PMP

"Здоровье — это первое и самое лучшее богатство, которое мы имеем" — Джозеф Пилатес. #PilatesPMP #PMPHereForFuture

​​#bbb_health Продолжение интервью с Денисом Сычевым, основателем сети моно студий Пилатеса PMP Pilates Сколько нужно тренироваться?    По словам Дениса Сычева, пилатес прекрасно подойдет всем, у кого просто не хватает двигательной активности в течение рабочего дня. Понравится он и тому, кто не хочет изнурять себя «железом» в тренажерном зале и на любых других интенсивных занятиях, где нужно «взять больше и кинуть дальше».            "Периодичность тренировок в неделю зависит от запроса. Также если есть какая-то дополнительная двигательная активность (например, бассейн, верховая езда или велосипед), достаточно одного класса пилатеса в неделю – для того, чтобы разнообразить свой спортивный рацион и немного сменить формат, уровень нагрузки, чтобы мозг «не сох». Если человек никакой физической активностью не занимается, то можно смело ходить на пилатес три раза в неделю – этого будет достаточно, чтобы успевать восстанавливаться между классами, и чтобы через месяц увидеть результат с точки зрения коррекции силуэта, внутренних изменений и общего психоэмоционального состояния. К слову, в PMP Pilates есть еще один бонус – благодаря нашему концепту, в одном месте можно доверить свое тело профессионалам для достижения гармонии на уровне физики, но и можно сделать все бьюти-процедуры: у нас есть бьюти-зона PMP Beauty и кафе. За бьюти-мастеров я также отвечаю лично: когда я запускал услуги бьюти-студии, я пошел учиться на визажиста и стилиста, чтобы понимать и разбираться в этих процессах изнутри.       В отличие от многих других студий и клубов, нам клиент не обязан. Это мы обязаны ему - с того момента, как он (она) только зашли в дверь PMP. Они нас уже выбрали, а это самая высшая степень успеха и похвалы для нас. Нам остается лишь сделать всё возможное, чтобы не разочаровать и «влюбить» в нашу методику так, чтобы без нас наши клиенты просто не смогли больше жить!».

​​#bbb_health продолжение интервью с Денисом Сычевым, основателем сети PMP Pilates  Эмпатичный фитнес «Нашим USP (unique selling point – уникальное торговое предложение – прим. BBB) является то, что я передаю через всех наших сотрудников и коллег: в студиях PMP Pilates мы даем очень много не только педагогичного ресурса (скажем так, тренерского), но также и душевного наполнения, проще говоря, человеческого тепла, - рассказывает Денис Сычев. - И этот посыл читается не столько в упражнениях, сколько в отношении. Каждый тренер, и я, в частности, всегда пишем сообщения, уточняем, как человек себя чувствует после класса, как прошла тренировка. Возвращаться к нам заставляют именно человеческие качества: та колоссальная эмпатия и вовлеченность, которые проявляет каждый человек в команде. Порядочность, искренность и честность – это, пожалуй, главные критерии сотрудника моих студий».   Как PMP Pilates помогает стать «Супергероем» «Я не люблю прилагательное «лучший», так как в этом случае не получится избежать субъективной оценки, ведь какой-либо сервис или продукт будет «лучшим» именно для конкретного человека. Я предпочитаю употреблять определения «уникальный» и «единственный в своем роде» - и именно в этом отличие студий PMP Pilates от всех остальных. Еще одно огромное отличие нашего проекта заключается в том, что я сам, как владелец, однажды вложился в этот проект и до сих пор продолжаю вкладываться больше, чем все остальные. Мне действительно есть, что рассказать, чем поделиться с миром – ведь у меня за плечами уже есть огромный 8-летний опыт ведения бизнеса, и это не пустая болтовня, а багаж из каждодневного практического опыта, который нарабатывался в течение восьми лет.  Я нахожусь в постоянном развитии: как в плане личностного роста и руководителя, так и в отношении развития всех членов команды. Независимо от внешних факторов, ты всегда должен дарить своим гостям ощущение праздника и чувство собственного достоинства – так, чтобы, выходя после тренировки, человек чувствовал себя пусть немного, но лучше, чем он ощущал себя перед классом.  Хорошего настроения, бодрости и силы духа после тренировки должно быть больше – и это касается любого класса в PMP Pilates. Человек должен чувствовать себя в некоторой степени «Супергероем» после того, как он вышел от нас». Что такое пилатес в PMP?  «Простыми словами - это Сила, Гибкость и Контроль, - говорит Денис Сычев. - Контроль себя не только на тренировке, но и за пределами студий. Это целая философия и образ жизни, мыслей. Это не превозмогание себя, а жизнь «по душе». Пилатес в PMP - это ВыРавнивание и ВыТяжение. Это мягкий и последовательный метод мышечной работы без перенапряжения. Каждый комплекс во время тренировки вариативен, так что у вас не возникает ощущения рутины. И, самое главное, в пилатесе нет предела совершенству – в нем не может быть конечной точки. Это как сериал, каждый эпизод которого не связан с другим глобально, и вам всегда хочется узнать немного больше из каждой серии. В работе мы используем и привносим множество сопутствующих техник и методик, которые позволяют достичь наилучшего результата и как можно скорее избавиться от беспорядка со здоровьем и телом человека. Это, разумеется, наш авторский подход - и это нас всегда будет отличать от остальных.  Мы никогда не противоречим, мы всегда исследуем. Мы не можем быть категоричными, так как всегда находимся в идейных и профессиональных исканиях – и это тоже отличает нас от всех остальных. Существует невероятное количество альтернативных вариантов развития, и каким путем мы пойдем к достижению цели клиента, будет зависеть только от его темперамента и желания».    продолжение ниже

​​#bbb_health Пилатес как способ саморазвития Судя по постам в соцсетях, сегодня пилатес переживает самый настоящий ренессанс. Этот вид тренировок помогает не только улучшить осанку, сбросить пару лишних килограммов и выровнять силуэт – он также позволяет найти желанный внутренний баланс. За счет чего это происходит, и как применять пилатес в жизни узнали у Дениса Сычева, владельца и основателя сети моно студий Пилатеса PMP.  Встреча на всю жизнь Напомним, ранее мы рассказывали о личном опыте персональной тренировки в студии PMP Pilates – если пропустили, можете почитать вот здесь.  Если кратко – то это любовь. В студии идеально всё: от интерьера до инструкторов и формата тренировок. Админ так вдохновилась, что решила узнать, как вообще у основателя сети PMP Pilates возникла идея создания проекта. И тут, как обнаружилось, есть увлекательная личная история.  «По образованию я – хореограф, педагог, артист балета, и первые 20 лет своей жизни я занимался деятельностью в этой сфере, - рассказывает Денис Сычев. - Далее пришел период работы в фитнес-индустрии, в которой и состоялось знакомство с направлением пилатес. После своей профессиональной деятельности у меня, к сожалению, остались некоторые травмы и противопоказания, которые нужно было учитывать в жизни – так что, попробовав тренировки пилатес, я обнаружил удивительный функционал этого направления. Тогда пилатес стал для меня невероятным фантастическим открытием и является таковым и по сей день. Он помогает мне избавиться от всех болей: как только что-то начинает болеть – голова, плечо, нога – я сразу иду на пилатес».  Почему пилатес подходит всем По словам эксперта, «фишка» пилатеса в том, что он делает привычные жизненные паттерны (привычки) более сервисными для самого человека, благодаря чему он начинает больше о себе заботиться и больше думать о том, что именно он делает.  «Когда ты молод, и в «поле ветер, в жопе дым», мир вокруг воспринимается классным и красивым. Когда ты начинаешь жить с некими травмами, тут нужно быть внимательнее и «страховаться», думая о своей безопасности и здоровье гораздо чаще, - уточняет Денис Сычев. - Пилатес в этом плане является отличным методом поддерживать тонус тела и заботиться о себе. Этот способ физической нагрузки достаточно мягко, нежно и чувственно воздействует на тело, мышцы, позвоночник и суставы. По моему мнению, пилатес – это, когда всё для тебя, всё для людей. Конечно, как методику, пилатес нужно адаптировать под физические особенности конкретного человека, и поэтому тренер должен быть с интуицией, чтобы понять, какой именно человек к нему пришел». Как появилась студия PMP Pilates «Идея собственной студии меня в целом привлекала всегда, и эта мысль была больше в формате мечты – такой емкой и недостижимой! Еще работая в фитнес-сфере в большой сети и занимаясь пилатесом там, я хотел реализовать проект создания моно-места, где была бы исключительно одна услуга: с особенным отношением, требованием и дарящая особенную встречу, уникальный опыт. Этот творческий огонек всегда тлел внутри и постепенно разгорался, когда, наконец, в 2015 году я созрел для открытия моностудии пилатеса, куда бы ходили «свои» люди – то есть увлеченные одним интересом и ориентированные на уникальный формат услуги.  Именно в тот знаковый момент грянул дикий кризис! В общем, закалку я получил жесткую, и, кстати, после этого стресса, потерял все волосы на голове (смеется – прим. BBB).  Но могу сказать, что даже в таких «спартанских» условиях, мыслей и вариантов, что проект не получится, просто не было. Я даже не думал об этом. А вот страхи, не скрою, были фантастические».    продолжение ниже

SWAN — сложное упражнение и его нужно осваивать постепенно, через систему подготовительных и подводящих упражнений, модификаций и маленьких амплитуд. ▪️Цель упражнения: укрепление и растяжка задней поверхности бедра, спины, плеч, рук и шеи; 🔺ВАЖНО: сохранять вытяжение и форму тела в движении. ▪️Для этого нужно: 1. Ограничить наклон таза, чтобы не допустить сильное переразгибание в пояснице; 2. Включить мышцы центра #POWERHOUSE (мышцы живота, ягодиц, приводящие мышцы бедра, мышцы спины и трицепс). Один из вариантов SwanDive on Wunda Chair. Он сложнее, чем бочка, потому что на стуле меньше площадь опоры и приходится преодолевать силу гравитации. 🔺ВАЖНО: ноги тянутся назад (как в планке), прогибаться в грудном отделе и вытягивать поясничный. #PilatesPMP #PMPWoman #КрасивыеДевушкиЗанимаютсяПилатесом

Лицо — наша визитная карточка, поэтому уход за кожей имеет огромное значение. Если Вы мечтаете о красивой и здоровой коже, то Студия красоты PMP Beauty готова предложить Вам широкий спектр косметологических услуг. Наша уникальная команда специалистов PMP Beauty точно знает, как подобрать индивидуальный уход за Вашей кожей лица и сделать ее более здоровой и сияющей. Вот лишь несколько причин, почему важно обратить внимание на уход за лицом: 1️⃣ Здоровая кожа: Регулярные процедуры помогут поддерживать здоровье кожи и предотвращать возникновение различных проблем, таких как высыпания, покраснения, угревая сыпь и другие. 2️⃣ Продление молодости: Помните, что здоровая и увлажненная кожа выглядит более молодой и сияющей. Наши косметологи предлагают антивозрастные процедуры, которые помогут Вам сохранить молодость Вашей кожи и сделать ее более упругой и эластичной. 3️⃣ Решение проблем: У нас есть решение для многих проблем кожи, таких как: пигментация, сухость, вялость, высыпания и другие. Косметолог Студии PMP Beauty поможет Вам выбрать оптимальную процедуру и сделает все возможное, чтобы решить Ваши проблемы. 4️⃣ Релакс и позитивное настроение: Посещение нашей Студии красоты станет незабываемым опытом для Вас. Удивительная атмосфера, вкусный кофе, уютный интерьер и профессиональное обслуживание — все это сделает Ваш визит к нам неповторимым и полным релакса. Не откладывайте заботу о своей коже на потом. Приходите в Студию красоты PMP Beauty и доверьте свою кожу в руки наших экспертов. Мы заботимся о Вашей красоте и самочувствии. #PMPBeauty #PMPHereForFuture

Не только женщины, но и мужчины заслуживают ухоженные и красивые ногти. Помните, что ухоженные руки и ногти говорят о Вашем стиле и заботе о себе. Что же делает маникюр важным для каждого мужчины? Вот несколько причин: 1️⃣ Деловой имидж: Ухоженные руки и ногти являются важной составляющей делового внешнего вида. Встречи, презентации, переговоры — все это требует аккуратного и ухоженного образа. 2️⃣ Личный уход: Ни для кого не секрет, что ногти могут засоряться. Регулярный маникюр помогает поддерживать ногти в чистоте, предотвращает неприятные запахи и устраняет возможность повреждений кожи. 3️⃣ Здоровье ногтей: Регулярный маникюр помогает улучшить здоровье ногтей. Специалисты студии PMP Beauty не только удаляют кутикулу и обрезают ногти, но и предлагают процедуры, направленные на укрепление ногтевой пластины, увлажнение кожи рук и ног, и предотвращение воспалительных процессов. 4️⃣ Релакс и уют: Мы в PMP Beauty позаботимся о Вашем комфорте и приятной атмосфере. Вы сможете насладиться процедурой, расслабиться и отдохнуть от повседневной суеты. Не откладывайте заботу о себе на потом. Приходите в Студию PMP Beauty и уделите время своим ногтям. Быть стильным и ухоженным — ваш выбор. #PMPBeauty #PMPLovesYou #OpenYourHeardToPMP

Упражнение «ШЁПОТ» от нашего гуру Татьяны Юркиной. «Правильное взаимное положение и движение лопатки и плеча играют важную роль в поддержании здоровья позвоночника, в уменьшении напряжения в мышцах и предотвращении травм. 🔸Для плавного и синхронного движения плечевого комплекса необходимо, чтобы плече-лопаточный и лопаточно-грудной суставы работали синхронно, а разнонаправленные силы компенсировали друг друга. 🔸Причин неправильной работы очень много и соответственно средств коррекции тоже много. И в каждом конкретном случае нужно разбираться. ▪️Какие мышцы ослабленные, чтобы их укреплять? ▪️Какие укороченные и чрезмерно активные, чтобы их растягивать? ▪️Как определить неправильный паттерн движения, чтобы научить правильному движению? ✅ Целесообразно поработать с общей подвижностью грудной клетки и дыхательными движениями. ✅ Самое важное проработать подвижность лопаток и силу мышц, отвечающих за их движение. И для этой цели я объединила пять упражнений в один комплекс и назвала его «ШЁПОТ ЛОПАТОК» из положения лежа на животе: Ш — подъём согнутых рук ( сведение лопаток) Ё — от горизонтального положения плеча тяга локтями к ребрам П — от горизонтального положения плеча выпрямление рук вверх О — движение «Джек» , сохраняя угол в локтевом суставе сгибать и разгибать плечевой сустав. T — из положения руки в стороны- приведение прямых рук к телу, с небольшим прогибом в груди». #PMPHereForFuture #PilatesPMP #PMPЛюбитВас

Быстрое преображение в PMP Beauty для отличного воскресного вечера. Стилист: Михаил Гиреев; Визажист: Инесса Хижун. #PMPBeauty #PMPHereForFuture

Спорт в комфорте при любых обстоятельствах? О, да! И в парике в том числе :) B wig dealers знают секреты. Елена Бессонова в парике wig dealers на тренировках с Денисов Сычевым в PMP — с лёгкостью (ну, почти), заботой и любовью к себе. #PilatesPMP #PMPWoman

Обновили блонд для Натальи Булычёвой в PMP Beauty и жизнь заиграла новыми красками. Стилист: Михаил Гиреев. #PMPBeauty #PMPЛюбитВас

В PMP Beauty мы не только создаем прекрасные образы, но и всегда стремимся к тому, чтобы каждый наш Клиент почувствовал свою уникальность и красоту. Мы верим, что каждый заслуживает быть в центре внимания и чувствовать себя уверенно. Доверьтесь нашей уникальной команде бьюти специалистов и откройте для себя новый уровень красоты в PMP Beauty. #PMPBeauty #PMPWoman #PMPЛюбитВас

Любимая атмосфера в PMP Pilates. Все для поддержания мотивации. Все, чтобы показать, что спортивный зал это не пыточная, а место, где состояние должно улучшаться. Кстати, я только там поняла, как правильно заниматься на реформере. Раньше либо не чувствовала эффекта, либо чувствовала себя хуже, чем до тренировки. В следующий визит обязательно засниму процесс. *пост содержит ссылку на инстаграм. Организация Meta, которой принадлежит соцсеть, признана экстремистской и запрещена в России.

Представьте себе один день в Сети моностудий PMP — и Ваша жизнь навсегда изменится. У нас Вы сможете познакомиться с талантливыми и вдохновляющими людьми, получить колоссальное удовольствие от пребывания в гармонии с самим собой благодаря тёплой атмосфере PMP, преобразить своё тело и дух благодаря пилатесу и функциональному тренингу, а самое главное — расслабить своё тело массажем после тренировки, воспользоваться услугами стилиста, косметолога или мастера ногтевого сервиса, чтобы полностью погрузиться в атмосферу любви к себе в PMP Beauty. #PilatesPMP #PMPBeauty #PMPЛюбитВас

PMP PULSE Новый выпуск PMP Pulse — жаркий, летний, эзотерический. Мы неспроста решили затронуть именно эту тему: сейчас, в эпоху бесконечных перемен, для многих людей астрологи, тарологи и нумерологи стали опорой и поддержкой. Но действительно ли увлечение эзотерикой столь безобидно, как кажется на первый взгляд? Обсудили это с психологом Леной Фейгин, затронув тему магического типа мышления. А друзья PMP рассказали о своем опыте взаимодействия с подобными специалистами — и рассказали, как это влияет на их восприятие мира. Социальный предприниматель Анна Рудакова и карьерный коуч Оля Саленко поговорили о том, как вообще научиться брать ответственность за свою жизнь и где искать долгоиграющую мотивацию на саморазвитие и занятия спортом. Астролог Оля Осипова рассказала, как на самом деле работает лунный календарь стрижек, а тренеры PMP поделились личными наблюдениями о том, как наше психическое состояние связано с физическим. Без прикладных рекомендаций мы тоже вас не оставили: диетолог Анна Макарова рассказала про 8 продуктов, которые обязательно должны быть в вашей тарелке. В общем, присаживайтесь поудобнее: вас ждет увлекательное погружение в мир PMP Pulse.

Наш основатель и идейный вдохновитель Сети моностудий PMP — Денис Сычев в Meet For Charity. Темы для беседы: ▪️пилатес; ▪️собственное дело; ▪️история успеха. #PilatesPMP #PMPЛюбитВас