PMP

Кстати☝️ Тут наша Ксения рассказывает о балансе движения: https://telegra.ph/Balans--fundament-dvizheniya-07-02

Утренняя разминка на яхте от нашего тренера Ксении Кулешовой. Где бы Вы не были, PMP всегда с Вами ❤️ #PilatesPMP #PMPDreamTeam

«Не стоит убиваться в зале, если до этого ходил нерегулярно» Перед поездкой на море многие вдруг где-то за месяц резко решают, что нужно немедленно подготовить свое тело к сногсшибательному выходу на пляж. Возможно ли это? Мы решили спросить специалистов фитнес-индустрии. Елена Иванова, специалист по фитнесу с 27-летним стажем, неумолима: если фитнесом до этого не занимался, то чудес с твоим телом за месяц не случится, хоть переезжай жить в спортзал. Солидарен с коллегой основатель Сети моностудий PMP Денис Сычев. «Людям свойственно иногда впадать в крайности для достижения своих целей, но попытка привести себя в форму за месяц до отдыха может обернуться проблемами со здоровьем, если переборщить,— уверен Денис». Подробнее в новой статье от КОММЕРСАНТЪ: https://www.kommersant.ru/doc/6069214

В PMP Beauty мы выбираем косметику LEBEL для ухода за волосами, потому что она обеспечивает интенсивный уход за внутренней структурой Ваших волос и кожей головы, сохраняя здоровье, молодость и эластичность. Наш любимый продукт — шампунь восстанавливающий LEBEL ONE SHAMPOO SOFTEN и маска для интенсивного увлажнения и разглаживания волос LEBEL ONE TREATMENT CUTICLE+. А ароматы жасмина и бергамота делают уход за волосами еще более приятным. Приобрести продукцию LEBEL, а также ознакомиться с другим ассортиментом косметики по уходу за лицом, телом и волосами, Вы можете на нашем сайте: PMP-STORE #PMPBeauty #PMPHereForFuture #PMPLovesYou

На самом деле я никогда не любила пилатес. Только изображала любовь к нему. Полюбила именно в PMP. 💔они дают суперпростые упражнения, если вы, как я, месяц проебланили: в процессе не упарываешься, но после мышцы нужные болят. 💔они реально много поддерживают — подставляют плечо, дают руки, иногда кажется, что они за тебя все делают. 💔 они круто изолировали мне грудь в период реабилитации, но пресс все равно напрягался. 💔 там очень мало людей в одно и то же время — грамотно расставлены тренировки. 💔 хорошая косметика стоит в душе, а в студиях прохладно и тихо. Я сначала ходила к Ксении, но потом меня смог взять Денис, и я перебежала к нему, так как все модные телочки занимаются именно у него. Ну и он по вайбу максимально мой человек: шутки про говно, максимально понятные объяснения («двигай ногой так, будто тушишь сигарету») — просто love. *пост содержит ссылку на инстаграм. Организация Meta, которой принадлежит соцсеть, признана экстремистской и запрещена в России.

Ловим красивые и искренние отзывы ❤️

Ваша улыбка — самый главный источник молодости для Вас, и самый важный подарок для нас в PMP Beauty. #PMPBeauty #PMPWoman

Рассказываем о разных техниках окрашивания волос и какая подойдёт именно для Вас. https://telegra.ph/IDEALNYJ-CVET-06-16

Немного про RSL-СКУЛЬПТУРИРОВАНИЕ

Каждый понедельник наши тренеры PMP совершенствуют свои навыки и изучают новые упражнения, чтобы быть лучшими для Вас. #PMPOlymp #PMPKvartal #PMPDreamTeam

А сегодня наши стилисты PMP Beauty собрали юную принцессу на роскошный бал. #PMPBeauty #PMPЛюбитВас

А сегодня наши стилисты PMP Beauty собрали юную принцессу на роскошный бал. #PMPBeauty #PMPЛюбитВас

А Вы знали, что функциональный тренинг — не просто фитнес, а настоящая наука о движении и реабилитации тела? Мы в PMP помогаем нашим Клиентам не только добиться желаемых результатов, но и укрепить свои тела, избежать травмы и улучшить свое общее самочувствие. Если Вы еще не знакомы с функциональным тренингом, приходите к нам в PMP и попробуйте его на собственном опыте. #PMPFunctional #PMPHereForFuture

Коктейльная укладка в PMP Beauty, кофе и всегда хорошее настроение... #PMPBeauty #PMPWoman

Хотите быть блондинкой? Легко. Наша уникальная команда специалистов PMP Beauty обеспечит Вам безупречный сервис и качественное окрашивание в соответствии с последними тенденциями моды. #PMPBeauty #PMPWoman

Хаос не повод забывать о своей красоте. В отличие от всего, что происходит вокруг, Ваша красота останется в вечной гармонии благодаря PMP Beauty. Уникальные формулы и качественная косметика помогут сохранить Вашу красоту независимо от обстоятельств. Почувствуйте уверенность в себе и будьте красивы вместе с PMP Beauty. #PMPBeauty #PMPWoman

Если Вы занимаетесь пилатесом, то наверняка знаете, что правильное положение спины — основа правильной техники выполнения упражнений. Для того чтобы Ваша практика была максимально эффективна, помните о том, что спина должна быть ровной и прямой на протяжении всего занятия. Это способствует правильному распределению нагрузки на мышцы, предотвращает травмы и способствует выравниванию осанки. Не забывайте о правильном положении тела при занятиях пилатесом в PMP и Ваша практика станет еще более эффективной. #PilatesPMP #PMPHereForFuture

Говорим о пилатесе. #PilatesPMP #PMPFunctional https://telegra.ph/Pilates--zachem-on-nam-05-27

Пилатес На этой неделе я вернулась к тренировкам по пилатесу на реформере. И все вокруг говорит о том, что пора написать пост о моей бесконечной любви к пилатесу. В Москве я много лет занималась индивидуально с великим и прекрасным Денисом Сычевым в его студиях Pilates PMP. Я рекомендую всем, кто заинтересован в этом виде физической нагрузки, будучи в Москве, хотя бы раз сходить в студии Дениса, посмотреть, как в PMP все круто сделано, а лучше попасть на тренировку непосредственно к нему: там вы увидите совершенство. Но, хочу сказать, что так же смело можно пойти в студию в своем городе, по своему бюджету, более того, не обязательно даже на индивидуальное занятие. У меня уже давно нет возможности встречаться с Денисом часто: с тех пор, как родилась Алиса, я ходила на тренировки в ближайшую студию и получала удовольствие и пользу, не сомневаясь в профессионализме тренера, с которой мы еще и стали подругами. Сейчас я вообще хожу на групповые тренировки, которые называются “reformer”, в этой студии нет «кадиллаков» и другого сложного оборудования, есть только реформеры, «стулья» и сопутствующий инвентарь. Но это по-прежнему лучшие и самые безопасные тренировки для моего тела! Расскажу почему: - в студии пилатеса я могу быть уверена, что все тренеры профессионалы: так как оборудование безумно дорогое и не интуитивно понятное, «абы кто» тренировать там просто не сможет - каждый тренер по пилатесу всегда подробно спрашивает меня о здоровье, физическом состоянии, ограничениях и т.д. Они все проходят медицинскую подготовку и постоянно совершенствуют свои знания (но вы этот вопрос обязательно уточняйте, если что) - пилатес действительно «вырос» из реабилитационных практик, поэтому он безопасен для суставов - безопасен для мышц тазового дна, что немаловажно для женщин, особенно после родов. А при правильной технике выполнения способствует их укреплению и привет, плоский живот😊 - индивидуальные тренировки в больших студиях со всем оборудованием супер эффективны, для меня это как сходить на крутой массаж, тренировку и какую-то психологическую практику одновременно, плюс можно обсудить с тренером, что именно хочется «прокачать» в этот раз или где есть боль, которую нужно проработать - групповые тренировки на реформерах часто могут заменить таким слабакам, как я полноценную силовую тренировку. В группах редко бывает больше 5 человек, что позволяет тренеру внимательно относиться к каждому участнику и у вас просто нет шансов выполнять что-то неправильно - при выполнении упражнений очень важны концентрация, плавность и правильное дыхание, что дает очень приятную связь «мозг-тело». Я прекрасно понимаю, что это важно в любом виде спорта и при выполнении любых упражнений, но мне лично не всегда удается в другой физической нагрузке настолько осознанно концентрироваться, как в пилатесе. Я бы сказала, что пилатес научил меня этой концентрации и теперь я применяю ее и в домашних упражнениях. - часто слышу от людей после первого занятия: «ого! у меня болят какие-то совсем мелкие мышцы внутри, о которых я не знал никогда» - есть много неочевидных и иллюзорно простых упражнений на баланс и устойчивость, что явно помогает мне стать менее неуклюжей А еще я очень люблю пилатес за то, что я не чувствую гнёта необходимости постоянных тренировок: я могу ходить раз или два в неделю, на время устраивать себе «ударный режим» или наоборот пропускать месяцами. Но при этом абсолютно каждая тренировка ощущается как эффективная и приятная, без чувства потери прогресса или нежелания возвращаться, если вдруг пропустила кучу занятий.

Пост о бесконечной любви к пилатесу ❤️