Диана Карачёва | wellness

я очень ленивая, но при этом дисциплинированная. Без дисциплины далеко не уедешь 🥬 при этом куда бы я не шла учится, везде все сложно: — если питание, то кучу инфы, непонятно, что внедрять — если спорт, то миллион упражнений — если блог, то обучение на 2-3 месяца но нет у меня столько времени, в итоге я создала для себя базовый минимум, чтобы и правильно питаться, и заниматься спортом, и развивать блог, и расти в доходе Например: Блог. Я никогда не снимала по 4 Reels в день, не показывала всю свою жизнь. Я за час снимала контент на 1-2 недели Питание. Базово КБЖУ + супер простые рецепты и повторяющиеся продуктовые корзины, легкие способы добрать белок и клетчатку Спорт. Вообще для здорового тела нужно делать всего 4 базовых упражнения. Всё остальное — вариации, чтобы не скучать. при этом у вас, как и у меня нет времени на то, чтобы как фитнес-тренера или нутрициологи, целыми днями сидеть над одной сферой жизни 🌶️ поэтому я хочу сделать челлендж, где мы не заебно, очень просто и легко с поддержкой психолога, выстраиваем базу: спорт, питание, сон, уход за собой >> как следствие у вас появляется энергия и силы на легкое ведение блога и этот подход реально даст результаты, потому что ОН ПРОСТОЙ, а значит, что вы сможете делать это долго по сути это челлендж по перестройке вашей жизни, чтобы и расти, и получать удовольствие дайте знать, если вам зашла идея огонечками 🔥