PMP

Пилатес — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, которая помогает укрепить и растянуть мышцы, улучшить осанку и координацию движений, а также развить гибкость и силу тела. Этот вид тренировок особенно полезен для укрепления корсетных мышц, таких как мышцы спины, живота и таза, что способствует улучшению осанки и снижению болей в спине. Пилатес также помогает улучшить дыхательную функцию, снять стресс, повысить уровень энергии и улучшить концентрацию. Кроме того, пилатес может быть адаптирован для разных уровней физической подготовки и целей, что делает его доступным и полезным для широкого круга людей. PILATES PMP #PilatesPMP #PMPHereForFuture

​​#bbb_health 🔝 Пилатес, который изменит вашу жизнь  Бывает в жизни опыт, некое эмоциональное, а зачастую и телесное переживание, которое меняет представление о привычных вещах, так что жизнь в буквальном смысле начинает играть новыми красками. Или, в контексте рубрики, лучше сказать, смыслами. Так и произошло с одним из наших Админов, которой выпал шанс оказаться на тренировке у Дениса Сычева, владельца и основателя сети моно студий PMP (по экспертному мнению Harper’s Bazaar Russia, лучших студий пилатеса в Москве).   Танец свободы на реформере 💬 «Прежде чем делиться полученными впечатлениями, стоит отметить, что до этой тренировки пилатесом на тренажерах я не занималась, - рассказывает Админ. – Зато перепробовала множество танцевальных направлений (что базировалось на 10-летней школе хореографии), различные виды йоги и телесные практики. Пилатес на тренажерах обычно сиротливо стоял в стороне, потому что казался слишком техничным и недостаточно чувственным. Но восторженные отзывы и рекомендации авторитетных знакомых и коллег, которые в вопросах совершенства силуэта, как говорится, «собаку съели», а также природное любопытство привели меня в PMP студию.   ✔️ Первые приятные открытия начались на этапе разминки: никто вас сразу на реформер не отправит – Денис Сычев парой несложных упражнений смог разогреть и подготовить тело, задействовав, казалось, каждую зону (например, так хорошо Админ «прорабатывала» стопы последний раз на хореографическом классе).  ➡️ А дальше – пришло время осваивать реформер и пилатес-кадиллак. Всё это – специальные платформы, созданные на мануфактуре Gratz, выпускающей тренажеры на основе идей Йозефа Пилатеса, изобретателя методики пилатес. Напомню, что пилатес представляет собой систему упражнений с глубокой проработкой мышц, неактивных в привычном образе жизни и при занятиях классическими видами спорта. Пилатес не приводит к травмам – скорее, наоборот, он помогает исправить приобретенные искривления и снять мышечные блоки.  ☝🏻 Признаться, я думала, что все-таки такая тренировка – больше про здоровье. Однако даже на моем стартовом уровне «чайника» нагрузка была ощутима, так что вспотела я не меньше, чем на каком-нибудь функциональном классе. Мои предположения подтвердил и Денис Сычев, сказав, что курс занятий на пилатесе помогает улучшить силуэт. Получается, худеть с помощью slow-practice все-таки можно! Студия PMP получила еще один мысленный лайк.  Немного освоившись с петлями, пружинами и движущейся платформой (реформер) я переключилась на ощущения в теле. 🙏🏼 Здесь хочется отметить виртуозную поддержку Дениса Сычева: всю тренировку он направлял и объяснял, как делать то или иное упражнение, расставляя акценты так, что я не просто механически делала «кач» ногами/руками, а будто знакомилась со своим телом, позволяя ему сбросить мышечные блоки, освободиться от «доспехов-зажимов». Когда я перешла на пилатес-кадиллак, который отличается большим количеством фитнес-модулей, по ощущениям, у меня случился «телесный инсайт». 🔄 Каким-то волшебным образом фитнес-тренировка (на уровне ощущений) перешла в потоковую практику, танец тела, которому, наконец-то, позволили двигаться свободно. Имея опыт медитаций, могу сказать, что это было что-то похожее – только при этом была еще и нагрузка на мышцы. В общем, закончила я свой пилатес-класс в максимальном релаксе и с легкостью в теле. Признаться, под конец я даже забыла, что в зале есть тренер: он из «инструктора» превратился в «проводника», который помог мне найти и наладить контакт со своим телом, и даже в чем-то увидеть себя новую.  ✨ Так что если вы чувствуете напряжение в теле, перегруз в мыслях, тревогу по поводу и без, и давно забыли, что такое свобода и легкость быть собой – просто сходите на пилатес в PMP. Подарите себе удовольствие и радость быть собой – это действительно то wellness-пространство, где можно «родиться» в новой совершенной форме».

Помню, раньше боялась слишком хорошего сервиса. Я думала, что такого достойны только небожители. Эта история про то, что страшно зайти в красивый салон. Поэтому, когда я впервые попала в студию пилатеса PMP, мне было как-то неловко, что со мной возится здесь абсолютно каждый, кто встречается на пути. А потом я поняла, что у них этот сервис немного другой. Он основан не на желании держать марку, а на реальной эмпатии. Ну, то есть, они знают, какие у людей могут быть заебы и стараются улучшить жизнь, а не загнать всех на пилатес через сервис. Теперь я боюсь только сервиса ради сервиса.

Мгновенное преображение от нашей уникальной команды специалистов PMP Beauty. Стилист: Михаил Гиреев; Визажист: Инесса Хижун. #PMPBeauty #PMPWoman

Очаровательный вечерний мэйкап от нашего визажиста Инессы Хижун в сочетании с текстурным пучком от нашего стилиста Леонида Олейника создали очень утончённый и женственный вечерний образ. PMP BEAUTY #PMPBeauty #PMPWoman

Мне красиво…🫶🏼 Платье - Botrois Туфли - Эконика Идеальный хвост и макияж - PMP Organic Beauty 📍Юг

Всем привет! Раз уж мы в городе, а сегодня день Москвы-реки, то расскажем вам о новом водном транспорте да и вообще о всей навигации по рекам💦 А в #bbb_slim мы поделимся личным опытом занятия пилатесом с Денисом Сычевым, основателем моно студии PMP🤩 #bbb_astro 🤝 Классный день, чтобы наладить мосты и заручиться поддержкой «важных людей» - сегодня как раз можно обращаться к высокопоставленным лицам и заниматься делами, которые требуют соблюдения строгих правил. Любая коммуникация в эту среду хороша: удачны как встречи по работе, так и романтические ужины. ✅ Сегодня есть шанс получить тот самый нужный контакт или договориться о сотрудничестве.   ☝🏻 Деньги лучше придержать – никакого кредитования и крупных покупок/вложений. Если шоппинг, то по мелочи, как говорится, для настроения.   На улице пришел какой-то фронт и уронил столбик термометра на 10 градусов: +14 и ливень-ливень-ливень ☔ Бодрого дня💙

Пилатес у любимых 📍PMP Pilates Сегодня много говорили с тренером о пользе пилатеса и для чего он вообще нужен? Вообще пилатес можно описать тремя словами - сила, гибкость и контроль. Про контроль могу сказать одно, что на пилатесе вы не тупо прыгаете, как на кардио, но и еще постоянно думаете, особенно о своем теле. Час тренировки у меня проходит как 15 минут, потому что мозг постоянно думает о теле и правильности движений. Это очень интересно. Моя цель конечно уметь, как Наташа Якимчик, как думаете, сколько надо заниматься, чтобы это случилось?🙈

Лето, ах, лето! И оно продолжается в студиях PMP. Совместно с O.Paper.Paper мы создали яркие стикеры с вдохновляющими фразами для Ваших летних напитков и дополнили их любимыми цветочками. Просто попросите любимый напиток с собой и магия лета сделает свое дело 🌼 #PilatesPMP #PMPHereForFuture

Лёгкий и не навязчивый мейкап от нашего визажиста Инессы Хижун, утончённая укладка от наших стилистов Михаила Гиреева и Леонида Олейник — и Ваш вечерний образ для выхода готов. PMP BEAUTY #PMPBeauty #PMPLovesYou

Good morning 🤸🏼‍♀️ В новом году начала заниматься пилатесом! В PMP это сложно, но очень весело! 📍PMP Pilates

Очень красивый образ сегодня🖤 📍PMP Organic Beauty

И еще не успела сегодня добежать до офигенного мероприятия в саду «Эрмитаж», которое устраивали команды стритвир-проекта Beegz и одной из лучших пилатес-студий города PMP при поддержке «Азбуки вкуса». Основатель спортивного пространства Денис Сычев, отвечающий за фигуры Кати Дарма, Полины Аскери и других светских девушек, лично провел тренировку для друзей Oskelly, вручив каждому по паре кроссовок New Balance. К слову, ловите промокоды KSENIAK5, дающий скидку 5% на всех сайтах компании, а также PMP1107 на 10%, действующий на первое занятие.

Ребята из BEEGZ и OSKELLY сегодня решили, что нам пора размяться и пригласили основателя студии PMP Дениса Сычева приобщить нас к пилатесу. Хоть Денис и обещал уровень для новичков мои мышцы сейчас подрагивают, ну а чтобы увереннее стоять на своих двоих BEEGZ выдали самую желанную пару New Balance, что оказались и правда ну очень удобными - рекомендую. Выпросила промик для покупок на OSKELLY и BEEGZ - MODNITSA5 - знаю, вы вечно их ищите, ну и еще один лично от Дениса Сычева на тренировки и прочие плюшки от PMP - PMP1107. Оба действуют до 18 июля.

Результат занятий пилатесом за 1 год. На примере упражнения Teaser на реформере (средний уровень подготовки), можно увидеть, насколько у Лады стала лучше координация движения и контроль. Тело стало сильнее и выносливее, а движения более четкими и ровными. #PilatesPMP #PMPLovesYou

5 причин заниматься пилатесом в любом возрасте. Несмотря на появление новых фитнес-методик, пилатес более ста лет занимает одну из лидирующих позиций в рейтинге эффективных и востребованных тренировок. А его популярность с каждым годом возрастает. В чем секрет успеха этого метода и какие бонусы для здоровья пилатес дает в разном возрасте, разбираемся вместе с создателем и идейным вдохновителем Сети моностудий PMP Денисом Сычевым. Подробнее в новой статье @ПравилаЖизни: https://www.pravilamag.ru/life-style/701901-5-prichin-zanimatsya-pilatesom-v-lyubom-vozraste/

У нас в РМР есть секретное оружие, которое всегда помогает Вам достигать новых высот в пилатесе — Ваш персональный тренер.  https://telegra.ph/Personalnyj-trener-07-06

У нас в РМР есть секретное оружие, которое всегда помогает Вам достигать новых высот в пилатесе — Ваш персональный тренер. https://telegra.ph/Personalnyj-trener-07-06