Студия танцев и фитнеса «A-Dance»
رفتن به کانال در Telegram
💃🏾Подберем тебе лучшее направление/формат танцев и фитнеса.
نمایش بیشتر279
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+21
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+65
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+181
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
⚡️Когда ты не просто танцуешь, а становишься айдолом — даже в Великих Луках!
Мы сняли нашу группу на улице, показали её в самом живом формате — без сцены, без фильтров, зато с максимальной энергией.
🤩И вот что самое крутое: прохожие останавливались посмотреть и спрашивали: «В какой студии можно так научиться танцевать?». Вот это и есть лучший комплимент нашей работе.
Значит, энергия, дисциплина и стиль наших девчонок цепляют даже тех, кто просто шёл по своим делам.
Ставьте лайк нашим девчонкам! А чтобы почувствовать такой же вайб, залетайте на пробное занятие.
| 2 |  🕺 Новички vs профи: как проходят занятия в нашей студии.
✨ Для новичков:
• учим базу и чувствуем ритм — даже если раньше казалось, что слуха нет;
• разбираем движения по кусочкам, хореограф помогает каждому;
• делаем разминку и заминку, чтобы тело было готово к нагрузке.
Уже на первых неделях ты сможешь повторить крутую связку и сказать: «Это я умею!»
😎Для профи:
• берём сложную хореографию с деталями и быстрыми переходами;
• прокачиваем технику и выносливость — чтобы на сцене кайфовать, а не задыхаться;
• готовим номера для концертов и соревнований;
• выступаем, принимаем участие в конкурсах и концертах. | 55 |
| 3 |  🎬 Премьера: клип-интервью с Сабиной — нашей хип-хоп-звездой!
Ей 12, она танцует уже 5 лет и знает о хип-хопе больше, чем кажется. В видео — её честные мысли о танцах, о чувствах и о том, что ей дают занятия.
Это не реклама. Это реальный отзыв ребёнка, который нашёл своё место. | 85 |
| 4 |  👧🏼👦🏽 Танец как суперсила ребёнка!
В клипе — наши направления для детей от 3 до 9 лет: бэби-танцы, современные танцы и хип-хоп.
На занятиях малыш:
✨ раскрепощается и начинает верить в себя,
✨ учится чувствовать ритм и управлять телом,
✨ находит друзей и учится работать в команде,
✨ безопасно выплёскивает эмоции.
А родители могут выдохнуть! Ведь мы знаем, как занять ребёнка с пользой, отвлечь от гаджетов и показать ему первые победы.
📩 Перейдите по ссылке vk.com/im?sel=-4076964 и ответьте на вопросы о вашем ребёнке:
🪩 возраст и пол ребенка,
🪩 удобные даты и время посещения.
По этим деталям подскажем, в каком направлении он быстрее раскроется, и пригласим на пробное занятие.
📞 + 7(981) 352-72-28
📌 Ул. Зверева 30/25, ТЦ «Весна» 4 этаж по эскалатору. | 74 |
| 5 |  Давайте разберём самые популярные заблуждения о нашем направлении «Здоровая спина»!
❌ Миф 1: «Занятия для спины — это слишком интенсивно, я не справлюсь».
На наших занятиях нет изнуряющих нагрузок. Мы делаем акцент на плавности, контроле движений и правильной технике. Программа адаптирована для людей с разным уровнем подготовки.
❌ Миф 2: «Если у меня уже есть проблемы со спиной, мне нельзя заниматься».
При многих состояниях (например, при мышечных зажимах, лёгкой сутулости, дискомфорте из-за сидячей работы) занятия как раз полезны — они помогают мягко укрепить мышечный корсет и улучшить подвижность.
❌ Миф 3: «Достаточно просто держать спину ровно — и осанка станет идеальной».
Секрет хорошей осанки — в мышечной памяти. Занятия учат тело естественным образом занимать правильное положение за счёт сбалансированной нагрузки на разные группы мышц.
❌ Миф 4: «Это только для молодых и гибких».
Направление «Здоровая спина» отлично подходит и для взрослых. Среди наших учениц — мамы в декрете, женщины 35–65 лет с сидячей работой и те, кто давно хотел вернуть лёгкость в движениях.
❌ Миф 5 : «Это дорого».
Забота о себе и своем здоровье стоит дешевле, чем чашка кофе!
Занятия в абонементе стоит всего 336р, позволить себе может каждый.
Двух-трёх занятий в неделю достаточно, чтобы заметить улучшения: спина станет крепче, уйдёт напряжение, а осанка — естественнее. Главное — системность и правильная техника, а не количество тренировок.
🧘🏼♀️ Присоединяйтесь к новому потоку направления «Здоровая спина» прямо сейчас! | 93 |
| 6 |  Как рождается уверенность: путь ребёнка от первого занятия до дебюта!
👏 Все начинается с первых шагов на танцах, а дальше — яркие костюмы и тот самый момент выхода на сцену.
🏆 Награждение грамотами и медалями — это не просто сувениры, а символ того, что ребёнок смог, постарался и заслужил признание.
Для родителей это ещё и бесценные моменты: первые отчётные концерты, фото в костюме, сияющие глаза ребёнка с медалью в руках…
❤️ Такие воспоминания остаются навсегда!
✅ Подпишитесь на наше сообщество A-Дэнс , чтобы быть в ритме и не пропускать ничего интересного ( ссылка на сообщество ).
Мы показываем видео с занятий, делимся результатами и эмоциями наших танцоров, выкладываем видео уроки, а также анонсы наборов в группы. | 111 |
| 7 |  Худеем танцуя! Новый поток курса «ФИТНЕС-ТАНЦЫ ZUMBA С НУЛЯ» 🔥
Боитесь, что будет сложно? Что все вокруг умеют, а вы — нет? Мы начинали так же!
Знакомо это чувство: «А вдруг не получится?» Мы точно знаем, как это бывает.
Что вас ждёт:
✅ Обучение медленное, по шагам — никакой спешки.
✅ Атмосфера без стресса — здесь никто не будет вас оценивать.
✅ Поддержка хореографа на каждом занятии.
✅ В подарок видеоразборы для домашних занятий.
К концу курса вы:
🔸 Научитесь танцевать и чувствовать себя уверенно.
🔸 Похудеете без изнурения, подтяните фигуру и станете выносливее.
🔸Обретете хобби, которое дарит мощную энергию.
Места в группе ограничены — успейте записаться на старт! | 119 |
| 8 |  ❓ Хотите танцевать и стройнеть с удовольствием? Старт курса для новичков — 22 июня!
Никогда не танцевали? Боитесь, что ничего не получится? Мы запустили специальный курс ритмичных танцев для тех, кто хочет научиться танцевать с нуля и похудеть к отпуску — легко, без стресса и в удовольствие.
Обучение: медленно, по шагам — в группе с хореографом в нашем зале.
А видеоразборы движений — чтобы повторить дома и закрепить результат.
Что вас ждёт:
— 8 занятий в студии под популярные зажигательные треки (можно продолжить по желанию),
— видеоразборы каждого движения,
— мягкое похудение, тонус и красивые, плавные движения. | 127 |
| 9 |  Смотрите, на что способны наши танцоры🔥
Делимся результатом!
Мы считаем важным показывать достижения наших ребят. Это не просто красивые видео с выученной хореографией — это истории о целеустремлённости, труде и вере в себя.
И главное: видя успехи других, мы вдохновляемся и вдохновляем вас двигаться вперёд и пробовать что-то новое.
Запишите вашего ребёнка на пробное занятие. Пусть он оценит атмосферу студии, выберет направление по душе, рассчитает нагрузку, подружится с хореографами и сделает шаг навстречу танцам. | 110 |
| 10 |  +3Хип-хоп 🪩
Современное и энергичное направление для детей и подростков.
На занятиях дети занимаются в группах, изучают базовые элементы хип-хопа, разучивают хореографию и постепенно осваивают сложные акробатические трюки.
Импровизация — важная и интересная часть. Под случайные треки дети учатся слышать музыку, чувствовать ритм и свободно выражать себя через движения.
Батлы — любимая часть. Ребята садятся в круг и по очереди выходят танцевать, показывая, чему научились. Такие моменты помогают раскрепоститься, повышают самооценку и объединяют коллектив.
Есть группы для новичков и продолжающих, поэтому присоединиться можно в любой момент — даже если ребенок никогда раньше не танцевал. | 145 |
| 11 |  +2Делимся успехами нашей команды! 🏆
Недавно в Санкт-Петербурге прошел фестиваль «Чемп 16». 🪩
Наш хореограф Екатерина со своими танцорами в направлении K-pop приняли участие в номинации «Дуэты».
Делимся их впечатлениями:
— Было очень волнительно, но я старалась не показывать этого, а наоборот, подбодрить их: ведь неважно, какое место они займут — важно получить этот опыт и прожить эмоции.
Девочки покорили зрителей и судей своей харизмой, танцем, эмоциями и боевым настроем.
Я полагала, что в Санкт-Петербурге, по сравнению с сильными участниками, мы займем 3-е место, но как же я ошибалась! Когда прозвучало, что мы заняли 1-е место, я была настолько шокирована, что даже не знала, какие эмоции выразить.
Мы довольны поездкой, получили яркие впечатления и испытали гордость! Мы — сильная команда, и нас ожидает ещё немало призовых мест.
Поддержите лайком наших победительниц! ❤️ | 167 |
| 12 |  🔥 СТЕП-АЭРОБИКА
ДО - постоянные отёки, тяжесть в ногах
ПОСЛЕ - лёгкость в теле и больше энергии
ДО - одышка даже после подъёма по лестнице
ПОСЛЕ - выносливость и больше сил в течение дня
ДО - лишние сантиметры
ПОСЛЕ - подтянутое тело и минус в объёмах
ДО - сидячий образ жизни и скованность
ПОСЛЕ - подвижность, тонус и активность
ДО - стресс и усталость после работы
ПОСЛЕ - отличное настроение и заряд эндорфинов
ДО - слабый тонус ног и ягодиц
ПОСЛЕ - более подтянутые ноги и красивый рельеф | 125 |
| 13 |  Хочешь прокачать женственность? И это не очередной курс «Как стать женщиной», потому что женственность — это про состояние внутри. Но как её раскрыть через танцы?
✨ Через музыку появляется расслабление: голова перестает всё контролировать, и тело начинает «дышать».
✨ Через танец приходит уверенность: ты перестаешь стесняться себя, смотришь на себя иначе и начинаешь нравиться себе.
✨ Через тело раскрывается энергия — та самая: живая, тёплая, притягательная.
Записаться в Telegram: https://t.me/A_dance_studio
Группа в ВК: https://vk.ru/am_dance
Канал в Telegram : https://t.me/am_dance
Наш сайт: https://a-dance-vluki.ru/
Мы в МАХ: +7 981 352-72-28
💌Наше полное расписание
https://m.vk.com/topic-4076964_30366616
📍Ул. Зверева, 30/25, ТЦ Весна
Мы на Яндекс Картах:
https://yandex.ru/maps/org/a_dens/228246816086?si=97p9996y8878n6tp9y7cghk8y0
Занятия проводятся по предварительной записи
Запись по телефону:
📲 +7 (981) 352-72-28
Обсудить, задать вопрос, или внести предложение можно в нашем чате:
👉🏻 https://vk.com/im?sel=-4076964 | 112 |
| 14 |  Задали Екатерине 6 вопросов, которые часто беспокоят тех, кто еще не начал танцевать. Получилось интересное, эмоциональное и полезное мини-интервью 🎤
В конце — самые важные слова! | 128 |
