Это работает!
رفتن به کانال در Telegram
Нет, он не набегается. Канал о том, что нужно сделать или чего не нужно делать для хорошего сна ребенка. На связи Виктория Мельникова - первый консультант по детскому сну в КЗ. И целая команда лучших специалистов Казахстана (и не только)
نمایش بیشتر623
مشترکین
-124 ساعت
-27 روز
+530 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '24سپتامبر '24
سپتامبر '24
+10
در 0 کانال‌ها
اوت '24
+635
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | +2 | |||
| 22 سپتامبر | +3 | |||
| 21 سپتامبر | +1 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | +1 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | +1 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پست‌های کانال
Когда работаю в сопровождении или на марафоне, всегда пишу длительность сна. Каждого сна.
И каждый раз, возникает такая ситуация, что мама либо уточняет, либо просто дает спать ребёнку больше тех цифр, которые говорю я.
Со стороны может показаться какой-то анархией и шаблон методом, нельзя ведь каждого ребёнка в писать строго в эти числа.
Но на практике, отклонения могут быть совсем немного, например 5 – 10 минут.
Почему же даю именно определённые цифры?
Потому что есть такое понятие, как суммарный дневной сон.
То есть, то количество сна, которое не нужно превышать за день.
Также большое значение имеет и длина каждого сна.
Именно поэтому, я даю определённые цифры.
Ну и может быть, сейчас будет не скромно, но я могу себе позволить, в силу практического опыта – точно знать, сколько нужно спать ребёнку.
Если общий суммарный дневной сон будет слишком большой, то ночью вас непременно будет ждать беспокойный сон, частые ночные пробуждения, могут быть даже ночные гуляния.
Если распределить сны неверно, например высыпать половину суммарного общего дневного сна в первый сон – то у вас могут начаться короткие дневные сны в течение дня, или аналогичные проблемы ночью.
Ну и вишенка на торте.
Укладывания после слишком длительного сна – будут сложными, тяжелыми, долгими. Это опять-таки из-за того, что потерялось давление сна.
И вот жалко потом ночью будет себя 😅
| 2 |  پیام ویدیو | 206 |
| 3 | Фазы сна.
В прошлом посте я попросила вас написать ваши запросы на то, о чем вам было бы интересно узнать)
Начнем!
Ну и начнем с того, что фазы сна есть у всех)
Наш сон состоит из фазы быстрого сна (по английски он называет rapid eye movement, т.е. быстрых движений глаз) - и действительно, если приотркрыть веко, мы увидим быстрые движения глазного яблока.
В этой фазе происходит сброс психоэмоционального напряжения, здесь мы видим сны)
и также из фазы медленного (глубокого) сна.
Здесь восстанавливаются жизненные силы, вырабатываются t-лимфоциты, заряжается иммунная батарейка.
Вот фаза быстро сна+фаза медленного сна = 1 цикл сна.
У взрослых цикл сна - примерно 1,5 часа. За ночь взрослому человеку в идеальном варианте надо 5-6 циклов, но чаще все-таки происходит 4-5.
У детей интересней.
Верней, не сразу так все радужно 🙂
Именно поэтому вы тут 😂
Считается, что до 4 месяцев (до первого регресса сна - у детей нет такой цикличности, и что у новорожденных больше преобладает быстрая фаза сна, именно поэтому совсем маленькие дети спят с приоткрытыми глазами, издают звуки во сне, шевелятся и тд.
Но по большому счету никто не проводит какие-то массовые исследования на маленьких детях.
Я часто вижу структурность и цикличность сна в своей практике у малышей и в 2-3 месяца.
Вот именно первый регресс сна - это скачок нервной системы к тому, чтобы получить эту цикличность. Проще говоря: подрастает мозг.
Вот тут появляется тот самый ненавистный цикл - 40 минут.
(У кого-то могут быть индивидуальные нормы, например, цикл 30, 35, 45 минут).
А вот дозреть до состояния мозга взрослого нужно еще больше года - то есть, примерно к 1,5 годам нервная система становится почти как у взрослого и у детей появляются циклы не 40 минут, а 1,5 часа.
По хорошему, вот 1,5 года - это и есть тот момент, про который говорят «перерастет» проблемы со сном.
Ну вот типа он дорос, нервная система тоже, и вот оно - ДОЛЖЕН соединять сны сам и спать аки Боженька.
Но увы и ах, чаще всего этого не случается.
У меня в практике часто встречаются дети даже 3 лет, которые соединяют сон грудью, укачиванием, бутылочками и тд.
Почему так происходит?
Ну… просто потому что они не знают, что можно по другому.
Технически ребенок готов уже давно. Но не умеет.
Сон - это потребность, то есть детей, которые не любят спать - не существует.
Есть малоспящие, многоспящие.
Но блт, совсем неспящих не бывает 🙂
(Вы просто не умеете их укладывать 😂🤣)
Это такая же потребность как хотеть есть и в туалет.
Никто ведь не говорит: «Мой ребенок не любит писать с детства».
А вот связывание циклов - это навык. Техническая возможность дана всем.
Я часто привожу такой пример:
Вам муж машину подарил. А ездить не подарил.
Нужна автошкола 🙂 с хорошим инструктором)
Который научит давить на педальки, вовремя тормозить и поворачивать куда надо 🙂
Кстати, я хороший инструктор 😂 | 272 |
| 4 | Выбери тему поста.
Хочу не просто пулять в пустоту какие-то факты по сне, ликбезы и тд.
Хочу все таки делать с отдачей.
Медленно, но верно теряю мотивацию вообще вести тг-канал.
Поэтому хочу спросить у вас - Что вам интересно?
О чем рассказать.
В телеге очень удобно писать много, получается настоящая статья.
Здесь мы не ограничены и вы можете получить много информации.
Конечно, это не тот вариант, где «Как научить ребенка засыпать самому?» и тд.
Потому что одной и даже 10 статьями тут не обойтись, и давать это в общий доступ - по сути преступление против людей.
Методики, техники и тд - нужно проводить строго под контролем специалиста.
Это по сути, как операция.
Вы же не делаете операции дома?
Вот тоже самое.
Расскажите, о чем бы вы хотели узнать? | 232 |
| 5 | 💥 Обещанный подарок!
https://drive.google.com/file/d/11IV26J6-MVLw8HmfeLYWRJ4ga42P3xgu/view
Забирайте руководство, как раздеить сосание и сон.
Он подойдет и на ГВ, и на ИВ, и даже с путышкой и пальчиком.
Важный момент!
Одно лишь разделение - не уберет ассоциацияю.
Это первый, маленький шаг.
Нужно обязательно выровнять режим и дальше работать над продлениями снов без ассоциации.
КАК?
22 июля - на марафоне.
Каждый день вместе, каждый этап рядом.
Чтобы записаться на марафон - оставьте комментарий или напишите мне в лчику)
❤️ | 261 |
| 6 | Как разделить грудь и сон?
Самое популярное руководство в подарок.
Подробности в кружке 🙂 | 235 |
| 7 |  پیام ویدیو | 234 |
| 8 | Как порядочный консультант по сну, я должна сказать, что
лучшее место сна ребенка - это его кроватка дома
.
Но если так делать всегда, мы рискуем отлететь кукушечкой и стать заложниками режима.
Во всем важен баланс.
И во все необязательно сидеть, хранить сон и медленно, но верно сходить с ума в 4 стенах.
Все можно, но с умом 😉
Итак, как помочь малышу уснуть в новом месте?
1. Прежде всего, стоит уделить особое внимание выбору места для сна. Постарайтесь подобрать тихое и спокойное место, где ваш ребенок сможет хорошо отдохнуть. Помогите малышу привыкнуть к новому месту, проводя в нем какое-то время в течение дня, играя и занимаясь вместе.
2. Возьмите с собой ваш привычный ритуал. Просто постарайтесь повторить все те же действия, которые вы делаете дома перед сном.
3. Свет. Если вы закрываете шторы дома, закройте их и в новом месте. Если это коляска - прикройте/накройте кап коляски
4. Звук. Вот тут классным помощником будет белый шум. Если вы используете дома БШ, то просто включите его перед сном в новом месте. Это поможет малышу расслабиться. Также, БШ поможем максировать шум и спать малышу глубже в новом месте
5. Привычные предметы. Это пеленочка, на которой спит малыш, уже с запахом дома. Своя пижама. Любимая игрушка. Книжка, которую вы читаете перед сном.
6. Соблюдение своей рутины. К примеру, если вы поехали отдыхать за город или к друзьям, и дома вы купаетесь перед сном, а затем читаете книжки - то просто повторите это.
Ну и будьте терпеливым и понимающиим. В любом случае, новое место - это необычные условия. и это нормально, если малышу потребуется больше времени и вашего внимания, чтобы уснуть. | 402 |
| 9 | ВОПРОС-ОТВЕТ!
Задавайте свои вопросы в комментариях, и не забудьте указать возраст ребенка 🤍🙂 | 298 |
| 10 |  پیام ویدیو | 276 |
| 11 | Топ 3 НЕошибок!
1. Будьте в теме. Серьезно, почитайте блоги консультантов по сну, почитайте книги (мой МАСТ ХЭВ - Трейси Хогг и Элизабет Пэнтли). Мы все становимся мамами в первый раз - это нормально что-то не знать. Если бы материнство реально было бы «так просто и есессна», мол, прислушайтесь к малышу - то не было бы столько послеродовых депр, выгораний и дня сурка.
2. ВБ - время бодрствования. Вот это я уже описывала недавно, это очень важная штука. Важно и не перегулять, и не недогулять. Звучит, как поймать иголку в стогу сена - но вы справитесь) С опытом!
3. Не делайте все до «победного». Ленитесь, что-ли. Укачивайте не до полной отключки. Вынимайте грудь перед самым отрубом. Как будто «не доделываете» все время. Учите маленькому вот этому моменту «отключиться» без вашей активной помощи. Переложите, когда почти ушел в глубокий сон. Можно помочь на месте сна дозаснуть. И да, тут надо пробовать много раз, это нормально, если сразу не получается
4. Ну и бонус трек. Четвертое - не кидайтесь со своей помощью. Не надо сразу бежать продлевать сон. Не надо сразу давать грудь, поднимать на руки. Учите потихоньку, идите от меньшей помощи к большей. Учите. Мягко, но настойчиво.
И да, тут тоже надо иметь терпение.
Что бы вы добавили сами в список? | 325 |
| 12 | Почему укладывания долгие?
Вот вообще вопрос долгих, сложных, со слезами укладываний - это не проблема АЗ (ассоциаций на засыпание)
Дело именно в том, КАК прошло бодрствование перед сном.
Потому что, если бы дело было только в ассоциации, то получив ее - ребенок бы заснул практически моментально.
Это кстати и причина, по которой на марафоне мы сперва работаем над тем, как ребенок бодрствует, а не бежим на амбразуру, работать например с грудью.
ПОТОМУ ЧТО ЭТО НЕ ПОМОЖЕТ!
Не поможет, если ребёнок не готов ко сну, или наоборот уже должен был спать.
Объясню как это работает:
В тот момент, когда у организма появилась потребность в отдыхе - открывается окно в сон.
И если не уложить ребенка в этот момент, наступает переутомление. Так вот тут мамы часто говорят: «Хоть с бубном плеши, не может уснуть!»
Либо наоборот, окно в сон как бэ не собиралось еще даже приоткрываться, а тут уже меня укачивают, утряхивают, и грудь, грудь почаще надо давать!
Как понять, когда же это окно в сон наступает?!
Когда идти-то?
Вот с этим мы разбираемся в первый день марафона.
По шагам, кирпичик к кирпичику.
🔻20 мая СТАРТ марафона.
Записать можно через личные сообщения, или просто оставить комментарий | 344 |
| 13 |  🫶🏻❤️ | 295 |
| 14 | 7 раз за ночь.
Новый кейс:
Аману 11,5 месяцев, и ночью он просыпается в среднем 7 раз, чтобы приложиться к груди.
Казалось бы, мы видим чистейшую АЗ (ассоциацию) грудь.
То есть, чтобы продлить сон – ребёнку нужно приложиться к груди.
Ещё может закрасться мысли, может быть ребёнок голоден?
Мы проверили то, как ребёнок ест днем, как набирает вес и проблем не нашли)
Но мы начали коррекцию с режима.
До работы со сном у Амана было хаотичное ВБ (время бодрствования) и неверно распределялись дневные сны.
Мы поправили.
И сразу же вышли на 4 ночных пробуждения вместо 7!
Тут нужно еще сказать, что львиная доля работы прошла даже не над ночами.
А над каждым бодрствованием Амана.
Асель, я и бабушка вместе отслеживали каждое ВБ и по итогу: Асель уже сама умеет анализировать и находить причину , если что-то смещается.
По итогу 2 недель:
⁃ классный дневной режим по часам
⁃ Выполняются все нормы
⁃ Ушли от укачиваний на подушке
⁃ Перевели в кроватку
⁃ Всего 2 ночных пробуждений.
И можно еще лучше! Аман готов уже и к одному, и совсем без кормлений.
Но пока что моя семья улетела отдыхать)
Как вам такой результат за 2 недели?
Сколько раз вы бы хотели вставать по ночам?
20 мая старт марафона.
10 дней личного сопровождения и анализа.
Записаться можно по ссылке (в профиле) или личных сообщениях/комментариях | 317 |
| 15 |  پیام ویدیو | 253 |
| 16 |  پیام ویدیو | 260 |
| 17 |  КЕЙС.
1 год, ИВ - ночью 2-3 раза нужна бутылочка.
Мы постоянно рассматриваем кейсы, где АЗ (ассоциация) - грудь. И очень редко, где АЗ - бутылочка.
А ведь таких случаев достаточно много, но по сути - это одно и тоже.
Грудь, бутылочка, соска - это все ассоциации сосания.
Важен как сам звук сосания, типа (гв и ив не одинаково работают мышцы), что именно ребенок сосет и тд.
Но по большому счету - тоже самое 🙂
Я очень люблю работать с бутылочкой, так как от нее уходить чаще всего легко и просто.
Но конечно, во многом это будет зависеть от настроя и понимания мамы, что вообще-то ребенок не нуждается в еде ночью.
Мне повезло, Машу я знаю еще с очень далеких времен, покуда детьми не пахло ни у кого из нас 🤣
Маша всегда была адекватной и это нам очень помогло в работе.
+ у нас была разница 6 часов, что знаете-ли обычно отодвигает результат.
Но мы классно справились, 2 недели работы и ребенок спит всю ночь 🥳
Подробнее в комментариях: | 354 |
| 18 |  پیام ویدیو | 298 |
| 19 | Продлевает только грудью.
У кого такая история - поставьте смайлик в комментариях, проверим статистику.
❓Что делает обычно мама?
Дает сразу грудь на продление, ну чтоб быстрей уснул обратно.
Ложится рядом и только только завошкается - тоже сразу грудь.
Или вообще просто весь сон на груди #невынимая
Только убрал грудь - сразу проснулся.
И вот это все не самый правильный подход, если есть цель научить соединять сны без груди.
Потому что при такой «скорой помощи» шансов у ребёнка соединять сны самостоятельно нет вообще.
Так и формируется стойкая АЗ (ассоциация на засыпание) в виде сосания груди.
Что делать?
- Проверить режим дня (тут часто сильно зарыта собака)
- Распределить нагрузку и расслабление (те самые АБ и СБ)
- Начать вынимать грудь раньше, чем ребенок отключился.
Дальше могут быть разные шаги.
Все будет зависеть и от возраста, и от физических умелок, и от особенностей семьи.
Но чаще всего - это начать УЧИТЬ ребенка продлевать сон не грудью.
Но конечно не резко, не так, что все, больше не даю и все.
А выстроить методику, по которой вы будете это делать.
Напомню, что у нас всегда можно сперва получить анализ ситуации без оплаты.
Благодаря анализу можно получить уже первые шаги и короткий план действий именно в вашей ситуации.
А также, можно подобрать тот формат консультаций, который будет самым эффективным в данной ситуации.
Если нужна анкета, просто напишите комментарий - и я вышлю вам ссылку 🤍 | 392 |
| 20 | Повлиял ли на режим вашего ребенка перевод времени назад? | 467 |
