መጀመር እንደሚያስፈልገው ሊገነዘብ ይችላል፣ ነገር ግን በፊት ሞክሮ ስላልተሳካለት ያንን ለማድረግ ተነሳሽነቱ አይኖረውም ደረጃ 2: ስለመለወጥ ማሰብ እና መቁረጥ (Contemplation) በዚህ ደረጃ፣ ግለሰቡ እራሱን በመለውጥ የሚያገኛቸውን ጥቅሞች በውል ማገናዘብ ይጀምራል። እራሱንም መቀየር እንዳለበት መቀበል ይጀምራል፣ ነገር ግን የሚያስፈልገውን ጥረት እና ልፋት በማሰብ ከራሱ ጋር ብዙ ጊዜ ይታገላል። ስለሆነም ግለሰቡ በዚህ ደረጃ ውስጥ ለወራት ወይም ዓመታት ሊቆይ ይችላል። ለምሳሌ፣ አንድ ግለሰብ በተደጋጋሚ የአካላዊ እንቅስቃሴ ጥቅሞችን በቁም ነገር ማጤን ይጀምራል፣ ነገር ግን ስለሚጠይቀው ጊዜ እና ልፋት አያሰበ ከራሱ ጋር ለረጅም ጊዜ ይታገላል። ግለሰቡ ወደሚቀጥለው ደረጃ ሊያልፍ የሚችለው እራሱን ስለመለወጥ ያለው ሃሳብ ወደ እምነት ሲቀየር ነው። ለምሳሌ “የአካል እንቅስቃሴ ለማንኛውም ሰው ጥሩ ነገር ነው” ከሚለው ጥቅል ሃሳቡ ወደ “የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ ያሉብኝን ችግሮች ለመቅረፍ፣ ማንነቴን ለማጎልበት አማራጭ የሌለው ነገር ነው” ወደሚል እምነት መሸጋገር መቻል አለበት። ደረጃ 3: ዝግጅት (Preparation) በዚህ ደረጃ ሰውየው እቅድ ማውጣት ይጀምራል። ይህ ደረጃ አጭር ነው፣ ለጥቂት ሳምንታት ብቻ ይቆያል። ለምሳሌ፣ ለመለወጥ እንቅስቃሴው የሚያስፈልጋቸውን ግብአት ያሰባስባሉ፣ ድጋፍ ሊሰጧቸው ከሚችሉ ሰዎች ጋር ቀጠሮ በመያዝ ስለ ዕቅዳቸው ይወያያሉ፣ ወዘተ። ደረጃ 4: እርምጃ (Action) ይህ ደረጃ አብዛኛውን ጊዜ ለበርካታ ወራት ይቆያል። ለምሳሌ፣ ሰውዬው ወደ ጂምናዚየም በመደበኛነት መሄድ እና የአመጋገብ ለውጦችን ማድረግ ይጀምራል. ደረጃ 4 አንድ ሰው ለለውጥ ያለው ፍላጎት ለቤተሰብ እና ለጓደኞቹ የሚስተዋልበት ደረጃ ነው። ለሚያዩት ሰዎች ድንገት ለውጡን የጀመረ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ይህ ደረጃ ለሰዎች መታየት የሚጀምርበት ስለሆነ ነው እንጂ ሰውየው ለውጡን የጀመረው ከ ደረጃ 1-3 ጀምሮ ነው። ደረጃ 5: የለውጥ እርምጃውን ማስቀጠል (Maintenance) በዚህ ደረጃ ላይ ግለሰቡ ለውጦቹን እንዴት ማቆየት እንደሚችል ማሰብ ይጀምራል። እናም የአኗኗር ዘይቤዎችን ማስተካከል ይጀምራል። ለምሳሌ ከመጠጥ ሱስ ለመላቀቅ እየሰራ ያለ ሰው ወደመጠጥ የሚገፋፉትን ጉዋደኞች እንዴት መራቅ እንዳለበት ዘዴዎችን ይነድፋል። በአጠቃላይ አዲሱን ልምዱን የሚያስቀጥል እርምጃዎችን ሁሉ ይወስዳል። ግለሰቡ እዚህ ደረጃ ላይ ንቁ ተሳትፎ ካላደረገ፣ አዲሱ ልምዱቹን ማስቀጠል ይከብደዋል። እዚህ ደረጃ ላይ ለብዙ ወራቶች ምን አልባትም ለአንድ ዓመት የቆዩ ሰዎች ወደ ሚቀጥለው ደረጃ (ደረጃ 6) መሸጋገር ይችላሉ። ደረጃ 6: ከድሮ ልማዳቸው ሙሉ በሙሉ መላቀቅ (Termination)   ይህ ደረጃ ለአዲሱ ልምድ ሙሉ በሙሉ ቁርጠኝነት የተንጸባረቀበት ደረጃ ነው፣ እናም ወደ ቀድሞ ወደነበሩበት ልምድ ፈጽሞ አይመለሱም። አዲሱን ልምዳቸውንም ብዙ ግፊት ማድረግ ሳይኖርባቸው በቀላሉ ያደርጋሉ።. ለምሳሌ አንድ ሰው ሲጋራ ማጨሱን ቢያቆምም እንኳ "አንድ ብቻ" ሲጋራ በዓመት ውስጥ የማጨስ መገፋፋትን ፈተና መቋቋም ይከብደዋል። እዚህ ደረጃ ላይ ሲደርሱ ግን ልክ አጭሶ እንደማያውቅ ሰው ድጋሜ ለማጨስ ፈተና አይገጥማቸውም ሌሎችም ሼር ያድርጉ @BiniGirmachew @BiniGirmachew @BiniGirmachew

ሞትን ብትሸሸውም ያለማቋረጥ የምትጓዘው ወደ እርሱ እንደሆነ እወቅ ። ዛሬ የሌሎችን ሞት ትሰማለህ ፣ ነገ ደግሞ ያንተን ሞት ሌሎች ይሰማሉ ። ስለዚህ በሰው ሞት ደስ አይበላችሁ

📢 ልጅዎ በክረምት ደረጃውን እንዲያጠናክር ይፈልጋሉ? 🎓 ለ2019 ዓ.ም ፈተና ተፈታኝ ልጅዎ ዝግጁ እንዲሆን ይመኛሉ? 👉 እንግዲያው ይህ ማስታወቂያ ለእርስዎ ነው! 👩‍🏫 ሴት አስጠኚ (ተሞክሮ ያላት) ልጆችዎን በጥንቃቄ ለማስተማር ትገኛለች። ✅ ከ1ኛ እስከ 8ኛ ክፍል ላሉ ✅ ሴትም ይሁኑ ወንድ ተማሪ ✅ ለክረምት ማጠናከሪያ ✅ ለ2019 ዓ.ም ፈተና ተፈታኞች 📍 አድራሻ: ከመሪ – 24 እና ከፍየል ቤት - ገርጂ ባለው መስመር 💰 ክፍያ: በስምምነት (ለሁሉም ተመጣጣኝ) 📞 ለበለጠ መረጃ ወይም ለመደራደር ይደውሉልን፦ 0966888442 ✨ ቦታ ውስን ነው! ፈጥነው ያነጋግሩን። ለልጆችዎ ብሩህ የወደፊት ጅምር እንፍጠር! 💪📚

በመከራህ ጊዜ የሚያጽናናህ ቃል፣ በደስታህ ጊዜ ከሚሰጥህ ስጦታ ይበልጣል። @Binigirmachew

በልጆች ፊት የትዳር አጋርን አለማክበር የሚያመጣው መዘዝ ከስነ-ልቦና አንጻር “በልጆቼ ፊት ባለቤቴ አያከብረኝም” "ልጆቼ ፊት ሚስቴን ብቆጣ ምን ችግር አለው?" “እኔ የቤቱ መሪ መሆኔን እንዲያውቁ ቆጣ ቆጣ እላለሁ" “ስላበሳጨችኝ ሚስቴን ልጆች ፊት ተናገርኳት" እነዚህ ብዙ ባለትዳሮች ቤት የሚፈጠሩ ችግሮች ናቸው። ነገር ግን በልጆች ፊት ባለቤታችሁን አለማክበር በተለይ ለሴት ልጆቻችሁ የማይጠፋ ጉዳት ያስከትላል። በልጆች ፊት ሚስትን አለማክበር በሴት ልጆች ላይ የሚያስከትሏቸው 7 ዋና ዋና መንገዶች እነሆ። 1. የጤናማ ግንኙነት ምንነት ይዛባል ሴት ልጅ እናቷ በአባቷ ስትዋረድ በየቀኑ ስትመለከት፣ “ትዳር እንዲህ ነው” ብላ ልታስብ ትችላለች። ትልቅ ሆና እንደዚህ አይነቱን ክብር የጎደለው ግንኙነት እንደ መደበኛ ልትመለከተው ትችላለች። በወደፊት ህይወቷ እናቷን ምሳሌ እያደረገች ክብር የሚሰጣትን ሰው ከማግኘት ይልቅ በምትዋረድበት ግንኙነት ውስጥ መቆየትን ትመርጣለች። 2. የራስ ግምት ይቀንሳል እናቷ ዝቅ ስትል ሴት ልጅም “እኔም ሴት ነኝ፤ ስለዚህ እኔም ዋጋ የለኝም” ብላ እንድታስብ ያደርጋታል። ከስነ-ልቦና አንጻር ይህ ራስን አለማከብ ወደ ዲፕሬሽን እና ጭንቀት የሚወስድ ከባድ ተጋላጭነት ነው። 3. የልጆችን ተስፋ ያጨልማል ልጆች በቤት ውስጥ የሚያዩት ግጭት ከሆነ ከሆነ፣ እናት በአባት ስትናቅ ሲመለከቱ፣ ልጆች በተለይ ደግሞ ሴት ልጅ ትምህርቷ ላይ ትኩረት ማድረግ ትቸገራለች። አእምሮዋ በሙሉ በቤተሰብ ውጥረት ይያዛል። ውጤቷ ይወርዳል። ተስፋ መቁረጥ ውስጥ ትገባለች። 4. የቂም ዘር በልጆች ውስጥ ይዘራል ሴት ልጅ እናቷ ስትዋረድ ስትመለከት በውስጧ ቂም መያዝ ትጀምራለች። ያ ቂም አንድ ቀን በአንተ ላይ፣ በሌሎች ወንዶች ላይ፣ ወይም በራሷ ላይ ይወጣል። አንዳንድ ሴት ልጆች አባታቸውን መጠላት ይጀምራሉ። ከዚያም ያንን ጥላቻ ወደ ሌሎች ግንኙነቶች ያመጣሉ። ህይወታቸውም ወደ አላስፈላጊ ምስቅልቅል ይገባል። 5. ራስን መጉዳት እና የአእምሮ ችግር ጥናቶች እንደሚያሳዩት በልጅነት የእናትን ጉዳት የተመለከቱ ሴት ልጆች ለራስን መጉዳት፣ ለአደንዛዥ ዕፅ ሱስ እና ለአእምሮ መቃወስ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በተጨማሪም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከተዘፈቁ በኋላ የህክምና እርዳታ ለማግኘት ከሌሎች ሴቶች ይልቅ በጣም ይዘገያሉ። 6. ከአንተ ከአባቷ ጋር ያላት ግንኙነት ይበላሻል አንዳንድ አባቶች “ልጄ ትወደኛለች” ብለው ያስባሉ። ነገር ግን ሴት ልጅህ እናቷን ስታዋርድ ስታይህ በውስጧ “አባቴ መጥፎ ነው” ብላ ማሰብ ትጀምራለች። ይህ ሀሳብ እየተብላላ ሲቆይ ወደ ጥላቻ ይቀየራል። ካደገች በኋላ በተለይ ራሷን ችላ መኖር ከጀመረች በኋላ ከአንተ ጋር ያላትን ግንኙነት ትቀንሳለች። እንደ አባት እና ልጅ መጠያየቅ የሚባለውን ነገር ከነጭራሹም ልታቆም እና ካንተ ጋር ያላትን ግንኙነት ልትቆርጥ ትችላለች። 7. መጥፎ የአስተዳደግ ዑደት ይቀጥላል ዛሬ አንተ እናታቸውን በምታዋርድበት መንገድ፣ ነገ ሴት ልጅህ የትዳር አጋሯ እንዲህ እንዲያደርግ እንድትፈቅድለት ሊዪደርጋት ይችላል። ይህ መጥፎ የአስተዳደግ ዑደት ከትውልድ ትውልድ ይተላለፋል። ማጠቃለያ፦ ልጆች ወላጆች የሚያደርጓቸውን ነገሮች ሁሉ በጸጥታ የሚያስተውሉ ናቸው። ሴት ልጅህ ራሷን እንዴት እንደምትወድ፣ እንዴት እንደምትከበር፣ እንዴት እንደምትጠበቅ የምትማረው ከአንተ ነው። ባለቤትህን በልጆች ፊት ማክበር ለእሷ ብቻ ሳይሆን ለሴት ልጅህም የህይወት መሰረት ነው። ዛሬ ራስህን ጠይቅ፦ “ልጄ እንደእኔ አይነት ባለቤት ብታገኝ ደስ ይለኛል? እንደኔ አይነት አባት ልጆቿ እንዲኖራቸው እመኛለሁ?” አባት ሆይ፣ ዛሬ ራስህን ፈትሽ። ሴት ልጅህ "አባቴ ጥሩ አባት ነው። ጥሩ ባል ግን አይደለም" የምትልህ አይነት ሰው አትሁን። ለሴት ልጅህ አርአያ መሆን የምትችለው እናቷን ስታከብር እና መልካም ባል መሆን ስትችል ነው። እናንተ ለልጆቻችሁ አእምሮ ምን ያህል ትጠነቀቃላችሁ? ሀሳባችሁን ከዚህ በታች አስቀምጡ 👇 --- 📢 የስነ-ልቦና ድጋፍ ያስፈልግዎታል? በተመጣጣኝ ዋጋ ሙያዊ የምክር አገልግሎት ለማግኘት ከፈለጉ በቴሌግራም በቀጥታ ያነጋግሩኝ። 📞 ቁጥር፦ +251915955656 --- ✅ Like በማድረግ አጋርነትዎን ያሳዩ። ✅ Follow በማድረግ የቤተሰባችን አባል ይሁኑ። ✅ Share በማድረግ ለሌሎች አባቶች ያጋሩ! 🔄❤️ Bini Girmachew የስነ-ልቦና እና ስነ-አእምሮ ባለሞያ #ሴት_ልጅ #አባት_እና_ሴት_ልጅ #ክብር #ስነልቦና #ቤተሰብ #BiniGirmachew @BiniGirmachew

ሰዎች ለምን ሌሎችን ለማስደሰት ሲሉ ራሳቸውን ይጎዳሉ? ከስነ-ልቦና አንፃር “እንዳይበሳጩ ብዬ ዝም አልኩ” “እኔ ቢከፋኝም ችግር የለም ዋናው የእርሱ መደሰት ነው” “ሌሎችን ማስደሰት ካልቻልኩ ዋጋ የለኝም” እነዚህ ሐሳቦች ብዙ ሰዎችን ያሳድዳሉ። ሌሎችን ማስደሰት ጥሩ ነገር ነው። ነገር ግን ከመጠን በላይ ሲሆን ራስን መጉዳት ይጀምራል። ሰዎች ለምን ሌሎችን ለማስደሰት ሲሉ ራሳቸውን ይጎዳሉ? ከስነ-ልቦና አንፃር ለዚህ 7 ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ። 1. የልጅነት አስተዳደግ (Childhood Conditioning) በልጅነት ጊዜ “ሌሎችን ማስደሰት አለብህ” ተብለው ያደጉ ሰዎች “ራስን መግለጽ ራስ ወዳድነት ነው” ብለው ያምናሉ። ከወላጆቻቸው ሙገሳ እና ፍቅር የሚያገኙት ሲታዘዙ እና እንደተባሉት ሲሆኑ ብቻ ከሆነ እና ጥፋታቸው እንደ ትልቅ ጎዶሎነት ይቆጠር ከነበረ እነዚህ ልጆች ሲያድጉ ሌሎችን ማስደሰት ግዴታቸው እንደሆነ ይቆጥሩታል። 2. ዝቅተኛ ራስን የማከብር ስሜት (Low Self-Esteem) “እኔ በቂ አይደለሁም” “ሌሎችን ካላስደሰትኩ ይተዉኛል” ዝቅተኛ ራስን የማከብር ስሜት ያላቸው ሰዎች የራሳቸውን ዋጋ በሌሎች አይን ይለካሉ። ስለዚህ ሌሎችን ለማስደሰት ሲሉ ራሳቸውን ይሰጣሉ አልፎም ራሳቸውን ያጣሉ። 3. ጥፋተኝነት ስሜት (Guilt) “አይሆንም ብዬ ብናገር ሌላው ሰው ይጎዳል” ይህ የጥፋተኝነት ስሜት ሰዎች ራሳቸውን አሳልፈው እንዲሰጡ ያደርጋቸዋል። 4. የመተው ፍርሃት (Fear of Abandonment) “አይሆንም ብዬ ብናገር ሰው ይተወኛል” ይህ ፍርሃት ብዙ ሰዎችን ሌሎችን ለማስደሰት ሲሉ ራሳቸውን እንዲሰጡ ያደርጋቸዋል። ስለዚህም እየተጎዱም ቢሆን ሁሉንም ነገር በመታገስ እዚያ ቦታ ላይ መቆየትን ይመርጣሉ። 5. አቅመ ደካማነት ስሜት (Learned Helplessness) አንዳንድ ሰዎች ሁሌ ሲሰጡ ኖረዋል። ለውጥ ማምጣት እንደማይችሉ ተምረዋል። “እኔ ምንም አልችልም” ብለው ያምናሉ። ስለዚህ ሌሎችን ለማስደሰት ሲሉ ራሳቸውን መስጠታቸውን ይቀጥላሉ። 6. ግጭትን ለማስወገድ (Conflict Avoidance) ብዙ ሰዎች ግጭትን ይፈራሉ። “አይሆንም” ማለት ወደ ክርክር ይመራል ብለው ያስባሉ። ስለዚህ ዝም ብለው መታገስን እና የማይፈልጉት ነገርን በማድረግም ጭምር ሌሎችን ለማስደሰት እና ሰላማዊ ለመሆን ይጥራሉ። 7. ማንነትን ማጣት (Loss of Identity) አንዳንድ ሰዎች ማንነታቸውን በሌሎች ላይ ይገነባሉ። በቤተሰብ ፣ በጓደኛ አልያም በፍቅር አጋር ላይ የተገነባ ማንነት ሁልጊዜ ከራስ በላይ ሌሎችን ያስቀድማል። እነዚህ ሰዎች “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ማለት “ሁሉንም አስደስቻለሁ” እንደማለት አድርገው ይተረጉሙታል። ማንነት ሳይኖር የራስ ዋጋ ጠፍቶ ሌሎችን ማስደሰት ብቻ ይቀራል። ማጠቃለያ፦ ሌሎችን ማስደሰት መልካም ቢሆንም ራስን እየጎዱ ማስደሰት ማለት ግን አይደለም። ሚዛናዊነትን በጠበቀ መልኩ የራስን ሰላም ጠብቁ፣ መልካም ቤተሰብ ገንብቶ እና ጥሩ ማህበራዊ ህይወትን መስርቶ መኖር ይቻላል። ዛሬ ራስህን ጠይቅ፦ “እኔ ሌሎችን ለማስደሰት ሲል ራሴን እየጎዳሁ ነው? ለምን?” ለሰዎች መስጠትህን አታቁም። ነገር ግን ለራስህም ተገቢውን ነገር መስጠት አትዘንጋ። --- እናንተ ሌሎችን ለማስደሰት ስትሉ ራሳችሁን ትጎዳላችሁ? ሀሳባችሁን ከዚህ በታች አስቀምጡ 👇 --- 📢 የስነ-ልቦና ድጋፍ ያስፈልግዎታል? በተመጣጣኝ ዋጋ ሙያዊ የምክር አገልግሎት ከፈለጉ  በቴሌግራም በቀጥታ ያነጋግሩኝ። 📞 ቁጥር፦ +251915955656 --- ✅ Like በማድረግ አጋርነትዎን ያሳዩ። ✅ Follow በማድረግ የቤተሰባችን አባል ይሁኑ። ✅ Share በማድረግ ለሌሎች እህቶች ያጋሩ! 🔄❤️ @BiniGirmachew

ሰዎች ለምን ሌሎችን ለማስደሰት ሲሉ ራሳቸውን ይጎዳሉ? ከስነ-ልቦና አንፃር “እንዳይበሳጩ ብዬ ዝም አልኩ” “እኔ ቢከፋኝም ችግር የለም ዋናው የእርሱ መደሰት ነው” “ሌሎችን ማስደሰት ካልቻልኩ ዋጋ የለኝም” እነዚህ ሐሳቦች ብዙ ሰዎችን ያሳድዳሉ። ሌሎችን ማስደሰት ጥሩ ነገር ነው። ነገር ግን ከመጠን በላይ ሲሆን ራስን መጉዳት ይጀምራል። ሰዎች ለምን ሌሎችን ለማስደሰት ሲሉ ራሳቸውን ይጎዳሉ? ከስነ-ልቦና አንፃር ለዚህ 7 ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ። 1. የልጅነት አስተዳደግ (Childhood Conditioning) በልጅነት ጊዜ “ሌሎችን ማስደሰት አለብህ” ተብለው ያደጉ ሰዎች “ራስን መግለጽ ራስ ወዳድነት ነው” ብለው ያምናሉ። ከወላጆቻቸው ሙገሳ እና ፍቅር የሚያገኙት ሲታዘዙ እና እንደተባሉት ሲሆኑ ብቻ ከሆነ እና ጥፋታቸው እንደ ትልቅ ጎዶሎነት ይቆጠር ከነበረ እነዚህ ልጆች ሲያድጉ ሌሎችን ማስደሰት ግዴታቸው እንደሆነ ይቆጥሩታል። ምሳሌ፦ አንዲት ሴት በልጅነቷ “እሺ ብትሉ እወዳችኋለሁ” ትሰማ ነበር። አዋቂ ስትሆን ለማንም “አይሆንም” ማለት አትችልም። --- 2. ዝቅተኛ ራስን የማከብር ስሜት (Low Self-Esteem) “እኔ በቂ አይደለሁም” “ሌሎችን ባላስደሰትኩ ይተዉኛል” ዝቅተኛ ራስን የማከብር ስሜት ያላቸው ሰዎች የራሳቸውን ዋጋ በሌሎች አይን ይለካሉ። ስለዚህ ሌሎችን ለማስደሰት ሲሉ ራሳቸውን ይሰጣሉ። ምሳሌ፦ አንድ ወንድ ሚስቱ እንድትደሰት ሲል የሚወደውን ሥራ ትቷል። አሁን ደስተኛ አይደለም፣ ነገር ግን “ሚስቴ ደስ ይበላት” ብሎ ዝም ይላል። --- 3. ጥፋተኝነት ስሜት (Guilt) “አይሆንም ብዬ ብናገር ሌላው ይጎዳል” ይህ የጥፋተኝነት ስሜት ራሳችንን እንድንሰጥ ያደርገናል። ሌላውን ከማሳዘን ይልቅ እራሳችንን መስጠትን እንመርጣለን። ምሳሌ፦ አንዲት ሴት ጓደኛዋ “ዛሬ ረዳኝ” ስትላት ደክሟት ቢሆንም “አይሆንም” ማለት አትችልም። ከዚያ በኋላ ትታዘዛለች፣ ነገር ግን ትበሳጫለች። --- 4. የመተው ፍርሃት (Fear of Abandonment) “አይሆንም ብዬ ብናገር ይተወኛል” ይህ ፍርሃት ብዙ ሰዎችን ሌሎችን ለማስደሰት ሲሉ ራሳቸውን እንዲሰጡ ያደርጋል። ከመጥፋት ይልቅ ሁሉንም ነገር መታገስ ይመርጣሉ። ምሳሌ፦ አንድ ልጅ አባቱ በልጅነቱ ትቶታል። አዋቂ ሲሆን በማንኛውም ግንኙነት “ካላስደሰትኩ ይተወኛል” ብሎ ይፈራል። --- 5. የተማረ አቅመ ደካማነት (Learned Helplessness) አንዳንድ ሰዎች ሁሌ ሲሰጡ ኖረዋል። ለውጥ ማምጣት እንደማይችሉ ተምረዋል። “እኔ ምንም አልችልም” ብለው ያምናሉ። ስለዚህ ሌሎችን ለማስደሰት ሲሉ ራሳቸውን መስጠታቸውን ቀጥለዋል። ምሳሌ፦ አንዲት ሴት ሁሌ በቤተሰቧ ውስጥ “ሁሉንም ነገር እኔ አደርጋለሁ” ትላለች። ተዳክማለች፣ ነገር ግን ሌሎችን እንዲረዷት መጠየቅ አትችልም። --- 6. ግጭትን ማስወገድ (Conflict Avoidance) ብዙ ሰዎች ግጭትን ይፈራሉ። “አይሆንም” ማለት ወደ ክርክር ይመራል ብለው ያስባሉ። ስለዚህ ዝም ብለው መታገስን ይመርጣሉ። ምሳሌ፦ አንድ ሠራተኛ አለቃው ጭነት ሲጨምርበት “አልችልም” ማለት አይደፍርም። ራሱን መጉዳቱን ቀጥሏል። --- 7. ማንነትን ማጣት (Loss of Identity) አንዳንድ ሰዎች ማንነታቸውን በሌሎች ላይ ገንብተዋል። “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ማለት “ሁሉንም አስደስቻለሁ” ማለት ነው። ማንነት ሳይኖር ሌሎችን ማስደሰት ብቻ ይቀራል። ምሳሌ፦ አንዲት እናት ልጆቿ ካደጉ በኋላ “እኔ ማን ነኝ?” ብላ አታውቅም። ምክንያቱም ሁሉንም ሕይወቷን ልጆቿን ለማስደሰት ሰጥታለች። --- ማጠቃለያ፦ ሌሎችን ማስደሰት ራስን መጉዳት አይደለም። ነገር ግን ራስህን ስትረሳ ችግር ይፈጥራል። ዛሬ ራስህን ጠይቅ፦ “እኔ ሌሎችን ለማስደሰት ሲል ራሴን እየጎዳሁ ነው? አንድ ቦታ ‘አይሆንም’ ማለት አለብኝ?” ለራስህ መስጠትህን አታቁም። ነገር ግን ለራስህም ስጥ። --- አንተ ሌሎችን ለማስደሰት ሲል ራስህን ትጎዳለህ? ሀሳባችሁን ከዚህ በታች አስቀምጡ 👇 --- አማራጭ 3 (ለፌስቡክ/ቲክቶክ/ዩቲዩብ) 📢 የስነ-ልቦና ድጋፍ ያስፈልግዎታል? በቴሌግራም በቀጥታ ያነጋግሩኝ። በተመጣጣኝ ዋጋ ሙያዊ ምክር እሰጣለሁ። 📞 ቁጥር፦ +251915955656 --- ✅ Like በማድረግ አጋርነትዎን ያሳዩ። ✅ Follow በማድረግ የቤተሰባችን አባል ይሁኑ። ✅ Share በማድረግ ለሌሎች እህቶች ያጋሩ! 🔄❤️ @BiniGirmachew

ሰዎች ለምን የራሳቸውን አካል አይወዱም? ከስነ-ልቦና አንፃር “ራሴን በመስታወት ማየት እጠላለሁ” “ሰውነቴን አልወደውም” “በጣም አስጠላለሁ” እነዚህ ሐሳቦች ብዙ ሰዎችን ያሳድዳሉ። የራስን አካል አለመውደድ (body dissatisfaction) በዘመናችን በጣም የተለመደ ክስተት ነው። ግን ለምን ሰዎች የራሳቸውን አካል አይወዱም? ከስነ-ልቦና አንፃር ለዚህ 7 ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ። 1. ማህበራዊ ሚዲያ እና ሚዲያ (Social Media and Media) ማህበራዊ ሚዲያ ፍጹም አካል የተስካከለ ቅርፅ እንዲሁም ብዙዎች የሚያደንቁትን አይነት ቁመና ያላቸውን ብዙ ሰዎች ያሳየናል። በእርግጥም በእውነት እንደዚህ አይነት አካል ያላቸው ሰዎች ቢኖሩም በአብዛኛው ግን የሚታየው ከእውነታው የሚለይ ነው። የተለያዩ ፎቶዎች በተደጋጋሚ ሙከራ ተነስተው እና በphotoshop ተስተካክለው፣  ይለቀቃሉ። እኛ ግን ያንን ከእውነተኛ ሰውነታችን ጋር እናወዳድራለን። ይህ ንጽጽር ራስን መጥላት ያስከትላል። 2. የልጅነት ትችት (Childhood Criticism) በልጅነት ጊዜ ወላጆች ወይም አሳዳጊዎች ስለ አካላቸው ቢወቅሷቸው፣ በትምህርት ቤት ጓደኞቻቸው፣ በሰፈር እኩዮቻቸው አልያም በሌላ ሰው ቢነቀፉ፣  “ወፍራም ነህ”፣ “ቆንጆ አይደለሽም” ቢሏቸው፣ እነዚህ ቃላት በአእምሮአቸው ውስጥ ይመዘገባሉ። አዋቂ ሲሆኑ ሰውነታቸውን እንዲጠሉ ያደርጋቸዋል። 3. ፍጹም ለመሆን መጣር (Perfectionism) ፍጹም መሆን የሚፈልጉ ሰዎች ሰውነታቸውን “ፍጹም የተስተካከለ እና እንከን የለሽ ካልሆነ አስቀያሚ ነው” ብለው ያስባሉ። ትንሽ ጉድለት ቢኖር ሙሉ ሰውነታቸውን ፈፅመው ይጠሉታል። 4. አላስፈላጊ ውድድር (Comparison) ሰዎች ራሳቸውን ከሌሎች ጋር ሲያወዳድሩ፣ “ለምን እኔ እንደ እሱ አይደለሁም?” ብለው ያስባሉ። ሁሉም ሰው የየራሱ የሆነ ውበት አለው። ይህ ትክክል ያልሆነ ንጽጽር ሰውነታቸውን እንዲጠሉ ያደርጋቸዋል። 5. የመጨቆን ታሪክ (History of Bullying) ቀደም ሲል ስለ አካላቸው የተነቀፉ አልያም  የተቀለደባቸው  ሰዎች “ሰውነቴ መጥፎ ነው” ብለው ያምናሉ። በወቅቱ የደረሰባቸውን ጠባሳ መርሳት አይችሉም። ለምሳሌ፦ አንዲት ሴት ፍቅረኛዋ "ወፍራም ነሽ" ብሎ ቢቀልድባት ምናልባትም ይህች ሴት እንደ ትልቅ ነጥብ ልትቀበለው እና ራሷን በዚያ መነፅር ብቻ እንድትመለከታት ሊያደርጋት ይችላል። 6. የባህል ተጽእኖ (Cultural Influence) በአንዳንድ ባህሎች ውስጥ አንድ የተወሰነ የአካል ዓይነት ብቻ “ቆንጆ” ተብሎ ይታሰባል። ከዚያ ጋር የማይስማሙ ሰዎች ሰውነታቸውን ሊጠሉት ይችላሉ። 7. የማይጠቅም አስተሳሰብ (Cognitive Distortions) “ሰውነቴ ፍጹም ካልሆነ ተቀባይነት አላገኝም” “አንድ ጉድለት ቢኖር ሙሉ ሰውነቴ አስቀያሚ ይሆናል” እነዚህ የተሳሳቱ አስተሳሰቦች ሰዎች ሰውነትን እንዲጠሉ ያደርጋሉ። ማጠቃለያ፦ ሁሉም ሰው የየራሱ የሆነ ውበት አለው። ዛሬ የአንተ ሰውነት በሰዎች ልኬት አልተወደደም ማለት አንተ የማትወደድ ሰው ነህ ማለት አይደለም። ይልቁንም ከማህበራዊ ሚዲያ፣ የልጅነት ትችት፣ አልያም ጎጂ ንፅፅር ወጥተህ ራስህን መውደድ ብትጀምር ያንጊዜ ውበትህ የበለጠ ጎልቶ ይወጣል። ዛሬ ራስህን ጠይቅ፦ “እኔ ሰውነቴን የማልወደው ለምንድን ነው? ይህ ንጽጽር ከየት መጣ?” ሰውነት ቤት ነው። እንዴትም ቢመስልም መውደድ፣ ማክበር እና መንከባከብ ለራስ የሚሰጥ ትልቅ ዋጋ ነው። በሰውነታችሁ ምክንያት ያጋጠማችሁ የማትረሱት አጋጣሚ ምንድነው? ሀሳባችሁን ከዚህ በታች አስቀምጡ 👇 --- 📢 የስነ-ልቦና ድጋፍ ያስፈልግዎታል? በተመጣጣኝ ዋጋ ሙያዊ ምክር አገልግሎት ከፈለጉ በቴሌግራም በቀጥታ ያነጋግሩኝ። 📞 ቁጥር፦ +251915955656 --- ✅ Like በማድረግ አጋርነትዎን ያሳዩ። ✅ Follow በማድረግ የቤተሰባችን አባል ይሁኑ። ✅ Share በማድረግ ለሌሎች እህቶች ያጋሩ! 🔄❤️ @BiniGirmachew

ሰዎች ለምን ደስተኛ ለመምሰል ሲሉ ሀዘናቸውን ይደብቃሉ? (Smiling Depression) ከስነ-ልቦና አንፃር “ሁሉም ሰው ደስተኛ እንደሆንኩ ያስባል” “ሳቅኩ ማለት ደስተኛ ነኝ ማለት አይደለም” “ማንም እንዲያውቅ አልፈልግም” እነዚህ ሐሳቦች ብዙ ሰዎችን ያሳድዳሉ። Smiling depression ማለት አንድ ሰው በውስጡ እየተሰቃየ በውጭ ደስተኛ መስሎ መኖር ነው። እንደዚህ ያሉ ሰዎች ሌሎች ሀዘናቸውን እንዲያውቁ አይፈልጉም። ግን ለምን? ከስነ-ልቦና አንፃር ሰዎች ሀዘናቸውን እንዲደብቁ የሚያደርጓቸው 7 ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ። 1. ማህበራዊ ግፊት (Social Pressure) ህብረተሰባችን በተለያየ ቦታዎች ላይ “ ደስተኛ ሁን” የሚል መልዕክት ይሰጣል። “ሀዘን ማሳየት ደካማነት ነው” ተብሎ ይታሰባል። ይህ ግፊት ሰዎች ሀዘናቸውን እንዲደብቁ ያደርጋቸዋል። 2. የማይጠቅም አስተሳሰብ (Cognitive Distortions) “ሀዘኔን ብገልጽ ለሰው ሸክም እሆናለሁ” “ሌሎች በችግሬ ላይ ይስቃሉ” እነዚህ አስተሳሰቦች ሰዎች ሀዘናቸውን እንዲደብቁ ያደርጋሉ። 3. ፍጹም ለመሆን መታገል (Perfectionism) ፍጹም መሆን የሚፈልጉ ሰዎች “ሁሌ ደስተኛ መሆን አለብኝ” ብለው ያስባሉ። “ሀዘን ካለብኝ ፍጹም አይደለሁም” ብለው ያምናሉ። እውነታው ግን ፍፁም የሆነ ሰው አለመኖሩ ነው። 4. የመተው ፍርሃት (Fear of Abandonment) “ሀዘኔን ብገልጽ ሰዎች ይተዉኛል” ይህ ፍርሃት ያለባቸው ሰዎች ሀዘናቸውን ይደብቃሉ። “ሁሌ ደስተኛ ተቀባይነት የለኝም” ብለው ያስባሉ። 5. የልጅነት አስተዳደግ (Childhood Conditioning) በልጅነት ጊዜ ወላጆቻቸው “አታልቅሽ”፣ “አትናደድ” እያሏቸው ያደጉ ልጆች ስሜታቸውን መደበቅ ይማራሉ። አዋቂ ሲሆኑ ሀዘናቸውን በፈገግታ ይሸፍናሉ። 6. የሙያ ግፊት (Professional Pressure) በአንዳንድ ሙያዎች ውስጥ “ሐዘን ማሳየት አይፈቀድም” ይባላል። ሠራተኞች በስራ ቦታቸው ሁሌ ደስተኛ መስለው እንዲሰሩ ይገደዳሉ። ይህ ግፊት ሀዘናቸው እንዲደብቁ ያስገድዳቸዋል። 7. እፍረት እና ውርደት (Shame and Stigma) አንዳንድ ሰዎች ሀዘንን እንደ ውርደት ያዩታል። “ሰዎች ደካማ ነህ ይሉኛል” ብለው ይፈራሉ። ስለዚህ ሀዘናቸውን ይደብቃሉ። ማጠቃለያ፦ Smiling depression በጣም አደገኛ ነው ምክንያቱም ማንም ሳያውቅ ውስጥ ውሰስጡን እያብከነከነ ይጎዳል። ደስተኛ መስለህ ስለምትኖር ሰዎች ምንም ችግር የለብህም ብለው ያስባሉ። ስለዚህ እርዳታ ብትፈልግ እንኳን ሰዎች አንተን ለመረዳትም ሆነ ለመርዳት አይችሉም። ዛሬ ራስህን ጠይቅ፦ “እኔ በውስጤ የደበኩት ሀዘኔ ምንድነው? ለማን መናገር እችላለሁ? እንዴት መፍትሄ ማግኘት እችላለሁ?” ሀዘንን መደበቅ ድክመት አይደለም። ነገር ግን መናገር ጥንካሬ ነው። በውስጣችሁ የሚያብከነክናችሁ ሀዘን አለ? ለምን? ሀሳባችሁን ከዚህ በታች አስቀምጡ 👇 --- 📢 የስነ-ልቦና ድጋፍ ያስፈልግዎታል? በተመጣጣኝ ዋጋ ሙያዊ ምክር አገልግሎት ከፈለጉ በቴሌግራም በቀጥታ ያነጋግሩኝ። 📞 ቁጥር፦ +251915955656 --- ✅ Like በማድረግ አጋርነትዎን ያሳዩ። ✅ Follow በማድረግ የቤተሰባችን አባል ይሁኑ። ✅ Share በማድረግ ለሌሎች እህቶች ያጋሩ! 🔄❤️ @BiniGirmachew

የቡና መፈልፈያ (ሮስተር)፣ የቡና መፍጫ (ግራይንደር) እና የቡና መቁያ (ክራሸር) ባለ አንድ ድራም፣ ባለ ሶስት ድራም እንዲሁም ባለ አራት ድራም ከ10-20 ኪሎ ግራም አቅም ያላቸውን ማንኛውንም አይነት የቡና ማሽን እኛ ጋር ታገኛላችሁ። ስልክ ቁጥሮች፦ 0911536633 / 090012018 0982776777 / 0911536633 / 090012018 አድራሻ፦ አዲስ አበባ፣ ጎፉ ካምፕ ኢንዱስትሪ መንደር #metalworking #machine #ethiopian_tik_tok #coffee ለበለጠ መመልከት ከፈለጋችሁ https://vt.tiktok.com/ZSxHB4bhS/

ሰዎች ለምን ሰው ፊት እያስመሰሉ ለብቻቸው ይሰቃያሉ? (Social Masking) ከስነ-ልቦና አንፃር “በሰው ፊት ሁሌ ደስተኛ ነኝ” “ብቻዬን ስሆን ግን ሀዘንተኛ ነኝ” “ማንም የልቤን ቁስል አያውቅም” እነዚህ ሐሳቦች የብዙ ሰዎች ስሜቶች ናቸው። Social masking ማለት ሰዎች በሰው ፊት እውነተኛ ስሜታቸውን ደብቀው ሌላ ሰው መስለው መኖር ነው። ግን ለምን ይህን ያደርጋሉ? ከስነ-ልቦና አንፃር ለዚህ 7 ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ። 1. የመቀበል ፍላጎት (Desire for Acceptance) ብዙ ሰዎች “እውነተኛ ማንነቴን ብገልጽ ሰዎች አይቀበሉኝም” ብለው ይፈራሉ። ስለዚህ ሌሎች የሚፈልጉትን ሰው መስለው ይኖራሉ። ይህ ጊዜያዊ ተቀባይነት ያመጣል፣ ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ያደክማል። ራስንም ያሳጣል። 2. ሰዎች ይፈርዱብኛል ብሎ መስጋት (Fear of Judgment) “ሰዎች ስለ እኔ ምን ያስባሉ?” ይህ ፍርሃት ሰዎች እውነተኛ ስሜታቸውን እንዲደብቁ ያደርጋል። ሌሎች ሊስቁብኝ፣ ሊንቁኝ ወይም ሊያዋርዱኝ ይችላሉ ብለው ይፈራሉ። ስለዚህም መደበቅን ይመርጣሉ። 3. ፍጹም ለመሆን መሞከር (Pressure of Perfect Image) ማህበራዊ ሚዲያ “ፍጹም ሰው” መሆን እንዳለብን ያሳየናል። በዚህም ሰዎች “ስህተት ሊኖረኝ አይገባም” ብለው ያስባሉ። ስለዚህ ጉድለቶቻቸውን ይደብቃሉ። 4. የልጅነት ትምህርት (Childhood Conditioning) በልጅነት ጊዜ ወላጆቻቸው “ሁሌ ጨዋ ሁን”፣ “አታልቅሽ” እያሉ ያሳደጓቸው ልጆች ስሜታቸውን መደበቅ ይማራሉ። አዋቂ ሲሆኑ ይህን ባህሪ ይዘው ይቀጥላሉ። 5. የስራ ባህል (Work Culture) በብዙ የስራ ባህሎች ውስጥ “ሙያዊ ጨዋነት” ይጠበቃል። ሠራተኞች ሁሌ ደስተኛ እና ንቁ መስለው መገኘት እና መስራርተ አለባቸው። ይህ ግፊት ስሜታቸውን እንዲደብቁ ያደርጋቸዋል። 6. ከሌሎች ጋር ያለመጣጣም ፍርሃት (Fear of Not Fitting In) ብዙ ሰዎች “ልክ እንደሌሎች ካልሆንኩ እገለላለሁ” ብለው ይፈራሉ። ስለዚህ የራሳቸውን ልዩነት ይደብቃሉ። ሌሎች እንደሚፈልጉት ሰው መስለው ይኖራሉ። 7. ራስን ማወቅ አለመቻል (Lack of Self-Awareness) አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን አያውቁም። “እኔ ማን ነኝ?” የሚለው ጥያቄ መልስ የለውም። ስለዚህ ሌሎች የፈለጉት ሰው መሆን ቀላል ይሆንላቸዋል። ማጠቃለያ፦ ሰው ፊት እያስመሰሉ መኖር ብዙ ጉልበት ይጠይቃል። ያደክማል፣ ባዶነት ስሜትን ይፈጥራል። የህይወትን ትርጉም ያሳጣል። ዛሬ ራስህን ጠይቅ “እኔ ሰው ፊት የማስመሰለው ለምንድን ነው? ለማን ብዬ ነው? ለራሴ?” እውነተኛህን ማንነትህን መግለጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን እያስመሰሉ ከመኖር የበለጠ አይከብድም። ተመሳስሎ መኖር ትክክል ነው ብላችሁ ታስባላችሁ? ለምን? ሀሳባችሁን ከዚህ በታች አስቀምጡ 👇 --- 📢 የስነ-ልቦና ድጋፍ ያስፈልግዎታል? በተመጣጣኝ ዋጋ ሙያዊ ምክር ለማግኘት በቴሌግራም በቀጥታ ያነጋግሩኝ። 📞 ቁጥር፦ +251915955656 --- ✅ Like በማድረግ አጋርነትዎን ያሳዩ። ✅ Follow በማድረግ የቤተሰባችን አባል ይሁኑ። ✅ Share በማድረግ ለሌሎች እህቶች ያጋሩ! 🔄❤️ @BiniGirmachew @BiniGirmachew ✔️Post ሳደርግ Notification እንዲደርሳችሁ ቻናሉን mute አታድርጉት። በቴሌግራም ተከታይ  የስነልቦና ትምህርት ይማሩ https://t.me/+69KPpZzPUQljYjY0

''እየለፋ ያሳደጋቸውን ልጆች፣ አባታቸው ሌላ ሆኖ ያገኘው የከባድ መኪና ሹፌር አሳዛኝ ታሪክ'' አባትነት እምነት ነው ይላል ባለታሪኩ ሹፌር'' ''በሚስቱ የተከዳው ድንበር ተሻገሪ የከባድ መኪና ሹፌር የነበሩት አቶ ሲሳይ ''ሚስቱ እሱ ወደ ስራ ለረጅም ቀናት ሲወጣ ከሌላ ወንድ ጋር ስትማግጥ የወለደቻቸውን'' የራሴ ልጆች ናቸው በማለት ሌት ከቀን ደከመኝ ሰለቸኝ ሳይል በበረሃ እየተቃጠለ ያሳደጋቸው ልጆች አባታቸው ሌላ ሆኖ አገኘው።'' በዚህ ጀግና አባት ላይ የተፈፀመው ክህደት በጥቂቱ:- ይህ ባለታሪክ አባት የገዛ ልጆቼ ናቸው ብሎ በፍቅር ያቀፈቸው፣ ሌሊት ከቀን በረሃ እያቆራረጠ ደሙን አፍስሶ ያሳደጋቸው ሶስት ልጆች በድንገት የሱ አለመሆናቸው በህክምና ቢረጋገጥ ምን ሊሰማው ይችላል? የከባድ መኪና አሽከርካሪው አቶ ሲሳይ ያስተላለፈው መልእክት የሰው ልጅን የትዕግስት ጥግ የሚያሳይ ነው። አቶ ሲሳይ የረጅም ርቀት አሽከርካሪ ሲሆን፣ ከዚህ ቀደም የነበረው የ14 ዓመት ትዳር ያለ ልጅ በመፍረሱ የልጅ ናፍቆት በውስጡ ነበረ፤ በሂደትም መተሀራ አካባቢ የቀድሞ ባለቤቱን አግኝቶ አዲስ ህይወት መመስረት ጀመረ። አቶ ሲሳይ ሱዳን በረሃ ውስጥ በስራ ላይ እያለ፣ ባለቤቱ መንታ ልጆችን ማርገዟን ሲሰማ በደስታ ተሞልቶ ነበር። ለህይወቱ ካሳ ናቸው ብሎ ባመናቸው ልጆች ላይ ትልቅ ፍቅርን አሳደረ፤ ይሁንና በቤቱ ሰላም መጥፋት ጀመረ ባለቤቱ ያለ እሱ እውቅና በተደጋጋሚ ቤት ትቀይር እንደጀመረች ያስረዳል። አቶ ሲሳይ እውነትን የተረዳው በአምስት ዓመት መንታ ልጆቹ አንደበት ነበር "አባዬ፣ አንድ ሰው እየመጣ እኔ ነኝ አባታችሁ እያለ ይረብሸናል" አሉት። ይህንን ሲሰማ አቶ ሲሳይ በድንጋጤ ራሱን ስቶ ክፉኛ ታመመ። ሶስተኛ ልጅ በተወለደ ጊዜ ደግሞ፣ ሌላ ወንድ መጥቶ "ልጁ የኔ ነው" በማለቱ ህመሙን በዝምታ ለመዋጥ ተገደደ። ባለቤቱ የልጅ ማሳደጊያ (ቀለብ) እንዲጨምር ክስ በመሰረተችበት ወቅት፣ ጉዳዩ ወደ ዲኤንኤ (DNA) ምርመራ አመራ፤ አቶ ሲሳይ የውጤቱን መልእክት የሰማው መኪናውን እያሽከረከረ በረሃ ላይ እያለ ነው። የጠበቃው ጥሪ ህይወቱን ለውጦታል፤ ሶስቱም ልጆች የእሱ አለመሆናቸው በይፋ ተረጋገጠ። በዚህ ሁሉ ክህደት ውስጥ አቶ ሲሳይ በስሜት ተገፋፍቶ ወንጀል ከመስራት ይልቅ፣ "ጫንቃዬን ያሰፋልኝ አምላክ ይመስገን" በማለት እውነታውን ተቀብሎ በቪዲዮ መልእክት ለሚመለከተው ወገን ልጆቹንና ባለቤቱን እንዲረከብ አሳሰበ። ይህ ታሪክ በርካታ የረጅም ርቀት አሽከርካሪዎች ቤተሰቦቻቸውን ለማኖር ሲሉ በየቤታቸው የሚያሳልፉትን ድብቅ ፈተና ቁልጭ አድርጎ ያሳያል። እውነት መውጫዋ ረቂቅ ናት፤ ለዚህ ትዕግስተኛ አባት ፈጣሪ ብርታቱን ይስጠው! ይህ አሳዛኝ ገጠመኝ በብዙዎችን ልብ ውስጥ ትልቅ ጥያቄን ጥሎ ማለፉ እጅግ ያሳዝናል። አቶ ሲሳይ ብዙሀኑ እንድያውቅልኝ ያሉት ልብ የሚነካ መልዕክት የብዙዎችን ትኩረት ስቧል፤ እንድህ ይላል አቶ ሲሳይ ሲናገር ብዙሀኑ እድያውቅልኝ እና እንድረዳኝ የምፈልገው ነገር በኔ ላይ ከደረሰው መከዳት ተቃራኒ ለቤታቸው ታማኝ እና ጥሩ የሆኑ የሹፌር ሚስቶችም አሉ፤ እጅግ በጣም የባሎቻቸውን መውጣት እና መግባት በጉጉት እና በናፍቆት የሚጠብቁም አሉ ሲል በስሜት ተወጦ ይናገራል። በዚህ ተቃራኒ ደግሞ እኔን የገጠመኝ አይነት ህይወትን የሚያምሱ፣ ለአደጋ መንስኤ የሚሆኑ በትዳር አጋሩ ክፉ ስራ ምክንያት ቤቱን እያሰላሰለ ተደፍቶ የቀረ ብዙ ሹፌር አለ። እረፉ ሲሉ ተደምጠዋል! ''በመጨረሻም አባትነት እምነት ነው፣ እናትነት እውነት ነው'' የሚለውን ነገር ይዘን አንቀን እየኖርን ነበር ሲል በጠንካራ አንደበቱ ባለታሪኩ አቶ ሲሳይ መልዕክት አስተላልፏል።'' በዚህ እውነተኛ ታሪክ ላይ እርሰዎ ምን ይላሉ? ሀሳብዎን ያካፍሉን? የሰው ልጅ ፈተና @BiniGirmachew ✔️Post ሳደርግ Notification እንዲደርሳችሁ ቻናሉን mute አታድርጉት።

ሰዎች ለምን ከናርሲሲስት ሰው ጋር ለመለያየት ይቸገራሉ? ከስነ-ልቦና አንፃር “እሱ/እሷ መጀመሪያ ላይ ፍጹም ነበሩ” “ምንም ያህል ቢጎዱኝም መለየት ግን አልችልም” “ለምን ከዚህ ሰው ጋር መለያየት እንደዚህ ከባድ ነው?” ናርሲሲስት (ናርሲሲዝም) ማለት ከመጠን በላይ ራስን መውደድ፣ ሌላውን ዝቅ ማድረግ፣ እና ርህራሄ ማጣት ነው። ከናርሲሲስት ሰው ጋር መለያየት ለምን እንደዚህ ከባድ ነው? ከስነ-ልቦና አንፃር 7 ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ። 1. “Love Bombing” የሚባል የመጀመሪያ ደረጃ አለ ናርሲሲስቶች በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ከፍተኛ ትኩረት እና ፍቅር ያሳያሉ። ስጦታ መስጠት፣ ሁሌ መገኘት፣ ትልቅ ትኩረት መስጠት፤ ይህ ሁሉ “love bombing” ይባላል። ይህ በመጀመሪያ ላይ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰጣል። ከዚያ በኋላ ግን ጥቃት ሲጀምር ተጎጂው “ቀድሞ እንደነበረው እንደሚመለሱ” ተስፋ ያደርጋል። ምሳሌ፦ አንዲት ሴት አዲስ ወንድ ስታገኝ በየጊዜው ስጦታ ይሰጣታል፣ ሁሌ ያደንቃታል በፍቅር ማእበል ያጥለቀልቃታል። ከጥቂት ወራት በኋላ ግን እሷን መናቅ እና ማዋረድ ቢጀምር ይህች ሴት “ወደ መጀመሪያው ይመለሳል” በሚል ተስፋ መጠበቅን ትመርጣለች። 2. ጥርጣሬ እንዲሰማቸው ያደርጋሉ (Gaslighting) ናርሲሲስቶች ተጎጂዎችን “ችግሩ እኔ ነኝ” ብለው እንዲያስቡ ያደርጋሉ። “እኔ አላሳዘንኩህም”፣ “የራስህ የአመለካከት ስህተት ነው” እያሉ እውነታውን ያዛባሉ። ተጎጂው ራሱን መጠራጠር ይጀምራል። “ምናልባት እኔ ተሳስቻለሁ?” ብሎ ያስባል። በዚህ ሁሌም ራሳቸው ለማስተካከል ይጥራሉ እንጂ ስለመለየት አያስቡም። 3. የራስ ግምት መውደቅ (Low Self-Esteem) ከናርሲሲስት ጋር ለረጅም ጊዜ መኖር የራስን ግምት ያወርዳል። “እኔ ምንም አልጠቅምም”፣ “ሌላ ማንም አይወደኝም” ብለው ያምናሉ። ዝቅተኛ ራስን የማከብር ስሜት ያላቸው ሰዎች ከዚህ ሁኔታ መላቀቅ አይችሉም። 4. ተስፋ ማድረግ (False Hope) ናርሲሲስቶች አልፎ አልፎ ጥሩ ሲሆኑ ተጎጂው “ተለውጧል” ብሎ ያስባል። “ከአሁን በኋላ ጥሩ ይሆናል” ብለው ተስፋ ያደርጋሉ። ይህ ተስፋ መለየትን ያዘገያል። 5. ማግለል (Isolation) ናርሲሲስቶች ብዙ ጊዜ ተጎጂዎችን ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ያገላሉ። “እነሱ አይጠቅሙህም”፣ “እኔ ብቻ ነኝ የምወድህ” ይላሉ። ማህበራዊ ድጋፍ በማሳጣት መለየትን ከባድ ያደርጉታል። 6. ኢኮኖሚያዊ ጥገኝነት (Financial Dependence) አንዳንድ ጊዜ ተጎጂዎች በናርሲሲስቱ ሰው ላይ በገንዘብ ጥገኛ ናቸው። “ከተለየሁ እንዴት እኖራለሁ?” ብለው ይፈራሉ። ስለዚህ አለመየትን ይመርጣሉ። 7. የማይታወቅ ፍርሃት (Fear of the Unknown) ከናርሲሲስት ጋር ለዓመታት መኖር ልማድ ይሆናል። ከተለየሁ በኋላ ህይወቴ ምን ይመስላል? የሚለው ጥያቄ ፍርሃትን ይፈጥራል። ያ ያልታወቀ ፍርሃት ከሚታወቀው ህመም የበለጠ ያስፈራል። ስለዚህም ጉዳትን ተሸክሞ መኖርን ይመርጣሉ። ማጠቃለያ፦ ከናርሲሲስት ሰው ጋር መለያየት ከባድ ነው። ነገር ግን የማይቻል አይደለም። ዛሬ ራስህን ጠይቅ፦ “እኔ በዚህ ግንኙነት ውስጥ እየተጎዳሁ ነው? ግንኙነቱን ማስተካከል እችላለሁ ወይስ መለየት እና ራሴን ማዳን አለብኝ? የሚያግደኝ ምንድን ነው? ማንን ማነጋገር እችላለሁ?” እርዳታ መጠየቅ ድክመት አይደለም። ጥንካሬ ነው። እናንተ ከናርሲሲስት ሰው ጋር አብራችሁ ነበራችሁ? እንዴት ወጣችሁ? ሀሳባችሁን ከዚህ በታች አስቀምጡ 👇 --- 📢 የስነ-ልቦና ድጋፍ ያስፈልግዎታል? በተመጣጣኝ ዋጋ ሙያዊ ምክር ለማግኘት በቴሌግራም በቀጥታ ያነጋግሩኝ። 📞 ቁጥር፦ +251915955656 --- ✅ Like በማድረግ አጋርነትዎን ያሳዩ። ✅ Follow በማድረግ የቤተሰባችን አባል ይሁኑ። ✅ Share በማድረግ ለሌሎች እህቶች ያጋሩ! 🔄❤️ @BiniGirmachew

አንዳንድ ጊዜ የሰው ልጅ ግራ ነው ... ለዚህ ቪዲዮ ምን መልስ አላቸው https://vt.tiktok.com/ZSx8nptqh/

ያዳመጡ 👇👇👇 https://vt.tiktok.com/ZSxdffT1L/

ከመተኛታችን በፊት Delete ማድረግ ያለብን ሦስት ነገሮች! ሌሊት ወይንም የመኝታ ጊዜያችን የአካላችን ረፍት ማድረጊያ ብቻ ሳይሆን የመንፈሳችንም ረፍት ማድረጊያ ጊዜ ነው። እና ስለምን የቀኑን ጫጫታ ይዘን ወደ አልጋ እንገባለን? ወዳጆች ሆይ ዛሬ ምሽት ሰላማዊ እንቅልፍ እንዲኖረን እነዚህን ሦስት ነገሮች ከአእምሯችን ልናስወጣ ይገባል። 1ኛ ያልተገባ ራስን መውቀስ (Negetive Self-Criticism) ዛሬ ያልተሳኩልንን ነገሮች እያሰብን ራሳችንን በጭንቀት ልንቀጣ አይገባም። ዛሬ ያላሳካነው ነገር በቃ አለፈ። ያልተሳካበትን ምክንያት አውቀን ተረድተን እሱ ላይ ሰርየን... ወደ አልጋችን ሳንሔድ በፊት ዘና ፈታ ብለን ዛሬ የቻልኩትን አድርጌያለሁ ብለን ራሳችንን ይቅር ልንል እና በሕይወት ስላለን ብቻ ፈጣሪን ልናመሰግን ይገባል። 2ኛ ያልተመለሱ ጥያቄዎቻችንን ነገ ምን ይፈጠር ይኾን? የሚሉ ስጋቶችን አርግዘን እነሱን እያውጠነጠንን መንፈሳችንን መረብሽ የለብንም። እነዚህን የማይጠቅሙ ስጋቶች ለፈጣሪ እንስጥ። ነገ የራሱ የሆነ ብርሃን አለውና። 3ኛ ያጋጣሙንን የሰዎች መጥፎ ንግግሮችን ዛሬ ተገቢ ያልሆነ ወይንም አስቀያሚ ነገር የተናገረን ሰው ካለ፣ ብሽቅ ንግግሩን እዚያው ለራሱ እንየውለት። የሌላ ሰው አስተያየት የኛን ማንነት አይገልጸውምና። መደምደሚያ የኔ ውዶች እነዚህ 3 ነገሮች ተግባራዊ በማድረግ ሰላም እንቅልፍ እና ለሊት ተመኘውላችሁ አስተያየት ካሎ እደተለመደው በኮመንት ያሳውቁኝ ሰላም እደሩልኝ ፈጣሪ የነገ ሰው ይበለን አሜን @BiniGirmachew