ПСИХОЛОГИЯ НЕСКУЧНО 😉

Сегодняшний день ☀️🙃

Летоооо🌈☺️

Такой кайф у воды 🌊🌊🌊

Кто куда, а я к 🌊🌊🌊😂 к чайкам 😉

Самомассаж 😊 Пробуем 😉 #психология@SIMONApsiholog

🤩адание на сегодня:

Среда — день, когда всё может измениться. Сегодня попробуй сделать хотя бы одно неожиданное действие, которое выведет тебя из зоны комфорта. Это может быть что-то простое: возьми новый маршрут на работу, напиши старому другу, с которым давно не общался, или попробуй что-то, что давно откладывал. Важно не то, что ты сделаешь, а как это напомнит тебе, что каждый момент жизни можно наполнить сюрпризом и неожиданным открытием.

Помни, каждый день — это шанс быть более смелым и решительным, чем вчера.... #праздники #задание #какойсегодняпраздник

А Вы знаете какой сегодня день ❓😉👇

Едим и поднимаем настроение Что съесть, чтобы настроение улучшилось? 💗Омега-3 жирные кислоты. Эти полезные жиры, содержащиеся в жирной рыбе (лосось, скумбрия, селёдка), грецких орехах и семенах льна, доказали свои антидепрессивные свойства. Они способствуют увеличению уровня серотонина и помогут справиться с унынием. 💗Цельнозерновые продукты. Овсянка, гречка, коричневый рис, киноа обеспечивают стабильный уровень сахара в крови и улучшает общее самочувствие и настроение. 💗Фрукты и овощи Цитрусовые, ягоды, бананы, шпинат, брокколи и др. содержат витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования мозга. Они также богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом. 💗Темный шоколад Он содержит флавоноиды и помогает улучшить настроение, стимулируя выделение серотонина и дофамина. 💗Пробиотики Кефир, йогурт, квашеная капуста и другие ферментированные продукты поддерживают здоровье кишечника и могут улучшать общее психическое состояние, влияя на связь между кишечником и мозгом. 💗💗💗Правильное питание может быть не только средством профилактики заболеваний, но и способом улучшения настроения и даже профилактики депрессии 💡Есть повод пересмотреть свой рацион. Что из перечисленных продуктов едите на постоянной основе? Какие самые любимые? #вкусно_и_полезно

С утра полезность Вам про всякое съедобное 😉☕️👇

Мы с утра уже позавтракали ☕😉 Пробежались по дому с кошкой 🐱😉 и по саду с собакой 🐶🐾 Такой кайф в саду - вкусняшки на каждом шагу 😍😍

Утреннее доброе 😉☕