مرکز مشاوره و روان درمانی اشراق

چطور به مغز کمک کنیم تا مرا خوشحال کند؟👆👆 یکی از اثربخش‌ترین ابزارهای خودمراقبتی برای رسیدگی به سلامت ذهن و روان ما، تمرینات ذهن‌آگاهی است.

💢اجازه بدهید فرزندتان اشتباهات بی خطر بکند اینها درسهای باارزشی برای اعتماد به نفس کودکتان هستند بنابراین اگر کودکتان باوقت تلف کردن دراتاق خوابش از اتوبوس مدرسه جا مانده است او را تشویق کنید که بیندیشد دفعه بعد چطور رفتار کند بهتر است. به این ترتیب اعتماد به نفسش آسیب نمی بیند و خواهد فهمید که گاهی می شود اشتباه کرد. اگر خودتان اشتباه کردید گاهی به فرزندتان اعتراف کنید. پذیرش و اصلاح اشتباهات پیغام قدرتمندی به فرزندتان می رساند و پذیرش مشکلات را برای کودک آسانتر می کند.

عقده حقارت یا حس خودکم‌بینی یکی از عقده‌ها در روان‌شناسی و روان‌کاوی هست. عقده حقارت یک احساس مداوم بی کفایتی است که اغلب منجر به این باور میشن که فرد به نحوی نسبت به دیگران دچار کمبود یا حقارت هست! 📌 آلفرد آدلر روانشناس اتریشی بنیانگذار روانشناسی فردی است. او معتقد است انسان بودن یعنی احساس حقارت داشتن. او معتقد است همه انسان‌ها کم و بیش احساس خودکم‌‌بینی و حس حقارت دارند و همین امر در طرز برخوردشان با دنیا تاثیر می‌گذارد و در بعضی افراد باعث کوشش و پیشرفت و در بعضی باعث آسیب زدن به خود یا دیگران می‌شود. در واقع احساس خود کم بینی یا حقارت اغلب انسان را وا می‌دارد وضع خود را در مقابل طبیعت بهتر و مطمئن‌تر بسازد و در بعضی افراد برعکس عمل می‌کند. در واقع افراد نسبت به احساس حقارت و خود کم بینی واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهند که در ادامه به آن می پردازیم. 📍گروه اول گروهی هستند که روحیه مبارزه جویی‌دارند و بر خود کم بینی و حس حقارت خود غلبه می‌کنند و باعث رشد و پرورش خود می‌شوند. این گروه را بیشتر می‌توانید در افرادی که به علت نقص جسمی در کودکی تحقیر شده‌اند و یا خود نقص جسمی و تفاوت با دیگران برای آن‌ها باعث ایجاد حس حقارت شده است و به آنها انگیزه پیشرفت داده است. به طور مثال آن‌ها با شرکت در مسابقات ورزشی نقص جسمی بدن خود را جبران می‌کنند و به عبارتی آن‌ها یک وضعیت که از سوی دیگران باعث تحقیر آن‌ها شده است را تبدیل به یک دستاورد بزرگ می‌کنند. 📍گروه دیگر حس حقارت و خود کم بینی خود را با طغیانگری جبران می‌کنند و خلاف مسیر و قوانین اجتماع رفتار می‌کنند. این گروه خشم ناشی از حس حقارت یا خود کم بینی خود را با انتقام‌گیری تخلیه می‌کنند. آنها جامعه‌  و یا خانواده‌ را باعث تحقیر و نگرفتن حس پذیرش و دوست داشته شدن خود، می‌دانند؛ این افراد را می‌توان در گروه بزهکاران مشاهده کرد. 📍برخی دیگر آگاهانه حس خود کم بینی خود را افزایش می‌دهند. به این علت که شدت گرسنگی‌شان برای گرفتن محبت زیاد است. این گروه با پایین آوردن عزت نفس خود و افزایش حس خود کم بینی خود، محبت مورد نیاز خود را از دیگران طلب می‌کنند. این گروه نیاز به توجه‌ و مورد پذیرش قرار گرفتن را بیشتر دارند. چرا که عملا هیچ اقدامی چه مثبت، چه منفی انجام نمی‌دهند. افرادی با شخصیت اجتنابی، شخصیت وسواسی و کمالگرا به میزان بیشتری احساس خود کم بینی را در خود تجربه می‌کنند.

برای کم ظرفیت بودن یکی دیگه خودت رو سرزنش نکن...

زندگی به من آموخت هیچ چیزی از هیچ کس بعید نیست .

پیوست: دانشجویان خانم که تا سمستر ۶ خوانده اند و به علت محدودیت های ایجاد شده امکان تحصیل و دریافت لیسانس را نداشته اند هم میتوانند با داشتن سرتیفکیت های دوره های روانشناسی در این دوره شرکت کنند.

📢مرکز زندگی پویا برگزار میکند: 📍"دوره سوپرویژن گروهی" 📎بررسی تخصصی کیس های روانی بصورت گروهی براساس رویکردهای ساختاری و فرایندی 📌این دوره رایگان و جهت افزایش دانش تخصصی شما برگزار میشود. ⭕️شرایط ورود به این دوره: 🔺لیسانس رشته های روانشناسی و مشاوره 🔺سابقه شرکت در کارگاه های تخصصی روانشناسی 🔺شناخت مقدماتی نسبت به رویکردهای درمانی 🔺سابقه کار روان درمانی در کلینیک و مراکز مشاوره افراد جهت ثبت نام در صورت داشتن شرایط فوق به آیدی زیر پیام دهند. @alireza_rzvni تاریخ دقیق شروع جلسات اعلام خواهد شد.

این اشتباهات رو انجام نده تا فرزند سالم تری داشته باشی! در این پست ده مورد از اشتباهات رایج والدین را گفتم که تاثیرات مخربی روی روان کودک داره... قطعا اگر این رفتارها را در خودتان تغییر بدید از تربیت فرزندتان لذت بیشتری می برید☺️