Биполярная семейка ☯️

🌱 А: есть среди нас дачники? #мемопятница Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки на тему биполярки, депрессии, мании и любых других ментальных расстройств. Приходите в комменты - поржем! 🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…

✏️ А: Это случилось! Мы опубликовали стикеры Биполярной семейки Где-то с полгода назад ко мне закралась идея сделать для нашей семейки стикерпак, который бы в полной мере мог отобразить, с одной стороны, все наши традиции и атмосферу, с другой стороны, был бы полезен людям, столкнувшимся с темой ментального здоровья. Так мы сделали стикеры с отсылками к мемопятнице, болталке (боже, как их давно не было, надо исправляться!), ноевучетвергу... Лично мой топ-3 из стикерпака: ✨У меня прет - очень точно передано состояние Шивы в гипе)) ✨Я в аду и АДы не помогают - опять же точно передано состояние ✨Спасибо - потому что есть за что быть благодарным и рад это выражать Ни один месяц мы с командой продумывали концепты, визуал и непосредственно воплощали эту идею в жизнь. Тут отдельно хочу поблагодарить админов нашего чата, которые очень помогли в нашей работе своими чуткими советами. Я доволен получившимся результатом! Очень надеюсь, что вам он понравится тоже и что эти стикеры приживутся, войдут в нашу ежедневную жизнь в телеграм-чатах 😉 Добавить стикеры можно следующими способами: 1 - добавить по прямой ссылке: https://t.me/addstickers/bipolar_family 2 - в комментах к этому посту отправлю стикеры, можете кликнуть на них и добавить себе набор Буду рад вашей обратной связи и идеям, чем еще можно будет дополнить стикерпак 🫶 Пользуйтесь на здоровье и делитесь с другими!

Я только в самом начале своего лечения, но боль уже ощутимо притупилась и с уровня «как будто кто-то умер» перешло в «как будто с лучшей подругой поссорилась» #бар_история_подписчика Всем привет! Меня зовут Таня, мне 23 года. Совсем недавно наткнулась на ваш канал, чтобы немного поближе познакомиться с данным заболеванием, тк я начала подозревать у себя БАР. Примерно 5 лет назад мне поставили постродовую депрессию (просто узнав, что у меня маленький ребенок, а потом продолжали ставить просто депрессии, ведь жаловалась я только на них). После лечения депрессий я свалилась в очевидную манию: влезла в кучу долгов, опустошила кредитки, бросила мужа и ребенка, буквально за пару дней решила улететь далеко в другой город, где вела крайне сомнительный образ жизни. Считала, что деньги - вообще не проблема и море мне по колено.😁 Таких и похожих эпизодов было несколько. Когда пришла в себя долго плакала, истерила, так как не могла отследить логику своих действий и сама себя не могла понять: почему не могу жить стабильно, спокойно, как все? На момент, когда только вступила в канал и чат я только ждала прием у врача и не знала что говорить. Боялась, что мне скажут, что это нормально время от времени все бросать и совершать нетипичные для себя поступки. Так как я к этому моменту поняла, что вот так жить годами точно не хочу. Я хочу быть здоровой, а еще хочу быть любимой и любящей женой и мамой. Мне повезло с мужем, что он всегда меня понимал и принимал, как будто интуитивно чувствовал, что что-то не так и что я сама на себя не похожа иногда. Он моя самая большая опора и поддержка. Сколько себя помню, у меня всегда были такие эпизоды: маниакальное желание что-то творить, покорить, а потом всегда наступала депрессия. До беременности и родов все протекало достаточно плавно и я с этим справлялась без помощи извне, списывала все на характер и на особенный внутренний мир. А после родов начался очевидный кошмар, который я описала выше. Лечение депрессий бросила, пыталась мириться со своими фазами, жила от гипомании до гипомании, пока депрессии не стали более длительными и тяжелыми. Новый доктор внимательно меня выслушала, задала множество вопросов не только про жалобы, но и про всю мою жизнь, так мы выяснили, что у меня еще с подросткового возраста были разные периоды, так же собрала анамнез предыдущих диагнозов и лечений. В итоге врач заключила, что у меня 100% БАР 2 типа, состояние смешанное на момент нашего общения. То есть, я телом была абсолютно никакая и меня душила боль, но мозгами я была в гипомании и активно генерировала идеи. Честно, испытала облегчение, что наконец-то все встало на свои места и появилась надежда на адекватное будущее и ремиссию. Хоть немного и тревожно, что это на всю жизнь, но я достаточно быстро поняла, что от этой тревожности ничего не меняется. 🫶 Я только в самом начале своего лечения, но боль уже ощутимо притупилась и с уровня «как будто кто-то умер» перешло в «как будто с лучшей подругой поссорилась». И я очень верю в то, что у меня есть шанс на лучшее будущее и на спокойную жизнь. Хочу поддержать всех, кто болеет или только подозревает БАР, или кому близка моя ситуация, чтобы не боялись сходить к доктору, не думали, что диагноз - это приговор. Такая наша особенность, нужно учиться её стабилизировать или смягчать и дружить с ней. Посылаю каждому лучи добра и удачи там, где она вам нужна ❤️ __________________ А: крутой настрой! Думаю, родительство при БАР - отдельная глубокая тема для обсуждения. Скажите, вам было бы интересно про это почитать? Возможно, кто-то хочет поделиться своим опытом или мнением? Пишите в комменты ⏬ Также делитесь своими историям постановки диагноза под постом или в нашем общем чате https://t.me/bipolar_chat. Только поставьте #whois 😉

Меня зовут Аня, и я практикующий психолог. Веду авторский канал «Психологиня». Там делюсь переживаниями, изнанкой профессии, рассказываю о психотерапии и психологии изнутри. Рефлексирую вслух, живу жизнь и рассказываю о ней. Чтобы познакомиться со мной, предлагаю прочитать некоторые посты: ✨ Тёмная линза депрессии ✨ Как пережить, когда нас не выбирают ✨ Страх не справиться со своими эмоциями и что с ним делать ✨ Вы не обязаны соответствовать чужим стандартам продуктивности В канале я формирую пространство без дискриминации и осуждения. Если вы разделяете такие ценности — буду вас ждать, забегайте 🤍

А: Черно-белый мир биполярника. Давайте разукрашивать #Хвалидельник Так уж у нас заведено, что если мы в депре, то вокруг все обесценивается по умолчанию. «Все плохо, я ничтожество, мир ужасен.» Ну а если в гипе, то ценим только великие взлеты и глобальные проекты. Мир не черно-белый, мир — градиентный. Давайте выделять эти маленькие оттенки. Давайте отмечать маленькие победы, маленькие шаги к успеху. В моменте это не поможет. Это поможет, когда станет привычкой. У вас появится новый лучший друг - вы, который будет снисходителен, добр и заботлив. Вот почему среди наших практик мы пестуем #Хвалидельник - день любви к себе и принятия. День, когда мы хвалим себя за самые маленькие, пусть даже незаметные достижения. Чертовски сложный день, но очень важный. У нас на прошлой неделе есть пара небольших побед: Мы подготовили фирменные стикеры и эмодзи для сообщества, а также начали активную работу над сайтом Биполярной семейки (кстати, не такие уж и небольшие!). _ Напомню #хвалидельник на канале — день, когда мы в комментах хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.

🛍 А: признавайтесь, у кого какая сумма выкупа? #мемопятница Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки на тему биполярки, депрессии, мании и любых других ментальных расстройств. Приходите в комменты - поржем! 🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…

🔹 А: принимаем реальность такой, какая она есть Недавно наткнулся на статью и в ней зацепила фраза Свобода жаловаться связана с умением смотреть в лицо реальности и принимать ее такой, какая она есть, без самообмана и обмана других. Вам плохо — плачьте, вам смешно — смейтесь, вам есть о чем пожаловаться и поныть — нойте Подумал, что так оно и есть. Также есть состояния, такие как депра, которые искажают призму восприятия и из-за этого все проблемы кажутся нерешаемыми. Тут опять же нытье может помочь — люди, которым ты решаешься довериться, со стороны могут оценить ситуацию, поддержать и подсказать пути решения. Поэтому если у вас что-то накопилось за неделю, то пишите без стеснения в комменты. Тут все свои. ——— Напомню, #Ноев_четверг - наша традиция, один день в неделю на канале и в уютном чате https://t.me/bipolar_chat , когда мы официально приветствуем нытьё, рыдание и другие формы пессимизма, и благоволим всевозможным «лучикам поддержки» и «обнимашкам». А также по возможности помогаем друг другу советами. Наноемся, отряхнемся и пойдём жить вперёд! Обнимемся, биполярные (и не только) братья и сестры!

Твой пограничный психолог - канал Анастасии - КПТ-психолога и схема-терапевта, а еще… человека с чемоданчиком из собственных диагнозов, основными из которых являются пограничное расстройство личности и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, так что она не понаслышке знает, каково это - жить в ментальном аду и с радостью подскажет вам, как из него выбраться. 🔺узнать больше о жизни с ПРЛ и о результатах личной терапии. 🔺заручиться действенными техниками для борьбы с тревогой, прокрастинацией и перфекционизмом 🔺научиться принимать себя безусловно 🔺познакомиться с навыками осознанности, эмоциональной регуляции и межличностной коммуникации 🔺найти массу полезной литературы для самопомощи вы можете на канале у Насти. бонусом идет классный стикерпак с монстриками, олицетворявшими те или иные психические недуги. приручить своих ментальных чудовищ поможет Твой пограничный психолог.

Пока все остальные девочки играли в дочки-матери, я пыталась играть «нормального» #бар_история_подписчика Привет. Я Юля, а лучше всего будет - Джулс. Если говорить о каких-то параметрах человека: мне 25 лет, живу в Питере уже 7-ой год, имею вредные привычки, которые покрывают моё тело и не могу представить своё существование без животных. Говорят, что Питер - то место, куда обычно сбегают. Что ж, я один из тех людей, который это совершил. Моя мама говорила, что я буду лучшим патологоанатом в мире. Я мечтала стать хирургом, который возвращает людей обратно на этот свет. Сейчас я работаю в сфере IT. Хочешь сказать, что я как-то резко не туда повернула? Возможно, мне пока сложно судить. Про работу вряд ли что-то интересное расскажу: какие-то картинки и пиксели рисую. Иногда даже красивые, если делаю это для себя. И даже тут на меня есть мечты, но уже не от мамы. 2 года назад я получила свою бумажку с надписью «Биполярное аффективное расстройство». Хотя симптомы у меня прослеживались с самого детства. Родители думали, что я просто особенная девочка. Прям такая же особенная как Китнисс Эвердин, только не в условиях голода. Интересно, а можно ли назвать особенным человека, что проходил сквозь постоянное унижение детей и взрослых? Хотя… Маленькой я действительно думала, что я не такая и этот мир был создан не для меня. Пока все остальные девочки играли в дочки-матери, я пыталась играть «нормального». Теперь я понимаю, что этот мир не должен был угождать моим желаниям, но деперсонализация и дереализация всегда идут за мной следом. Сейчас я в стадии активного лечения и подборе новой схемы фармакотерапии. У меня есть некоторые особенности, поэтому мой психиатр работает в паре с невропатологом. Я всегда держу за них кулачки. Но я давно потеряла надежду почувствовать день без единой боли. Обычно меня можно найти в компании животного мира. Они меня любят. И я их люблю. В общении с живыми людьми на ножках - мне сложно. Я могу легко найти общий язык и прочно засесть в твоей голове будто что-то бредовое. А давай я сейчас окружу тебя своим вниманием? Подарю тебе тепло и ласку. Дам тебе возможность почувствовать любимым. Только потом учти, что я буду «требовать» обратное. А если я понимаю, что не хочу причинять тебе боль - просто исчезаю навсегда. Поэтому я много нехороших слов знаю о себе. Но не горжусь. Зато я очень творческий человек: и порисую, и игрушку сошью, и полеплю кружечку, и кулончик забацаю. Вот этим я точно горжусь, вот тут я молодец. Если конечно настроение будет. Как только моя жизнь перестаёт двигаться и наполняться красками - я погружаюсь в вакуум. Мой вакуум всегда заполняется мыслями. Но не будем о них. Они все будут грустными. Я просто пожелаю тебе удачи. И сама постараюсь не оплошать. Спасибо за прочтение. Всех люблю, все свободны. Но помни о том, что я могу быть тем человеком, что всегда готов просто выслушать и поддержать. _______ А: Джулс, спасибо за историю 🫂 Я вот тут задумался, а как много у нас тех, кому социализация дается тяжело? Возможно, вам было бы интересно раскрытие этой темы на нашем канале? Какие вопросы возникают? Делитесь своими историям постановки диагноза под постом или в нашем общем чате https://t.me/bipolar_chat. только поставьте #whois

Привет! Меня зовут Вероника, у меня БАР 1. Сейчас мне кажется, я окончательно вывалилась из депрессивной фазы. Повышенная доза лития? Поездка и смена обстановки? Отпуск и отдых от переработок? А может все вместе? Но чувствую я себя значительно лучше. Вернулась интенсивность позитивных эмоций, есть мотивация, легко делать что-то. Без разницы что, я могу просто встать и сделать без уговоров. Хочется вернуться к творчеству. Но нет этого маниакального фонтанирования идеями, ускоренных мыслей. В своем канале я пишу о лечении, психотерапии, делюсь своим творчеством, рассказываю потрясающие истории. Я люблю несмешно (иногда смешно) шутить, выкладывать кучу фото и много материться. Обожаю мемы про завод, потому что работаю на заводе. У меня ты: 🪴Станешь наблюдателем творческого процесса 🪴Столкнешься с опытом еще одного человека с БАР 🪴Сможешь забрать себе забавные стикеры с моими котами 🪴Познакомишься с милейшим песиком 🪴Насладишься эстетикой моих фотографий 🪴Вместе со мной познаешь дзен выращивания комнатных растений 🌱У меня весело \о/ Надеюсь, тебе здесь будет уютно 🦋