healthy lifestyle
Эстетичный канал про здоровый образ жизни | похудение | красоту По рекламе: @maksimtg7 Биржа: telega.in/c/tghealthylifestyle Менеджер: @Spiral_Miya Сотрудничаем с https://t.me/Tgpodbor_official
نمایش بیشتر47 434
مشترکین
-20524 ساعت
-1 5117 روز
-4 14530 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
🌟 Идея для завтрака
овсяные хлопья / миндальное молоко / красный апельсин / фисташки / сгущенка (по желанию)
😍 15💘 4🥰 3❤🔥 2👏 1💯 1
Как избавиться от отеков?
Увеличить уровень физической активности
Во время упражнений сокращаются мышцы и учащается дыхание. Это помогает лимфатической системе, отводящей воду из тканей и органов, эффективнее переправлять её в кровоток. Другими словами, улучшает лимфодренаж и препятствует накоплению жидкости в организме.
Подойдут любые упражнения, от энергичной ходьбы до интенсивных интервальных комплексов. Отдавайте предпочтение тому, что приносит вам удовольствие. Так больше шансов, что вы будете тренироваться регулярно.
💘 95🔥 18❤🔥 14🥰 6😁 4🍓 3👍 2
Это легко, нужно всего лишь…
😁 162💅 24🍓 16❤🔥 12💯 6🥰 5🔥 4💘 3👍 1🐳 1
Что влияет на насыщение и ощущение сытости после еды?
1. Состав пищи: белки, пищевые волокна и жиры являются ключевыми факторами насыщения.
2. Вкус и текстура: более твёрдые и интенсивные продукты увеличивают чувство насыщения.
3. Предпочтения в пище: более вкусные продукты приводят к более сильному ощущению сытости.
💘 117🍓 20👍 12🔥 9❤🔥 6💯 3
Мышцы превращаются в жир, если забросить тренировкиКогда человек прекращает заниматься спортом, мышцы просто разрушаются и возвращаются к исходному размеру. Часть аминокислот при этом действительно способна перейти в жировую ткань, но лишь в очень и очень малом количестве. Ни о какой тотальной трансформации мышц в жир речи не идет.
💘 145🔥 30👍 19😭 9❤🔥 5🏆 5
Все, что нужно знать о быстром похудении 😵
😨 204😁 42👍 12🫡 8💘 4❤🔥 3🔥 3🏆 3💅 2
❤️Идея для салата
рукола / черри / моцарелла / батат / кукуруза / горох / киноа / соус (оливковое масло/горчица/лимонный сок) / кедровые орехи / фиолетовый лук / яйцо
🥰 63💘 13😘 11👍 5😍 2😇 2❤🔥 1🙏 1
Лайфхак для поддержанию фигуры в праздники
Постарайтесь наполнить половину тарелки овощами и фруктами. Это поможет быстрее почувствовать насыщение, предотвратит переедание и, соответственно, уменьшит количество калорий.
🔥 150🥰 27💘 21👍 15🍓 5❤🔥 1