Биполярная семейка ☯️

Как оказалось, мой авантюризм и бесстрашие под ручку с зависимостями и бессонными ночами - это БАР #бар_история_подписчика Всем привет) я слава, мне 20 Рада что нашла этот чат, я совсем недавно на терапии и очень сложно вариться одному в этом мире побочек, полётов и психиатров. Как оказалось, мой авантюризм и бесстрашие под ручку с зависимостями и бессонными ночами - это БАР. На данный момент ф31.6, смешанка Диагноз поставили в конце лета, сразу же отправили на госпитализацию в острое отделение, где я провалялась три недели. несколько раз меняли препараты, сейчас литий+кветиапин. За последние три года успела выйти замуж по приколу, уехать в Питер, потерять там паспорт и остаться без денег на улице зимой, несколько раз почти умереть, уйти из дома и ночевать на гаражах, в подъездах и у незнакомых людей с улицы, словить бред и разговаривать с кем-то у себя в голове и думать, что слышу чужие мысли, устраивать драки с парнем до крови и звонков соседей в полицию, пожить с семейной парой в одной квартире, уйти в горы и лежать на речных камнях, ну и еще куча всего, включая тыщу знакомств, ссор в обостренке и долгов... ___________________ А: Слава, спасибо за историю и добро пожаловать в Семейку ❤️ История навеяла воспоминания о своих приключениях до точной постановки диагноза...Давайте сегодня в комментариях поворошим прошлое и расскажем, какие истории у кого случились на фоне проявления БАР Также делитесь своими историям постановки диагноза под постом или в нашем общем чате https://t.me/bipolar_chat. Только поставьте #whois 😉

Что делать, если в вашем городе нет хорошего врача-психиатра? Как обратиться за помощью, если вы уже столкнулись с грубым обращением в стационаре или в психоневрологическом диспансере? В клинике «Denira» вы можете проконсультироваться с врачом онлайн. Все наши специалисты полагаются на принципы доказательной медицины и имеют высокую квалификацию, а еще они эмпатичны и толерантны. Подробнее об онлайн-консультациях, услугах и специалистах читайте в нашем телеграм-канале. Там же вы найдете интересную информацию по психиатрии.

🍔🫢😳А: Прочитал книгу «Пищевой монстр» на прошлой неделе. Жени Доновой. Дал маме почитать, дал родственникам почитать. Я в принципе понимал, что у меня в дополнении к БАР идет РПП (не супер серьезное - но есть). Но теперь утвердился в этом точно. Еще стало понятно как, откуда и почему. Короче, всем рекомендую, у кого особые отношения с едой. Интересно, какие еще «три буквы» я в себе открою в дальнейшем… А хвалю себя за то, что снова стал много читать. За неделю книжечка. Чтение у меня периодами. То нахлынет, то спадет. Как и все другое. Ах-да, я же барсик…. #Хвалидельник — Напомню #хвалидельник на канале — день, когда мы в комментах хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.

😼 А: зрелое желание #мемопятница Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки на тему биполярки, депрессии, мании и любых других ментальных расстройств. Приходите в комменты - поржем! 🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…

This is a test message

📖 Инструкция "Как перестать крепиться и начать ныть" Жизнь с биполярным расстройством может быть сложной, и иногда кажется, что лучше скрывать свои чувства. Однако делиться переживаниями очень важно и поэтому решил написать для вас инструкцию. 1. Признайте свои чувства ☹️ Первая ступень - это осознание своих эмоций и чувств. Признайте, что вам тяжело, и что вы имеете право испытывать те чувства, которые вас переполняют. 2. Найдите доверенное лицо 🫵 Выберите человека, которому можно доверить свои переживания. Это может быть близкий друг, член семьи или терапевт. Важно, чтобы этот человек был готов вас выслушать и поддержать. Наш замечательный чат - безопасное место с понимающими людьми. В нем можно спокойно поделиться тревожащими вопросами. 3. Начните разговор 🗣 Скажите, что вам нужно поговорить о своих чувствах. Начните с простого: «Мне нужно поделиться тем, что у меня на душе». Не бойтесь быть откровенным. 4. Расскажите о своих переживаниях 😢 Опишите, что вы чувствуете и через что проходите. Будьте честны. Это помогает снять эмоциональное напряжение и почувствовать облегчение. 5. Слушайте и принимайте поддержку 🫂 Позвольте вашему собеседнику поддержать вас. Примите слова утешения, советы или просто проявление понимания. Также вы можете помочь своему собеседнику и подсказать ему, как именно лучше вас поддержать и чего бы вам сейчас хотелось. 6. Не бойтесь повторять 🔄 Не копите в себе. Например, на нашем канале мы регулярно поддерживаем традицию #Ноев_четверг и это позволяет выпустить пар, накопленный за неделю. 7. Не забывайте о профессиональной помощи 👩‍⚕️ Если вам кажется, что разговор с близкими недостаточен, обратитесь к специалисту. Психолог, психотерапевт, психиатр могут предложить дополнительные стратегии для регуляции ваших состояний. ——— #Ноев_четверг - один день в неделю на канале и в уютном чате https://t.me/bipolar_chat, когда мы официально приветствуем нытьё и другие формы пессимизма, и благоволим всевозможным «лучикам поддержки» и по возможности помогаем друг другу советами.

Люди часто оставляют свои мечты на второй план из-за убеждений. Кто-то ждёт, когда научится новым навыкам, похудеет, изменит жизнь. И только тогда можно подступиться к своей мечте. Раньше я сама на полном серьезе думала, что нужно быть венцом психического здоровья, чтобы оказывать психологическую помощь другим. в последствии на собственном опыте я осознала, что ментальные недуги не приговор, если ты с ними работаешь. более того, их наличие позволяет глубже понимать клиентов. негативные сценарии в моей голове часто играли со мной злую шутку. запускали избегание, не позволяющее мне раскрыть свой потенциал. почему же еще могут быть вредны эти бесконечные, «а что если?». на этот вопрос отвечу я, КПТ и АСТ психолог Анна на своем канале Паническая Альпака. Я как раз из тех спецов, кто не понаслышке знает, каково жить с ментальными расстройствами (в моем арсенале Биполярное Расстройство и СДВГ) и отодвигать свои планы из-за страхов, убеждений. однако, это не мешает мне быть хорошим психологом, а так же вести кайфовый канал с большим количеством техник для самопомощи, полезными рекомендациями, личным опытом приятия болезни, и, конечно, мемчиками на актуальные темы. 💋откуда берется самокритика и что с ней делать? 💋как связаны перфекционизм и самоценность? 💋что такое «Цели мертвеца»? ответы на эти вопросы вы можете получить, ПОДПИСАВШИСЬ на Паническую Альпаку.

Свыкаюсь пока с мыслью, что мое любимое состояние "сверхпотока" - это гипомания #бар_история_подписчика Всем привет!) я новенькая 🤗 Алеся, 30 лет, живу в Спб, нумеролог, энергопрактик, "счастливая жена и мама ангелочка" 😂 по сухим фактам прошлись. 2 дня назад я впервые была у психиатра, смеялась что за последние 5 лет всех возможных эзотериков и шаманов обошла, настало время психиатра. Меня прям очень веселила эта мысль. Особенно после 1,5 месяцев депрессивного периода, когда я поставила на паузу всю свою жизнь, сил хватало только на бытовые дела (и то не всегда), в основном я спала и смотрела сериалы сутками Диагноз: БАР 2 типа Смешанные чувства...C одной стороны облегчение, ибо все симптомы "как по книжке" и объясняют мои американские горки по жизни. С другой - есть доля непринятия и мысли, что может быть я просто такой человек 😂 Временами сильно ленивый, временами очень активный, "а вдруг диагноз не достоверный?" (на всякий случай записалась еще к другому психиатру) +подкрадывается чувство вины, как я могла/могу работать с людьми, грубо говоря, направлять их по жизни, учить уверенности, работать с их состоянием с таким диагнозом А еще свыкаюсь пока с мыслью, что мое любимое состояние "сверхпотока", когда у меня куча энергии, когда я сплю по 4-5 часов и при этом всегда бодра, когда у меня куча вдохновения, когда я запускаю проекты, зарабатываю много денег - это гипомания 🥲 и что все квантовые скачки в реализации и жизни я сделала именно в этом состоянии (и не очень то хочется от него отказываться) Но если честно проанализировать последние лет 7, то после "квантового скачка" я всегда сваливалась в депрессию, теряла ко всему интерес, тратила деньги под ноль, да какой там ноль, я еще и в кредиты залезала🫣 Сегодня, нашла этот канал, перечитала все истории подписчиков, как-будто попала "домой", чувствую здесь такое безопасное пространство, захотелось очень поделиться и своей историей #whois 😌 __________________ А: очень хорошо понимаю чувства Алеси, в гипе и море по колено...Думаю, тут как раз нам важно учиться достигать целей из более сбалансированного состояния. В долгосрочной перспективе позволит большего достичь и с меньшим ущербом для себя. У кого какое мнение по этому поводу? Также делитесь своими историям постановки диагноза под постом или в нашем общем чате https://t.me/bipolar_chat. Только поставьте #whois 😉

Для тех, кто интересуется темой психологии - приглашаю вас на свой авторский канал «Записки психотерапевта» ТУТ ВЫ НАЙДЁТЕ: ▪️Разборы вопросов от подписчиков (и вы можете задать свой!) ▪️Практические рекомендации для комфортной жизни ▪️ Интереснейшие посты на любые темы: поиск себя, деньги, отношения, развитие и т.д И даже психологические разборы жизни звёзд! Например, удивительный и шокирующий разбор жизни Анджелины Джоли И что особенно ценно - на канале вы обретёте безопасное пространство, где можно найти себя, быть собой и пообщаться с толковыми людьми. Подписчики 🔥🔥🔥, обязательно загляните в комментарии. Ловите ссылку, читайте , там оочень много ценного и интересного 👇 https://t.me/psyaal Реклама: ИП Алексеева Александра Васильевна ИНН 503236297680

🎼 А: давайте в комменты поделимся недавно найденными классными треками! А вообще у нас на канале... #мемопятница Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки на тему биполярки, депрессии, мании и любых других ментальных расстройств. Приходите в комменты - поржем! 🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…