Cozy Journal Club | روتین و ژورنال
رفتن به کانال در Telegram
Welcome to cozy journal club I’m Romina, im an English teacher and urban planning student . Wanna talk? http://t.me/HidenChat_Botstart5326033795_bot
نمایش بیشتر1 715
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '260
در 0 کانالها
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+47
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+65
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+69
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+92
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+127
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+120
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+77
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+95
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+625
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+116
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+153
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+110
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+105
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3 003
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+115
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 459
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+158
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+91
در 8 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+56
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '24
+4 605
در 37 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+218
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+297
در 10 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+307
در 13 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+362
در 11 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+105
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+115
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+404
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+435
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+599
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+534
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+298
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+284
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+389
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+211
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+149
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+155
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+334
در 0 کانالها
پستهای کانال
Repost from ساید اسکلمون
از میز درسی، استایل دانشگاهی یا حتی خوراکیهای بین کلاست عکس بگیر و با کپشن «طلب دانوش باشه» بذار تو گروه.
| 2 |  +4زندگیم گل بارون ✨💕🌷 | 4 960 |
| 3 | 🍸• مدیتیشن صبحگاهي
ترفند مدیتیشن صبحگاهي براي جذب خواستها | 4 737 |
| 4 | life is so enjoyable when you have trips planned, packages on the way, dates with friends/lover, hobbies. | 4 137 |
| 5 |  Oh I love being a woman. | 4 047 |
| 6 |  +1Good morning my ladies ☕️💕 | 3 788 |
| 7 | 📔• برنامه هفتگی ایده آل :
1- به هدفت فکر کن.
2- سه بار در هفته ورزش کن.
3- کتاب زیاد بخون.
4- برای بودن بیشتر پیش خانوادت برنامه ریزی کن.
5- برای توسعه فردیت وقت بزار.
6- زمانی رو برای تفریحت و استراحتت بزار.
7- حساب پس انداز داشته باش.
8- به پوستت رسیدگی کن و تغذیه سالم داشته باش.
🍸• انقدر هی نگو وقت ندارم! :
هر هفته 168 ساعته. توی این 168 ساعت، 48 ساعت میری سرکار یا درس میخونی، 14 ساعت ورزش میکنی، 49 ساعت میخوابی. و در آخر چقدر میمونه؟ 57 ساعت. یعنی تو در هفته 57 ساعت وقت داری به کارایی که به رشد فردیت کمک میکنه رسیدگی کنی. هدرش نده و ازش درست استفاده کن. | 3 481 |
| 8 | بدون متن... | 0 |
| 9 |  +4خوب بخوابین خوشگك ها ، روتین پوستي یادتون نره 💗 | 1 594 |
| 10 | مدیتیشن خواب آروم.mp3 | 3 719 |
| 11 |  🍸✨تا آخر تابستون یه آدم جدید شو!
آیدی یوتیوب : ghazalsanayi | 4 040 |
| 12 | “The soft girl era”
Night Routine 🍸✨
👡-⊰romanticized your nights : dim the lights, light a candle or incense, play soft music
🕯️-⊰journal your softness
•what made me feel feminine today?
•what am i grateful for?
•what do i want to attract with ease?
🎞️-⊰release + do a gentle stretch or a 5 min meditation
🍨-⊰slow skincare = soft self love. Facial massage with oil or gua sha. Lip mask + body lotion
bonus mist your pillow with lavender spray.
-⊰silk pajamas or a pretty robe | 3 527 |
| 13 |  +1Gm | 3 241 |
| 14 |  -این ویدیو ازت یه آدم با اعتماد به نفس میسازه!
آیدی یوتیوب : Gisoodiba | 3 466 |
| 15 | Morning routine:
7:00 AM -wake up and make ur bed
7:05 AM -shower / skincare routine
7:20 AM -drink water
7:25 AM -5min positive affirmations
7:30 AM -breakfast
7:55 AM -read a book
8:25 AM -plan a day
8:30 AM -15min yoga
8:45 AM -make up
9:00 AM -dress up
9:15 AM -leave for work | 3 320 |
| 16 |  +4GM my ladies ✨💕 | 3 380 |
| 17 | Soft skin, sharp mind. Bed. | 2 806 |
| 18 |  +4Shower, silk pillow, unbothered. | 2 814 |
| 19 | مدیتیشن قبل از خواب.mp3 | 2 416 |
| 20 | 🍸• روتین شبانه 9 تا 12 شب برای خواب آروم :
1- 9 شب :
- چای سبز
- فیلم کمدی
- گوشی خاموش
2- 10 شب :
- پادکست
- موزیک ملایم
- یه فصل کتاب
3- 11 شب :
- دوش آب گرم
- روتین شبانه پوست
- چند نفس عمیق
4- 12 شب :
- نوشتن افکارت
- لیست کارهای فردا
- رختخوابتو آماده کن
✨• 6 نوشیدنی آرامش بخش برای خواب راحت :
1- چای بابونه
2- چای سنبلالطیب
3- چای اسطوخودوس
4- آبآلبالو یا گیلاس
5- آب گریپفروت
6- آب نارگیل | 2 635 |
